https://myplate.food/es/recipes weekly 0.8 https://myplate.food/es/recipes/acelgas-con-arandanos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/swiss-chard-and-cranberries.jpg Acelgas con arándanos https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/aderezo-acidito monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/tangy.jpg Aderezo acidito Este sabroso y acidito aderezo complementa las ensaladas que llevan cítricos. La nuez moscada le da un toque extra. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/aderezo-agridulce monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/sweet-and-sour-dressing.jpg Aderezo agridulce Solo tres ingredientes en este aderezo rápido y fácil. Se sirve frío sobre su ensalada favorita. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/aderezo-agridulce-para-ensalada monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/sweet-sour-salad-dressing.jpg Aderezo agridulce para ensalada Se utiliza aceite vegetal para preparar este aderezo agridulce para ensalada. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/aderezo-bajo-en-calorias monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/low-calorie-dressing.jpg Aderezo bajo en calorías Este aderezo es bajo en calorías pero no en sabor. Dale un toque especial a cualquier ensalada con este sabroso aderezo. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/aderezo-cremoso-bajo-en-grasa monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/low-fat-creamy-dressing.jpg Aderezo cremoso bajo en grasa Un aderezo o dip fresco y acidito que es perfecto para tu próxima ensalada o charola de verduras. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/aderezo-cremoso-de-hierbas-italianas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/creamy-italian-herb-dressing.jpg Aderezo cremoso de hierbas italianas Sirva este aderezo cremoso sobre ensaladas o úselo como dip para sus verduras favoritas. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/aderezo-de-hierbas-con-un-toque-citrico-para-ensalada monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/zesty-herb-salad-dressing.jpg Aderezo de hierbas con un toque cítrico para ensalada El vinagre, el jugo de naranja y las hierbas se combinan para darle a este aderezo un sabor dulce y ácido. Sazone a su gusto. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/aderezo-de-miel-y-mostaza monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/honey-mustard-dressing.jpg Aderezo de miel y mostaza ¡Prepara tu aderezo para ensaladas favorito en casa, en minutos! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/aderezo-frances-para-ensalada monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/french-salad-dressing.jpg Aderezo francés para ensalada Este aderezo dulce y acidito se puede usar como aderezo para ensalada o como dip de verduras. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/aderezo-italiano-ligero monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/lite-italian-dressing.jpg Aderezo italiano ligero Preparar tus propios aderezos para ensaladas es una manera sencilla de agregar un sabor fresco y casero. ¡Prueba este hoy mismo! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/aderezo-mil-islas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/thousand-island-dressing.jpg Aderezo Mil Islas Prueba este aderezo dulce y acidito en tu ensalada favorita o para acompañar verduras. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/aderezo-para-ensalada-vinagreta monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/vinaigrette-salad-dressing.jpg Aderezo para Ensalada Vinagreta Hacer tu propio aderezo para ensaladas es rápido y fácil. Puedes comenzar con esta receta básica y adaptarla según sea necesario para que se ajuste a los ingredientes de tu ensalada y a tus preferencias. Mezcla la vinagreta en un tazón con un tenedor o batidor de globo, o agítala https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/aderezo-ranch-casero monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/homemade-ranch-dressing.jpg Aderezo Ranch Casero ¿Qué es mejor que el aderezo ranch? ¡Aderezo ranch fresco y casero! ¡Es el complemento perfecto para tu ensalada, verduras o casi cualquier cosa que quieras sumergir! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/agua-saborizada monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/flavored-water.jpg Agua saborizada ¡Pruebe esta refrescante combinación de sabores de sandía y limón o cree la suya! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/aguacate-relleno-fiesta monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/fiesta-stuffed-avocado.jpg Aguacate relleno fiesta Dale vida a tu selección de bocadillos con un toque de sabor fresco y de fiesta. Solo cinco ingredientes. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/albondigas-al-horno monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/baked-meatballs.jpg Albóndigas al horno Prepare sus propias albóndigas para usarlas ahora o congélelas para una cena rápida en otro momento. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/alitas-de-pollo-sin-piel-glaseadas-con-naranja monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/orange-glazed-skinless-chicken-wings.jpg Alitas de pollo sin piel glaseadas con naranja La mermelada de naranja sazona estas deliciosas alitas de pollo sin piel. Disfruta de este aperitivo con arroz integral y verduras asadas o a la parrilla. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ambrosia monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/ambrosia.jpg Ambrosía Este postre lleva fruta fresca, yogur y coco, con un toque de malvaviscos para divertirse. No requiere cocción. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/antipasto-de-atun-y-vegetales monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/tuna-veggie-antipasto.jpg Antipasto de atún y vegetales Las hierbas realmente le dan un toque especial a esta ensalada. Marine durante la noche en el refrigerador para permitir que los sabores se mezclen. Si no tiene las verduras de la lista, sustitúyalas por cualquier vegetal que tenga a la mano. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/aperitivos-de-rollitos-de-pavo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/turkey-pinwheel-appetizers.jpg Aperitivos de rollitos de pavo Los coloridos tomates y la espinaca hacen que estos aperitivos sean lo suficientemente festivos para tu próxima fiesta o reunión de traje. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/apio-con-crema-untable-de-queso-azul-y-chabacano monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/celery-apricot-blue-cheese-spread.jpg Apio con crema untable de queso azul y chabacano El apio crujiente y dulce es una botana versátil, ideal para esta sabrosa crema untable. Lleno de frutas secas y nueces, esta atractiva y rápida crema untable baja en grasa se puede preparar con anticipación o al momento. También podría servirla sobre galletas integrales como ape https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/arroz-a-la-espanola monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/spanish-rice.jpg Arroz a la española Disfruta de este platillo de arroz lleno de verduras y especias con tu platillo favorito de pollo, pescado o frijoles. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/arroz-al-horno-con-espinacas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/baked-rice-spinach.jpg Arroz al horno con espinacas Este platillo vegetariano combina vegetales de hoja verde y arroz integral alto en fibra para crear una guarnición saludable o un plato fuerte satisfactorio. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/arroz-con-cebollin monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/scallion-rice.jpg Arroz con cebollín Una guarnición perfecta para tu receta favorita de salteado. Disfruta del sabor adicional del cebollín. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/arroz-con-leche-2 monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/rice-pudding1.jpg Arroz con leche Disfrute de esta receta clásica de arroz con leche que utiliza canela y pasas, o cualquier otra fruta deshidratada favorita, para preparar un postre saludable que tiene la cantidad justa de dulzura. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/arroz-con-leche monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/rice-pudding.jpg Arroz con leche Sirva esta receta recién salida de la estufa o después de que se haya enfriado en el refrigerador. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/arroz-con-pina-al-horno monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/pineapple-rice-bake.jpg Arroz con piña al horno Un postre reconfortante y cremoso que disfrutará toda tu familia. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/arroz-con-pollo-arroz-con-pollo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/rice-chicken-arroz-con-pollo.jpg Arroz con pollo | Arroz con pollo Este platillo de pollo guisado con arroz se prepara con jitomates y condimentos tradicionales. Esta comida de una sola sartén es una de las favoritas de todos los tiempos. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/arroz-con-taco-en-una-sola-sarten monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/one-pan-taco-rice.jpg Arroz con taco en una sola sartén Prueba esta comida rápida en una sola sartén que pronto podría convertirse en la favorita de la familia. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/arroz-con-verduras-y-jitomates monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/vegetable-rice-tomatoes.jpg Arroz con verduras y jitomates El arroz, las verduras y el sazón son una combinación de sabores ganadora en esta sabrosa guarnición. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/arroz-crujiente-con-tofu-y-verduras monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/crusty-rice-tofu-and-vegetables.jpg Arroz crujiente con tofu y verduras Esta mezcla de tofu y arroz cocido combina elote, chícharos, zanahorias y condimentos presionados en una sartén y cocinados hasta obtener una delicia "crujiente". https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/arroz-de-coliflor-salteado monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/sauteed-cauliflower-rice.jpg Arroz de coliflor salteado La coliflor se puede convertir en una alternativa al arroz con solo unos pocos ingredientes simples. Prepare esta guarnición de sabor fresco combinando coliflor con ajo, cebolla y más. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/arroz-espanol-con-pollo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/chicken-spanish-rice.jpg Arroz español con pollo Este sabroso arroz utiliza tomates enlatados y pollo con cebolla fresca, pimiento verde y apio. El chile en polvo y la pimienta negra lo convierten en un plato principal con mucho sabor. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/arroz-frito-2 monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/fried-rice.jpg Arroz frito Este delicioso platillo de arroz está lleno de proteínas, verduras y los beneficios del grano entero. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/arroz-frito monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/flavorful-fried-rice.jpg Arroz frito Agregue algo de proteína y granos a su cena con este delicioso platillo de arroz. Use arroz integral para obtener fibra adicional. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/arroz-frito-con-pollo-y-verduras monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/fried-rice-chicken-vegetables.jpg Arroz frito con pollo y verduras La salsa de soya baja en sodio y el ajo en polvo crean un sabor delicioso para este platillo de arroz integral, verduras y pollo. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/arroz-frito-con-verduras monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/vegetable-fried-rice.jpg Arroz frito con verduras Este platillo de arroz mezcla los sabores de la salsa de soya, la pimienta y las verduras para una comida rápida. Se cocina en una sola sartén, por lo que la limpieza también es rápida. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/arroz-integral-al-curry-con-semillas-de-calabaza-chabacanos-y-espinacas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/curried-brown-rice-pumpkin-seeds-apricots.jpg Arroz integral al curry con semillas de calabaza, chabacanos y espinacas El arroz integral obtiene una explosión de sabor cuando se le agrega curry en polvo, cebolla y chabacanos deshidratados. Las semillas de calabaza tostadas le añaden un toque crujiente muy agradable. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/arroz-integral-con-pollo-y-verduras-chisporroteantes monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/brown-rice-sizzling-chicken-and-vegetables.jpg Arroz integral con pollo y verduras chisporroteantes ¡Este tazón de arroz con verduras y pollo es fácil de preparar y atractivo tanto para niños como para adultos! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/arroz-jollof monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/jollof-rice.jpg Arroz Jollof ¡Los sabores abundan en este platillo de pollo, verduras y arroz! Esta receta rinde 12 porciones, ¡lo que te brindará muchas sobras sabrosas al día siguiente! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/arroz-sol-radiante monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/sunshine-rice.jpg Arroz Sol Radiante La salsa picante y las almendras hacen que este platillo de arroz explote de sabor. Solo se necesita una olla, lo que lo convierte en una guarnición fácil y deliciosa. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/arroz-sucio monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/dirty-rice.jpg Arroz sucio El arroz sucio es una manera sabrosa de darle sabor a sus platos fuertes. También es una buena forma de aprovechar las sobras; se puede usar pollo o jamón cocido en lugar de carne molida de res. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/arroz-tipo-enchilada monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/enchilada-rice.jpg Arroz tipo enchilada Agrega tus verduras favoritas y cualquier carne molida magra para crear este plato fácil. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/avena-banana-split monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/banana-split-oatmeal.jpg Avena Banana Split El yogur helado y los plátanos convierten la avena en un postre saludable o en un refrigerio satisfactorio. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/avena-casera-con-frutas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/fruity-homemade-oatmeal.jpg Avena casera con frutas Comienza bien tu día con un tazón caliente de avena con manzana y canela, un platillo perfecto para una mañana fría en casa. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/avena-con-platano-y-nuez monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/banana-walnut-oatmeal.jpg Avena con plátano y nuez Si sus plátanos se están madurando antes de que esté listo para comerlos o usarlos en una receta que requiera plátanos muy maduros o machacados, métalos al congelador y descongélelos antes de usarlos. La cáscara se pondrá muy oscura, pero el sabor y la textura de los plátanos est https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/avena-de-un-dia-para-otro monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/overnight-oatmeal.jpg Avena de un día para otro Remojar la avena desde la noche anterior reduce el tiempo de preparación por la mañana, para que puedas disfrutar de un desayuno cocinado, saludable y abundante, incluso después de posponer la alarma. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/avena-de-un-dia-para-otro-con-bayas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/overnight-oatmeal-berries.jpg Avena de un día para otro con bayas Una mezcla de leche, yogur y frambuesas se combina con avena seca para convertirse en un desayuno suave preparado con anticipación. Solo mezcla y refrigera durante la noche para el día siguiente. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/avena-horneada-con-arandanos-azules monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/blueberry-baked-oats.jpg Avena horneada con arándanos azules La avena horneada con arándanos azules es una forma reconfortante y deliciosa de comenzar el día, especialmente cuando el clima se vuelve frío. Saca tus ramequines: esta receta rinde para cuatro pequeños "pastelitos", perfectos para servir frescos o disfrutar como un desayuno pre https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/avena-tropical-de-un-dia-para-otro monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/tropical-overnight-oatmeal.jpg Avena tropical de un día para otro El desayuno es facilísimo con un paso rápido la noche anterior. Mezcle la avena, la leche y el yogur y refrigere de un día para otro. Agregue plátanos y trozos de piña por la mañana. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/bagels-caseros monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/homemade-bagels.jpg Bagels caseros ¿Sabías que puedes hacer tus propios bagels frescos, deliciosos y ricos en granos enteros en casa? Esta receta rinde lo suficiente para compartir con familiares y amigos, o para congelar los sobrantes. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/bagre-al-sarten monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/skillet-catfish.jpg Bagre al sartén Los filetes de bagre se cubren con una mezcla de harina de maíz con especias y se fríen en la sartén hasta que se doren a la perfección. Intente sustituir con bacalao o tilapia para una deliciosa variedad. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/bagre-cajun monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/cajun-catfish.jpg Bagre cajún ¡El bagre se empaniza con harina de maíz y se hornea para agregar sabor y textura crujiente de una manera más saludable! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/banana-split-rapidisimo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/lickety-split-banana-split.jpg Banana Split Rapidísimo Este desayuno divertido y apto para niños es un giro saludable a un clásico del helado. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/barbacoa-de-coccion-lenta monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/slow-cook-barbecue.jpg Barbacoa de cocción lenta El vinagre, el azúcar morena y el ajo se combinan para darle a esta barbacoa de res de cocción lenta un sabor dulce y acidito. Sírvala con una ensalada de acompañamiento. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/barquitos-de-pimiento-morron-arcoiris-con-garbanzos-y-kale monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/rainbow-bell-pepper-boats-garbanzo-beans-and-kale.jpg Barquitos de pimiento morrón arcoíris con garbanzos y kale Pimientos morrones rojos, naranjas y amarillos rellenos de garbanzos, kale, nueces y arroz integral hacen un delicioso platillo vegetariano de influencia mediterránea. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/barras-congeladas-de-chocolate-y-crema-de-cacahuate monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/chocolate-peanut-butter-frozen-bars.jpg Barras congeladas de chocolate y crema de cacahuate Guarde estos antojos en su congelador para un día especial. La crema de cacahuate y el pudín de chocolate hacen una deliciosa cobertura para las galletas graham. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/barras-de-cereal-con-crema-de-cacahuate monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/peanut-butter-cereal-bars.jpg Barras de cereal con crema de cacahuate Estas barras son un excelente bocadillo para llevar y satisfacer el antojo de algo dulce. Intenta agregar semillas de calabaza, semillas de chía o nueces picadas para darles un toque extra crujiente. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/barras-de-granola monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/granola-bars.jpg Barras de granola Prepara tus propias barras de granola en casa. Esta receta combina pasas, zanahorias, avena y miel para un refrigerio saludable o un desayuno para llevar. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/barras-de-higo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/fig-bars.jpg Barras de higo Las barras de higo son un excelente bocadillo para llevar. Los sabores dulces y a nuez de estas barras sin duda serán un éxito para todas las edades. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/barras-de-mezcla-de-frutos-secos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/trail-mix-bars.jpg Barras de mezcla de frutos secos Puede adaptar esta receta para acomodar alergias alimentarias. Pruebe con mantequilla de semilla de girasol o mantequilla de almendra si está lidiando con una alergia al cacahuate. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/barritas-de-calabaza-y-miel monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/honey-pumpkin-bar.jpg Barritas de calabaza y miel ¡Disfruta de los aromas y sabores del otoño durante todo el año con este delicioso postre horneado! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/barritas-de-manzana-y-canela monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/apple-cinnamon-bars.jpg Barritas de manzana y canela Las manzanas se colocan entre dos capas de migas de canela para crear un delicioso postre. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/berenjena-asada-mediterranea-con-salsa-de-tomate monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/mediterranean-roasted-eggplant-tomato-sauce.jpg Berenjena asada mediterránea con salsa de tomate Una receta maravillosa para disfrutar en el verano cuando la berenjena está en temporada. Cubra esta guarnición con pimienta negra recién molida si lo desea. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/betabeles-frijoles-y-hojas-verdes monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/beets-beans-and-greens.jpg Betabeles, frijoles y hojas verdes Esta ensalada está llena de proteínas y nutrientes gracias a sus brillantes betabeles y frijoles cocidos. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/bichos-en-un-tronco monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/bugs-log.jpg Bichos en un tronco Niños y adultos pueden crear sus propias combinaciones de ingredientes para una actividad de botana divertida y saludable. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/bisquets-caseros monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/homestyle-biscuits.jpg Bisquets caseros Los bisquets ligeros y hojaldrados son un excelente complemento para las comidas festivas y las reuniones familiares. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/bisquets-de-cucharada-con-mezcla-para-hornear-mejorada monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/drop-biscuits-better-baking-mix.jpg Bisquets de cucharada (con Mezcla para Hornear Mejorada) Usar nuestra Mezcla para Hornear Mejorada y eliminar los pasos de estirar y cortar significa que puedes disfrutar de la delicia de los bisquets caseros incluso cuando tienes poco tiempo. Consulta la sección de notas para conocer formas divertidas de variar esta receta. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/bisquets-de-parmesano-y-cebollin monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/parmesan-chive-biscuits.jpg Bisquets de parmesano y cebollín Disfruta de estos bisquets salados con tu comida festiva favorita. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/bistec-suizo-con-queso-en-olla-de-coccion-lenta monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/slow-cooker-cheesy-swiss-steak.jpg Bistec suizo con queso en olla de cocción lenta Esta receta para olla de cocción lenta se puede cocinar durante 8-10 horas en la temperatura baja, o durante 4-5 horas en la temperatura alta. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/bocadillo-para-el-camino monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/trail-treat.jpg Bocadillo para el Camino Prepara rápidamente este bocadillo lleno de frutas secas, nueces y deliciosos cereales. Disfrútalo como un refrigerio en tu próxima caminata por el parque o excursión. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/bocadillos-de-palomitas-de-maiz monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/popcorn-treats.jpg Bocadillos de palomitas de maíz Un excelente refrigerio para adultos y niños. Un bocadillo crujiente y dulce, disfruta de este refrigerio solo o duplica la receta y compártela con un grupo de amigos. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/bocado-de-mariposa monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/butterfly-bite.jpg Bocado de mariposa Diseñada pensando en los niños, esta receta le da un nuevo giro a la hora del refrigerio. Prueba diferentes verduras o frutas secas para que la "mariposa" tenga un aspecto diferente. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/bok-choy-con-ajo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/garlic-bok-choy.jpg Bok Choy con Ajo Esta receta rápida y sencilla de bok choy utiliza solo ajo, sal y aceite vegetal para darle al bok choy un sabor delicioso. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/bolitas-de-canela-pasas-y-almendras monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/cinnamon-raisin-almond-balls.jpg Bolitas de canela, pasas y almendras Ponga la canela, las pasas y las almendras en un procesador de alimentos y tendrá un desayuno fácil y delicioso para llevar. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/bolitas-de-leche-y-miel monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/honey-milk-balls.jpg Bolitas de leche y miel Las bolitas de leche y miel son un excelente refrigerio para la tarde, llenas de proteína y calcio. Saben como un antojo, así que asegúrate de guardar algunas para ti. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/bolsitas-de-pan-pita-con-aguacate monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/avocado-pita-pockets.jpg Bolsitas de pan pita con aguacate Idea creativa de refrigerio para ayudar a mantener alejado el antojo de media tarde. Y es rápido de preparar. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/bolsitas-de-pan-pita-con-crema-de-cacahuate-y-durazno monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/peachy-peanut-butter-pita-pockets.jpg Bolsitas de Pan Pita con Crema de Cacahuate y Durazno Lleno de fruta fresca, esta bolsita de pan pita es un desayuno, almuerzo o colación maravilloso. Si no tienes duraznos, pruébalo con ciruelas o nectarinas. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/bolsitas-de-pan-pita-de-pizza-de-vegetales monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/veggie-pizza-pita-pockets.jpg Bolsitas de pan pita de pizza de vegetales ¿No quieres encender tu horno o estufa hoy? Esta pita de pizza de vegetales es una opción deliciosa que se prepara en el microondas. Cubre la pizza con tus vegetales favoritos. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/bolsitas-de-pan-pita-tailandesas-con-frutas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/fruity-thai-pita-pockets.jpg Bolsitas de pan pita tailandesas con frutas ¿Aburrido del mismo sándwich de siempre en el almuerzo? Dale vida a tus almuerzos para llevar con esta bolsita de pan pita de influencia tailandesa: una sorprendente mezcla de frutas, espinacas y salsa de cacahuate envuelta en una bolsita de pan pita muy fácil de transportar. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/botanas-con-cortadores-de-galletas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/cookie-cutter-appetizers.jpg Botanas con Cortadores de Galletas Prepara estas botanas para tu próxima reunión. Si no tienes un cortador de galletas, solo corta la tortilla en triángulos. Agrega tus verduras favoritas al relleno. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/brochetas-de-fruta monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/fruit-kabob.jpg Brochetas de fruta Prueba esta manera creativa y fácil de disfrutar tu fruta favorita. Prepara y sirve estas divertidas brochetas de fruta como postre o refrigerio. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/brochetas-de-fruta-con-dip-de-yogur monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/fruit-kabobs-yogurt-dip.jpg Brochetas de fruta con dip de yogur Las brochetas de fruta son un refrigerio colorido y divertido que los niños pueden ayudar a preparar. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/brochetas-de-pera-con-salsa-de-fresa-para-mojar monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/pear-kabobs-strawberry-dipping-sauce.jpg Brochetas de pera con salsa de fresa para mojar Brochetas de frutas que puedes disfrutar como refrigerio o postre. Intenta experimentar con diferentes patrones y frutas. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/brochetas-de-salmon-sustanciosas-sobre-arroz-integral monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/hearty-salmon-skewers-over-brown-rice.jpg Brochetas de salmón sustanciosas sobre arroz integral Creada para chefs jóvenes, esta receta sencilla y deliciosa ensarta solo tres ingredientes (salmón rico en omega-3, jitomates cherry y piña) para una cena rápida servida sobre arroz integral de grano entero. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/brocoli-alfredo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/broccoli-alfredo.jpg Brócoli Alfredo Este platillo incluye pasta de trigo integral y queso parmesano reducido en grasa. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/brocoli-y-pasta-a-la-italiana monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/italian-broccoli-and-pasta.jpg Brócoli y pasta a la italiana El brócoli y los jitomates le dan color y sabor a este sabroso platillo de pasta. Use espagueti, lingüini o fetuccini para la pasta. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/bruschetta-de-aguacate-para-el-desayuno monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/avocado-breakfast-bruschetta.jpg Bruschetta de aguacate para el desayuno Comienza tu día con un toque de desayuno en la clásica bruschetta: aguacates, jitomate, huevo duro y queso ricotta con albahaca sobre pan rústico integral tostado. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/bruschetta-de-frijoles-blancos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/white-bean-bruschetta.jpg Bruschetta de frijoles blancos Prueba esta sabrosa bruschetta con pan crujiente cubierto con frijoles blancos, jitomates y especias. Servido como guarnición o aperitivo, ¡seguro que complacerá a todos! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/bruschetta-de-jitomate-y-albahaca monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/tomato-basil-bruschetta.jpg Bruschetta de jitomate y albahaca Este delicioso aperitivo es una excelente manera de aprovechar los jitomates maduros y la albahaca de su jardín. Sírvalo con pan tostado a un lado para un aperitivo rápido y delicioso para su familia o en su próxima reunión. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/budin-de-pan-con-salsa-de-vainilla monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/bread-pudding-vanilla-sauce.jpg Budín de pan con salsa de vainilla Una salsa de vainilla le da a este budín de pan hecho en la estufa un toque extra de dulzura. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/budin-dulce-de-harina-de-maiz-con-jengibre-y-canela monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/sweet-cornmeal-pudding-ginger-cinnamon.jpg Budín dulce de harina de maíz con jengibre y canela Este budín horneado combina leche y harina de maíz con especias para producir un postre tipo natilla que puede servir en ocasiones especiales. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/burrito-de-desayuno-con-salsa monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/breakfast-burrito-salsa.jpg Burrito de desayuno con salsa Comienza tu día con fuerza con este abundante burrito de desayuno hecho de huevos, verduras y una mezcla de otros ingredientes. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/burrito-de-frijoles-negros monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/black-bean-burrito.jpg Burrito de frijoles negros La proteína y la fibra de este burrito de frijoles y verduras lo convierten en un excelente burrito para el desayuno, o disfrútalo a cualquier hora del día. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/burritos-de-frijol-y-arroz monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/bean-and-rice-burritos.jpg Burritos de frijol y arroz Estos burritos horneados son una excelente manera de aprovechar el arroz cocido que sobró. Pruébalos con arroz integral para un impulso de granos enteros. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/burritos-de-papa-y-huevo-para-el-desayuno monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/breakfast-potato-egg-burritos.jpg Burritos de papa y huevo para el desayuno ¡Estos burritos de papa y huevo son excelentes para el desayuno o disfrútalos para el almuerzo o incluso para la cena! Disfrútalos con tu fruta favorita como acompañamiento. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/cacerola-caribena monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/caribbean-casserole.jpg Cacerola caribeña Este rápido platillo de cacerola en una sola sartén con frijoles, pimientos, jitomates y orégano utiliza arroz integral instantáneo para reducir el tiempo de cocción. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/cacerola-de-arroz-con-brocoli monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/broccoli-rice-casserole.jpg Cacerola de arroz con brócoli Los productos básicos de la alacena y las verduras congeladas se combinan para crear un plato fuerte casero y abundante para la cena. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/cacerola-de-bistec-de-res monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/round-steak-casserole.jpg Cacerola de bistec de res Un platillo abundante, sabroso y delicioso que está lleno de carne, papas y jitomates, y que se puede preparar fácilmente en una olla de cocción lenta. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/cacerola-de-calabacita monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/zucchini-casserole.jpg Cacerola de calabacita Lleno de deliciosas verduras de verano combinadas con salchicha y papas, este es un plato fuerte abundante o una comida fácil. Intenta usar jitomates frescos y hierbas italianas si los tienes a la mano. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/cacerola-de-camote-2 monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/sweet-potato-casserole-0.jpg Cacerola de camote La cacerola de camote es rica en sabor y baja en grasa. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/cacerola-de-camote monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/sweet-potato-casserole.jpg Cacerola de camote La canela, la nuez moscada y el jengibre combinados con el extracto de vainilla son un delicioso fondo para los camotes. Use camotes enlatados si no tiene camotes enteros a la mano. Esta receta sería ideal para el Día de Acción de Gracias. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/cacerola-de-cuatro-capas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/four-layer-casserole.jpg Cacerola de cuatro capas Este platillo se puede hornear en el horno o, si tiene poco tiempo, meterlo al microondas. Use sus verduras congeladas o enlatadas favoritas. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/cacerola-de-ejotes-de-sarah monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/sarahs-green-bean-casserole.jpg Cacerola de ejotes de Sarah Esta es una versión más saludable de la receta de cacerola de ejotes de mi mamá. Mi versión tiene más verduras y casi la mitad de sodio por porción. El ingrediente secreto es la cebolla en polvo mezclada con la cobertura de migas de galleta salada. Sabe muy parecido a las cebolla https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/cacerola-de-ejotes-y-arroz monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/green-bean-and-rice-casserole.jpg Cacerola de ejotes y arroz Esta guarnición sin complicaciones es un excelente complemento para cualquier comida y se puede preparar en un instante. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/cacerola-de-elote-2 monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/corn-casserole-0.jpg Cacerola de elote Esta cacerola favorita de la familia es buena para el desayuno o el almuerzo. Agregue sabor cubriéndola con salsa de tomate fresca. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/cacerola-de-elote monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/corn-casserole.jpg Cacerola de elote Esta cacerola sencilla se puede servir para el desayuno, el almuerzo o como guarnición. Para un plato fuerte, agregue 1 taza de pollo cocido o carne molida de res. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/cacerola-de-lentejas-al-horno monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/baked-lentils-casserole.jpg Cacerola de lentejas al horno Las lentejas al horno, las verduras y el queso hacen una cena vegetariana completa en un solo plato. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/cacerola-de-lentejas-y-arroz-con-hierbas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/herbed-lentils-and-rice-casserole.jpg Cacerola de lentejas y arroz con hierbas Las lentejas y el arroz integral se combinan con sabrosas hierbas y cebollas, y se cubren con queso para crear una deliciosa guarnición. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/cacerola-de-pan-con-pollo-queso-y-verduras monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/bread-bake-chicken-cheese-vegetables.jpg Cacerola de pan con pollo, queso y verduras Querrás contarle a todos sobre esta cacerola de pan que lleva brócoli, pollo, queso, cebolla, huevos y leche. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/cacerola-de-papa-rapida-y-facil monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/quick-and-easy-potato-casserole.jpg Cacerola de papa rápida y fácil Este platillo de papa tiene mucho sabor con queso cheddar bajo en grasa, cebollas, sazonador de hierbas italianas y mostaza Dijon. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/cacerola-de-papa-y-carne-de-res monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/potato-beef-casserole.jpg Cacerola de papa y carne de res Una cacerola perfecta para los amantes de la carne y las papas. Disfrute de esta receta con una ensalada verde fresca como acompañamiento y una pieza de fruta de postre. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/cacerola-de-papa-y-col-a-la-estufa monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/stove-top-potato-and-cabbage-casserole.jpg Cacerola de papa y col a la estufa Una comida fácil y sin carne hecha con papas, col, nueces de su elección y queso. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/cacerola-de-papa-y-espinacas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/potato-spinach-casserole.jpg Cacerola de papa y espinacas Esta cacerola sería maravillosa para el brunch o la cena. ¡Cubra con jitomates frescos o su salsa favorita! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/cacerola-de-pavo-sobrante monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/leftover-turkey-casserole.jpg Cacerola de pavo sobrante ¡El pavo sobrante se realza con queso, crema de champiñones y apio en esta abundante cacerola! Use pavo sobrante que haya sido manipulado y almacenado adecuadamente. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/cacerola-de-pollo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/chicken-casserole.jpg Cacerola de pollo Esta cacerola de pollo es un plato fuerte sencillo y satisfactorio para la comida o la cena. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/cacerola-de-rollos-de-col monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/cabbage-roll-casserole.jpg Cacerola de rollos de col El arroz precocido y los tomates enlatados combinados con col hacen de esta una receta rápida, fácil y saludable. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/cacerola-de-verduras-de-otono monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/fall-veggie-casserole.jpg Cacerola de verduras de otoño Compre berenjenas y jitomates frescos en el mercado y sirva esta cacerola de verduras con la cena, cubierta con queso parmesano. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/cacerola-rapida-de-atun monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/quick-tuna-casserole.jpg Cacerola rápida de atún Esta cacerola cremosa se puede preparar fácilmente con anticipación. Disfrútela con camotes asados o calabaza de invierno para una comida colorida. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/cafe-moca monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/cafe-mocha.jpg Café Moca Dale un toque especial a esta bebida caliente agregando canela. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/calabacita-de-verano-inspirada-en-italia monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/italian-inspired-summer-squash.jpg Calabacita de verano inspirada en Italia La albahaca dulce fresca y el queso le dan a la calabacita de verano una explosión de sabor. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/calabacitas-al-sarten-con-un-toque-especial monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/zesty-skillet-zucchini.jpg Calabacitas al sartén con un toque especial El jugo de tomate une todos los sabores de la cebolla, los champiñones, los jitomates y las calabacitas en este platillo de verano. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/calabacitas-de-verano-rellenas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/stuffed-summer-squash.jpg Calabacitas de verano rellenas Las calabacitas de verano rellenas con arroz integral, albahaca fresca, frijoles, queso y verduras hacen un platillo abundante y llenador. Pruebe esta sabrosa receta cuando las calabacitas de verano abunden en su jardín o en el mercado. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/calabacitas-gratinadas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/zucchini-au-gratin.jpg Calabacitas gratinadas Una manera rápida y deliciosa de preparar las calabacitas o la calabaza amarilla que inundan tu jardín o mercado este verano. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/calabacitas-y-jitomates monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/zucchini-and-tomatoes.jpg Calabacitas y jitomates Pasa menos tiempo cocinando y más tiempo disfrutando de tu verano con esta rápida y deliciosa guarnición de verduras de verano. Combina bien con carne, pescado o tofu a la parrilla. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/calabaza-bellota-con-miel-y-naranja monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/orange-honeyed-acorn-squash.jpg Calabaza bellota con miel y naranja El jugo de naranja, la miel, la mantequilla y las especias son la combinación perfecta para la calabaza bellota. Disfrute de esta receta con sus alimentos con proteína favoritos. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/calabaza-bellota-dulce monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/sweet-acorn-squash.jpg Calabaza bellota dulce La calabaza horneada y luego sazonada con canela y nuez moscada le da a este platillo un sabor a otoño. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/calabaza-bellota-horneada-facil monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/easy-baked-acorn-squash.jpg Calabaza bellota horneada fácil Esta calabaza dulce y con sabor a nuez combina bien con carnes y otros platillos principales. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/calabaza-butternut-con-frijoles-negros monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/butternut-squash-black-beans.jpg Calabaza butternut con frijoles negros La calabaza butternut y los frijoles negros hacen una guarnición abundante que es deliciosa y está llena de fibra y proteína. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/calabaza-espagueti-con-jitomates-albahaca-y-queso-parmesano monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/spaghetti-squash-tomatoes-basil-and-parmesan.jpg Calabaza espagueti con jitomates, albahaca y queso parmesano Aquí tiene una deliciosa guarnición de finales de verano repleta de sabores frescos. Este platillo iría muy bien con un plato fuerte a la parrilla. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/calabaza-especiada-al-horno monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/spiced-baked-squash.jpg Calabaza especiada al horno Este acompañamiento es perfecto para una comida de otoño o invierno. La calabaza cocinada con canela, nuez moscada y jengibre crea un platillo sencillo para acompañar su plato fuerte favorito. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/calabaza-horneada-con-manzanas-y-especias monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/baked-squash-apple-spices.jpg Calabaza horneada con manzanas y especias ¡Qué deliciosa guarnición de otoño! Use sus variedades favoritas de manzanas y calabaza de invierno para esta sabrosa receta. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/calabaza-rellena-de-manzana monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/apple-stuffed-squash.jpg Calabaza rellena de manzana Todo lo que necesitas es un microondas para cocinar esta deliciosa guarnición de temporada. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/camarones-a-la-parrilla-con-salsa-de-melon-cantalupo-y-aguacate monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/grilled-shrimp-cantaloupe-avocado-salsa.jpg Camarones a la parrilla con salsa de melón cantalupo y aguacate Una salsa dulce y salada con melón cantalupo y aguacate es el complemento perfecto para los camarones a la parrilla. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/camarones-al-comino-y-limon-sobre-risotto-cremoso-de-coliflor monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/cumin-lime-shrimp-over-creamy-cauliflower-risotto.jpg Camarones al comino y limón sobre risotto cremoso de coliflor ¿Poco tiempo? Este risotto cremoso de coliflor, mejor para ti, es una cena rápida y sabrosa. El aguacate, saludable para el corazón, le da al platillo su textura suave y placentera en lugar de los ingredientes tradicionales a base de lácteos. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/camote-y-manzana-al-horno monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/sweet-potato-and-apple-bake.jpg Camote y Manzana al Horno Disfruta del sabor del otoño con la combinación de camotes y manzanas en esta deliciosa guarnición. Sirve con pollo o pavo asado y una ensalada verde grande. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/camotes-acaramelados monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/candied-yams.jpg Camotes acaramelados Disfruta de esta guarnición como un regalo de Acción de Gracias o en cualquier momento en que los camotes estén de temporada. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/camotes-con-jarabe-de-maple monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/maple-sweet-potatoes.jpg Camotes con jarabe de maple Los camotes, el jarabe de maple, el jugo de naranja y el yogur son una combinación ganadora en este platillo fácil que se puede preparar en el microondas. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/canastitas-de-platano-macho-con-pollo-deshebrado-mofonguitos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/plantain-cups-shredded-chicken-mofonguitos.jpg Canastitas de plátano macho con pollo deshebrado | Mofonguitos Los mofonguitos son un delicioso platillo de inspiración puertorriqueña que consiste en pequeñas canastitas de plátano macho rellenas de pollo sazonado y sabroso. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/canastitas-de-taco-para-ninos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/kid-friendly-taco-cups.jpg Canastitas de taco para niños Esta receta presenta canastitas de taco crujientes y horneadas, rellenas de carne molida de cerdo sazonada, queso y toppings frescos. Estos mini tacos divertidos y fáciles de hacer son perfectos para una cena rápida entre semana o una comida ideal para niños que toda la familia d https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/carita-divertida-de-los-grupos-de-alimentos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/food-group-funny-face.jpg Carita divertida de los grupos de alimentos Deje que sus niños creen su propia carita divertida usando ingredientes de los cinco grupos de alimentos de MiPlato. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/carne-de-res-asada-a-la-olla monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/pot-roasted-beef.jpg Carne de res asada a la olla Esta es una cena de carne asada tierna y satisfactoria. Sirva con una ensalada verde y pan. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/carne-de-res-asada-a-las-hierbas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/herb-broiled-beef.jpg Carne de res asada a las hierbas ¡Prepare esta carne de res marinada la noche anterior y tenga la cena en la mesa en menos de media hora! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/carne-de-res-con-fideos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/beef-noodles.jpg Carne de res con fideos Esta cena llena de proteínas hace que sea fácil poner comida en la mesa incluso cuando tienes pocos ingredientes. Sírvela con verduras cocidas del congelador para una comida completa. Usa la Mezcla de Condimentos Eating Smart en esta receta. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/carne-de-res-con-repollo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/beef-and-cabbage-dinner-tonight.jpg Carne de res con repollo El repollo en esta sencilla cena en sartén llena la receta de vitamina C y fibra. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/carne-de-res-con-verduras monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/beef-and-vegetables.jpg Carne de res con verduras Este platillo se puede preparar en aproximadamente 35 minutos y se puede servir para el almuerzo o la cena. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/carne-de-res-marinada monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/marinated-beef.jpg Carne de res marinada La carne de res marinada y acidita está llena de sabor y combina muy bien con papas al horno, brócoli al vapor y jitomates frescos rebanados. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/carne-de-res-salteada monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/stir-fried-beef.jpg Carne de res salteada Disfruta de esta comida rápida y sabrosa en una noche fría de invierno. Agrega espinacas al vapor en el microondas, así como una manzana o naranja para servir como acompañamiento. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/carne-de-res-y-papas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/beef-potatoes.jpg Carne de res y papas La Mezcla de Condimentos Eating Smart ayuda a que esta sea una cena rápida y sabrosa de carne de res y papas. Pruebe con camotes u otros tipos para una mayor variedad. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/carne-en-sarten-negro-con-hojas-verdes-y-papas-rojas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/black-skillet-beef-greens-and-red-potatoes.jpg Carne en Sartén Negro con Hojas Verdes y Papas Rojas Esta es una comida fácil y llenadora con zanahorias, col rizada y papas que se puede preparar en un solo recipiente. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/carne-molida-y-succotash-sabroso-y-picante monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/savory-spicy-ground-beef-succotash.jpg Carne molida y succotash sabroso y picante La carne molida es el ingrediente sorpresa en este platillo de succotash sabroso y picante. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/cascaras-de-papa-con-pollo-buffalo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/potato-skins-buffalo-chicken.jpg Cáscaras de papa con pollo buffalo Este platillo alegre hace un guiño a las alitas de pollo buffalo pero sin el exceso de grasa y calorías. Comience con una base de papas nutritivas -- que son naturalmente ricas en potasio, vitamina C y fibra -- y reemplace las alitas fritas con pechuga de pollo deshebrada y cubra https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/caviar-vaquero-salsa-de-frijoles monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/cowboy-caviar-bean-salsa.jpg Caviar vaquero (Salsa de frijoles) Esta salsa es una de las favoritas para las fiestas. Usando ingredientes de la alacena como frijoles, elote y jitomates enlatados, esta receta se prepara rápidamente y rinde para un grupo grande. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/cazuela-de-enchiladas-de-espinaca-y-champinones monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/spinach-and-mushroom-enchilada-casserole.jpg Cazuela de enchiladas de espinaca y champiñones Los chiles banana le dan un toque picante a estas deliciosas enchiladas -- y están en temporada al mismo tiempo que los pimientos morrones. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/cazuela-de-pasta-con-atun monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/tuna-pasta-casserole.jpg Cazuela de pasta con atún Este abundante platillo de pasta utiliza ingredientes básicos de la despensa como atún enlatado y crema de sopa, junto con algunas verduras frescas para hacer un plato lleno de proteína y sabor. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/cena-de-pasta-en-sarten monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/skillet-pasta-dinner.jpg Cena de pasta en sartén Una comida rápida y deliciosa en una sola olla que sin duda complacerá a toda la familia. Agregue sus verduras frescas o congeladas favoritas a este platillo. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/cena-de-seis-capas-de-carne-de-res-y-verduras monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/beef-vegetable-six-layer-dinner.jpg Cena de seis capas de carne de res y verduras Disfruta de esta deliciosa cazuela que satisfará tus antojos de comida reconfortante. Esta es una excelente cena para entre semana, perfecta para servir a tu familia o invitados. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/cena-facil-de-carne-de-res monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/easy-beef-supper.jpg Cena fácil de carne de res Este es un platillo favorito del suroeste. Sírvalo con verduras para el almuerzo o la cena. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/cerdo-con-pina monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/pineapple-pork.jpg Cerdo con piña Saladas y dulces, las deliciosas chuletas de cerdo con piña son una comida rápida y sabrosa. Disfrútelas sobre arroz integral o quinoa. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/cereal-caliente-de-harina-de-maiz monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/hot-cornmeal-cereal.jpg Cereal Caliente de Harina de Maíz Un cereal para el desayuno caliente, abundante y sabroso que toda la familia disfrutará. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/cereal-de-primavera monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/springtime-cereal.jpg Cereal de primavera Este delicioso cereal combina semillas de girasol, almendras, frutas y yogur para un desayuno abundante. Pruébalo con fresas frescas de tu jardín o del mercado cuando estén en temporada. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/champinones-rellenos-de-hierbas-de-dave monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/daves-herb-stuffed-mushrooms.jpg Champiñones rellenos de hierbas de Dave ¡Rellenar champiñones hace que algo maravilloso sea aún mejor! Pero lo que pones dentro de estos sabrosos y pequeños vegetales puede hacer que el platillo sea un éxito o un fracaso. Por lo general, los champiñones se rellenan con alimentos que contienen grasas saturadas y sodio. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/cheesecake-de-camote monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/sweet-potato-cheesecake.jpg Cheesecake de camote Prepara este delicioso y cremoso cheesecake lleno de sabor a especias de otoño para tu próxima celebración festiva. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/chicharos-al-parmesano monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/parmesan-peas.jpg Chícharos al parmesano ¡Dale una oportunidad a (estos) chícharos! Intenta variar esta receta usando otros tipos de queso o agregando diferentes condimentos. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/chile-verde-con-carne-de-res-y-frijoles monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/beef-and-bean-chile-verde.jpg Chile verde con carne de res y frijoles Esta receta combina sabores y aporta un gran valor nutricional como fuente de hierro, vitamina C y fibra. El pimiento morrón, la cebolla y los jitomates le dan color al platillo. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/chili-blanco monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/white-chili.jpg Chili blanco ¿Busca un nuevo giro para el chili? Pruebe este chili blanco con pollo y leche y le encantará. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/chili-blanco-de-pollo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/white-chicken-chili.jpg Chili blanco de pollo Obtén tres grupos de alimentos en una sopa deliciosa y sustanciosa. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/chili-brillante-cubierto-con-nueces monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/brilliant-chili-topped-walnuts.jpg Chili brillante cubierto con nueces Esta es una versión moderna de un favorito familiar. Con nueces tostadas, este chili incluye tres tipos de alimentos proteicos. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/chili-con-granos-de-trigo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/wheat-berry-chili.jpg Chili con granos de trigo Los granos de trigo añaden una textura única a esta receta de chili llena de sabor. Esta comida abundante, colorida y de una sola olla sin duda complacerá a todos. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/chili-de-3-latas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/3-can-chili.jpg Chili de 3 latas Casi sin necesidad de cocinar para preparar este chili, ¡solo abra las latas de frijoles, elote y jitomates, y caliente todo junto en una cacerola! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/chili-de-calabaza monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/pumpkin-chili.jpg Chili de calabaza La calabaza enlatada o en puré agrega un sabor sustancioso y nutritivo a esta sabrosa receta de chili. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/chili-de-dos-frijoles monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/two-bean-chili.jpg Chili de dos frijoles Este chili sin complicaciones es una excelente manera de usar carne molida de res y frijoles para hacer un plato fuerte sabroso. El chili se puede servir solo, con galletas saladas, arroz cocido o papa al horno. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/chili-de-la-huerta monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/garden-chili.jpg Chili de la huerta Este platillo rápido y fácil en un solo sartén está lleno de verduras, especias y sabor. Involucre a sus hijos permitiéndoles lavar las verduras. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/chili-de-lentejas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/lentil-chili.jpg Chili de lentejas Las lentejas, los jitomates y la carne molida de res son una combinación ganadora en este chili de lentejas. Esta receta aporta 9 gramos de fibra por porción. Sabroso y llenador. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/chili-de-manzana-y-elote monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/apple-corn-chili.jpg Chili de manzana y elote Este chili de preparación rápida, con una base de manzanas rojas y elote amarillo salteados y hechos puré, es tan espeso y sabroso que nunca sabrías que es bajo en grasa y sodio. Lo presentamos con pollo, pero se puede hacer vegetariano omitiendo el pollo y el caldo, y sustituyén https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/chili-de-verduras monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/vegetable-chili.jpg Chili de verduras Trozos de calabacita, camote y elote congelado le dan un toque creativo a este platillo de chili. Combinado con frijoles enlatados y jitomates picados en cubos, esta deliciosa comida de una sola olla caerá de maravilla. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/chili-rapido monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/quick-chili.jpg Chili rápido https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/chili-vegetariano monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/vegetarian-chili.jpg Chili vegetariano Este delicioso chili repleto de verduras, frijoles y especias es lo suficientemente rápido para una cena entre semana. Decora con cilantro para realzar el sabor. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/chips-de-kale monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/kale-chips.jpg Chips de kale ¡Una botana crujiente que puedes personalizar a tu gusto! Asegúrate de que el kale esté lavado y completamente seco para garantizar que los chips queden crujientes y no aguados. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/chow-mein-de-verduras monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/veggie-chow-mein.jpg Chow Mein de Verduras Este platillo de fideos combina lo crujiente de las verduras frescas con los sabores de la cebolla, el ajo y la salsa de soya para crear un salteado delicioso y fácil. Conviértalo en el favorito de la familia usando sus verduras favoritas. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/chowder-de-lucioperca monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/walleye-chowder.jpg Chowder de lucioperca Agrega una taza de maíz pozolero o elote para hacer más abundante este chowder cremoso. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/chuletas-de-cerdo-a-la-griega monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/greek-pork-chops.jpg Chuletas de cerdo a la griega Estas chuletas de cerdo se marinan en orégano y ajo y luego se fríen en una sartén caliente hasta que queden crujientes. Estas sabrosas chuletas son una comida fácil de preparar y rápida de limpiar. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/chuletas-de-cerdo-a-la-naranja monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/orange-pork-chops.jpg Chuletas de cerdo a la naranja Los camotes y las naranjas combinan de maravilla con las chuletas de cerdo. Disfruta de este sabroso platillo con una guarnición de arroz integral. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/chuletas-de-cerdo-al-horno monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/baked-pork-chops.jpg Chuletas de cerdo al horno Pimientos verdes y rojos cubren estas festivas chuletas de cerdo. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/chuletas-de-cerdo-con-mostaza-y-miel monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/honey-mustard-pork-chops.jpg Chuletas de cerdo con mostaza y miel ¡Este favorito de la familia se puede preparar en minutos! Disfrútelo con una ensalada de acompañamiento y un panecillo integral o un bollo. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/cobbler-de-ruibarbo-para-pesaj monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/passover-rhubarb-cobbler.jpg Cobbler de ruibarbo para Pésaj El Pésaj es una festividad judía que se celebra en la primavera, pero este postre frutal y delicioso es bueno en cualquier época del año. Si no desea consumir fécula de maíz, no dude en sustituirla por pudín de tapioca instantáneo en cantidades iguales. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/cobbler-despierta-y-brilla monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/rise-and-shine-cobbler.jpg Cobbler Despierta y Brilla Este cobbler se puede preparar rápidamente en el microondas. Disfruta de este sabroso antojo en el desayuno o como un postre dulce. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/cobbler-rapido-de-durazno monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/quick-peach-cobbler.jpg Cobbler rápido de durazno Un postre sabroso que se puede disfrutar solo o con fruta añadida. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/codillos-de-cerdo-ahumados-con-frijoles-lima monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/smoked-ham-hocks-lima-beans.jpg Codillos de cerdo ahumados con frijoles lima Pruebe este platillo tradicional del sur como sopa o sirva los frijoles y la carne sobre un grano entero como arroz integral para una comida más abundante. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/col-agridulce monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/sweet-and-sour-cabbage.jpg Col agridulce Este platillo de col acidito no requiere cocción. Refrigere durante varias horas y sírvalo como guarnición para el almuerzo o la cena. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/col-berza-salteada-y-al-vapor-de-julia monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/julias-sauteed-steamed-collards.jpg Col berza salteada y al vapor de Julia La col berza es un acompañamiento favorito de todos los tiempos para cualquier comida. Esta receta comienza con col berza tierna y agrega un toque de "picante" de hojuelas de chile picante. Prueba esta receta fácil y sabrosa en tu próxima reunión familiar. - Julia, CNPP https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/col-rellena-de-pavo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/turkey-stuffed-cabbage.jpg Col rellena de pavo Hojas de col rellenas de pavo y carne molida de res se cocinan y se bañan con una salsa dulce y salada de verduras, jugo de limón y azúcar mascabado. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/col-rizada-con-nueces-y-pasas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/kale-nuts-and-raisins.jpg Col rizada con nueces y pasas Las nueces y las pasas añaden proteína y fibra a este platillo de color verde brillante. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/col-y-cebolla-salteadas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/sauteed-cabbage-and-onion.jpg Col y cebolla salteadas La col, la cebolla y las semillas de alcaravea hacen de esta guarnición sencilla y económica una forma sabrosa de comer más verduras. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/coles-de-bruselas-con-limon-y-eneldo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/lemon-dill-brussels-sprouts.jpg Coles de Bruselas con Limón y Eneldo Prueba esta manera diferente de comer coles de Bruselas. El yogur griego combinado con el eneldo hace el platillo de verduras cremoso y fresco perfecto. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/coles-de-bruselas-con-salsa-de-champinones monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/brussels-sprouts-mushroom-sauce.jpg Coles de Bruselas con salsa de champiñones Esta guarnición es deliciosa cuando se prepara con coles de Bruselas, y también podría prepararse con brócoli, col, col rizada, hojas de col o nabos. El tiempo de cocción puede variar para los diferentes tipos de verduras. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/coles-de-bruselas-glaseadas-con-naranja-y-miel monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/orange-and-honey-glazed-brussel-sprouts.jpg Coles de Bruselas glaseadas con naranja y miel Esta versión de un platillo clásico combina 100% jugo de naranja y coles de Bruselas para ayudar a reponer nutrientes esenciales como la vitamina C, el potasio y el folato. Ideal para reuniones o como guarnición para cualquier noche de la semana. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/coles-de-bruselas-rostizadas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/roasted-brussels-sprouts.jpg Coles de Bruselas rostizadas Rostizar las coles de Bruselas crea un platillo de verduras cálido, sabroso y versátil. Esta receta es sencilla y no requiere muchos ingredientes. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/coles-de-bruselas-papas-y-pollo-rostizados monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/roasted-brussels-sprouts-potatoes-and-chicken.jpg Coles de Bruselas, papas y pollo rostizados Un platillo horneado de otoño muy versátil; nuestra sabrosa versión incluye papas y coles de Bruselas. Se pueden sustituir por otros vegetales de otoño, como chirivías, zanahorias y col. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/coliflor-rostizada monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/roasted-cauliflower.jpg Coliflor rostizada La coliflor rostizada al horno espolvoreada con queso es una guarnición sencilla y deliciosa que combina bien con cualquier plato fuerte. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/coliflor-y-chicharos-en-salsa-de-crema-al-microondas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/microwave-cauliflower-and-peas-cream-sauce.jpg Coliflor y chícharos en salsa de crema al microondas Prepare coliflor, chícharos y cebolla en una sabrosa salsa de crema sin siquiera encender la estufa. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/coliflor-jitomates-y-cebollas-guisados monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/stewed-cauliflower-tomatoes-onions.jpg Coliflor, jitomates y cebollas guisados Este es un acompañamiento delicioso y llenador que va muy bien con su sándwich o ensalada favorita. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/comidas-en-sarten monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/skillet-meals.jpg Comidas en Sartén Un platillo de una sola olla abundante y sabroso que se puede preparar en menos de media hora. Use arroz integral sobrante para esta receta. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/compota-de-frutas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/fruit-compote.jpg Compota de frutas Esta compota tiene una salsa espesa y dulce que se mezcla con fruta para obtener un postre delicioso. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/conchas-de-pasta-rellenas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/stuffed-pasta-shells.jpg Conchas de pasta rellenas La espinaca, una mezcla de quesos bajos en grasa y las hierbas se combinan para crear un delicioso relleno en estas conchas. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/conchas-rellenas-de-calabaza-y-ricotta monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/pumpkin-ricotta-stuffed-shells.jpg Conchas rellenas de calabaza y ricotta ¡Dé la bienvenida a los sabores del otoño con estas conchas rellenas de calabaza y ricotta! Rica en vitaminas, minerales y antioxidantes, la calabaza añade un toque nutritivo a las tradicionales conchas rellenas. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/conchitas-de-coliflor-con-queso monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/cauliflower-shells-cheese.jpg Conchitas de coliflor con queso La coliflor cremosa y el queso bajo en grasa hacen una salsa deliciosa para este platillo de pasta. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/conejo-de-pera monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/pear-rabbit.jpg Conejo de pera Un bocadillo de "conejo" tierno y frutal que los niños pueden ayudar a preparar. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/conejos-escondidos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/hiding-rabbits.jpg Conejos escondidos ¡Una manera linda y fácil de hacer que los niños se emocionen por comer sus verduras! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/copa-de-frutas-con-especias monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/spicy-fruit-cup.jpg Copa de frutas con especias Un toque de canela y nuez moscada hace que los sabores de esta mezcla de frutas resalten. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/copas-de-elote-y-pimiento monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/corn-and-pepper-cups.jpg Copas de elote y pimiento Use arroz integral en este platillo clásico de pimientos rellenos para agregar más granos enteros a su comida. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/copitas-de-pimiento-del-suroeste monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/southwestern-pepper-cups.jpg Copitas de pimiento del suroeste Deliciosos pimientos rellenos que pronto se convertirán en un elemento básico en su hogar. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/crema-de-brocoli monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/cream-broccoli-soup.jpg Crema de brócoli Esta sopa cremosa es perfecta para el almuerzo o la cena. Manténgala saludable usando leche descremada y brócoli fresco o congelado. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/crema-sabrosa-baja-en-grasa monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/tasty-low-fat-cream-soup.jpg Crema sabrosa baja en grasa Pruebe esta sopa en una noche fría para comenzar su comida. O disfrute de esta sopa acompañada de una ensalada, fruta y pan integral. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/crocante-de-manzana-y-pistache monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/apple-pistachio-crisp.jpg Crocante de manzana y pistache Los postres a base de frutas pueden contribuir a que la mitad de tu plato sea de frutas y verduras. Fieles a su nombre, las manzanas Honeycrisp son dulces y crujientes, perfectamente deliciosas crudas, pero también ideales para hornear. Y su dulzura ofrece el potencial de reducir https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/crujiente-de-avena-rapido monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/jiffy-oatmeal-crunch.jpg Crujiente de avena rápido Un postre crujiente y dulce que a todos les encantará, ¡y se puede preparar en minutos! Esta receta rinde 30 porciones y las sobras se congelan bien. La avena de cocción rápida en esta receta agrega textura y fibra a este delicioso postre. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/crujiente-de-durazno monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/peach-crisp.jpg Crujiente de durazno El postre perfecto para cuando los duraznos están en temporada. Sencillo de preparar pero absolutamente delicioso. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/crujiente-de-durazno-y-manzana monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/peach-apple-crisp.jpg Crujiente de durazno y manzana Este delicioso postre es el final perfecto para cualquier comida. Esta receta es fácil de preparar y el platillo es muy satisfactorio al paladar. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/crujiente-de-fruta monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/fruit-crisp.jpg Crujiente de fruta Manzanas ligeramente endulzadas cubiertas con una mezcla crujiente de harina, avena y azúcar mascabado, horneadas hasta que estén suaves y doradas. Sustituya con frutos rojos, duraznos o una mezcla de sus favoritos. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/crujiente-de-invierno monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/winter-crisp.jpg Crujiente de invierno ¿Qué es ese dulce aroma a canela que sale de tu cocina? Es este crujiente de invierno de manzana y arándano. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/crujiente-de-manzana monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/apple-crisp-0.jpg Crujiente de manzana Este crujiente de manzana es un postre delicioso y una excelente manera de disfrutar de la cosecha de otoño del huerto. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/crujiente-de-manzana-y-arandano monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/cran-apple-crisp.jpg Crujiente de manzana y arándano Este postre integral de tonos rojos y dorados es un equilibrio perfecto entre manzanas dulces y arándanos agrios. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/crujiente-de-ruibarbo-y-arandanos-azules monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/rhubarb-blueberry-crisp.jpg Crujiente de ruibarbo y arándanos azules Un excelente giro a un platillo clásico, esta es la mezcla perfecta de dulce y ácido. Ya sea que lo prepare para un evento o para su familia en casa, ¡este postre sin duda complacerá a todos! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/cuadritos-de-calabacita monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/summer-squash-squares.jpg Cuadritos de calabacita Esta guarnición es ideal para una gran comida festiva o una comida de traje. Pruébela con diferentes verduras para darle un toque divertido. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/cuadritos-de-calabaza-peter monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/peter-pumpkin-squares.jpg Cuadritos de calabaza Peter Un antojo perfecto para los amantes de la calabaza. Un antojo de temporada para los días festivos o cualquier época del año en la que tengas antojo de calabaza. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/cupcakes-de-platano monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/banana-cupcakes.jpg Cupcakes de plátano Agrega un poco de potasio y sabor a tus cupcakes haciéndolos de plátano. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/curtido-salvadoreno-ensalada-de-repollo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/curtido-salvadoreno-cabbage-salad.jpg Curtido salvadoreño (Ensalada de repollo) Esta ensalada será una excelente guarnición para tu próxima carne asada. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/cuscus-con-chicharos-y-cebolla monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/couscous-peas-and-onions.jpg Cuscús con chícharos y cebolla El cuscús se cocina con salvia, chícharos y cebolla para crear una guarnición sabrosa. Busque cuscús o cuscús integral en el pasillo cerca del arroz. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/delicia-tropical-matutina monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/tropical-morning-treat.jpg Delicia Tropical Matutina Disfruta de este sabroso platillo de frutas por la mañana o como un refrigerio a cualquier hora del día. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/deliciosas-papas-fritas-al-horno monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/delicious-oven-french-fries.jpg Deliciosas papas fritas al horno Estas papas al horno son crujientes y están sazonadas con pimienta, pimienta gorda, ajo en polvo, cebolla en polvo y sal. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/delicioso-estofado-de-lentejas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/delicious-lentil-stew.jpg Delicioso estofado de lentejas ¡Las lentejas son una excelente variedad de legumbre seca! Están llenas de proteína, fibra y nutrientes como el hierro; tienen un gran sabor y se cocinan más rápido que los frijoles secos porque no requieren remojo previo. Pruébalas en este sustancioso estofado para la comida o l https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/dip-cremoso-de-cacahuate monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/creamy-peanut-dip.jpg Dip cremoso de cacahuate ¡Con solo tres ingredientes sencillos, este dip de cacahuate es una manera fácil de hacer que los bastones de frutas o verduras comunes sean extraordinarios! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/dip-cremoso-de-eneldo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/creamy-dill-dip.jpg Dip cremoso de eneldo No se requiere cocinar para este platillo, y los niños pueden elegir sus verduras favoritas para acompañar este dip cremoso. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/dip-cremoso-de-verduras monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/creamy-vegetable-dip.jpg Dip cremoso de verduras Combinar yogur o queso cottage con hierbas aromáticas y especias hace que este dip de verduras sea fresco y delicioso. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/dip-de-berenjena-y-pimiento monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/eggplant-and-pepper-dip.jpg Dip de berenjena y pimiento Las verduras se asan en el horno y luego se ponen en la licuadora para crear un dip cremoso y delicioso bajo en grasa. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/dip-de-curry monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/curry-dip.jpg Dip de curry El curry en polvo le añade mucho sabor a este dip de verduras. Sírvelo con verduras o pan pita integral para un refrigerio satisfactorio. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/dip-de-curry-para-verduras monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/curry-vegetable-dip.jpg Dip de curry para verduras Aumente el picante de este dip de verduras usando curry en polvo picante, o use curry en polvo regular para un sabor más suave. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/dip-de-frijol monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/bean-dip.jpg Dip de frijol Sirva este dip de frijol y queso fácil de preparar en una fiesta o como un refrigerio para después de la escuela en casa. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/dip-de-frijol-rapido-y-facil monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/quick-easy-bean-dip.jpg Dip de frijol rápido y fácil Los frijoles hacen dips deliciosos para botanas y guarniciones exquisitas. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/dip-de-frijoles-con-chile monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/chili-bean-dip.jpg Dip de frijoles con chile Este dip va muy bien con totopos horneados o verduras crudas en una fiesta. Puedes experimentar con las especias para obtener nuevos sabores. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/dip-de-frijoles-negros-en-capas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/layered-black-bean-dip.jpg Dip de frijoles negros en capas ¿Buscas una botana saludable para el día del partido? Este dip de frijoles negros en capas es colorido, nutritivo y sabroso. Los niños en la cocina pueden ayudar a machacar, mezclar y colocar las capas. Acompañado con bastoncitos de verduras o totopos de tortilla de trigo integra https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/dip-de-fruta-y-crema-de-cacahuate monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/fruit-and-peanut-butter-dip.jpg Dip de fruta y crema de cacahuate Use yogur, crema de cacahuate y vainilla para crear un dip para sus frutas favoritas. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/dip-de-frutas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/fruit-dip.jpg Dip de frutas El jugo de limón y el concentrado de naranja le dan a este dip de yogur un sabor acidito y dulce. Sírvalo con sus frutas favoritas. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/dip-de-garbanzo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/chickpea-dip.jpg Dip de garbanzo ¡Prepara tu propio y delicioso dip de garbanzo! El yogur y la páprika le dan una nueva dimensión a esta receta de hummus. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/dip-de-garbanzo-con-trozos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/chunky-garbanzo-bean-dip.jpg Dip de garbanzo con trozos La pimienta con limón y la cebolla picada hacen de este un dip con mucho sabor que puedes usar con verduras u otros alimentos. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/dip-de-hierbas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/herbed-dip.jpg Dip de hierbas ¡Un dip cremoso y sabroso que se puede preparar en menos de 5 minutos! ¡Disfrútalo! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/dip-de-pepino-yogur-y-hierbas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/cucumber-yogurt-and-herb-dip.jpg Dip de pepino, yogur y hierbas El limón y el eneldo combinados con yogur bajo en grasa hacen de este un dip sabroso y saludable. Sírvalo con sus verduras favoritas. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/dip-de-pepino-yogur-y-queso-crema monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/cucumber-yogurt-and-cream-cheese-dip.jpg Dip de pepino, yogur y queso crema Prueba este dip de yogur bajo en grasa, fresco y acidito, con tus verduras favoritas. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/dip-de-verduras monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/veggie-dip.jpg Dip de verduras El queso cottage es la clave para este dip de verduras fácil. Pruébalo con diferentes especias para adaptarlo a tu gusto. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/dip-del-sur-de-la-frontera monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/south-border.jpg Dip del sur de la frontera Este dip rápido se puede preparar en menos de 1 minuto, lo que lo hace perfecto para reuniones de último minuto. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/dip-dulce-y-salado-de-crema-de-cacahuate monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/sweet-savory-peanut-butter-dip.jpg Dip dulce y salado de crema de cacahuate ¡Este dip cremoso es un excelente refrigerio para después de la escuela! Además de apio, puedes servirlo con manzanas, zanahorias, jícama o pimientos. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/dip-para-verduras monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/vegetable-dipping-sauce.jpg Dip para verduras La miel y la mostaza café son los ingredientes secretos de este dip, el complemento perfecto para las verduras crudas. Prepáralo hoy mismo y empieza a botanear. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/dip-ranch-bajo-en-grasa monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/low-fat-ranch-dip.jpg Dip Ranch Bajo en Grasa ¡Una licuadora transforma frijoles de lata, hierbas y especias en este delicioso dip estilo ranch! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/dip-sabroso-de-verduras monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/tasty-veggie-dip.jpg Dip sabroso de verduras Disfruta de este sabroso dip con zanahorias, rábanos, apio, pimientos, jícama o cualquier verdura que tengas a la mano. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/egg-foo-young monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/egg-foo-young.jpg Egg Foo Young Prepare estas tortitas de huevo con pollo o res y báñelas con una salsa casera para una cena china fácil. Sirva con arroz integral y una ensalada para una comida completa y deliciosa. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/eggburger-de-pizza monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/pizza-eggburger.jpg Eggburger de pizza Enseña a tus adolescentes cómo preparar esta sabrosa y fácil receta como un refrigerio para después de la escuela. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ejotes-con-jitomates-y-albahaca monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/green-beans-tomatoes-and-basil.jpg Ejotes con jitomates y albahaca Los ejotes obtienen un realce de sabor gracias al perejil y la albahaca frescos o secos, los jitomates enlatados y la cebolla. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ejotes-estilo-holandes monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/dutch-green-beans.jpg Ejotes estilo holandés Usando ejotes enlatados y otros ingredientes de la alacena, esta guarnición es ideal cuando no tienes mucho tiempo. Agregar la cebolla al final realza un poco el sabor. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ejotes-estilo-luisiana monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/louisiana-green-beans.jpg Ejotes estilo Luisiana ¡Dale vida a los ejotes enlatados con pimientos, cebollas y jitomates! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ejotes-y-papas-cambray monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/green-beans-and-new-potatoes.jpg Ejotes y papas cambray Los ejotes congelados y las papas se hierven en una olla con cebolla y sal para hacer una guarnición fácil para la cena. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/el-helado-de-platano-mas-facil monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/easiest-banana-ice-cream.jpg El helado de plátano más fácil ¿Qué deberías hacer con los plátanos demasiado maduros? ¡No los tires! Congélalos y luego échalos en la licuadora para hacer este delicioso y cremoso postre congelado. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/el-sabroso-tetrazzini-de-pavo-de-eve monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/eves-tasty-turkey-tetrazzini.jpg El sabroso tetrazzini de pavo de Eve A nuestra familia le encantan los sabrosos sabores de una cena de pavo. Sin embargo, después de algunas rondas de sobras, es genial poder probar nuevos sabores y preparar una comida fácil de un solo plato. Mi versión de tetrazzini de pavo tiene 1/2 del sodio y más verduras que la https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/enchiladas-al-horno monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/enchilada-bake.jpg Enchiladas al Horno Los frijoles negros mezclados con comino, cebolla y ajo son la base de estas enchiladas de verduras. Hornéalas y cúbrelas con queso para una comida satisfactoria. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/enchiladas-de-frijol monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/bean-enchiladas.jpg Enchiladas de frijol Prepara esta receta fácil de enchiladas esta noche para una cena rápida y saludable. Sírvela con arroz brasileño como guarnición. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/enchiladas-de-pollo-con-chile-verde-en-la-estufa monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/stove-top-green-chile-chicken-enchiladas.jpg Enchiladas de pollo con chile verde en la estufa Prepara estas deliciosas enchiladas sin siquiera encender el horno. Una comida rápida y abundante. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-5-al-dia monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/5-day-salad.jpg Ensalada 5 al Día Esta ensalada repleta de nutrientes utiliza diez verduras diferentes, ¡y cada porción equivale a cinco tazas de verduras! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-abundante-de-verduras-con-aderezo-de-hierbas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/hearty-vegetable-salad-herb-dressing.jpg Ensalada abundante de verduras con aderezo de hierbas Prepare esta ensalada de verduras con anticipación y deje que los sabores se mezclen en el refrigerador durante unas horas antes de servir. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-arcoiris-de-vegetales monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/rainbow-veggie-salad.jpg Ensalada arcoíris de vegetales Esta ensalada fácil y colorida sabe mejor después de marinarse durante la noche. Disfrútela como guarnición en el almuerzo o la cena. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-caribena-de-frijoles monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/caribbean-bean-salad.jpg Ensalada caribeña de frijoles Una ensalada refrescante y deliciosa que incluye jitomates, naranjas, frijoles, cebolla y lechuga. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-club-de-pollo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/chicken-club-salad.jpg Ensalada club de pollo Esta colorida ensalada de pollo y pasta se sirve sobre lechuga o espinaca para preparar una comida o cena deliciosa. Elige tus vegetales favoritos para agregar a esta ensalada. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-cobb-con-peras monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/cobb-salad-pears.jpg Ensalada Cobb con peras Dulce y salada, esta ensalada Cobb sin duda deleitará con la adición de peras enlatadas, zanahorias y queso parmesano. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-con-pina-nueces-y-pasas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/salad-pineapple-nuts-and-raisins.jpg Ensalada con piña, nueces y pasas Este platillo está repleto de verduras frescas y sabores divertidos. La piña le da un toque extra de acidez. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-crujiente-de-pollo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/crunchy-chicken-salad.jpg Ensalada crujiente de pollo Este platillo principal es una combinación de pollo, verduras y fruta. Disfrútelo como una ensalada fría o como relleno de un sándwich o wrap abundante. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-cubana monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/cuban-salad.jpg Ensalada cubana Esta clásica mezcla de ensalada de lechuga, jitomates, cebolla y rábanos cobra vida con el refrescante aderezo hecho con aceite, jugo de limón verde y condimentos. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-aguacate-papa-y-pollo-a-la-parrilla monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/avocado-potato-and-grilled-chicken-salad.jpg Ensalada de aguacate, papa y pollo a la parrilla El aguacate fresco con papas rojas, pollo y un aderezo de yogur y limón son una combinación ganadora para esta ensalada como plato principal. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-antipasto-de-atun-mediterraneo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/mediterranean-tuna-antipasti-salad.jpg Ensalada de antipasto de atún mediterráneo Prueba esta nueva versión de la ensalada de atún. Es deliciosa con nueces, garbanzos, verduras y un aderezo de vinagreta de limón. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-arandano monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/cranberry-salad.jpg Ensalada de arándano La gelatina dulce de fresa y la salsa de arándano agridulce hacen un platillo delicioso. Prepárelo con anticipación y manténgalo en el refrigerador hasta que esté listo para comer. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-arroz monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/rice-salad.jpg Ensalada de arroz Disfruta de esta versátil receta con familiares y amigos. Puedes sustituir otras verduras congeladas y frescas por las que se enumeran en los ingredientes, según lo que tengas a la mano. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-arroz-con-espinacas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/spinach-rice-salad.jpg Ensalada de arroz con espinacas Prueba esta sustanciosa ensalada fría de arroz que se puede servir con fruta fresca y tus alimentos con proteína favoritos. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-arroz-fiesta monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/fiesta-rice-salad.jpg Ensalada de arroz fiesta Esta ensalada fresca y refrescante es una excelente manera de aprovechar el arroz sobrante y convertirlo en una cena para una noche calurosa de verano. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-atun-con-manzana monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/tuna-apple-salad.jpg Ensalada de atún con manzana El pan pita relleno con hojas verdes para ensalada, atún, verduras y fruta hace un almuerzo o cena fácil y lleno de sabor. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-atun-con-uvas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/tuna-salad-grapes.jpg Ensalada de atún con uvas Las uvas hacen que esta ensalada de atún sea tanto salada como dulce. Sirva esta ensalada sobre hojas de lechuga para un almuerzo rápido y fácil. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-atun-sanchico monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/sanchico-tuna-salad.jpg Ensalada de atún Sanchico Esta ensalada de atún obtiene su sabor cremoso del aguacate y un ligero toque del chile rojo triturado. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-atun-sobre-hojas-verdes monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/tuna-salad-greens.jpg Ensalada de atún sobre hojas verdes La ensalada de atún servida sobre una cama de lechuga y verduras con galletas integrales a un lado hace de este un almuerzo fácil y delicioso. Acompañe con una pieza de fruta como una rica guarnición o postre. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-betabel-y-frijoles-blancos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/beet-white-bean-salad.jpg Ensalada de betabel y frijoles blancos Los nutritivos y sabrosos frijoles y betabeles enlatados son solo dos de los muchos ingredientes enlatados versátiles en su despensa; ¡se pueden agregar a casi cualquier cosa! Regálese una dosis extra de fibra y sabor esta noche con esta deliciosa ensalada que incluye frijoles bl https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-brocoli monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/broccoli-salad.jpg Ensalada de brócoli El brócoli picado, las pasas, la cebolla y el tocino desmoronado hacen de esta colorida ensalada una deliciosa guarnición. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-bulgur-y-garbanzos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/bulgur-chickpea-salad.jpg Ensalada de bulgur y garbanzos Esta ensalada es una excelente manera de agregar granos saludables, frutas, verduras y garbanzos a su comida. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-cereza-melon-y-uva monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/cherry-melon-grape-salad.jpg Ensalada de cereza, melón y uva Una deliciosa ensalada de frutas con un toque especial de cerezas y hojuelas de coco. Te sentirás como en un paraíso tropical al comer esta ensalada. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-citricos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/citrus-salad.jpg Ensalada de cítricos Esta receta puede ayudar a que la mitad de su plato sean frutas y verduras. Los gajos de toronja son una excelente adición para ensaladas verdes o de frutas. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-col monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/cabbage-salad.jpg Ensalada de col El eneldo, la mostaza y el jugo de limón le dan a esta ensalada crujiente un sabor vibrante. Prepare el aderezo con anticipación para ahorrar tiempo más tarde. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-col-citrica-con-un-toque-especial monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/zesty-citrus-coleslaw.jpg Ensalada de col cítrica con un toque especial ¡Esta ensalada de col tiene un gran sabor con nueces, mandarinas y salsa de soya! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-col-con-calabacita monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/zucchini-coleslaw.jpg Ensalada de col con calabacita Este colorido platillo es una deliciosa alternativa a la ensalada de col dulce y una excelente manera de comer sus verduras. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-col-con-frutas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/fruit-cole-slaw.jpg Ensalada de col con frutas La miel y el vinagre le dan un toque agridulce a esta ensalada de col y frutas. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-col-con-manzana monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/apple-coleslaw.jpg Ensalada de col con manzana Esta ensalada de col dulce y crujiente combina col, zanahoria, manzana y pimiento verde para crear una guarnición colorida. ¡También puedes probarla sin la mayonesa! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-col-con-pimiento-morron-y-manzana monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/bell-pepper-and-apple-coleslaw.jpg Ensalada de col con pimiento morrón y manzana Las manzanas y los pimientos morrones le dan vida a esta ensalada de col hecha con un aderezo fácil de vinagre y mostaza. Agrega más color con pimientos morrones rojos, naranjas o amarillos. Usa tu manzana dulce y crujiente favorita, como Gala o Fuji. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-col-confeti monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/confetti-slaw.jpg Ensalada de col confeti Haz más ligera la ensalada de col tradicional con yogur y un toque de jugo. Las pasas y los frutos secos le añaden dulzura y una textura crujiente. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-col-rapida monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/snappy-cole-slaw.jpg Ensalada de col rápida Prepare esta ensalada de col en un abrir y cerrar de ojos. Esta sabrosa ensalada de col se puede duplicar fácilmente y preparar con un día de anticipación para que se mezclen los sabores. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-col-rizada-y-atun-simplemente-satisfactoria monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/simply-satisfying-kale-and-tuna-salad.jpg Ensalada de col rizada y atún simplemente satisfactoria Incluso a los chefs junior más jóvenes les encanta masajear la col rizada en esta sencilla receta de ensalada, que agrega atún enlatado, jitomates y aderezo casero para un platillo refrescante. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-coles-de-bruselas-arandanos-y-bulgur monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/brussel-sprouts-cranberry-and-bulgur-salad.jpg Ensalada de coles de Bruselas, arándanos y bulgur Lleva tus ensaladas al siguiente nivel con este delicioso platillo, perfecto para una reunión con amigos o un almuerzo fácil. Prueba sustituyendo con semillas de girasol o de calabaza para una opción libre de nueces. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-cordero-a-la-parrilla monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/grilled-lamb-salad.jpg Ensalada de cordero a la parrilla El cordero a la parrilla es delicioso con cualquier ensalada verde, especialmente con esta versión de inspiración asiática. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-cosecha-de-camote monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/sweet-potato-harvest-salad.jpg Ensalada de Cosecha de Camote ¡Esta ensalada tiene toda la calidez, el dulzor y el toque crujiente en una ensalada para que sigas queriendo más! Este platillo va muy bien en una lonchera con un sándwich o combina perfectamente con una pechuga de pollo a la parrilla. ¡Esta ensalada está probada por niños y apr https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-elote-con-aderezo-ranch-sin-grasa monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/corn-salad-fat-free-ranch-dressing.jpg Ensalada de elote con aderezo Ranch sin grasa Esta ensalada de elote es una excelente guarnición que es fácil de preparar con anticipación y servir cuando se necesite. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-elote-con-albahaca-fresca-y-limon monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/corn-salad-fresh-basil-and-lemon.jpg Ensalada de elote con albahaca fresca y limón Esta es una excelente manera de usar elote fresco cuando está en temporada. Prepárela la noche anterior a su próxima carne asada o reunión familiar. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-elote-y-chile-verde monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/corn-and-green-chili-salad.jpg Ensalada de elote y chile verde El cilantro, el jugo de limón y las cebollitas de cambray le dan un sabor delicioso a esta guarnición de elote. Intente usar elote fresco cuando esté en temporada. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-elote-y-pepino monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/corn-and-cucumber-salad.jpg Ensalada de elote y pepino Las especias y el vinagre de vino tinto realzan las verduras en esta receta. Disfrútela como guarnición con su platillo fuerte favorito. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-elote-arandanos-azules-y-arroz-silvestre monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/corn-blueberry-and-wild-rice-salad.jpg Ensalada de elote, arándanos azules y arroz silvestre ¡Este platillo salado incluye arroz silvestre y arándanos azules, una manera divertida de agregar sabor y color a cualquier ensalada! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-espinaca-con-manzanas-y-pasas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/spinach-salad-apples-and-raisins.jpg Ensalada de espinaca con manzanas y pasas Disfruta de esta sabrosa y dulce ensalada de otoño con un plato fuerte salado y de temporada. Usa manzanas Granny Smith o tu tipo favorito de manzanas. Intenta omitir el azúcar para obtener un sabor más ácido. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-espinaca-y-toronja monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/grapefruit-spinach-salad.jpg Ensalada de espinaca y toronja Las castañas de agua le dan a esta ensalada de espinaca un crujido delicioso cuando se sirve con el aderezo picante y ácido. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-espinacas-con-manzanas-y-huevos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/spinach-salad-apples-and-eggs.jpg Ensalada de espinacas con manzanas y huevos Disfruta de una ensalada de espinacas sencillamente deliciosa con huevos duros, manzanas e higos secos. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-espinacas-y-frijoles-negros monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/spinach-black-bean-salad.jpg Ensalada de espinacas y frijoles negros Esta sabrosa ensalada está llena de proteína y fibra. Agrega tus ingredientes favoritos para ensalada para convertirla rápidamente en una de tus preferidas. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-filete-a-la-parrilla-y-pimientos-con-peras monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/grilled-steak-and-peppers-salad-pears.jpg Ensalada de filete a la parrilla y pimientos con peras Ase los pimientos enteros junto con el filete, luego agregue rebanadas de pera, y tendrá la base de una deliciosa y colorida ensalada de influencia italiana. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-fresas-frijoles-blancos-y-edamame monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/strawberries-white-bean-and-edamame-salad.jpg Ensalada de fresas, frijoles blancos y edamame Una mezcla sabrosa y atractiva de fresas frescas, frijoles blancos y edamame en una vinagreta ligera, colocada sobre una cama de espinacas baby y decorada con queso feta desmoronado. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-fresas-sandia-y-pina monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/strawberries-watermelon-pineapple-salad.jpg Ensalada de fresas, sandía y piña Prepare esta ensalada de frutas en un instante. Se duplica y triplica fácilmente para un grupo grande. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-frijoles-cannellini-del-jardin monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/garden-cannellini-bean-salad.jpg Ensalada de frijoles cannellini del jardín Jitomates, pimientos morrones y pepinos picados se combinan con frijoles cannellini (blancos), almendras y una vinagreta sencilla para crear una ensalada deliciosa y satisfactoria. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-frijoles-negros-y-arroz monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/black-bean-and-rice-salad.jpg Ensalada de frijoles negros y arroz Llena de proteína, fibra y sabor, esta ensalada funciona bien como guarnición o sola como plato fuerte. También se puede preparar con anticipación y refrigerar. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-frijoles-negros-y-cuscus monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/black-bean-and-couscous-salad.jpg Ensalada de frijoles negros y cuscús Esta receta sencilla es perfecta para la cena de hoy y para llevar de almuerzo mañana. Está llena de vegetales coloridos, es llenadora y sabrosa. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-frijoles-y-verduras monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/bean-and-vegetable-salad.jpg Ensalada de frijoles y verduras Crujiente y colorida, esta ensalada está llena de verduras, sabor y vitaminas C y A. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-fruta-y-queso-feta monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/fruit-feta-salad.jpg Ensalada de fruta y queso feta Disfruta de esta ensalada súper rápida y refrescante con melón y queso feta. Puedes sustituirlo por cualquiera de tus frutas frescas cortadas favoritas, como uvas, mangos, etc. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-frutas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/fruit-salad.jpg Ensalada de frutas Esta receta semi-casera mezcla cóctel de frutas enlatado con fruta fresca y yogur para obtener una ensalada de frutas rápida y sabrosa. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-frutas-con-jicama monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/fruit-salad-jicama.jpg Ensalada de frutas con jícama El mango y la papaya le dan un sabor tropical a esta ensalada de frutas, mientras que el chile en polvo le da un toque picante. La jícama aporta un crujido refrescante y el resultado es una ensalada de frutas que seguro encantará. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-frutas-con-yogur-2 monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/yogurt-fruit-salad.jpg Ensalada de frutas con yogur ¡El yogur une todos los sabores en esta espléndida ensalada de frutas! Usa fruta de temporada si la tienes a la mano. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-frutas-con-yogur monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/fruit-salad-yogurt.jpg Ensalada de frutas con yogur Esta colorida ensalada combina fresas rebanadas, trozos de piña y arándanos azules cubiertos con jugo de piña. Sirva cubierta con yogur bajo en grasa y almendras fileteadas para un antojo que se ve tan bien como sabe. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-frutas-magica monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/magical-fruit-salad.jpg Ensalada de frutas mágica ¡A toda la familia le encantará preparar esto tanto como comerlo! La piña, las uvas y los plátanos agregan sabor y textura a este cremoso y delicioso postre. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-frutas-mixtas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/mixed-fruit-salad.jpg Ensalada de frutas mixtas Las frutas frescas y enlatadas hacen de esta jugosa ensalada un refrigerio o postre maravilloso. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-garbanzos-al-curry monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/curried-chickpea-salad.jpg Ensalada de garbanzos al curry ¡Este platillo se puede servir en pan de trigo integral, sobre una cama de lechuga o como un dip con sus verduras favoritas! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-granos-confeti monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/confetti-grain-salad.jpg Ensalada de granos confeti Pruebe esta receta con una variedad de verduras hasta que encuentre lo que más les guste a usted y a su familia. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-hojas-para-comer-con-las-manos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/leaf-finger-salad.jpg Ensalada de hojas para comer con las manos Ligera y sabrosa, ¡esta ensalada se duplica fácilmente para reuniones o para presentarles nuevas verduras a los niños! El betabel brillante y colorido, con zanahorias crujientes, pepinos y semillas de girasol hacen que esta ensalada sea un aperitivo o guarnición fácil. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-huevo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/egg-salad.jpg Ensalada de huevo Sirva esta cremosa ensalada de huevo sobre una cama de lechuga o en pan integral para un almuerzo rápido. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-jicama-acidita monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/tangy-jicama-slaw.jpg Ensalada de jícama acidita La jícama aporta una maravillosa textura crujiente a esta sabrosa y acidita ensalada. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-jitomate-y-cebolla-vidalia-con-atun-a-la-parrilla monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/vidalia-onion-and-tomato-salad-grilled-tuna.jpg Ensalada de jitomate y cebolla Vidalia con atún a la parrilla Las cebollas dulces Vidalia entran en temporada a mediados de abril. Combínalas con jitomates para esta ensalada ligera de verano coronada con atún ahi a la parrilla. Perfecta para un almuerzo en el jardín. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-jitomate-y-pepino monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/tomato-and-cucumber-salad.jpg Ensalada de jitomate y pepino Esta refrescante ensalada es una excelente fuente de vitamina C y una gran manera de aprovechar la temporada de cultivo de verano de las verduras. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-kale-con-aderezo-de-yogur monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/kale-salad-yogurt-dressing.jpg Ensalada de kale con aderezo de yogur ¡Esta receta redefine lo que puede ser una ensalada de kale. Al masajear el kale primero, rompes las fibras dejando las hojas verdes tiernas y deliciosas! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-lentejas-y-verduras monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/lentil-vegetable-salad.jpg Ensalada de lentejas y verduras Las lentejas, las papas, las zanahorias y los chícharos se combinan con condimentos y aceite de oliva para crear esta sabrosa guarnición. Esta ensalada combina muy bien con su plato fuerte favorito de carne, pescado o tofu horneado o asado. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-manzana monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/apple-salad.jpg Ensalada de manzana Para esta deliciosa y sencilla ensalada de temporada, combine manzanas y apio picados en cubos con pasas y nueces. ¡Agregue el aderezo y disfrute! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-manzana-con-aderezo-de-yogur-dulce-y-agridulce monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/apple-salad-sweet-tangy-yogurt-dressing.jpg Ensalada de manzana con aderezo de yogur dulce y agridulce Crujiente, ligera y refrescante, esta ensalada combina manzanas, apio, zanahorias, pasas y un aderezo de yogur. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-manzana-y-platano-con-cacahuates monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/apple-banana-salad-peanuts.jpg Ensalada de manzana y plátano con cacahuates Disfruta de un cambio de ritmo fresco y sabroso con una sorprendente mezcla de lechuga, manzanas y plátanos, cubierta con un aderezo de páprika. Esta es una comida rápida y fácil para un día ocupado. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-manzana-y-pollo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/apple-chicken-salad.jpg Ensalada de manzana y pollo Una mezcla deliciosamente equilibrada de crujientes manzanas Cameo, apio, pasas, pechuga de pollo y aderezo a base de yogur griego, servida sobre una cama de lechuga. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-manzana-hinojo-y-pollo-con-cuscus monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/apple-fennel-chicken-salad-couscous.jpg Ensalada de manzana, hinojo y pollo con cuscús Una ensalada refrescante, crujiente y agridulce que presenta una combinación de manzanas frescas picadas, hinojo y pechuga de pollo mezclados con cuscús de trigo entero y espinacas, luego aderezada con una vinagreta balsámica de limón. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-orzo-con-brocoli-y-fresas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/broccoli-strawberry-orzo-salad.jpg Ensalada de orzo con brócoli y fresas El brócoli y las fresas frescas son adiciones coloridas a esta refrescante delicia de verano. El aderezo de limón aporta un sabor brillante a este platillo de pasta. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-papa-2 monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/potato-salad-0.jpg Ensalada de papa Una salsa cremosa de yogur, aceite de oliva y mostaza se mezcla con papas tiernas y apio, y luego se cubre con cebollines y perejil para crear esta clásica guarnición favorita. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-papa monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/potato-salad.jpg Ensalada de papa Perfecta para tu próxima carne asada o picnic, esta sencilla ensalada de papa será del agrado de tus amigos y familiares. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-papa-al-horno-rapida-y-facil monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/quick-and-easy-baked-potato-salad.jpg Ensalada de papa al horno rápida y fácil Si te encantan las papas al horno pero las asocias principalmente con los meses más fríos del invierno, esta ensalada de papa al horno llenará ese vacío cuando llegue el verano. Con queso cheddar bajo en grasa, cebollín y tocino real, sentirás que estás comiendo una papa al horno https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-papa-con-hierbas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/herb-potato-salad.jpg Ensalada de papa con hierbas ¡Las hierbas secas y las especias hacen de esta sabrosa guarnición una de las favoritas de la familia! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-papa-con-pavo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/turkey-potato-salad.jpg Ensalada de papa con pavo El pimiento verde, las cebollas y el apio le dan a esta ensalada un crujido delicioso. Sirva fría sobre una cama de lechuga o pan de grano entero. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-papa-estilo-campestre monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/country-style-potato-salad.jpg Ensalada de papa estilo campestre Esta ensalada de papa utiliza chícharos, cebolla y apio para un toque crujiente y fresco, y una base que incluye yogur natural para un sabor ligero y con un toque fresco. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-papa-roja monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/red-potato-salad.jpg Ensalada de papa roja Esta mezcla favorita de todos los tiempos de papas tiernas, apio y cebollas se ha actualizado con una salsa de yogur ácida. Esta guarnición clásica sin duda complacerá a una familia hambrienta o a los invitados de una parrillada en el patio. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-papa-y-pimiento-morron monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/bell-pepper-and-potato-salad.jpg Ensalada de papa y pimiento morrón ¡Una guarnición colorida y con mucho sabor que disfrutará toda la familia! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-pasta monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/pasta-salad.jpg Ensalada de pasta Fácil y deliciosa, prepara esta sabrosa ensalada de pasta para tu próximo picnic. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-pasta-con-jitomate-albahaca-y-frijoles monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/tomato-basil-and-bean-pasta-salad.jpg Ensalada de pasta con jitomate, albahaca y frijoles Los frijoles, los jitomates y la albahaca se mezclan con pasta y una sabrosa vinagreta para ofrecerte una comida fácil y deliciosa. Lleva esta ensalada de pasta a tu próxima reunión al aire libre o convivencia. Agrega las verduras que tengas a la mano. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-pasta-con-pollo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/chicken-pasta-salad.jpg Ensalada de pasta con pollo Las verduras coloridas, los frijoles negros y la pasta hacen que esta ensalada sea saludable, sabrosa y llenadora. Prepárela con varias horas de anticipación y déjela enfriar en el refrigerador para una cena rápida de verano. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-pasta-con-pollo-y-arandanos-azules-con-hojas-verdes monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/blueberry-chicken-pasta-salad-field-greens.jpg Ensalada de pasta con pollo y arándanos azules con hojas verdes Una mezcla vibrante de arándanos azules frescos, pimiento rojo, pasta penne de trigo entero y hojas verdes, aderezada con una vinagreta de arándano azul. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-pasta-con-verduras monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/pasta-vegetable-salad.jpg Ensalada de pasta con verduras Prueba esta sabrosa ensalada con pasta integral de tu figura favorita. Disfrútala con familiares y amigos en tu próxima reunión. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-pasta-con-vinagreta-de-hierbas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/pasta-salad-herb-vinaigrette.jpg Ensalada de pasta con vinagreta de hierbas Esta receta comienza con pasta de trigo integral e incluye brócoli fresco, jitomates, zanahorias y huevos duros. Mezclada con una refrescante vinagreta sazonada con albahaca, orégano y sal de ajo, esta ensalada clásica es una receta ideal para una entrada, plato fuerte o como gua https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-pasta-de-jardin monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/garden-pasta-salad.jpg Ensalada de pasta de jardín La ensalada de pasta es un complemento fresco y delicioso para el almuerzo o la cena. Combina bien con sopa o un sándwich. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-pasta-italiana monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/italian-pasta-salad.jpg Ensalada de pasta italiana ¡El brócoli, la zanahoria, el pimiento morrón y el cebollín frescos y crujientes hacen que esta ensalada de pasta fácil y deliciosa explote de sabor! Esta ensalada de pasta sería una excelente guarnición para carne, pescado o tofu a la parrilla. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-pasta-primavera monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/pasta-primavera-salad.jpg Ensalada de pasta primavera Use pasta integral para aumentar la fibra en esta sabrosa ensalada de primavera. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-pasta-primavera-condimentada monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/zesty-pasta-primavera-salad.jpg Ensalada de pasta primavera condimentada ¡El rotini de grano entero y los vegetales coloridos elevan esta ensalada de pasta! Agregue pollo o atún enlatado para una comida completa. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-pasta-y-verduras-crujientes-y-aciditas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/tangy-crisp-vegetable-and-pasta-salad.jpg Ensalada de pasta y verduras crujientes y aciditas Use su pasta y verduras favoritas para hacer de esta ensalada una de las preferidas de la familia. Prepárela con un día de anticipación y déjela enfriar en el refrigerador durante la noche para que los sabores se mezclen. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-pavo-con-vinagreta-de-naranja monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/turkey-salad-orange-vinaigrette.jpg Ensalada de pavo con vinagreta de naranja El jugo de naranja fresco y la mostaza Dijon le dan a esta vinagreta un sabor brillante y cítrico para acompañar esta ensalada de pavo y naranja. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-pepino monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/cucumber-salad.jpg Ensalada de pepino Esta ensalada de pepino tiene un aderezo ligero y cremoso. Prepárela con anticipación y refrigérela hasta que esté lista para servir. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-pepino-con-jitomates monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/cucumber-salad-tomatoes.jpg Ensalada de pepino con jitomates Los jitomates y pepinos frescos hacen de esta ensalada de cuscús un deleite de verano. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-pepino-y-arandanos-azules monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/cucumber-blueberry-salad.jpg Ensalada de pepino y arándanos azules Una ensalada rápida, sencilla y refrescante con arándanos azules frescos y trozos crujientes de pepino con queso feta, arúgula y una vinagreta de limón verde. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-pera monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/pear-salad.jpg Ensalada de pera ¡Obtén tus porciones de frutas y verduras en un solo platillo! Esta ensalada es dulce y ácida con un aderezo de yogur y jugo de naranja. ¡Sírvela como ensalada de acompañamiento para complementar otro plato fuerte, o disfrútala sola como una opción de refrigerio saludable! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-pollo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/chicken-salad.jpg Ensalada de pollo El relish de pepinillo y la cebolla le dan un toque especial a una ensalada de pollo tradicional. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-pollo-al-curry monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/curried-chicken-salad.jpg Ensalada de pollo al curry El pollo deshebrado se cubre con yogur, curry en polvo y cilantro, y se combina con apio crujiente y manzanas para darle a esta ensalada un sabor delicioso con un toque crujiente y refrescante. Enfríe y sirva con galletas saladas o utilícelo como relleno para sándwich. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-pollo-con-fideos-ramen monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/chicken-salad-ramen-noodles.jpg Ensalada de pollo con fideos Ramen Aproveche una cabeza grande de col del mercado de productores o del supermercado con esta receta. El pimiento morrón y las cebollitas cambray aportan una variedad de sabores, mientras que el pollo y los cacahuates añaden proteína. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-pollo-con-pina-y-aguacate monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/pineapple-avocado-chicken-salad.jpg Ensalada de pollo con piña y aguacate Delicioso relleno para sándwich, wrap o pan pita con trozos de aguacate, piña y pollo. El aguacate ayuda a hacer un aderezo cremoso y exquisito. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-pollo-y-arandanos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/chicken-and-cranberry-salad.jpg Ensalada de pollo y arándanos Una ensalada sencilla y deliciosa decorada con almendras y arándanos deshidratados para una explosión de sabor. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-pollo-y-arroz monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/chicken-rice-salad.jpg Ensalada de pollo y arroz Agregue verduras frescas y condimentos al pollo sobrante que haya sido manipulado adecuadamente y al arroz para obtener una ensalada rápida y deliciosa. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-pollo-arroz-y-frutas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/chicken-rice-and-fruit-salad.jpg Ensalada de pollo, arroz y frutas ¿Te sobró arroz? Úsalo en esta ensalada de frutas y pollo para darle un nuevo giro a la ensalada de pollo. Sirve el platillo sobre hojas de lechuga. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-quinoa-con-esparragos-a-la-parrilla-y-camarones-con monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/grilled-asparagus-and-shrimp-quinoa-salad-lemon-vinaigrette.jpg Ensalada de quinoa con espárragos a la parrilla y camarones con vinagreta de limón Cocinar a la parrilla realza el sabor de las verduras frescas como los espárragos. Agrega camarones, quinoa y una refrescante vinagreta de limón, y tendrás una deliciosa y rápida ensalada de primavera o verano. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-quinoa-y-frijoles-negros monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/quinoa-and-black-bean-salad.jpg Ensalada de quinoa y frijoles negros La quinoa (pronunciada "KEEN-wah") es un grano entero con orígenes en América del Sur. En esta receta se combina con frijoles negros, verduras sabrosas y especias para obtener una ensalada fría que es ligera y refrescante. Esta ensalada es rica en proteínas y se puede servir como https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-rotini-con-mango-y-frutos-rojos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/mango-berry-rotini-salad.jpg Ensalada de rotini con mango y frutos rojos El mango, los frutos rojos, la espinaca y el queso feta le dan un toque colorido a la ensalada de pasta, con el equilibrio perfecto entre dulce y ácido. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-taco monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/taco-salad.jpg Ensalada de taco La carne molida de res y los frijoles se sazonan con comino y chile en polvo y se sirven sobre lechuga y otros vegetales para una cena fácil entre semana. Cubra con queso y aderezo. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-tofu monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/tofu-salad.jpg Ensalada de tofu ¿Busca una buena opción de almuerzo vegetariano? Disfrute de esta ensalada de tofu y verduras en pan integral, con una pieza de fruta para una comida satisfactoria y sabrosa. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-tres-frijoles monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/three-bean-salad.jpg Ensalada de tres frijoles Esta sabrosa ensalada combina excelentemente con un sándwich de ensalada de atún en pan integral y una pieza de fruta. Prepárela con anticipación y refrigérela durante toda la noche para que los sabores se mezclen. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-trigo-bulgur-verduras-y-garbanzos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/bulgur-wheat-veggie-chickpea-salad.jpg Ensalada de trigo bulgur, verduras y garbanzos El bulgur es el grano entero estrella de esta ensalada sencilla y colorida. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-verano monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/summer-salad.jpg Ensalada de Verano Esta ensalada se puede mezclar en un abrir y cerrar de ojos. Las nueces le dan a esta ensalada un crujido delicioso. Disfrútela como una rica guarnición. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-verano-rapida-y-fresca monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/quick-n-cool-summer-salad.jpg Ensalada de verano rápida y fresca Prueba esta divertida ensalada de coditos que combina verduras, atún, cebolla, queso y pepinillos con un aderezo cremoso. Es ideal para tu próxima parrillada o picnic con familiares y amigos. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-verduras monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/vegetable-salad.jpg Ensalada de verduras Esta sabrosa ensalada de verduras marinadas utiliza verduras enlatadas y se puede disfrutar en cualquier época del año. Use verduras frescas si las tiene a la mano. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-verduras-de-cosecha monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/harvest-vegetable-salad.jpg Ensalada de verduras de cosecha El chile en polvo y el jugo de limón aportan un aderezo picante a esta ensalada, la cual está llena de vegetales de raíz. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-de-zanahoria-con-pasas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/carrot-raisin-salad.jpg Ensalada de zanahoria con pasas Esta ensalada de acompañamiento fácil y saludable tiene un sabor dulce y agridulce. Prepárela con anticipación y sírvala fría. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-del-huerto monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/garden-orchard-salad.jpg Ensalada del huerto Las verduras frescas, los cacahuates y las manzanas le dan a esta ensalada crujiente un sabor refrescante, y está cubierta con yogur de vainilla sin grasa para darle cremosidad. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-del-sur-de-la-frontera monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/south-border-salad.jpg Ensalada del sur de la frontera Prepare esta ensalada de elote, frijoles negros y jitomate por la mañana y déjela marinar en el refrigerador todo el día y disfrútela en la cena. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-europea monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/european-salad.jpg Ensalada europea Deliciosa mezcla de ingredientes frescos para ensalada cubierta con pollo salteado y una vinagreta de frambuesa ligera y sabrosa. Ahorre tiempo usando una licuadora para hacer la vinagreta y comprando mezclas de ensalada empaquetadas, pollo precortado y verduras. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-griega monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/greek-salad.jpg Ensalada griega Aunque el queso feta es la estrella de cualquier ensalada griega, esta receta contiene todos los ingredientes indispensables para una ensalada clásica que de seguro complacerá a todos. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-griega-con-pollo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/greek-salad-chicken.jpg Ensalada griega con pollo Una ensalada colorida repleta de lechuga, pepinos, jitomates, cebollas y aceitunas, cubierta con pollo y un aderezo cremoso de yogur. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-marinada-de-tres-frijoles monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/marinated-three-bean-salad.jpg Ensalada marinada de tres frijoles Los frijoles, el apio y la cebolla hacen una deliciosa ensalada marinada que disfrutará toda la familia. Pruébela con nuestro aderezo italiano ligero. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-mediterranea-de-pollo-y-frijoles-blancos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/mediterranean-chicken-and-white-bean-salad.jpg Ensalada mediterránea de pollo y frijoles blancos Esta refrescante ensalada comienza con pollo cocido, frijoles blancos, pepino y cebolla con un toque de jugo de limón fresco, aceite y condimentos para una deliciosa combinación. Pruébela con atún y tomates picados para variar. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-mixta-de-manzana-y-arandanos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/apple-cranberry-salad-toss.jpg Ensalada mixta de manzana y arándanos Disfruta de los mejores sabores del otoño con esta ensalada verde dulce y ácida. Ligera pero crujiente, es un platillo perfecto para el cambio de clima otoñal. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-picante-de-pepino-y-naranja monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/spicy-cucumber-orange-salad.jpg Ensalada picante de pepino y naranja El chile en polvo y el jugo de limón son los ingredientes secretos de esta ensalada de pepino y naranja. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-rapida-de-frijoles-negros monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/quick-black-bean-salad.jpg Ensalada rápida de frijoles negros Esta sencilla ensalada de elote y frijoles se puede preparar en minutos. Disfrútela sobre huevos, en una tortilla de grano entero o con totopos de pita. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-rosa-de-fiesta monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/pink-party-salad.jpg Ensalada rosa de fiesta ¡Bella en rosa! Disfruta de esta colorida y sabrosa ensalada en un picnic o comida al aire libre con familiares y amigos. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-soleada monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/sunshine-salad.jpg Ensalada soleada Las naranjas ayudan a darle vida a esta sabrosa ensalada de verduras. Es rápida y fácil de preparar. Termínala con tu vinagreta favorita. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-somali-de-verano monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/somali-summer-salad.jpg Ensalada somalí de verano Una deliciosa ensalada de verano para servir cuando las verduras de verano están en su mejor momento. Excelente con carne asada, pescado y tofu. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-waldorf monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/waldorf-salad.jpg Ensalada Waldorf ¿Le sobran manzanas del mercado? Pruebe esta Ensalada Waldorf con nueces y crujientes manzanas de otoño. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ensalada-waldorf-de-pollo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/chicken-waldorf-salad.jpg Ensalada Waldorf de pollo Esta receta es una manera perfecta de usar el pollo sobrante. Con solo 15 minutos de tiempo de preparación, esta receta estará lista en un abrir y cerrar de ojos. ¿No tienes sobras? Usa el consejo rápido de abajo para escalfar pechugas de pollo sin hueso y sin piel. También puede https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/espagueti-con-pesto-de-espinaca monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/spaghetti-and-spinach-pesto.jpg Espagueti con pesto de espinaca Este platillo de espagueti con pesto está hecho con espinaca para darle un toque único a un clásico. Cubra con queso feta y sirva con una ensalada de acompañamiento para una comida colorida. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/espagueti-con-pollo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/chicken-spaghetti.jpg Espagueti con pollo Este colorido platillo que gusta a todos incorpora verduras, granos enteros, proteínas y lácteos en un solo plato. Sírvalo con un poco de fruta fresca, congelada, enlatada o seca para obtener una comida que contenga todos los grupos de alimentos. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/espagueti-con-salsa-de-carne-rapida monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/spaghetti-quick-meat-sauce.jpg Espagueti con salsa de carne rápida En lugar de abrir un frasco de salsa, prueba este espagueti fácil con salsa de carne en una noche de semana. Sirve con brócoli al vapor, pan de ajo y peras asadas de postre. La receta rinde para 8 porciones. Si solo vas a servir a cuatro para la cena, cocina 8 onzas de espagueti https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/espagueti-con-verduras-de-verano monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/summer-vegetable-spaghetti.jpg Espagueti con verduras de verano Este sabroso platillo de pasta está lleno de deliciosas verduras. Disfrútelo con fruta como acompañamiento. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/espagueti-en-un-solo-sarten monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/one-pan-spaghetti.jpg Espagueti en un solo sartén Perfecto para una noche de semana ocupada, este platillo de espagueti en un solo sartén tiene cereales, verduras, carne y lácteos. Disfrútelo con una guarnición de fruta. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/esparragos-con-salsa-gremolata monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/asparagus-gremolata-sauce.jpg Espárragos con salsa gremolata El espárrago contiene folato, fibra, así como vitaminas A, C, E y K. También contiene antioxidantes, así que consiéntase con este platillo sabiendo que está alimentando a su cuerpo con algunos nutrientes importantes. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/esparragos-mandarinas-pollo-y-arroz monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/asparagus-mandarin-orange-chicken-and-rice.jpg Espárragos, mandarinas, pollo y arroz Los espárragos frescos de California, las mandarinas, el pollo y el arroz integral se complementan a la perfección en esta ensalada de influencia asiática. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/espinacas-al-horno-con-hierbas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/herb-spinach-bake.jpg Espinacas al horno con hierbas ¡Esta receta es una manera rápida y fácil de aprovechar las sobras de arroz integral! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/espinacas-al-limon monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/lemon-spinach.jpg Espinacas al Limón ¡Esta guarnición de espinacas acidita se puede preparar en un instante! El jugo de limón le añade un sabor extra a este platillo. ¡Disfrútala como acompañamiento de tu platillo fuerte favorito! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/espinacas-jitomates-y-elote monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/spinach-tomatoes-and-corn.jpg Espinacas, jitomates y elote ¡Las verduras enlatadas hacen que este platillo sea fácil de preparar en cualquier época del año! No se necesitan verduras frescas. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/estofado-bosnio monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/bosnian-pot.jpg Estofado bosnio Este sustancioso estofado de carne de res y verduras es una comida llenadora para una noche fría. Sirva con pan pita de trigo integral. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/estofado-brunswick monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/brunswick-stew.jpg Estofado Brunswick Este sustancioso estofado rinde para 8 porciones o puede duplicarlo para un grupo grande. Evite el viaje al supermercado usando sobras de pollo o pavo cocido fresco que hayan sido almacenadas y manipuladas adecuadamente, además de verduras enlatadas de su despensa. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/estofado-de-bagre-con-arroz monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/catfish-stew-and-rice.jpg Estofado de bagre con arroz El sazonador de chile y especias le da a este estofado de mariscos un toque de sabor. Sírvalo con arroz integral para agregar granos enteros. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/estofado-de-cacahuate-2 monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/peanutty-stew.jpg Estofado de cacahuate Un platillo picante y sabroso preparado en una sola olla que disfrutará toda la familia. Agregue un poco de pimienta de cayena para darle un toque picante extra. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/estofado-de-cacahuate monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/peanut-stew.jpg Estofado de cacahuate Un estofado abundante que combina crema de cacahuate cremosa, vegetales sustanciosos y especias. Perfecto para una noche fría, lleva la calidez del ajo, el jengibre y el comino a tu mesa para una comida satisfactoria. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/estofado-de-calabaza-al-curry monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/curried-squash-stew.jpg Estofado de calabaza al curry El curry en polvo y la canela le dan un sabor único a este estofado de calabacita, calabaza butternut, jitomate y frijoles. Agregue pasas o arándanos deshidratados para un "toque dulce" adicional. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/estofado-de-carne-de-res monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/beef-pot-roast.jpg Estofado de carne de res Esta receta de estofado de carne de res está sazonada con jugo de naranja, pimienta gorda y pimienta para una comida sabrosa. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/estofado-de-carne-molida monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/ground-beef-stew.jpg Estofado de carne molida La carne molida y la sopa de tomate enlatada forman una base sabrosa para las verduras en este delicioso y abundante estofado. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/estofado-de-carne-molida-en-olla-de-coccion-lenta monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/slow-cooker-hamburger-stew.jpg Estofado de carne molida en olla de cocción lenta Disfrute de este reconfortante estofado en una noche fría de otoño o invierno. Agregue pimienta negra para un toque extra de sabor. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/estofado-de-cerdo-en-olla-de-coccion-lenta-sobre-arroz-integral monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/slow-cooker-pork-stew-over-brown-rice.jpg Estofado de cerdo en olla de cocción lenta sobre arroz integral El jugo de manzana y la fruta deshidratada le añaden un toque de dulzura a este estofado. Este platillo se puede preparar en minutos y luego dejarse cocinar a fuego lento en su olla de cocción lenta. Servido sobre arroz integral, es una excelente comida reconfortante para tener l https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/estofado-de-las-tres-hermanas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/three-sisters-stew.jpg Estofado de las Tres Hermanas Este sustancioso estofado es ideal para la cena e incluso mejor al día siguiente. Utiliza ingredientes diferentes como camotes y avena de cocción rápida. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/estofado-de-lentejas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/lentil-stew.jpg Estofado de lentejas Las lentejas, las zanahorias y los jitomates son una combinación sabrosa y satisfactoria en este estofado delicioso y fácil de preparar. Disfrútelo acompañado de su fruta cítrica favorita. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/estofado-de-lentejas-y-verduras-en-olla-de-coccion-lenta monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/crock-pot-vegetable-lentil-stew.jpg Estofado de lentejas y verduras en olla de cocción lenta Este estofado de lentejas está lleno de verduras saludables, proteínas y fibra. Aunque se puede cocinar durante varias horas en la olla de cocción lenta, el tiempo de preparación activa es corto. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/estofado-de-pavo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/turkey-stew.jpg Estofado de pavo Este sustancioso estofado de pavo, papas y verduras calentará una fría noche de invierno. Puede reemplazar el pavo cocido con pollo cocido. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/estofado-de-pollo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/chicken-stew.jpg Estofado de pollo Este estofado clásico se puede hacer en la estufa y cocinar en menos de una hora. Las verduras y el pollo lo convierten en una comida completa por sí sola. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/estofado-de-res-en-olla-de-coccion-lenta monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/slow-cooker-beef-stew.jpg Estofado de res en olla de cocción lenta Prepare esto por la mañana y deje que se cocine todo el día, para que pueda disfrutar de una cena saludable y abundante tan pronto como entre por la puerta. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/estofado-de-verduras monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/vegetable-stew.jpg Estofado de verduras El chile verde aporta un delicioso toque picante y sabor a este estofado de papa, elote y calabacita. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/fajitas-de-bistec-con-champinones monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/mushroom-steak-fajitas.jpg Fajitas de bistec con champiñones Lleva otra porción de verduras y nutrientes importantes a tu plato con esta versión llena de vegetales de las fajitas clásicas. Hemos aumentado la cantidad de verduras al saltear sabrosos champiñones y mezclarlos con bistec para obtener un toque sabroso y rico en umami. Y hemos a https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/falda-de-res-marinada-con-limon-con-chiles-poblanos-rellenos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/lime-marinated-flank-steak-stuffed-poblano-peppers.jpg Falda de res marinada con limón con chiles poblanos rellenos Una falda de res magra simplemente marinada y asada a la parrilla junto con chiles poblanos rellenos de arroz integral, frijoles negros y jitomates. Una comida sabrosa y completa a la parrilla o en la sartén. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/fettuccine-napolitano-con-atun monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/neopolitan-tuna-fettuccine.jpg Fettuccine napolitano con atún ¿Sabías que los tomates enlatados tienen más licopeno y vitaminas del grupo B que los tomates frescos? ¡Eso se debe a que el proceso de enlatado sella la bondad natural de los alimentos! Así que cuando agregas tomates enlatados a este delicioso platillo, estás agregando nutrición https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/fideos-con-carne-de-res-en-sarten monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/skillet-noodles-and-beef.jpg Fideos con carne de res en sartén Un plato fuerte rápido y fácil para entre semana. Si desea darle un toque picante adicional a este platillo, sazone con su salsa picante favorita o con hojuelas de chile rojo. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/fideos-con-verduras monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/veggie-noodles.jpg Fideos con verduras Vacía tu alacena con esta receta de verduras rápida y fácil. Usa cualquier verdura fresca o enlatada que tengas a la mano y mézclala con fideos, salsa y queso para la cena de hoy. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/fideos-fritos-de-las-cinco-felicidades monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/five-happiness-fried-noodles.jpg Fideos fritos de las cinco felicidades Disfruta de zanahorias, brotes de bambú, champiñones, brotes de soya y cebollines con fideos fritos y una salsa sencilla. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/figuras-de-pretzel monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/pretzel-shapes.jpg Figuras de pretzel ¡Diviértete con los niños haciendo figuras de pretzel! Una gran botana para toda la familia. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/filete-a-la-parrilla-estilo-argentino-con-salsa-criolla monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/argentinean-grilled-steak-salsa-criolla.jpg Filete a la Parrilla Estilo Argentino con Salsa Criolla ¡Esta noche, prueba una receta de Sudamérica! Disfruta de estos filetes al estilo argentino con una salsa criolla casera, llena de sabor. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/filetes-de-coliflor-rostizada monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/roasted-cauliflower-steaks.jpg Filetes de coliflor rostizada ¡Los filetes de coliflor son una forma divertida de consumir algunas de tus verduras diarias! Esta receta sencilla condimenta la coliflor usando jugo de limón y ajo en polvo. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/filetes-de-pescado-al-eneldo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/dilled-fish-fillets.jpg Filetes de pescado al eneldo Use filetes de pescado del congelador en esta receta para preparar una cena rápida de mariscos entre semana. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/filetes-de-salmon-a-los-citricos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/citrus-salmon-fillets.jpg Filetes de salmón a los cítricos ¡Prueba este platillo de salmón dulce y salado con arroz silvestre con sabor a nuez y una ensalada verde! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/flan-clasico-de-miel monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/classic-honey-flan.jpg Flan clásico de miel El flan es un delicioso postre de natilla que se disfruta en todo el mundo. Termine una comida especial con este deleite. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/frijoles-bronco monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/bronco-beans.jpg Frijoles Bronco Esta versátil receta combina una variedad de condimentos y frijoles, incluyendo negros, rojos, blancos y garbanzos con un toque extra de chile en polvo y chiles jalapeños. Sirva con arroz integral o utilícelo como relleno en quesadillas u omelets. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/frijoles-carita-rapidos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/quick-black-eyed-peas.jpg Frijoles Carita Rápidos El sabroso tocino de pavo y los frijoles carita congelados son los ingredientes estrella de esta receta. Agregue un poco de chile chipotle y salsa, pimienta de Cayena o jalapeños si prefiere un toque extra de picante. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/frijoles-cocidos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/cooked-beans.jpg Frijoles Cocidos Una buena receta instructiva básica para cocinar frijoles secos. Los frijoles cocidos son una excelente manera de obtener más hierro y fibra, y se pueden comer solos o agregarse a ensaladas y guarniciones. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/frijoles-cocidos-a-fuego-lento monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/simmered-beans.jpg Frijoles cocidos a fuego lento Los sabrosos frijoles cocidos a fuego lento son sencillos y satisfactorios. Disfrútalos como guarnición de tu platillo fuerte favorito. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/frijoles-criollos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/creole-beans.jpg Frijoles criollos Pruebe esta receta con frijoles rojos u otras variedades y sirva este plato fuerte con arroz integral cocido y una ensalada verde para una comida completa. Para aprender a cocinar frijoles secos, consulte nuestra receta de Frijoles Cocidos. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/frijoles-en-olla-de-coccion-lenta monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/slow-cooker-beans.jpg Frijoles en olla de cocción lenta Estos frijoles con un toque acidito se cocinan en una olla de cocción lenta. Sirve este platillo en tu próxima reunión de traje. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/frijoles-horneados monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/baked-beans.jpg Frijoles horneados Duplica o triplica esta receta fácil para alimentar a un grupo grande. Es perfecta para un picnic o una reunión de traje. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/frijoles-negros monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/black-beans.jpg Frijoles negros Combine estos frijoles negros con un poco de arroz integral y una ensalada verde para una comida completa y deliciosa. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/frijoles-pintos-con-salsa monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/salsa-pinto-beans.jpg Frijoles pintos con salsa Estos frijoles picantes y sabrosos son una excelente guarnición llena de fibra. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/frijoles-refritos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/refried-beans.jpg Frijoles refritos Esta guarnición tradicional es versátil, sabrosa y deliciosa. Hay diferentes maneras de preparar frijoles refritos. Esta receta utiliza frijoles secos, aceite, ajo, cebolla y comino. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/frijoles-rojos-con-arroz-2 monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/red-beans-and-rice-0.jpg Frijoles rojos con arroz Frijoles rojos y jitomates sazonados con ajo, cebolla, pimientos y condimentos, cocinados a fuego lento hasta que estén tiernos. Sirva la mezcla de frijoles sobre arroz y decore con aguacate y cilantro para una comida tradicional o guarnición. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/frijoles-rojos-con-arroz-3 monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/red-beans-and-rice1.jpg Frijoles rojos con arroz Este sabroso platillo se come tradicionalmente los lunes por la noche en muchos hogares y utiliza frijoles secos, cebolla, pimiento y especias. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/frijoles-rojos-con-arroz monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/red-beans-and-rice.jpg Frijoles rojos con arroz Este sabroso platillo es una tradición de los lunes por la noche en muchos hogares. Esta receta vegetariana utiliza frijoles secos, cebolla, pimiento y especias. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/frijoles-rojos-de-nueva-orleans monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/new-orleans-red-beans.jpg Frijoles rojos de Nueva Orleans Dale sabor a tu semana con estos deliciosos frijoles rojos de Nueva Orleans. Sazona con salsa picante si lo deseas. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/frijoles-rosados-del-caribe monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/caribbean-pink-beans.jpg Frijoles rosados del Caribe Los plátanos machos, los jitomates y las cebollas se combinan para darle a esta guarnición un sabor caribeño. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/frijoles-y-arroz-cubanos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/cuban-beans-and-rice.jpg Frijoles y arroz cubanos El vinagre, el orégano, el ajo y la cebolla realzan el sabor en esta receta clásica de arroz y frijoles. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/frittata-de-brocoli-y-queso-cheddar monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/broccoli-cheddar-frittata.jpg Frittata de brócoli y queso cheddar Este platillo de huevo aporta una porción de un cuarto de taza de verduras durante el desayuno y utiliza queso cheddar bajo en grasa y leche descremada para limitar la grasa. La preparación y cocción en aproximadamente 30 minutos hace de esta receta un desayuno fácil tanto para l https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/frittata-de-jardin monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/garden-frittata.jpg Frittata de jardín Esta frittata con su mezcla de vegetales coloridos y huevos frescos hace una comida de un solo platillo deliciosamente nutritiva para el desayuno, brunch o la cena. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/frittata-de-pasta-con-chicharos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/pasta-frittata-peas.jpg Frittata de pasta con chícharos Perfecta para cualquier comida del día, esta frittata fácil y sabrosa es rápida y sencilla de preparar. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/frittata-espanola monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/spanish-frittata.jpg Frittata española Esta versátil receta combina huevos, papas y cebolla, pasando de la estufa al horno para el toque final. Córtela en gajos como parte de un delicioso desayuno, brunch o cualquier comida. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/frittata-francesa-de-espinaca monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/french-spinach-frittata.jpg Frittata francesa de espinaca Se agregan cebollines, espinaca y queso feta a este clásico platillo de huevo horneado. Intente sustituir con queso cheddar, suizo o ricotta para variar. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/frosty-de-naranja-y-platano monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/orange-banana-frosty.jpg Frosty de naranja y plátano El antojo perfecto para terminar un caluroso día de verano. ¡Pon los ingredientes en la licuadora y disfruta! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/fruta-a-la-parrilla monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/grilled-fruit.jpg Fruta a la parrilla Las brochetas de fruta cocinadas a la parrilla son un postre sabroso y saludable. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/fruta-con-chocolate monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/fudgy-fruit.jpg Fruta con chocolate Fruta, nueces y chocolate. ¿Hace falta decir más? https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/fruta-fresca-con-dip-de-yogur-con-canela monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/fresh-fruit-cinnamon-yogurt-dip.jpg Fruta fresca con dip de yogur con canela El yogur de vainilla con canela hace un dip delicioso para tus frutas favoritas. Usa yogur bajo en grasa para una opción aún más saludable. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/frutas-para-sumergir monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/fruit-dippers.jpg Frutas para sumergir Con solo tres ingredientes y tres pasos, esta receta de botana es perfecta para niños o cocineros principiantes de todas las edades. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/frutos-rojos-con-crema-de-platano monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/berries-banana-cream.jpg Frutos rojos con crema de plátano Prepara tu propia "crema de plátano" con yogur, plátano y jugo de fruta. Luego, agrégala sobre fresas frescas rebanadas para un delicioso postre o refrigerio. Agrega miel y canela para darle más sabor. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/fusilli-rojo-picante monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/red-hot-fusilli.jpg Fusilli Rojo Picante Dale un toque picante a tus planes de cena de entre semana con este Fusilli Rojo Picante. ¡Lleno de jitomates jugosos, este platillo es maravilloso con o sin el pollo opcional! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/gajos-de-manzana-con-mantequilla-de-almendra-y-calabaza monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/apple-wedges-pumpkin-almond-butter.jpg Gajos de manzana con mantequilla de almendra y calabaza El desayuno es facilísimo con este dip sencillo, que se puede preparar con anticipación y refrigerar. Disfrútalo con rebanadas de manzana Golden Delicious o Granny Smith. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/galletas-de-azucar-y-especias-con-mezcla-para-hornear-mejorada monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/sugar-and-spice-cookies-better-baking-mix.jpg Galletas de azúcar y especias (con Mezcla para Hornear Mejorada) Use nuestra Mezcla para Hornear Mejorada para esta receta rápida y fácil. Puede duplicar la receta si va a hornear para un grupo grande. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/galletas-de-calabaza monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/pumpkin-cookies.jpg Galletas de calabaza Hornee estas galletas la noche anterior y disfrute de un delicioso antojo en las mañanas ocupadas. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/galletas-de-desayuno-sin-hornear monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/no-bake-breakfast-cookies.jpg Galletas de desayuno sin hornear Galletas de desayuno dulces que se pueden preparar con anticipación para un desayuno rápido para llevar. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/galletas-de-platano-y-avena monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/banana-oat-cookies.jpg Galletas de plátano y avena Con granos enteros, fruta y sin azúcar añadida, estas galletas son un antojo saludable y sabroso. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/galletas-de-platano-avena-y-pasas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/banana-oatmeal-raisin-cookies.jpg Galletas de plátano, avena y pasas Nadie sabrá que estas deliciosas galletas no tienen azúcar añadida. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/galletas-de-pure-de-manzana monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/applesauce-cookies.jpg Galletas de puré de manzana Esta sencilla galleta de especias está hecha a base de puré de manzana. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/galletas-de-yogur-con-chispas-de-chocolate monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/chocolate-chip-yogurt-cookies.jpg Galletas de yogur con chispas de chocolate Agregue calcio extra a sus galletas con yogur. Estas galletas también usan harina de trigo integral que agrega fibra y otros nutrientes. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/galletas-de-zanahoria monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/carrot-cookies.jpg Galletas de zanahoria Las zanahorias le dan a esta galleta tradicional de avena y pasas un toque colorido y sabroso. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/galletas-sin-hornear monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/no-bake-cookies.jpg Galletas sin hornear Hervidas en lugar de horneadas, estas galletas masticables están llenas de crema de cacahuate, cocoa, avena y pasas. ¡Deliciosas! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/garbanzos-tostados monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/roasted-chickpeas-garbanzo-beans.jpg Garbanzos tostados Estos garbanzos crujientes son una excelente botana para llevar o un ingrediente saludable para tu ensalada favorita. Experimenta con diferentes especias para ver cuáles te gustan más. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/gazpacho monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/gazpacho.jpg Gazpacho ¡Viaja a España desde tu propia cocina! El gazpacho, un favorito de la cocina española, es una refrescante sopa de verduras en puré con un toque de aceite de oliva virgen extra para un acabado terso. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/gazpacho-de-sandia monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/watermelon-gazpacho.jpg Gazpacho de sandía La sandía se puede combinar con ingredientes salados para un toque sorprendente y refrescante en esta receta de gazpacho simple y rápida. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/gazpacho-del-mercado-de-productores monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/farmers-market-gazpacho.jpg Gazpacho del mercado de productores El ajo, el comino y el jugo de limón le dan un sabor vibrante a esta sopa fría de verduras licuadas. El cilantro agregado al final deja un toque refrescante de sabor. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/granizado-de-fruta monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/fruit-slush.jpg Granizado de fruta Sirva este granizado de fruta como bebida o postre, y guarde las sobras en el refrigerador para después. Viértalo sobre hielo fresco cuando esté listo para comer. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/granizado-de-jugo-de-fruta monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/fruit-juice-slush.jpg Granizado de jugo de fruta Licuar su concentrado de jugo de fruta favorito con hielo y agua le dará una bebida rápida y refrescante en un día cálido. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/granola-con-avena-coco-y-nueces-pecanas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/granola-oatmeal-coconut-pecan.jpg Granola con avena, coco y nueces pecanas Aprende a hacer tu propia granola en un horno, sartén o incluso en el microondas. Es fácil y puedes ser creativo con lo que le agregues. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/granola-de-canela-y-vainilla monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/cinnamon-vanilla-granola.jpg Granola de canela y vainilla Si nunca has hecho granola casera, ¡te sorprenderá cómo unos pocos ingredientes simples como la avena y la miel se convierten en un bocadillo de grano entero sabroso y satisfactorio! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/gravy-de-pavo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/turkey-gravy.jpg Gravy de pavo Este gravy utiliza caldo de pollo o pavo para crear una salsa fácil y rápida. Perfecto para una gran comida festiva. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/guacamole-de-chicharo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/pea-guacamole.jpg Guacamole de chícharo Aunque los aguacates suelen llevarse toda la gloria del guacamole, ¡a veces no están disponibles, no están maduros o simplemente son demasiado caros! Prueba esta receta sabrosa, fresca y satisfactoria que pone al humilde chícharo en el papel principal. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/guisado-caliente-de-frijoles monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/full-beans-hot-dish.jpg Guisado caliente de frijoles Los frijoles son alimentos únicos que pueden considerarse como verdura o proteína. Este platillo se prepara rápidamente con frijoles enlatados, pero también se puede hacer con frijoles secos. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/guisado-de-chile-rojo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/red-chile-stew.jpg Guisado de chile rojo Picante y sabroso, este guisado de cuatro ingredientes es simple y delicioso. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/guisado-de-pollo-brocoli-y-arroz-con-queso monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/cheesy-chicken-broccoli-and-rice-bake.jpg Guisado de pollo, brócoli y arroz con queso ¡Una excelente receta para usar las sobras de pollo que se hayan manipulado adecuadamente. ¡Combínalo con brócoli, queso, cebolla, ajo y arroz integral para crear una cena rápida! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/gumbo-de-col-berza-con-chamorro-de-cerdo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/collard-green-gumbo-ham-hock.jpg Gumbo de col berza con chamorro de cerdo Tiernas hojas de col berza sazonadas con chamorro de cerdo, cebolla, pimiento verde, apio y pimiento rojo componen este gumbo espeso y sabroso. Sírvalo sobre arroz integral para disfrutar de una de las comidas favoritas de todos los tiempos cualquier noche de la semana. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/hamburguesa-de-atun-con-queso-derretido monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/tuna-melt-burger.jpg Hamburguesa de atún con queso derretido Delicioso y fácil, este sándwich de atún con queso derretido es ideal para un almuerzo o cena delicioso. Cada sándwich se hornea en su propio paquete de papel aluminio, por lo que tiene la ventaja adicional de que se limpia fácilmente. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/hamburguesas-de-frijoles-negros monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/black-bean-burgers.jpg Hamburguesas de frijoles negros Los frijoles negros y el arroz cocido se utilizan como base para estas deliciosas hamburguesas. Sazonadas con cebollines, ajo y especias, de seguro complacerán a toda la familia. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/hamburguesas-de-pavo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/turkey-burgers.jpg Hamburguesas de pavo El jugo de limón le da a estas sabrosas hamburguesas un toque especial para tu próxima parrillada. Sírvelas con jitomates, lechuga, cebolla y un pan de trigo integral para aumentar tu consumo de verduras y granos enteros del día. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/hamburguesas-de-salmon monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/salmon-burgers.jpg Hamburguesas de salmón Esta receta sencilla aprovecha muy bien el salmón enlatado, o también puedes usar sobras de salmón si tienes a la mano. ¿No tienes ninguno de los dos? ¡Prueba con atún enlatado! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/hamburguesas-de-salmon-y-camotes-al-horno monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/salmon-burgers-and-sweet-potato-oven-fries.jpg Hamburguesas de salmón y camotes al horno Una comida colorida y casual que es sorprendentemente simple de preparar. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/hamburguesas-tastee monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/tastee-burgers.jpg Hamburguesas Tastee Estas deliciosas hamburguesas vegetarianas están hechas de lentejas y están cargadas de proteína. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/hamburguesas-vegetarianas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/veggie-burgers.jpg Hamburguesas vegetarianas Las hamburguesas vegetarianas se pueden preparar con anticipación y guardar en el congelador. Se pueden servir en cualquier momento. Para darles un toque picante, cúbralas con salsa. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/hash-cremoso-de-pollo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/creamy-chicken-hash.jpg Hash cremoso de pollo Este platillo combina sabrosas verduras con pollo y condimentos para crear un delicioso plato fuerte para el almuerzo o la cena. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/hash-de-camote-con-huevo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/sweet-potato-hash-egg.jpg Hash de camote con huevo Este hash único está hecho con camotes salteados con salchicha de pollo, cebolla, pimiento morrón y ajo. Sírvalo con un huevo estrellado encima para un desayuno delicioso. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/hojas-de-betabel-salteadas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/sauteed-beet-greens.jpg Hojas de betabel salteadas ¡No tires las hojas de betabel! Las hojas de la parte superior del betabel pueden ser muy sabrosas. En esta receta, el jugo de limón, el aceite vegetal y los condimentos les dan un perfil de sabor audaz. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/hojas-de-col-berza-al-vapor-basicas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/basic-steamed-collards.jpg Hojas de col berza al vapor básicas Preparar esta guarnición es una manera sencilla de agregar vegetales de hoja verde a su comida. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/hojas-de-col-berza-vegetarianas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/vegetarian-collard-greens.jpg Hojas de col berza vegetarianas ¿Quiere agregar más vegetales de hoja verde a su dieta pero no está seguro de cómo empezar? Pruebe esta receta de hojas de col berza. Una guarnición saludable y sabrosa para acompañar su próxima comida. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/hojas-verdes-deliciosas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/delicious-greens.jpg Hojas verdes deliciosas Esta receta combina hojas verdes tradicionales con col, ajo y cebollas para crear una guarnición sabrosa que está llena de sabor y nutrición. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/hojas-verdes-guisadas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/smothered-greens.jpg Hojas verdes guisadas Estas hojas verdes son deliciosas. Son especialmente maravillosas en los meses más fríos, cuando las hojas verdes se encuentran fácilmente en su jardín o mercado. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/hojas-verdes-salteadas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/seared-greens.jpg Hojas verdes salteadas Esta manera rápida y deliciosa de cocinar hojas verdes te dará una guarnición sabrosa en minutos. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/hoppin-john-salchicha-frijoles-carita-y-arroz monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/hoppin-john-sausage-black-eyed-peas-and-rice.jpg Hoppin' John (Salchicha, frijoles carita y arroz) ¡Picante y satisfactoria, esta receta se puede duplicar fácilmente para que sobre para el día siguiente! ¡Delicioso! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/horchata monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/horchata.jpg Horchata Una bebida dulce y cremosa que combina bien con la comida picante. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/horneado-de-brocoli-y-elote monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/broccoli-and-corn-bake.jpg Horneado de brócoli y elote Esta receta le ayudará a que la mitad de su plato sean frutas y verduras. Sirva este platillo de brócoli y elote caliente en cualquier comida. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/horneado-de-macarrones-con-queso monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/cheese-roni-bake.jpg Horneado de Macarrones con Queso Vistosas capas de salsa para espagueti, queso y macarrones se cocinan juntas durante 1 hora en el horno para preparar una comida caliente. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/horneado-de-vegetales-con-aguacate monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/avocado-veggie-bake.jpg Horneado de vegetales con aguacate No se extrañan los totopos en esta nueva versión de un bocadillo favorito. ¡Una excelente manera de disfrutar de más vegetales! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/hot-cakes-con-mezcla-para-hornear-better monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/pancakes-better-baking-mix.jpg Hot cakes (con Mezcla para Hornear Better) ¡Usar una mezcla para hornear ya lista -- como nuestra Mezcla para Hornear Better -- es un gran atajo para hacer hot cakes caseros! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/hot-cakes-con-rodajas-de-manzana monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/apple-slice-pancakes.jpg Hot cakes con rodajas de manzana Dale un toque especial a los hot cakes comunes con manzana y canela. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/hot-cakes-de-camote monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/sweet-potato-pancakes.jpg Hot Cakes de Camote Dale un toque especial a los hot cakes tradicionales agregando especias y camote. Aumenta tu consumo de frutas acompañándolos con puré de manzana casero. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/hot-cakes-de-camote-con-champinones-al-balsamico-y-maple monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/sweet-potato-pancakes-balsamic-maple-mushrooms.jpg Hot cakes de camote con champiñones al balsámico y maple Esta versión saludable de hot cakes presenta la deliciosa bondad del puré de camote y los granos enteros, artísticamente equilibrada con champiñones salteados dulces y salados e infundidos con jarabe de maple y vinagre balsámico. Este platillo es perfecto para la cena o el brunch https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/hot-cakes-de-harina-de-maiz monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/cornmeal-pancakes.jpg Hot cakes de harina de maíz Cambia tu rutina de desayuno con esta receta que usa harina de maíz para una manera abundante y satisfactoria de hacer hot cakes. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/hot-cakes-de-maiz-azul monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/blue-cornmeal-pancakes.jpg Hot cakes de maíz azul ¡Este hot cake de maíz azul es fácil de hacer y una deliciosa manera de comenzar el día! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/hot-cakes-de-platano-con-cobertura-de-manzana monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/banana-pancakes-apple-topping.jpg Hot cakes de plátano con cobertura de manzana Lleva tus hot cakes al siguiente nivel con plátanos frescos y una cobertura de manzana. La harina de trigo integral y la fruta fresca de la receta añaden fibra extra a tu desayuno. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/hot-cakes-de-platano-y-avena-con-lentejas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/banana-oatmeal-pancakes-lentils.jpg Hot cakes de plátano y avena con lentejas Una deliciosa manera de empezar el día, estos hot cakes aportan granos enteros, proteína y fibra a tu mesa de desayuno. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/hot-cakes-de-pure-de-manzana monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/applesauce-pancakes.jpg Hot cakes de puré de manzana Mantenga una tanda de estos hot cakes en el congelador para esas mañanas ocupadas en las que necesita un desayuno rápido. Solo póngalos en el microondas o en el tostador, y disfrute. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/hot-cakes-de-trigo-entero-ligeros-como-una-pluma monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/light-feather-whole-wheat-pancakes.jpg Hot cakes de trigo entero ligeros como una pluma Agregar más granos enteros a tu dieta es fácil con esta sabrosa receta de hot cakes. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/hot-cakes-integrales-con-fresas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/whole-grain-strawberry-pancakes.jpg Hot cakes integrales con fresas La harina de trigo integral añade un sabor a nuez y textura a estos deliciosos hot cakes. ¡Sírvelos con bayas y un vaso de leche al lado para un comienzo saludable de tu día! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/hot-cakes-perfectos-de-calabaza monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/perfect-pumpkin-pancakes.jpg Hot cakes perfectos de calabaza Estos esponjosos hot cakes de calabaza deleitarán tu paladar en el desayuno o la cena. Decora con plátano en rebanadas o puré de manzana. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/huevos-motulenos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/huevos-motulenos.jpg Huevos Motuleños Un desayuno especial para cuando tienes un poco de tiempo extra. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/huevos-rancheros-con-salsa-fresca monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/huevos-rancheros-fresh-salsa.jpg Huevos Rancheros con Salsa Fresca Para el desayuno, el almuerzo o la cena, este sabroso platillo de huevo es fresco, saludable y económico. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/huevos-rellenos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/deviled-eggs.jpg Huevos rellenos Un platillo favorito en fiestas y reuniones, ¡los huevos rellenos también son un excelente refrigerio lleno de proteínas para cualquier momento! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/huevos-rellenos-celestiales monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/heavenly-deviled-eggs.jpg Huevos rellenos celestiales Versátiles y fáciles de preparar, estos huevos rellenos son ideales como aperitivo, guarnición o botana. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/huevos-revueltos-con-calabacitas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/scrambled-eggs-zucchini.jpg Huevos revueltos con calabacitas Esta receta de calabacitas te ofrece un platillo sabroso lleno de verduras y lácteos bajos en grasa. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/huevos-sobre-semola-de-maiz-con-camote-y-col-rizada monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/eggs-over-kale-and-sweet-potato-grits.jpg Huevos sobre sémola de maíz con camote y col rizada Un giro moderno a un clásico del sur; este platillo de desayuno horneado incluye huevos y sémola de maíz con camotes y col rizada. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/huevos-y-queso-al-horno monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/baked-eggs-cheese.jpg Huevos y queso al horno Agrega tus verduras favoritas para complementar este platillo de huevo y queso, o sírvelo con salsa fresca. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/hummus monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/hummus.jpg Hummus Este clásico dip de garbanzo es fácil de hacer y es un platillo versátil. Sirva el hummus con verduras frescas crudas, sobre un trozo de pan pita integral o tortilla, sobre galletas saladas o como relleno de sándwich. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/hummus-fiesta monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/fiesta-hummus.jpg Hummus Fiesta Este dip está lleno de proteínas y se puede servir con verduras o pan pita de trigo integral para una botana saludable. Hazlo tan picante como desees agregando más o menos pimienta de cayena y chile jalapeño. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/imitacion-de-pay-de-camote-sureno monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/mock-southern-sweet-potato-pie.jpg Imitación de pay de camote sureño Lleno de sabor a camote, este delicioso pay será un éxito en su próxima comida festiva. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/jambalaya-de-cebada monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/barley-jambalaya.jpg Jambalaya de cebada https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/jitomates-asados-con-queso monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/broiled-tomatoes-and-cheese.jpg Jitomates asados con queso Esta receta es especialmente sabrosa cuando se usan jitomates frescos del huerto o del mercado de productores. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/jitomates-rellenos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/stuffed-tomatoes.jpg Jitomates rellenos Los jitomates rellenos son una deliciosa guarnición para el Pollo al horno con verduras, ambos platillos se hornean a 400 °F, agregue los jitomates rellenos al horno durante los últimos 20 minutos del tiempo de horneado. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/jitomates-rostizados-con-hierbas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/roasted-tomatoes-herbs.jpg Jitomates rostizados con hierbas Para disfrutar de una deliciosa manera los jitomates reliquia en su mejor temporada, aquí hay una gran receta para celebrar su cosecha de jitomates. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/jugo-delicia-de-naranja monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/orange-delight-juice.jpg Jugo Delicia de Naranja Frutal y sabroso, este delicioso jugo está lleno de fruta, miel y canela. ¡Disfrútalo! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/kibbeh-khamoustah monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/kibbeh-khamoustah.jpg Kibbeh Khamoustah ¡Este platillo tradicionalmente kurdo es delicioso, fresco y sabroso! Las albóndigas de res se disfrutan en una sopa que está cargada de acelgas. ¡Este será el nuevo favorito de tu familia! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/kugel-de-harina-de-matza-pudin monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/matzo-meal-kugel-pudding.jpg Kugel de harina de matzá (Pudín) El kugel es un pudín o cazuela horneada. El kugel de harina de matzá se sirve tradicionalmente en la festividad judía de Pésaj. Este platillo es fácil de preparar y se puede servir como guarnición o postre. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/la-ensalada-perfecta-de-pera-y-coles-de-bruselas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/perfect-pear-and-brussels-sprout-salad.jpg La ensalada perfecta de "pera" y coles de Bruselas ¡Esta ensalada dulce y salada es fresca y ligera, y sin duda complacerá a todos! Esta ensalada "combina" perfectamente como guarnición en tu reunión festiva. ¡Este platillo está probado por niños y aprobado por mamás! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/lasana-de-papa-y-espinaca monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/potato-spinach-lasagna.jpg Lasaña de papa y espinaca Una lasaña sin carne, única y sabrosa, con capas de papas rebanadas en lugar de pasta. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/lasana-en-sarten monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/skillet-lasagna.jpg Lasaña en sartén Una lasaña fácil; ¡ni siquiera tienes que encender el horno! Disfrútala con una ensalada de acompañamiento y fruta de temporada. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/lasana-rapida monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/short-cut-lasagna.jpg Lasaña rápida No es necesario precocer las láminas de pasta en esta lasaña fácil. Agrega una capa de verduras adicionales si lo deseas. La espinaca sería una excelente adición. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/lasana-rapida-en-sarten monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/quick-skillet-lasagna.jpg Lasaña rápida en sartén Esta lasaña se puede preparar completamente en la estufa y utiliza queso parmesano y cottage. Agregue verduras frescas como pimientos verdes, espinacas o lo que tenga a la mano para aumentar el sabor y los nutrientes. Conviértala en una comida completa con su fruta favorita. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/latkes-de-lentejas-rojas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/red-lentil-latkes.jpg Latkes de lentejas rojas Tradicionalmente, los latkes son panqueques hechos de papa, pero estos latkes también incluyen lentejas, queso y salsa picante. Lleno de sabor y delicioso, este platillo es una excelente comida para cualquier noche de la semana. Disfrútalo acompañado de una ensalada. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/leche-condensada-azucarada monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/sweetened-condensed-milk.jpg Leche condensada azucarada Prepare su propia leche condensada azucarada para sus necesidades de postres de las fiestas. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/lentejas-horneadas-con-miel monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/honey-baked-lentils.jpg Lentejas horneadas con miel ¡Este platillo fuerte dulce y salado está lleno de fibra, proteína y potasio! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/lentejas-rojas-con-cebolla-masoor-dal monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/masoor-dal-red-lentils-onion.jpg Lentejas rojas con cebolla | Masoor Dal El dal es un platillo a base de lentejas que se consume comúnmente en la India como parte de una comida más compleja. Esta versión es un aromático platillo de lentejas rojas, sazonado con cúrcuma, comino y chiles. Puede usar otras variedades de lentejas si las lentejas rojas son https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/licuado-smoothie monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/batido-smoothie.jpg Licuado (Smoothie) Este refrescante licuado es una mezcla de papaya, plátano y yogur, y es una parte satisfactoria del desayuno o de cualquier momento del día. Mezcle frutos rojos frescos o congelados para obtener una variedad de sabores. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/licuado-de-aguacate-y-melon-para-el-desayuno monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/avocado-melon-breakfast-smoothie.jpg Licuado de aguacate y melón para el desayuno Una deliciosa mezcla de frutas y verduras verdes más lácteos sin grasa. Con la comodidad integrada, este refrescante licuado se puede preparar con un día de anticipación. Se conserva bien en el refrigerador hasta por 24 horas. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/licuado-de-fresa-y-platano monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/fruit-smoothie-ii.jpg Licuado de fresa y plátano Este licuado rápido y fácil utiliza cualquiera de tus frutas congeladas favoritas. Rinde para 4 porciones. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/licuado-de-frutas-y-yogur-para-el-desayuno monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/fruit-and-yogurt-breakfast-shake.jpg Licuado de frutas y yogur para el desayuno Dale un giro a tu día con este desayuno rápido y fácil. ¡Prepara esta receta con cualquiera de tus frutas favoritas, especialmente cuando estén en temporada! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/licuado-de-mango monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/mango-shake.jpg Licuado de mango ¡Disfruta de un antojo frutal y helado! El plátano, el mango y la leche se licúan para preparar esta deliciosa bebida. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/licuado-de-platano-y-crema-de-cacahuate monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/peanut-butter-banana-smoothie.jpg Licuado de plátano y crema de cacahuate Esta deliciosa mezcla de plátanos, leche, yogur y crema de cacahuate es un desayuno saciante para llevar. La cocoa en polvo aporta un toque dulce que también cae muy bien como colación por la tarde. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/licuado-de-platano-y-crema-de-cacahuate-para-el-desayuno monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/peanut-butter-banana-breakfast-shake.jpg Licuado de plátano y crema de cacahuate para el desayuno ¿Tienes prisa por la mañana? ¿Necesitas que el desayuno se prepare a toda velocidad? Pon todos los ingredientes en la licuadora y disfruta de este licuado para llevar. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/licuado-monstruo-rojo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/red-monster-smoothie.jpg Licuado Monstruo Rojo Este licuado tiene dos tazas de fruta por porción y col rizada para un impulso vegetal adicional. Pruébalo en el desayuno o como colación. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/licuado-verde-sencillo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/simple-green-smoothie.jpg Licuado verde sencillo Agrega col rizada o espinaca a este licuado de frutas para un desayuno o colación rápido y delicioso. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/licuados-de-fruta monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/fruit-milk-shakes.jpg Licuados de fruta Este licuado de fruta es una excelente manera de empezar el día. Un minuto en la licuadora y estarás listo. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/limonada monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/lemonade.jpg Limonada Una porción individual y fresca de limonada que es perfecta para un día caluroso de verano. Solo se necesita un limón para esta receta. ¡Que la disfrutes! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/locos-por-los-palitos-de-salmon monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/hooked-salmon-sticks.jpg Locos por los palitos de salmón Un favorito de los niños rápido y fácil, ¡esta receta es una forma creativa de usar salmón enlatado y galletas saladas! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/lomo-de-cerdo-asado-con-verduras monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/pork-loin-roast-veggies.jpg Lomo de cerdo asado con verduras Una receta perfecta para los aficionados a la carne y las papas. Disfrute de esta receta con una ensalada fresca de acompañamiento y una pieza de fruta de postre. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/macarrones-con-queso-clasicos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/classic-macaroni-and-cheese.jpg Macarrones con queso clásicos ¡La comida reconfortante por excelencia! Esta versión más saludable de un favorito de la familia utiliza leche evaporada descremada y queso bajo en grasa para crear su salsa cremosa. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/macarrones-con-queso-y-brocoli monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/macaroni-cheese-broccoli.jpg Macarrones con queso y brócoli El brócoli le da sabor, textura y nutrientes a esta cremosa versión del tradicional plato de macarrones con queso. ¡Prueba esto con calabaza o camotes rostizados en otoño o invierno, betabeles rostizados en primavera o una ensalada de tomate en verano para una comida con delicios https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/macarrones-con-queso-y-calabaza-para-uno monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/pumpkin-mac-cheese-one.jpg Macarrones con queso y calabaza para uno Para hacer este platillo aún más rápido, use pasta cocida sobrante, de preferencia integral, para preparar esta comida en menos de 5 minutos. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/macarrones-con-queso-y-carne-de-res monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/beefy-macaroni-and-cheese.jpg Macarrones con Queso y Carne de Res Los tomates en este platillo aportan un extra de vitamina C y vitaminas del grupo B, mientras que la Mezcla de Condimentos Eating Smart le da la opción de agregar sabor sin añadir sal adicional. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/macarrones-con-tomate-y-chile monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/chili-tomato-macaroni.jpg Macarrones con tomate y chile No es necesario usar sal en este platillo de macarrones, tomate y carne de res sazonado con la mezcla de condimentos Eating Smart. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/maiz-pozolero-con-chile-y-queso monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/chili-cheese-hominy.jpg Maíz Pozolero con Chile y Queso ¡Si nunca antes has probado el maíz pozolero, te espera una delicia! Este platillo es una excelente comida reconfortante con una textura cremosa y un toque picante y sabroso. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/manzana-horneada-en-microondas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/microwave-baked-apple.jpg Manzana horneada en microondas Aquí tiene un dulce antojo de manzana que puede preparar en minutos en el microondas. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/manzana-tortuga monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/turtle-apple.jpg Manzana tortuga Este refrigerio sencillo y divertido se crea usando solo manzanas frescas y naranjas enlatadas. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/manzanas-asadas-festivas-al-microondas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/festive-microwave-baked-apples.jpg Manzanas asadas festivas al microondas ¿Poco tiempo? Rellena manzanas descorazonadas con canela, nuez moscada y pasas, y cocina el plato en el microondas para un postre rápido y fácil. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/manzanas-y-camotes-horneados monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/baked-apples-and-sweet-potatoes.jpg Manzanas y camotes horneados Coloque capas de camotes y manzanas para preparar esta guarnición caliente, dulce y satisfactoria. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/maravillas-temblorosas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/wobbly-wonders.jpg Maravillas Temblorosas ¡Esta combinación de gelatina y pudín es perfecta para los niños pequeños o para los jóvenes de corazón! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/masa-para-pizza-casera monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/homemade-pizza-crust.jpg Masa para pizza casera ¡Disfruta de la frescura de una masa para pizza casera y disfruta de los deliciosos aromas que llenan tu cocina mientras se hornea! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/melon-y-menta monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/melon-and-mint.jpg Melón y menta ¿Tienes antojo de un refrigerio refrescante? La combinación de menta y limón en esta fruta la convierte en un bocadillo refrescante. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/mezcla-basica-para-sopas-y-salsas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/basic-soup-and-sauce-mix.jpg Mezcla básica para sopas y salsas ¡Este básico de la despensa se puede usar en cazuelas, sopas, dips y muchos platillos más! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/mezcla-de-botana-de-semillas-de-calabaza-tostadas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/roasted-pumpkin-seed-snack-mix.jpg Mezcla de botana de semillas de calabaza tostadas Una mezcla de botana rápida y sabrosa que se puede mezclar y disfrutar al instante mientras está en movimiento, sin necesidad de cocinar. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/mezcla-de-calabacitas-de-verano monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/summer-squash-medley.jpg Mezcla de calabacitas de verano El ajo en polvo y la cebolla le dan un buen sabor a las verduras de verano. Combinado con jitomates enlatados, este platillo se puede comer como guarnición o servirse sobre pasta integral o arroz integral. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/mezcla-de-coditos-y-frijoles monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/mac-and-beans-medley.jpg Mezcla de coditos y frijoles Los pimientos morrones, los jitomates y los frijoles le añaden color y sabor a esta comida, mientras que las hojuelas de chile rojo le dan un toque de picante. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/mezcla-de-condimentos-comer-inteligente monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/eating-smart-seasoning-mix.jpg Mezcla de condimentos Comer Inteligente Tenga a la mano esta mezcla de condimentos y úsela cuando quiera realzar el sabor sin agregar sal. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/mezcla-de-desayuno-de-canela-y-pasas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/cinnamon-raisin-breakfast-mix.jpg Mezcla de desayuno de canela y pasas Prueba esta mezcla de desayuno rápida y fácil, hecha en el microondas. ¡Sirve porciones en bolsas pequeñas y acompáñalas con yogur y un plátano para un desayuno nutritivo y listo para llevar! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/mezcla-de-ejotes-y-champinones monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/green-bean-and-mushroom-medley.jpg Mezcla de ejotes y champiñones El sazonador de pimienta con limón y la sal de ajo le dan un toque de sabor a esta guarnición de champiñones, zanahorias y ejotes. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/mezcla-de-elote-y-frijoles monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/corn-and-bean-medley.jpg Mezcla de elote y frijoles El chile en polvo y las hojuelas de chile le dan un toque picante a esta clásica guarnición de frijoles y elote. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/mezcla-de-verduras-con-salsa-para-untar monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/vegetable-medley-salsa-dip.jpg Mezcla de verduras con salsa para untar Usa este colorido plato de verduras en tu próxima fiesta o reunión. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/mezcla-maestra-oregon monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/master-mix-oregon.jpg Mezcla Maestra Oregón Esta mezcla para hornear es un ingrediente en varias recetas, como en esta receta de pay de calabaza sin costra. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/mezcla-magica monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/magic-mix.jpg Mezcla mágica Prepare esta receta con anticipación y úsela en casi cualquier receta que requiera mezcla para hornear. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/mezcla-multiusos-sin-sal monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/salt-free-all-purpose-blend.jpg Mezcla multiusos sin sal ¡Hay un sinfín de opciones donde querrás agregar esta mezcla de condimentos: arroz, carne, pescado, verduras y más! Pruébala en tu platillo favorito para realzar el sabor pero no la sal. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/mezcla-para-fiestas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/fiesta-mix.jpg Mezcla para fiestas Sirve esta mezcla de cereal, pasas, cacahuates y coco en tu próxima reunión. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/mezcla-para-hornear-mejorada monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/better-baking-mix.jpg Mezcla para Hornear Mejorada Desde bisquets hasta masa para pizza, esta mezcla para hornear se puede usar para muchas recetas. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/mezcla-para-pan-de-jengibre monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/ginger-bread-mix.jpg Mezcla para pan de jengibre Prepare esta mezcla con anticipación y úsela como base para la receta de muffins de naranja y jengibre. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/migas-migajas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/migas-crumbs.jpg Migas "Migajas" Los huevos, las tortillas, el pimiento, la cebolla y el queso son una combinación sabrosa en esta receta rápida y fácil. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/minestrone-de-lentejas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/lentil-minestrone.jpg Minestrone de lentejas Esta sopa comienza con bastantes verduras: zanahorias, apio, camote, calabacita y jitomates, y abundantes lentejas cocinadas a fuego lento para preparar una comida rica y sabrosa para una familia con hambre. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/mini-bocaditos-caprese monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/mini-caprese-bites.jpg Mini Bocaditos Caprese Estos divertidos bocadillos de tamaño de un bocado son una excelente manera de usar la albahaca y los tomates de un jardín de SNAP-Ed. También pueden ayudar a que a los niños les empiecen a gustar las verduras. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/mole-de-pollo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/chicken-mole.jpg Mole de pollo El chile en polvo, la cocoa, el ajo en polvo y la crema de cacahuate hacen un platillo de pollo tradicional mexicano. Sírvalo con arroz integral para una cena a mitad de semana. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/mousse-de-chocolate-instantaneo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/instant-chocolate-mousse.jpg Mousse de chocolate instantáneo ¡Este postre es rápido y delicioso! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/mousse-de-platano monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/mousse-la-banana.jpg Mousse de plátano Este postre dulce, cremoso y frutal es bajo en grasa y rico en sabor. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/mozz-totz monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/mozz-totz.jpg Mozz Totz Una versión saludable de un aperitivo frito, estos Mozz Totz empanizados y horneados son los favoritos de niños y adultos por igual. Servidos con salsa marinara tibia para sumergir, son ideales para una comida compartida o como un snack para después de la escuela. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/muesli-de-frutos-rojos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/very-berry-muesli.jpg Muesli de frutos rojos ¡Delicioso sabor a bayas! Este es el desayuno perfecto para preparar la noche anterior y luego tomarlo y llevarlo en una mañana ocupada. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/muffins-de-mezcla-para-hornear-better monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/muffins-better-baking-mix.jpg Muffins (de Mezcla para Hornear Better) Pruebe la receta original usando nuestra Mezcla para Hornear Better, o pruebe una de las variaciones con fruta y especias para obtener un maravilloso antojo recién horneado. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/muffins-basicos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/basic-muffins.jpg Muffins básicos ¡No te dejes engañar por el nombre! Estos muffins combinan la delicia de las nueces, las pasas, las zanahorias y las especias para dar como resultado un muffin que se puede adaptar a tus gustos. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/muffins-de-arandanos-azules monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/blueberry-muffins.jpg Muffins de arándanos azules Prepara tus propios muffins desde cero con esta receta. Si los arándanos azules frescos no están disponibles o son costosos, intenta usar arándanos azules congelados. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/muffins-de-arroz-silvestre monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/wild-rice-muffins.jpg Muffins de arroz silvestre Estos sabrosos muffins de arroz silvestre con un toque de nuez se preparan como parte de un desayuno o refrigerio saludable. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/muffins-de-avena-con-pasas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/oatmeal-raisin-muffins.jpg Muffins de avena con pasas ¿Qué hay mejor que un muffin calientito recién salido del horno? Disfruta de estos muffins de avena con pasas en el desayuno, o como refrigerio o postre. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/muffins-de-calabaza-y-arandanos-rojos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/cranberry-pumpkin-muffins.jpg Muffins de calabaza y arándanos rojos Disfruta de estos deliciosos muffins para el desayuno en cualquier época del año usando calabaza enlatada y arándanos rojos congelados. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/muffins-de-calabaza-y-chocolate monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/pumpkin-chocolate-muffins.jpg Muffins de calabaza y chocolate Este muffin de chocolate denso y húmedo no contiene grasas ni aceites. El ingrediente secreto es la calabaza enlatada (o en puré) que une los ingredientes para crear un antojo delicioso y satisfactorio. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/muffins-de-calabaza-y-nuez-con-azucar-y-canela monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/cinnamon-sugared-pumpkin-pecan-muffins.jpg Muffins de calabaza y nuez con azúcar y canela Estos muffins están hechos con cereal de salvado de grano entero, calabaza, nueces y especias. ¡Son el antojo perfecto para un día de otoño o cualquier época del año! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/muffins-de-crema-de-cacahuate monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/peanut-butter-muffins.jpg Muffins de crema de cacahuate Disfruta de estos muffins con sabor a frutos secos con un toque de jalea o mermelada para un postre satisfactorio. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/muffins-de-fruta-fabulosos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/fabulous-fruit-muffins.jpg Muffins de fruta fabulosos Prueba estos muffins para el desayuno o como un bocadillo durante el día. ¡Usa fruta fresca cuando esté en temporada; la fruta congelada o enlatada también funciona! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/muffins-de-hojuelas-de-salvado-con-pasas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/bran-flake-raisin-muffins.jpg Muffins de hojuelas de salvado con pasas Prueba estos muffins de salvado y trigo integral para un comienzo rápido y saludable de tu día. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/muffins-de-jengibre-y-naranja monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/ginger-orange-muffins.jpg Muffins de jengibre y naranja Use nuestra Mezcla para Pan de Jengibre y prepare estos muffins con anticipación para un desayuno rápido y saludable para llevar. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/muffins-de-manzana-y-avena monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/apple-oatmeal-muffins.jpg Muffins de manzana y avena Compre manzanas cuando estén en temporada y en oferta, y prepare lotes de estos muffins para guardarlos en el congelador para después. También puede sustituir con harina de trigo integral para hacer sus muffins más sustanciosos y nutritivos. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/muffins-de-platano-con-bayas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/banana-berry-muffins.jpg Muffins de plátano con bayas Estos muffins húmedos tienen un sabor frutal y están llenos de las bondades del grano entero. Sírvalos en cualquier momento. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/muffins-de-salvado monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/bran-muffins.jpg Muffins de salvado ¿Buscas una manera creativa de cocinar con cereal para el desayuno? No busques más allá de esta receta. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/muffins-de-salvado-de-avena monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/oat-bran-muffins.jpg Muffins de salvado de avena Llenos de fruta y salvado de avena, estos sabrosos muffins se pueden disfrutar como refrigerio o postre. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/muffins-de-trigo-integral monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/whole-wheat-muffins.jpg Muffins de trigo integral Comience su día con estos muffins de trigo integral cubiertos con canela y azúcar. Prepárelos con anticipación para un desayuno rápido y fácil. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/muffins-salados-de-pastel-de-carne monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/savory-meatloaf-muffins.jpg Muffins salados de pastel de carne Estos muffins salados de pastel de carne están llenos de sabor y tienen una hermosa presentación. Disfruta uno con una guarnición de espinacas al vapor, col rizada o una ensalada verde fresca. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/muslos-de-pollo-braseados-con-espinacas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/braised-chicken-thighs-spinach.jpg Muslos de pollo braseados con espinacas Los muslos de pollo se cocinan hasta que estén bien dorados, luego se hierven a fuego lento en una rica salsa de cebolla, ajo, tomillo y romero con espinacas tiernas. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/naan monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/naan.jpg Naan ¡Disfruta del increíble olor que sale de tu parrilla mientras preparas este delicioso naan. ¡Asegúrate de saborear su delicioso sabor y textura mientras aún esté caliente! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/nabos-glaseados-con-miel monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/honey-glazed-turnips.jpg Nabos glaseados con miel Cocine los nabos y la miel en la estufa para crear una guarnición fácil y saludable para la cena. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/nabos-y-zanahorias-con-ajonjoli monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/sesame-turnips-and-carrots.jpg Nabos y zanahorias con ajonjolí Esta receta rápida y fácil utiliza zanahorias y nabos para un sabor cálido y otoñal. El ajo y la miel (o azúcar morena) se combinan para crear una mezcla dulce y salada. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/nachos-de-papa monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/potato-nachos.jpg Nachos de papa ¿Cómo puedes mejorar los nachos? ¡Combínalos con papas! Cambia los ingredientes de cobertura o prueba nuevos condimentos al cocinar el pavo molido. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/nachos-de-pimiento-morron monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/bell-pepper-nachos.jpg Nachos de pimiento morrón Prueba esta deliciosa y diferente manera de usar pimientos morrones. Usa pimientos de cualquier color y cualquier tipo de frijoles. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/natilla-basica monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/basic-custard.jpg Natilla básica Los huevos, la leche y un poco de azúcar se combinan en un postre saludable que pueden disfrutar personas de todas las edades. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/nido-de-aguila monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/eagle-nest.jpg Nido de águila Los niños pueden disfrutar preparando este refrigerio saludable, divertido y fácil para después de la escuela usando duraznos, queso cottage y pasas. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/nuggets-de-pollo-al-horno monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/baked-chicken-nuggets.jpg Nuggets de pollo al horno Prepare nuggets de pollo en casa usando migajas de cereal, especias y hierbas. Puede cocinarlos en el microondas o en el horno. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/okra-frita-ligera monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/lite-fried-okra.jpg Okra frita ligera Prueba esta versión más saludable de un favorito de la comida soul. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/okra-picante monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/spicy-okra.jpg Okra picante La okra cocinada con jitomates, cebollas y chiles picantes crea la guarnición picante perfecta para su platillo fuerte favorito. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/okra-y-verduras-de-hoja-verde monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/okra-and-greens.jpg Okra y verduras de hoja verde Picante y sabroso, este es un acompañamiento increíble que se duplica fácilmente. Duplica la receta y disfrútala con un grupo de personas durante los meses de verano, cuando la okra está en temporada. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/omelet-de-brocoli monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/broccoli-omelet.jpg Omelet de brócoli Este omelet es más bajo en grasa y colesterol que un omelet tradicional y está relleno con una vibrante mezcla de floretes de brócoli, pimiento morrón rojo y champiñones, y cubierto con queso derretido bajo en grasa. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/omelet-de-cebollita-de-cambray monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/green-onion-omelet.jpg Omelet de cebollita de cambray En la primavera, en las zonas donde crecen, se pueden usar cebollas silvestres en lugar de cebollitas de cambray. Las cebollas amarillas o blancas también funcionan. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/omelet-de-jitomate-y-ajo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/tomato-and-garlic-omelet.jpg Omelet de jitomate y ajo El pan de ajo tostado y el queso mozzarella se combinan con los jitomates y la albahaca para darle a este omelet fácil un sabor delicioso y fresco. Agregue una pieza de fruta al lado para una comida con alimentos de cada grupo alimenticio. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/omelet-de-verduras-en-taza monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/veggie-omelet-mug.jpg Omelet de verduras en taza ¡Hacer un omelet de verduras nunca ha sido tan fácil! ¡Combina todos tus ingredientes en una taza, métela al microondas y el desayuno estará listo! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/omelet-espanol monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/spanish-omelet.jpg Omelet español Esta receta se puede disfrutar en cualquier comida del día. Dale un toque picante con tu salsa picante favorita. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/paletas-de-durazno monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/peachy-pops.jpg Paletas de durazno Las paletas de durazno serán las compañeras perfectas para tu divertido picnic de verano. Disfruta de estos bocadillos helados en un día caluroso. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/paletas-de-yogur monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/yogurt-popsicles.jpg Paletas de yogur Este es un antojo congelado refrescante y sabroso que sería perfecto para un día caluroso, o incluso para un día frío. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/paletas-de-yogur-con-fresa monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/strawberry-yogurt-pops.jpg Paletas de yogur con fresa ¡Fresas y yogur es todo lo que necesitas para esta saludable paleta helada! Son un excelente refrigerio para después de la escuela o un antojo dulce. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/paletas-de-yogur-con-fruta monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/fruit-yogurt-pops.jpg Paletas de yogur con fruta Estas paletas son un divertido antojo para el clima cálido que solo necesita dos ingredientes. Sin necesidad de cocinar, cortar o usar equipo especial, los niños pueden aprender a prepararlas por sí mismos. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/paletas-de-yogur-con-platano-y-cocoa monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/banana-cocoa-yogurt-pops.jpg Paletas de yogur con plátano y cocoa ¡Prueba estas cremosas paletas de yogur! El plátano, la cocoa y el yogur son la combinación perfecta para un postre congelado. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/paletas-de-yogur-de-fresa-y-kiwi monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/strawberry-kiwi-yogurt-pops.jpg Paletas de yogur de fresa y kiwi ¡Refréscate con estas paletas heladas que son muy divertidas de hacer! Mezcla diferentes combinaciones de yogur y frutas para encontrar tu favorita. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/paletas-de-yogur-tropical monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/tropical-yogurt-pops.jpg Paletas de Yogur Tropical ¡Disfruta de un antojo tropical con estas paletas heladas de yogur! Son divertidas de hacer y tienen 1/4 taza de fruta por porción. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/paletas-de-yogurt monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/yogurt-pops.jpg Paletas de yogurt Un postre congelado rápido, fácil y delicioso hecho con tu jugo de fruta favorito y yogurt. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/paletas-heladas-de-fruta monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/frozen-fruit-pops.jpg Paletas Heladas de Fruta Estas paletas heladas de fruta contienen fruta, jugo y yogur bajo en grasa para crear un antojo refrescante en un día de verano. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/paletas-heladas-de-pera monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/frozen-pear-pops.jpg Paletas Heladas de Pera ¡Estas paletas heladas de pera son un antojo refrescante! Las peras dulces mezcladas con jugo de naranja y yogur son un refrigerio que sin duda encantará. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/paletas-heladas-de-platano monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/frozen-banana-pops.jpg Paletas heladas de plátano Involucre a sus hijos en una actividad divertida haciendo que rebanen y sumerjan plátanos maduros en jugo de naranja o de limón, y coloquen los plátanos en el congelador durante varias horas para crear esta sabrosa botana o postre. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/palitos-de-pan-de-trigo-integral-con-ajo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/whole-wheat-garlic-bread-sticks.jpg Palitos de pan de trigo integral con ajo Estos fáciles y deliciosos palitos de pan con ajo son un excelente acompañamiento para nuestro espagueti con pollo o como botana. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/palomitas-con-chile monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/chili-popcorn.jpg Palomitas con chile Prepara tus propias palomitas de maíz saladas con sabores a chile y ajo. Las palomitas de maíz son una forma de agregar granos enteros y fibra a tu dieta. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pan-de-arandano-y-nuez monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/cranberry-nut-bread.jpg Pan de arándano y nuez Disfrute de este pan en el desayuno, el almuerzo o la cena. Use arándanos frescos cuando estén en temporada para una explosión de sabor. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pan-de-avena monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/oatmeal-bread.jpg Pan de avena Lleno de granos enteros, este delicioso pan es perfecto como refrigerio untado con mermelada o crema de cacahuate. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pan-de-cacahuate-de-tres-cereales monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/three-grain-peanut-bread.jpg Pan de cacahuate de tres cereales Disfruta de este delicioso bocadillo con tu familia. Usa otra mantequilla de frutos secos si un miembro de tu familia sufre de alergia al cacahuate. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pan-de-calabacita monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/zucchini-bread.jpg Pan de calabacita Este sabroso pan de calabacita se puede comer como postre o refrigerio. Sirva tibio o frío. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pan-de-calabaza monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/pumpkin-bread.jpg Pan de calabaza Dulce y especiado, este pan de calabaza es un maravilloso deleite para las fiestas. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pan-de-crema-de-cacahuate monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/peanut-butter-bread.jpg Pan de crema de cacahuate ¡Para un festín de crema de cacahuate, unta crema de cacahuate suave o con trozos sobre una rebanada de este delicioso pan! Decora con rodajas de plátano o fresa. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pan-de-granos-mixtos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/mixed-grain-bread.jpg Pan de granos mixtos El uso de harina de maíz, centeno y harina de trigo integral le da a este pan masticable y delicioso una textura y sabor maravillosos. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pan-de-maiz monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/corn-bread.jpg Pan de maíz Prepare esta receta de pan de maíz de la manera clásica o dele un toque especial agregando chile en polvo, elote entero o incluso arándanos azules para darle un giro delicioso a una receta básica. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pan-de-maiz-azul monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/blue-corn-pan-bread.jpg Pan de maíz azul Este platillo tradicional nativo americano utiliza harina de maíz azul y trigo germinado. Se han observado muchos beneficios para la salud en diferentes granos germinados, y el ingrediente se puede comprar ya germinado o puede germinar el trigo por su cuenta en casa. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pan-de-maiz-saludable-para-el-alma monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/soul-healthy-cornbread.jpg Pan de maíz saludable para el alma Sirva este pan de maíz dulce con su platillo fuerte salado favorito. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pan-de-platano monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/banana-bread.jpg Pan de plátano ¡Esta receta de pan de plátano contiene 3 plátanos grandes por pan! Es una excelente manera de aprovechar los plátanos demasiado maduros. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pan-de-sarten-de-jardin monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/garden-pan-bread.jpg Pan de sartén de jardín Los plátanos hacen que este pan sea húmedo y le añaden un sabor extra. Sírvalo con una ensalada o plato principal, o cómalo en cualquier momento. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pan-en-una-bolsa monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/bread-bag.jpg Pan en una bolsa Esta receta de pan de levadura es una excelente manera de involucrar a estudiantes tanto jóvenes como adultos. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pan-frances monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/fantastic-french-toast.jpg Pan francés Comience su día con esta receta clásica de desayuno y sírvala con fruta fresca o enlatada. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pan-plano-chapatis monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/chapatis-flatbread.jpg Pan plano chapatis ¡Solo cuatro ingredientes es todo lo que necesitas para hacer un delicioso pan plano en casa! Sírvelo con un aderezo en tu próxima reunión o como acompañamiento para la cena. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pancake-inflado-de-cereza monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/cherry-puff-pancake.jpg Pancake inflado de cereza Los olores a vainilla, canela y fruta llenarán su hogar después de hornear estos pancakes inflados de cereza. Si no le gustan las cerezas, intente usar duraznos, peras o arándanos azules. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/panecillos-de-pluma monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/feather-rolls.jpg Panecillos de pluma La harina de trigo integral aumenta la fibra en estos panecillos para la cena. La masa se puede usar de inmediato o guardar en el refrigerador durante varios días hasta que esté listo para hornearla. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/panque-de-pure-de-manzana monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/applesauce-loaf-cake.jpg Panqué de puré de manzana La canela, la nuez moscada y las nueces tostadas hacen que este panqué sepa tan delicioso como huele. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/papa-horneada-en-microondas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/microwave-baked-potato.jpg Papa horneada en microondas Este platillo es una excelente manera de disfrutar de una papa horneada bien caliente, sin siquiera encender el horno. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/papas-al-curry monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/curried-potatoes.jpg Papas al curry Sirva estas sabrosas papas con pollo asado y una ensalada para una cena completa y deliciosa. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/papas-al-horno-crujientes monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/crispy-oven-baked-fries.jpg Papas al horno crujientes Usa tus especias favoritas para sazonar estas papas fritas al horno. Posibilidades infinitas con tus mezclas de condimentos favoritas. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/papas-al-limon monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/lemon-potatoes.jpg Papas al limón Las papas se cortan y se cubren con una mezcla de jugo de limón, ajo y aceite, y luego se hornean hasta que estén tiernas y doradas. Barnice las papas con la mezcla de limón restante y sírvalas calientes. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/papas-con-sabor-a-taco monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/taco-flavored-potatoes.jpg Papas con sabor a taco Las papas se cubren con sazonador para tacos y harina de maíz, luego se hornean hasta que estén doradas. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/papas-fritas-de-camote-al-horno monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/oven-baked-sweet-potato-fries.jpg Papas fritas de camote al horno Las papas fritas de camote son una forma rápida y deliciosa de agregar sabor y color a tu plato. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/papas-gratinadas-2 monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/scalloped-potatoes.jpg Papas gratinadas Una guarnición abundante que iría muy bien con una receta de pescado sabroso y una ensalada verde fresca. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/papas-gratinadas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/au-gratin-potatoes.jpg Papas gratinadas Una porción de esta cremosa guarnición de papas le proporcionará la mitad de su valor diario de vitamina C, casi un cuarto de su valor diario de fibra, y algo de calcio e hierro. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/papas-gratinadas-ii monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/scalloped-potatoes-ii.jpg Papas gratinadas II Disfruta de este clásico platillo de papas junto con verduras verdes o de color naranja para mantener tu plato colorido. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/papas-gratinadas-y-pollo-con-hinojo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/scalloped-potatoes-and-chicken-fennel.jpg Papas gratinadas y pollo con hinojo Hemos convertido las papas gratinadas en una comida de un solo plato con la adición de pollo e hinojo, que tiene un gran sabor pero es baja en grasa. Las papas se hierven parcialmente primero en el microondas para reducir el tiempo de horneado. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/papas-horneadas-con-brocoli monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/broccoli-baked-potatoes.jpg Papas horneadas con brócoli Use esos tallos de brócoli en este platillo en lugar de desecharlos. Esto rinde para una guarnición deliciosa, un refrigerio abundante o una comida ligera. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/papas-horneadas-primavera monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/baked-potatoes-primavera.jpg Papas horneadas primavera Una salsa primavera sencilla mezclada con verduras congeladas lleva a las papas horneadas a un nuevo nivel. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/papas-horneadas-rellenas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/stuffed-baked-potatoes.jpg Papas horneadas rellenas Acompañe estas deliciosas papas rellenas con carne, pescado o tofu a la parrilla o al horno. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/papas-rellenas-con-carne monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/meaty-stuffed-potatoes.jpg Papas rellenas con carne Aquí tiene una deliciosa receta de papas rellenas con carne, verduras y queso que se convertirá en una de las favoritas de su hogar. Disfrute de este platillo con una guarnición o postre de su fruta favorita. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/papas-rellenas-de-espinaca monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/spinach-stuffed-potatoes.jpg Papas rellenas de espinaca Estas sabrosas papas con doble horneado están rellenas de vegetales, queso, tofu y crema ácida para un platillo delicioso y llenador. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/papas-rellenas-de-queso monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/cheese-stuffed-potatoes.jpg Papas rellenas de queso Estas papas son ligeras y esponjosas por dentro y se hornean dos veces para obtener una corteza crujiente. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/papas-rojas-y-col-colcannon monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/red-potato-and-cabbage-colcannon.jpg Papas rojas y col (Colcannon) Sustancioso, delicioso y seguro complacerá a cualquiera. Esta receta es lo suficientemente llenadora para servirse sola o puede ser una excelente guarnición. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/papas-rostizadas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/roasted-potatoes.jpg Papas rostizadas A todos les encantan estas papas rostizadas, y son fáciles de hacer. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/papas-rostizadas-con-hierbas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/roasted-herb-potatoes.jpg Papas rostizadas con hierbas El romero añade un delicioso sabor y aroma a estas papas. Disfruta de tus papas rostizadas con hierbas como guarnición para tu platillo de proteína favorito. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/papas-y-manzanas-rostizadas-con-salchicha-de-pollo-en-un-solo-molde monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/one-dish-roasted-potatoes-and-apples-chicken-sausage.jpg Papas y manzanas rostizadas con salchicha de pollo en un solo molde Una deliciosa y fácil comida horneada en un solo molde, perfecta para las noches frías de otoño e invierno. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/papas-y-pollo-en-una-sola-sarten monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/one-pan-potatoes-chicken.jpg Papas y pollo en una sola sartén Esta es una comida fácil y sabrosa en una sola sartén. La salsa le da un toque extra de sabor al platillo. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/paquetes-de-verduras-a-la-parrilla monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/grilled-vegetable-packets.jpg Paquetes de verduras a la parrilla Las verduras se envuelven en papel aluminio y se cocinan a la parrilla para una guarnición fácil para tu parrillada. ¿No tienes parrilla? Esta receta también se puede hacer en el horno. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/paquetes-sabrosos-de-pescado-y-verduras monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/tasty-fish-and-veggie-packets.jpg Paquetes sabrosos de pescado y verduras Lleno de sabor, esta receta fácil de pescado se convertirá rápidamente en una de tus favoritas. Hazla diferente cada vez agregando las verduras que tengas en casa. Sirve sobre arroz integral o quinoa. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/paquetes-sabrosos-de-pollo-y-verduras monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/tasty-chicken-and-veggie-packets.jpg Paquetes sabrosos de pollo y verduras Rápido y sabroso. Elige tus verduras favoritas y prueba este platillo rápido y delicioso en una noche ocupada de la semana. Sirve con arroz integral o quinoa. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/parfait-crujiente-de-frutos-rojos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/crunchy-berry-parfait.jpg Parfait crujiente de frutos rojos ¡Tan rápido, tan fácil y tan delicioso! Este parfait es el favorito tanto de niños como de adultos. Use yogur de soya en lugar de yogur regular para quienes no pueden consumir lácteos. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/parfait-de-desayuno monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/breakfast-parfait.jpg Parfait de desayuno Este colorido parfait incluye cuatro tipos de fruta: fresca, congelada, enlatada y deshidratada. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/parfait-de-fresa-y-platano monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/strawberry-banana-parfait.jpg Parfait de fresa y plátano Disfrute de los sabores de las fresas en capas, las hojuelas de cereal crujientes y el yogur cremoso en este delicioso parfait. ¡Sírvalo como una opción de desayuno llena de fruta o como un postre más saludable! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/parfait-de-pudin-de-platano-de-jean monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/jeans-banana-pudding-parfait.jpg Parfait de pudín de plátano de Jean Prueba mi receta de parfait de pudín de plátano "renovada" y disfruta de tu postre sin sentirte demasiado lleno. Mi versión tiene la mitad de calorías y el doble de lácteos. ¡Esta receta es la prueba de que puedes comer más ligero sin renunciar al sabor! ~ Jean, Nutrióloga de CNP https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/parfait-de-yogur-con-frutas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/fruit-yogurt-parfait.jpg Parfait de yogur con frutas Coloca en capas uvas, yogur, plátanos y cereal para obtener un refrigerio dulce y crujiente. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/parfait-de-yogur-con-frutos-rojos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/yogurt-berry-parfait.jpg Parfait de yogur con frutos rojos Disfruta de esta abundante colación o postre, lleno de fruta fresca, granola y cualquier sabor de yogur bajo en grasa. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pasta-al-horno-con-calabaza-butternut monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/butternut-squash-pasta-bake.jpg Pasta al horno con calabaza butternut ¿Cansado de los tomates? Pruebe cubriendo la pasta con cremoso queso ricotta bajo en grasa y dulce calabaza butternut asada para una cena entre semana que es de todo menos ordinaria. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pasta-bolonesa monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/pasta-bolognese.jpg Pasta boloñesa Esta rica salsa roja combina carne molida de res, zanahorias, apio, cebolla y jitomates con un toque de leche para darle más cremosidad. Esta salsa se cocina a fuego lento y es deliciosa servida sobre cualquier pasta favorita. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pasta-con-atun monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/tuna-pasta.jpg Pasta con atún Cargado de atún rico en proteínas, verduras nutritivas y pasta recién cocida, este platillo es una comida deliciosa. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pasta-con-garbanzos-jitomate-y-espinacas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/pasta-chickpeas-tomato-and-spinach.jpg Pasta con garbanzos, jitomate y espinacas Los garbanzos, los jitomates, las espinacas y un toque de romero hacen de este un delicioso platillo de pasta. Servido caliente con una espolvoreada de queso parmesano, esta receta rápida y fácil es una cena perfecta para cualquier día de la semana. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pasta-con-hojas-verdes-frijoles-y-pollo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/pasta-greens-beans-and-chicken.jpg Pasta con hojas verdes, frijoles y pollo Cargado de proteínas y fibra, este delicioso platillo se puede preparar rápidamente. Disfrútalo acompañado de tu fruta favorita. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pasta-con-jitomate-y-queso monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/tomato-n-cheese-pasta.jpg Pasta con jitomate y queso La pasta y la salsa de jitomate se cubren con queso y se hornean. Duplique esta receta para una familia de 4. Agregue una ensalada mixta para una comida completa. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pasta-con-pollo-al-limon-con-chispa monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/zingy-lemon-chicken-pasta.jpg Pasta con pollo al limón con chispa Este cremoso platillo de pasta con un toque de limón seguramente será el favorito de la familia. Lleno de pollo y cubierto con almendras crujientes, se puede hornear y estar listo para servir cualquier noche de la semana. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pasta-con-verduras monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/pasta-vegetables.jpg Pasta con verduras Combine verduras frescas de su huerto o del mercado de productores con pasta para hacer de esta su nueva receta favorita de verano. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pasta-para-fiestas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/party-time-pasta.jpg Pasta para Fiestas Un platillo sabroso y colorido que disfrutará toda la familia. Use las verduras congeladas que tenga a la mano. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pasta-primavera monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/pasta-primavera.jpg Pasta Primavera Una sabrosa receta de primavera que usted y su familia disfrutarán. Use sus verduras de primavera favoritas de su jardín o del mercado de productores local: el colirrábano, los chícharos dulces, las zanahorias y los espárragos son opciones deliciosas. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pasta-primavera-en-salsa-para-espagueti monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/pasta-primavera-spaghetti-sauce.jpg Pasta primavera en salsa para espagueti Esta receta es rápida y fácil de preparar y se convertirá en una de las favoritas en su hogar. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pastel-angel-de-calabaza monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/pumpkin-angel-food-cake.jpg Pastel ángel de calabaza Maravilloso para los días festivos o en cualquier momento en que desee la textura ligera y esponjosa del pastel ángel y el sabor terroso y especiado de la calabaza. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pastel-angel-de-pina monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/pineapple-angel-food-cake.jpg Pastel ángel de piña Esponjoso y frutal, este pastel ligero es delicado y dulce, el postre perfecto para después de la cena. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pastel-con-trozos-de-manzana monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/apple-chunk-cake.jpg Pastel con trozos de manzana Trozos de manzana jugosa rellenan este pastel y manzanas frescas decoran la parte superior. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pastel-de-angel monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/angel-food-cake.jpg Pastel de ángel Esta receta ofrece instrucciones claras y fáciles para preparar el clásico y esponjoso pastel. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pastel-de-cafe-con-arandanos-azules monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/blueberry-coffee-cake.jpg Pastel de café con arándanos azules Una deliciosa adición a su mesa de desayuno, o disfrute de una rebanada como bocadillo por la tarde. Los frutos rojos frescos funcionan bien, pero si no están disponibles o de temporada, pruebe esta receta con frutos rojos congelados (descongelados). De cualquier manera, ¡seguro https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pastel-de-cafe-con-manzana monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/apple-coffee-cake.jpg Pastel de café con manzana Este pastel para el café ofrece una agradable mezcla de manzanas, pasas y nueces pecanas. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pastel-de-carne-de-pavo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/turkey-meatloaf.jpg Pastel de carne de pavo ¡Ponga unos camotes al horno cuando esté horneando este pastel de carne y acompañe esta cena con una ensalada mixta para una comida sabrosa y deliciosa! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pastel-de-carne-en-taza monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/meatloaf-mug.jpg Pastel de carne en taza Disfruta de este sabroso pastel de carne sin tener que encender el horno. Esta deliciosa comida de una sola porción se puede preparar en el microondas. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pastel-de-carne-estilo-pizza monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/pizza-meat-loaf.jpg Pastel de carne estilo pizza Esta receta incluye instrucciones para microondas y horno, para que pueda preparar esta comida de una manera rápida y conveniente para usted y su familia. Disfrútela con una ensalada verde fresca o espinacas al vapor como guarnición. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pastel-de-carne-glaseado monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/glazed-meatloaf.jpg Pastel de carne glaseado Este favorito de la familia está sazonado con ajo, tomillo, pasta de tomate y mostaza, luego se cubre con un glaseado acidito y una espolvoreada de avena. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pastel-de-chocolate-con-calabaza monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/chocolate-squash-cake.jpg Pastel de chocolate con calabaza Incorporar calabaza en un pastel de chocolate agrega sabor además de fibra, vitamina K, fósforo y folato. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pastel-de-maiz-con-limon monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/lemon-corn-cake.jpg Pastel de maíz con limón ¡Un pastel ligero y lleno de sabor, repleto de un dulce y acidito sabor a limón! ¡El glaseado de limón lleva a este pastel al siguiente nivel! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pastel-de-manzana monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/apple-cake.jpg Pastel de manzana Las manzanas rebanadas y el glaseado de mermelada de chabacano en la parte superior hacen de este un gran pastel para ocasiones especiales. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pastel-de-pastor monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/shepherds-pie.jpg Pastel de pastor Esta receta de pastel de pastor es una variante de la clásica comida reconfortante. El uso de verduras congeladas ayuda a llevarlo a la mesa rápidamente. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pastel-de-pina-y-calabacita monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/pineapple-zucchini-cake.jpg Pastel de piña y calabacita Lleno de frutas y verduras, este sustancioso pastel se puede compartir después de un almuerzo o cena ligera. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pastel-de-salmon monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/salmon-loaf.jpg Pastel de salmón Este delicado pastel de salmón es más bajo en calorías que el pastel de carne tradicional, y combina bien con espinacas o brócoli al vapor y camotes asados. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pastel-de-tamal-sobre-la-estufa monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/stovetop-tamale-pie.jpg Pastel de tamal sobre la estufa Un pastel de tamal con carne de res y frijoles en un solo sartén que se cocina sobre la estufa. Para un toque extra de sabor, agrega tu salsa picante favorita a este sabroso pastel de tamal. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pastel-glaseado monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/frosted-cake.jpg Pastel glaseado La vainilla y la ralladura de naranja son el secreto para preparar este delicioso pastel con betún de chocolate. Sírvalo en su próxima ocasión especial para disfrutar de un rico postre. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pastelitos-de-avena monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/oat-snack-cakes.jpg Pastelitos de avena Estos pastelitos de avena están llenos de granos enteros y sabor, lo que los hace perfectos para compartir con amigos y familiares. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pay-de-calabaza-sin-costra monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/crustless-pumpkin-pie.jpg Pay de calabaza sin costra Usar Master Mix Oregon ahorra tiempo y dinero en esta receta de pay de calabaza. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pay-de-camote monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/sweet-potato-pie.jpg Pay de camote ¡Un delicioso favorito de las festividades! ¡Puedes usar camote enlatado si no tienes tiempo de hornear y hacer puré el tuyo! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pay-de-pollo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/chicken-pot-pie.jpg Pay de pollo Las sobras de pollo y las verduras congeladas ayudan a que este pay de pollo se prepare rápidamente. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pay-de-queso-y-calabaza monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/pumpkin-cheese-pie.jpg Pay de queso y calabaza Una gran opción para los amantes del pay de queso. Menos grasa y grasa saturada que un pay de queso estándar pero con todo el sabor. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pay-hondo-de-manzana-y-arandano-rojo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/deep-dish-apple-cranberry-pie.jpg Pay hondo de manzana y arándano rojo Los arándanos rojos y las manzanas son la combinación perfecta para este delicioso postre casero. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pays-de-fruta-de-bolsillo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/pocket-fruit-pies.jpg Pays de fruta de bolsillo Una receta divertida para hacer con niños. ¡Usa tu fruta favorita y tortillas de grano entero, y disfruta! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pechuga-de-pavo-asada-con-romero-salvia-y-tomillo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/roast-turkey-breast-rosemary-sage-and-thyme.jpg Pechuga de pavo asada con romero, salvia y tomillo Perfecta para una reunión festiva, esta pechuga de pavo asada se puede preparar en menos tiempo que un pavo entero. ¡Que la disfrute! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pera-en-salsa-de-naranja monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/pear-orange-sauce.jpg Pera en salsa de naranja Dulce y sencillo, este postre cálido y acogedor es el final perfecto para una comida de otoño o invierno. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/peras-en-una-vaina monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/pears-pod.jpg Peras en una vaina La crema de cacahuate cremosa, el apio crujiente y las peras jugosas hacen la botana perfecta para niños y adultos. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pescado-al-horno-2 monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/baked-fish-0.jpg Pescado al horno Las hierbas y especias le dan a este pescado mucho sabor para una comida fácil entre semana. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pescado-al-horno monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/baked-fish.jpg Pescado al horno Este platillo se puede servir con verduras y arroz, pastas o papas. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pescado-al-horno-con-jitomates-pimientos-y-cebollas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/baked-fish-tomatoes-peppers-onions.jpg Pescado al horno con jitomates, pimientos y cebollas Prepare la cena en un abrir y cerrar de ojos. Este pescado rápido y fácil es delicioso y perfecto para una noche ocupada. Una ensalada verde fresca y un panecillo de grano entero o arroz integral harían de esto una comida completa. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pescado-al-horno-con-salsa-criolla monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/baked-fish-creole-sauce.jpg Pescado al horno con salsa criolla Esta salsa criolla a base de tomate incluye cebolla, pimiento verde y especias para darle vida al pescado de su elección. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pescado-al-horno-con-verduras monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/baked-fish-and-vegetables.jpg Pescado al horno con verduras El pescado congelado es una buena opción cuando necesitas una comida rápida. ¡Envuélvelo en papel aluminio con verduras y hornéalo! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pescado-al-horno-estilo-espanol monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/spanish-baked-fish.jpg Pescado al horno estilo español Este delicioso pescado combinará muy bien con calabaza espagueti cuando esté en temporada, y con pasta de trigo integral o arroz integral el resto del año. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pescado-al-limon-con-chispa monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/zesty-lemon-fish.jpg Pescado al limón con chispa La pimienta con limón combinada con el jugo de limón, las cebollas y el perejil le dan a este plato fuerte muchísimo sabor y se cocina en menos de 30 minutos. Combina bien con una ensalada y arroz integral. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pescado-con-espinacas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/fish-spinach.jpg Pescado con espinacas Los filetes de bacalao se fríen en la sartén hasta que estén dorados y se mezclan con una rica salsa de tomate y espinacas para un plato de mariscos fácil. Decore con aceitunas y sirva con su guarnición favorita para una comida rápida. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pescado-facil-al-horno-con-salsa-para-untar-de-espinaca-y-albahaca-y monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/easy-oven-fish-spinach-basil-dipping-sauce-spiced-apples.jpg Pescado fácil al horno con salsa para untar de espinaca y albahaca y manzanas con especias Comida reconfortante clásica con un toque moderno, estos deditos de pescado fáciles de preparar y manzanas con especias complacerán el paladar de cualquier jovencito exigente. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pescado-frito-al-horno monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/oven-fried-fish.jpg Pescado frito al horno El pescado frito al horno combina bien con verduras frescas de verano o verduras de raíz consistentes en el invierno. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pescado-frito-al-horno-irresistible monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/mouth-watering-oven-fried-fish.jpg Pescado frito al horno irresistible Este pescado frito al horno, picante y sabroso, será todo un éxito en tu hogar. Disfrútalo con verduras de temporada y una porción de tu fruta favorita. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pescado-horneado-con-parmesano monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/baked-parmesan-fish.jpg Pescado horneado con parmesano Este pescado con costra de parmesano está cubierto con champiñones, cebolla, cebollines y ajo. Es la comida perfecta y saludable para el corazón para cocinarle a un ser querido. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pesto-de-chicharos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/pea-pesto.jpg Pesto de chícharos Disfruta de este hermoso y brillante pesto verde sobre tu proteína favorita o pasta. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pesto-de-perejil-almendra-y-limon monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/parsley-almond-and-lemon-pesto.jpg Pesto de perejil, almendra y limón ¡En lugar de albahaca, esta receta utiliza perejil fresco para hacer un pesto que es simplemente delicioso! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/picadillo-2 monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/picadillo-0.jpg Picadillo Esta receta comienza con carne molida de res sazonada y dorada a fuego lento con jitomates y frijoles, y se termina con una mezcla de aceitunas y pasas. Servido sobre arroz, este sabroso platillo es una comida rápida y fácil. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/picadillo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/picadillo.jpg Picadillo Un platillo divertido y sabroso que está lleno de verduras y proteína magra, y que se puede preparar en un abrir y cerrar de ojos. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pico-de-gallo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/pico-de-gallo.jpg Pico de Gallo ¡Una receta fantástica para probar cuando tu huerto o mercado esté repleto de jitomates frescos y sabrosos! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pilaf-de-arroz-integral monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/brown-rice-pilaf.jpg Pilaf de arroz integral El perejil, las almendras y las especias realzan este platillo de arroz integral. Se requiere olla arrocera. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pilaf-de-arroz-integral-con-salvia-nueces-y-fruta-deshidratada monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/brown-rice-pilaf-sage-walnuts-and-dried.jpg Pilaf de arroz integral con salvia, nueces y fruta deshidratada ¡La fruta deshidratada y la salvia se combinan para darle a este platillo de granos enteros un sabor a otoño, pero puedes disfrutarlo en cualquier época del año! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pilaf-de-cebada monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/barley-pilaf.jpg Pilaf de cebada ¿Poco tiempo? Usar cebada de cocción rápida reducirá el tiempo de esta receta a la mitad. Consulte las notas para más información. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pilaf-de-quinoa-con-pollo-a-la-parrilla-y-aguacate monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/grilled-chicken-and-avocado-quinoa-pilaf.jpg Pilaf de quinoa con pollo a la parrilla y aguacate Esta receta de pilaf combina aguacates y pimientos morrones con quinoa roja y pollo a la parrilla, para una comida satisfactoria y colorida. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pimientos-morrones-asados monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/roasted-bell-peppers.jpg Pimientos morrones asados El asado resalta la dulzura natural de los pimientos morrones. Modifique esta receta probando otros condimentos, como orégano o albahaca seca. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pimientos-morrones-rellenos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/stuffed-bell-peppers.jpg Pimientos morrones rellenos Los pimientos rellenos con una combinación de carne molida de res, arroz integral, verduras y especias crean un platillo abundante. Intente usar pimientos morrones rojos, verdes, amarillos y naranjas para una comida colorida. Disfrútelos con una guarnición de queso cottage bajo e https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pimientos-rellenos-de-arroz-y-frijoles monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/peppers-stuffed-rice-beans.jpg Pimientos rellenos de arroz y frijoles Estos sencillos pimientos rellenos son divertidos y sabrosos. Use pimientos amarillos, rojos, verdes y naranjas para un platillo colorido. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pimientos-rellenos-vegetarianos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/vegetarian-stuffed-peppers.jpg Pimientos rellenos vegetarianos Rebosantes de tomates y albahaca, estos deliciosos pimientos rellenos son una excelente guarnición para cualquier plato fuerte. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pita-relleno-de-verduras monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/veggie-stuffed-pita.jpg Pita relleno de verduras Los mini pitas de trigo integral se rellenan con verduras y se cubren con queso. Use las verduras favoritas de la familia que tenga a la mano para preparar esta comida o cena fácil. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pizza-a-cualquier-hora monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/anytime-pizza.jpg Pizza a cualquier hora Prepara tu propia pizza cubierta con pimientos verdes, champiñones u otras verduras. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pizza-con-costra-de-arroz monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/rice-crusted-pizza.jpg Pizza con costra de arroz Una versión divertida y única de la pizza usando arroz como costra. ¡Disfruta de este plato fuerte con todos tus ingredientes favoritos! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pizza-de-frutas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/fruit-pizza.jpg Pizza de frutas La base para este postre se hornea y se cubre con una mezcla de queso crema y fresas por encima. Para variar, intente usar cualquier combinación de frutas coloridas. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pizza-de-frutas-para-llevar monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/fruit-pizza-go.jpg Pizza de frutas para llevar Los muffins ingleses de trigo integral tostados cubiertos con queso crema sin grasa y fruta hacen de este un desayuno o refrigerio rápido y fácil. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pizza-de-pollo-con-salsa-bbq monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/bbq-chicken-pizza.jpg Pizza de pollo con salsa BBQ La salsa BBQ, el pollo y los pimientos morrones le dan un toque especial a estas pizzas de muffin inglés. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pizza-de-vegetales monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/vegetable-pizza.jpg Pizza de vegetales Disfruta de una pizza fresca y deliciosa hecha en casa. Puedes darle más sabor con hojuelas de chile rojo o ajo en polvo. Pruébala con cualquier vegetal que tengas a la mano. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pizza-de-vegetales-en-muffin-ingles monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/english-muffin-veggie-pizza.jpg Pizza de vegetales en muffin inglés Crea tu propia pizza personal fácil de hacer y agrega tus ingredientes vegetales favoritos. ¡Elige muffins integrales para hacer esta receta aún mejor! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pizza-de-vegetales-gato monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/tic-tac-toe-veggie-pizza.jpg Pizza de vegetales gato Deje que los niños armen mini pizzas. Cubra un pan pita integral con salsa y un diseño cruzado de queso mozzarella bajo en grasa y vegetales para una cena rápida y divertida. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pizza-ligera monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/skinny-pizza.jpg Pizza ligera La próxima vez que te pidan pizza, podrás decir que "¡sí!" con tranquilidad. Las tortillas de harina sirven como una base crujiente, perfecta para cubrir con salsa de tomate baja en sodio, queso bajo en grasa y muchas verduras frescas. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pizza-rapida-y-facil monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/quick-and-easy-pizza.jpg Pizza rápida y fácil Esta receta utiliza una masa de pizza tradicional con levadura, pero solo necesita 15 minutos para que la masa suba. Una vez que pruebes esta pizza fresca y casera, ¡es posible que nunca vuelvas a la congelada o a domicilio! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pizza-tan-facil-como-una-mezcla-de-mezcla-para-hornear-better monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/easy-mix-pizza-better-baking-mix.jpg Pizza tan fácil como una mezcla (de Mezcla para Hornear Better) ¡Hacer pizza en casa nunca ha sido tan fácil! Disfruta de esta receta usando nuestra Mezcla para Hornear Better con adultos o niños de todas las edades. Agrega bastoncitos de verduras y fruta de postre para una excelente cena entre semana. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pizzas-de-tortilla monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/tortilla-pizzas.jpg Pizzas de tortilla Estas mini pizzas combinan los sabores de los tacos con la diversión y variedad de la pizza. Un favorito tanto para niños como para adultos. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/platanos-con-crema-de-cacahuate monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/peanut-butter-bananas.jpg Plátanos con crema de cacahuate Este antojo se puede preparar con sus hijos por la mañana y luego congelarse para un refrigerio después de la escuela. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/platanos-con-salsa-de-caramelo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/bananas-with-caramel-sauce.jpg Plátanos con salsa de caramelo ¡Dulce y delicioso, este postre de plátano será un éxito con toda la familia! La receta rinde 12 porciones, lo que lo convierte en una maravillosa opción para reuniones sociales y días festivos. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/platanos-deshidratados monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/dried-bananas.jpg Plátanos deshidratados ¿Buscas un snack saludable y crujiente? Esta receta es súper sencilla y se puede preparar en grandes cantidades con anticipación. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/platanos-horneados monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/baked-bananas.jpg Plátanos horneados ¡Los plátanos son el postre perfecto cuando les agregas azúcar mascabado y pasas! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/platillo-de-verduras-y-arroz-en-sarten monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/vegetable-and-rice-skillet-meal.jpg Platillo de verduras y arroz en sartén ¡Un platillo de una sola olla fácil y delicioso que rinde bastantes sobras para disfrutar! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/platillo-rapido-de-arroz monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/snappy-rice-dish.jpg Platillo Rápido de Arroz Esta receta se puede hacer en el microondas. Perfecta para los días ocupados de la semana, esta guarnición de verduras está llena de fibra. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/polenta-con-pimiento-y-queso monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/polenta-pepper-and-cheese.jpg Polenta con pimiento y queso Disfruta de este platillo cremoso y lleno de sabor, repleto de queso, frijoles, pimientos y elote. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pollo-a-la-barbacoa-surena-picante monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/spicy-southern-barbecued-chicken.jpg Pollo a la barbacoa sureña picante Esta receta se condimenta con pimienta de cayena, jengibre y ajo combinados con el dulzor de la miel, la melaza y la cátsup para crear una deliciosa comida reconfortante. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pollo-a-la-cazadora monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/chicken-cacciatore.jpg Pollo a la cazadora Esta receta fácil presenta pollo cocinado en una base de jitomate. ¡Es un favorito clásico que es fácil de hacer y está lleno de sabor! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pollo-a-la-criolla-en-20-minutos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/20-minute-chicken-creole.jpg Pollo a la criolla en 20 minutos Este platillo de inspiración criolla utiliza salsa de chile y pimienta de cayena para darle un toque picante. Los jitomates, el pimiento verde, el apio, las cebollas y las especias de ajo también rodean al pollo con un color delicioso. Este plato fuerte se puede cocinar en la est https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pollo-a-la-parrilla-glaseado-con-pina-y-jengibre-con-calabacitas-y monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/grilled-pineapple-ginger-glazed-chicken-zucchini-and-peppers.jpg Pollo a la parrilla glaseado con piña y jengibre con calabacitas y pimientos Trozos de piña fresca y un glaseado fácil hecho con jugo de piña agregan sabores tropicales y vibrantes al pollo a la parrilla. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pollo-a-los-citricos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/citrus-chicken.jpg Pollo a los cítricos Los muslos de pollo se cubren con orégano, comino y jugo de limón y se hornean hasta que estén tiernos y dorados. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pollo-al-curry-con-pasas-y-champinones monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/curried-chicken-raisins-and-mushrooms.jpg Pollo al curry con pasas y champiñones El sabroso pollo y los champiñones equilibrados con el dulzor de las pasas y los pimientos morrones rojos harán de esta receta al curry en una sola sartén la favorita de la familia. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pollo-al-horno monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/baked-chicken.jpg Pollo al horno Quítale el misterio a hornear pollo. Un poco de ajo en polvo y pimienta son todos los condimentos adicionales que necesitas. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pollo-al-limon-al-horno monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/baked-lemon-chicken.jpg Pollo al limón al horno Limón, cebollas y tomillo decoran este pollo horneado. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pollo-asado monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/roast-chicken.jpg Pollo asado El pollo asado es una receta sencilla y clásica que nunca pasará de moda. Experimenta con diferentes condimentos, si lo deseas. Pruébalo con tus verduras favoritas como guarnición para una comida deliciosa. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pollo-asado-al-horno monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/oven-roasted-chicken.jpg Pollo asado al horno Un pollo asado sencillo es perfecto para la cena en cualquier época del año. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pollo-braseado-en-sarten monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/skillet-braised-chicken.jpg Pollo braseado en sartén Solo necesitas unos pocos ingredientes sencillos para crear este delicioso y tierno pollo. Esta receta dará como resultado el pollo perfecto cada vez. Acompáñalo con tu verdura favorita para hacer una comida completa. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pollo-con-arroz monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/arroz-con-pollo-chicken-and-rice.jpg Pollo con arroz Esta comida en una sola sartén es una cena rápida, sabrosa y saludable para cualquier noche de la semana. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pollo-con-arroz-a-la-espanola monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/chicken-and-spanish-rice.jpg Pollo con arroz a la española Esta cena en sartén requiere pollo cocido. Use pollo sobrante que haya sido manipulado adecuadamente o pollo enlatado para hacer rendir su presupuesto de comida. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pollo-con-brocoli-al-horno monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/chicken-and-broccoli-bake.jpg Pollo con brócoli al horno Use pollo recién cocido o sobras que hayan sido manejadas adecuadamente para ahorrar tiempo en esta cazuela al horno. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pollo-con-brocoli-alfredo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/chicken-broccoli-alfredo.jpg Pollo con brócoli Alfredo El brócoli aporta brillo a esta receta, mientras que la Mezcla básica para sopa y salsa le da a esta receta un sabor rico y cremoso. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pollo-con-chabacano-y-limon monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/apricot-lemon-chicken.jpg Pollo con chabacano y limón ¿Por qué esperar al postre para disfrutar de la fruta? Hazla parte de tu comida en este plato fuerte. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pollo-con-dumplings monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/chicken-and-dumplings.jpg Pollo con dumplings Estos dumplings fáciles solo necesitan 4 ingredientes. Déjalos caer en la mezcla de caldo de pollo caliente y cocínalos durante 15 minutos. Qué comida tan sencilla y rápida para una noche ocupada. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pollo-con-frijoles monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/chicken-and-beans.jpg Pollo con frijoles Esta sencilla cena de una sola olla mezcla frijoles rojos y pollo en una sabrosa salsa de tomate. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pollo-con-miel-y-limon monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/honey-lemon-chicken.jpg Pollo con miel y limón La miel añade dulzura a este platillo de pollo con un toque cítrico. Disfrútelo acompañado de verduras al vapor y arroz integral. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pollo-con-mozzarella-y-espinacas-al-ajo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/mozzarella-chicken-garlic-spinach.jpg Pollo con mozzarella y espinacas al ajo El pollo, el queso mozzarella y las espinacas sazonadas con ajo hacen de esta una cena fácil y deliciosa. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pollo-con-pina monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/pineapple-chicken.jpg Pollo con piña Sirva este platillo de pollo agridulce con arroz integral. ¡Agregue verduras de colores brillantes para una comida sabrosa y sencilla! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pollo-con-sabor-a-alitas-picantes-con-salsa-ranch monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/hot-wing-flavored-chicken-ranch-sauce.jpg Pollo con sabor a alitas picantes con salsa ranch Disfrute de este plato de pollo picante con una ensalada de acompañamiento o bastones de zanahoria y apio. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pollo-en-2-pasos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/2-step-chicken.jpg Pollo en 2 pasos La máxima sencillez, esta receta requiere pollo y crema de pollo. Acompáñalo con una ensalada o verduras mixtas asadas para una cena colorida. ¡Mejor aún, da dos pasos por la cocina mientras se calienta, haciendo algo de actividad física mientras cocinas! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pollo-frito-al-horno-crujiente monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/crispy-oven-fried-chicken.jpg Pollo frito al horno crujiente Conserva el sabor pero reduce la grasa y el sodio con esta receta de pollo frito al horno. Una excelente adición para tu próxima comida familiar o reunión de traje. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pollo-horneado-con-verduras monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/baked-chicken-vegetables.jpg Pollo horneado con verduras Las zanahorias, las papas y las cebollas se hornean junto con el pollo para una comida completa al horno. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pollo-jerk-jamaicano monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/jamaican-jerk-chicken.jpg Pollo jerk jamaicano ¡Sube la temperatura con este platillo de pollo picante y sabroso! ¡Lleno de ingredientes aromáticos y especias, este platillo de pollo está repleto de sabor! Sírvelo con una guarnición de arroz y una ensalada fresca. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pollo-marinado-en-soya monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/soy-marinated-chicken.jpg Pollo marinado en soya Un platillo de pollo delicioso y sencillo. Disfrútelo con una ensalada fresca y arroz integral, o un panecillo de grano entero. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pollo-picante-al-horno monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/spicy-oven-baked-chicken.jpg Pollo picante al horno Los muslos de pollo cubiertos con salsa picante, mostaza, tomillo y ajo se hornean para obtener un plato de pollo tierno y sencillo. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pollo-relleno-de-ajo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/garlic-stuffed-chicken.jpg Pollo relleno de ajo Dale un toque especial a tu cena de pollo con ajo, ralladura de limón y perejil fresco. Sirve este platillo con arroz integral y una ensalada de acompañamiento para una comida completa. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pollo-y-pina-tailandes monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/thai-pineapple-and-chicken.jpg Pollo y piña tailandés Un platillo deliciosamente dulce y salado con pollo, piña fresca y pimientos morrones rojos. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pone-de-camote monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/sweet-potato-pone.jpg Pone de camote El jengibre molido y la melaza se combinan con puré de camote y se hornean para crear un postre delicioso. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/postre-crujiente-de-manzana-sin-grasa monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/fat-free-apple-crumb-dessert.jpg Postre crujiente de manzana sin grasa La avena mezclada con canela y azúcar mascabado es una deliciosa cobertura para este postre de manzana horneada. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/postre-de-arroz monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/rice-dessert.jpg Postre de arroz Fácil, delicioso y lleno de fruta, el postre de arroz es una excelente manera de terminar una buena comida. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/postre-de-yogur-y-manzana-estilo-holandes monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/dutch-apple-yogurt-dessert.jpg Postre de yogur y manzana estilo holandés ¡Este antojo combina yogur fresco y ácido con el dulzor del puré de manzana y las especias para crear un postre o refrigerio suave y satisfactorio! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/postre-delicioso-de-frutos-rojos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/berry-good-dessert.jpg Postre delicioso de frutos rojos Los frutos rojos y el jugo de fruta le dan a este sencillo postre de gelatina toda la dulzura que necesita. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pretzels-suaves monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/soft-pretzels.jpg Pretzels suaves Un excelente bocadillo para hacer con niños. Perfecto para sumergir en mostaza para un pretzel salado, o en yogur de vainilla bajo en grasa para un antojo dulce. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pudin-agitado monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/shake-pudding.jpg Pudín agitado Un postre rápido y fácil que a los niños les encantará preparar. Experimenta con diferentes sabores de pudín y combinaciones de frutas. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pudin-de-calabaza monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/pumpkin-pudding.jpg Pudín de calabaza No se requiere cocinar para este sabroso pudín de calabaza. Los niños pueden ayudar a prepararlo bajo supervisión. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pudin-de-pan-a-la-antigua monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/old-fashioned-bread-pudding.jpg Pudín de pan a la antigua Este pudín de pan a la antigua se puede hacer en el microondas para que no tenga que encender el horno. ¡Disfrute! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pudin-de-pan-con-frutos-rojos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/berry-bread-pudding.jpg Pudín de pan con frutos rojos Esta variación sin cocción del pudín de pan utiliza pan, frutos rojos, yogur y tiempo para crear un platillo estilo pudín. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pudin-de-pan-salado-con-col-rizada-y-calabaza-butternut monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/savory-bread-pudding-kale-and-butternut-squash.jpg Pudín de pan salado con col rizada y calabaza butternut El pan, el queso y la col rizada componen este pudín de pan salado. Hornéelo con anticipación y córtelo en rebanadas para obtener comidas y refrigerios rápidos. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pudin-de-platano monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/banana-pudding.jpg Pudín de plátano Dale un toque especial a la mezcla de pudín instantáneo con este postre que combina lácteos bajos en grasa y fruta para obtener un antojo sabroso y nutritivo. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pudin-de-platano-sureno monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/southern-banana-pudding.jpg Pudín de plátano sureño Dulce y delicioso, este postre pronto se convertirá en el favorito de la familia. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pupusas-revueltas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/pupusas-revueltas.jpg Pupusas Revueltas ¡Esta receta es más baja en grasas saturadas que las pupusas tradicionales, pero aun así está llena de sabor! Disfruta de estas pupusas con curtido (ensalada de col). https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pure-de-camote monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/mashed-sweet-potatoes.jpg Puré de camote El puré de camote es una guarnición fácil y nutritiva que puede acompañar cualquier plato fuerte. Una gran idea para probar en lugar del puré de papa tradicional. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pure-de-chirivias-y-papas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/mashed-parsnips-and-potatoes.jpg Puré de chirivías y papas Un giro a un clásico platillo reconfortante, esta combinación de chirivías y papas sin duda dará en el clavo. Este platillo se puede hacer con sustituciones: como usar yogur en lugar de leche. ¡Disfrútalo a tu manera! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pure-de-manzana monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/applesauce.jpg Puré de manzana El puré de manzana casero, un antojo fácil de preparar, es una maravillosa opción de guarnición o postre. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pure-de-papa-sustancioso monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/hearty-mashed-potatoes.jpg Puré de papa sustancioso ¡Lleva el puré de papa común al siguiente nivel con garbanzos para obtener más proteína y fibra! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pure-de-papas-casero monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/homemade-mashed-potatoes.jpg Puré de papas casero ¡Una comida reconfortante y cremosa que es rápida y fácil de preparar! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/pure-de-papas-verde-de-elaine monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/elaines-green-mash-potatoes.jpg Puré de papas verde de Elaine Dado que mi familia tiene ascendencia irlandesa, la primera vez que hicimos esta receta de puré de papas verde fue para el Día de San Patricio. Sin embargo, a todos les gustó tanto que ahora es parte de nuestro banquete de Acción de Gracias. Los chícharos verdes añaden un sabor s https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/quesadilla-con-huevos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/quesadilla-con-huevos.jpg Quesadilla con Huevos Las tortillas, los huevos, el queso y la salsa se pueden disfrutar en cualquier comida. Disfrute de este plato fuerte con una ensalada y una pieza de fruta para un almuerzo bien equilibrado. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/quesadilla-de-frijoles-rojos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/red-bean-quesadilla.jpg Quesadilla de frijoles rojos Tortillas de trigo entero rellenas de frijoles rojos machacados, espinacas, queso y aguacate se calientan hasta que estén calientes, derretidas y doradas. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/quesadillas-de-atun monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/tuna-quesadillas.jpg Quesadillas de atún Esta quesadilla se puede cocinar rápidamente en el microondas o en la estufa. Sirva con una ensalada fresca y una manzana para una comida completa. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/quesadillas-de-colores monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/colorful-quesadillas.jpg Quesadillas de colores Use espinacas y pimientos rojos frescos o congelados, o intente agregar sus propias verduras de colores en este platillo. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/quesadillas-de-frijoles-negros monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/black-bean-quesadillas.jpg Quesadillas de frijoles negros ¡Disfruta de una quesadilla cualquier noche de la semana! Esta receta de quesadillas se puede servir como un sabroso almuerzo, cena o guarnición. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/quesadillas-de-frijoles-negros-y-camote monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/black-bean-and-sweet-potato-quesadillas.jpg Quesadillas de frijoles negros y camote Disfruta de un giro sencillo a la quesadilla clásica. Estas quesadillas se pueden servir como un sabroso almuerzo, cena o guarnición. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/quesadillas-de-pera monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/pear-quesadillas.jpg Quesadillas de pera Una manera fácil de agregar más fruta a su día es incorporarla en sus comidas. Las peras enlatadas y el queso combinan muy bien en esta quesadilla, con un sabor adicional de albahaca, cebolla y queso pepper jack. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/quesadillas-de-verduras monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/veggie-quesadillas.jpg Quesadillas de verduras Este platillo, lleno de verduras y queso, se prepara con tortillas de trigo integral. Cubra con salsa y use las verduras que tenga a la mano. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/quiche-basico monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/basic-quiche.jpg Quiche básico ¡Puedes variar esta receta usando cualquier verdura que tengas a la mano (fresca, congelada o enlatada)! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/quiche-de-corteza-magica monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/magic-crust-quiche.jpg Quiche de corteza mágica Este plato fuerte es mágicamente delicioso. Usa las verduras que tengas a la mano para esta divertida receta. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/quinoa-con-jengibre-y-ejotes monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/gingery-quinoa-green-beans.jpg Quinoa con Jengibre y Ejotes Los ejotes frescos funcionan muy bien cuando es su temporada. Si no lo es, pruebe con ejotes congelados en esta receta que combina granos enteros y vegetales en un platillo satisfactorio y vistoso. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/quinoa-y-coliflor-al-curry monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/curried-quinoa-and-cauliflower.jpg Quinoa y coliflor al curry Este sabroso platillo tiene proteína, verduras, lácteos y muchas hierbas y especias. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ramen-de-ajo-y-jengibre-con-carne-de-res monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/garlic-ginger-ramen-beef.jpg Ramen de Ajo y Jengibre con Carne de Res ¡Agregar ajo y jengibre al ramen hace una gran diferencia! ¡Esta receta tiene verduras, proteína magra y mucho sabor! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ramo-de-pera-con-crema-de-cacahuate-y-mermelada monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/pear-pbj-bouquet.jpg Ramo de pera con crema de cacahuate y mermelada Hermoso, nutritivo y delicioso, este sándwich abierto vale la pena el esfuerzo extra. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ratatouille-2 monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/ratatouille-0.jpg Ratatouille Cocine a fuego lento berenjena, calabacita, pimientos rojos y jitomates con cebolla, ajo y condimentos para obtener un delicioso sabor en este platillo clásico. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ratatouille monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/ratatouille.jpg Ratatouille Aquí está la receta perfecta para preparar cuando tu jardín o mercado esté desbordando de pimientos, berenjena y tomates. Agrega pollo cocido o tofu para hacer de esta guarnición una comida completa. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/ratatouille-de-pollo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/chicken-ratatouille.jpg Ratatouille de pollo Se agrega pollo a este platillo tradicional de verduras con jitomates, calabacitas y berenjena para una comida abundante y satisfactoria. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/rebanada-de-jamon-con-arandano monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/cranberry-ham-slice.jpg Rebanada de jamón con arándano El jugo de arándano, las pasas, la pimienta gorda y el azúcar mascabado le dan a este platillo una salsa dulce y ácida. Sírvalo con sus verduras favoritas para una cena fácil. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/refrescante-de-cafe monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/coffee-cooler.jpg Refrescante de café Este refrescante licuado de café helado es un delicioso antojo matutino para adultos. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/refrescante-de-durazno monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/peach-cooler.jpg Refrescante de durazno En un día caluroso de verano, congele los duraznos escurridos (o frescos) durante al menos 45 minutos antes de preparar esta bebida dulce y ácida. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/refrescante-de-melon monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/cantaloupe-cooler.jpg Refrescante de melón Refréscate en el calor con esta bebida frutal. ¡El refrescante jugo de naranja mezclado con dulce melón crea la bebida perfecta y fácil de hacer! ¡Incluso puedes ponerte creativo y usar cualquier fruta que te guste! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/relleno-a-la-antigua monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/old-fashioned-dressing.jpg Relleno a la antigua Algunos lo llaman aderezo, mientras que otros lo llaman relleno. De cualquier manera, ¡lo llamarás delicioso! Disfruta de este relleno a la antigua con tu próxima comida festiva o como una guarnición ideal para la familia. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/relleno-de-arroz-silvestre-con-manzana-y-salvia monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/apple-sage-wild-rice-stuffing.jpg Relleno de arroz silvestre con manzana y salvia Este sabroso platillo de arroz silvestre comienza con apio y cebollas salteados mezclados con manzanas dulces y arándanos deshidratados. Esta combinación, decorada con nueces pecanas tostadas, salvia y un toque de picante, es un complemento lleno de sabor para cualquier comida. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/relleno-de-la-abuela monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/grandmas-stuffing.jpg Relleno de la abuela Este relleno tiene mucha textura crujiente y sabor gracias a las manzanas, el apio y las cebollas. El pan integral le da a esta receta un impulso de granos enteros. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/relleno-de-pan-de-maiz monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/cornbread-dressing.jpg Relleno de pan de maíz Algunas familias llaman a esto "dressing" mientras que otras lo llaman "stuffing". Sin importar lo que prefiera su familia, no se puede negar que el pan de maíz, el caldo y las hierbas aromáticas se combinan maravillosamente en este platillo tradicional. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/relleno-en-olla-de-coccion-lenta-de-melissa monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/melissas-slow-cooker-stuffing.jpg Relleno en olla de cocción lenta de Melissa Las recetas de mi familia son una tradición sagrada, especialmente nuestro relleno en olla de cocción lenta. En lugar de quitar los ingredientes "poco saludables", quise hacer mi versión colorida agregando arándanos rojos y manzanas verdes. También reemplacé el pan blanco con pan https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/repollo-salteado monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/panned-cabbage.jpg Repollo salteado Una delicia crucífera rápida y deliciosa. Pruebe esta receta con repollo verde o morado, o una mezcla de ambos. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/rollitos-de-verduras monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/mexican-pinwheels.jpg Rollitos de verduras Haga que los niños ayuden a mezclar los ingredientes y a untar la mezcla de queso crema en las tortillas para esta botana divertida y sabrosa. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/s-mores-de-fresa monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/strawberry-smores.jpg S'mores de fresa ¡No se necesita fogata para estos bocadillos frutales de galleta graham! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/salata-ma-jibna-ensalada-con-queso-parmesano monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/salata-ma-jibna-salad-parmesan-cheese.jpg Salata Ma Jibna (Ensalada con queso parmesano) Las cebollas, las zanahorias y el repollo le dan a este platillo una textura crujiente. El jugo de limón y el vinagre le dan a las verduras un sabor acidito. Disfrútelo junto a su platillo fuerte favorito. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/salmon-al-horno-con-hierbas-y-limon monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/baked-salmon-herbs-lemon.jpg Salmón al horno con hierbas y limón Ase sus verduras de temporada favoritas mientras hornea este pescado para una cena maravillosa en cualquier época del año. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/salmon-con-mostaza-y-maple-ahumado monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/smoky-mustard-maple-salmon.jpg Salmón con mostaza y maple ahumado No hay nada más fácil, ni más delicioso, que este salmón ultra rápido. El dulzor del maple equilibra la mostaza ácida; la páprika ahumada o el chile chipotle molido añaden otra capa de sabor. Cuando compre su salmón, pida en el mostrador de pescadería que corten el salmón en cuat https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/salsa monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/salsa1.jpg Salsa Esta salsa de sabor fresco es fácil de preparar para tu próxima reunión. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/salsa-blanca-ligera monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/white-sauce-thin.jpg Salsa blanca - ligera Agrega una textura cremosa a tus sopas y guisados con esta salsa fácil. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/salsa-chimichurri monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/chimichurri-sauce.jpg Salsa chimichurri Agregue un toque sudamericano a su comida con esta sabrosa salsa, la cual se puede usar en carnes, pescados o verduras como marinado o verterse sobre el platillo terminado. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/salsa-confeti-de-frijol monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/confetti-bean-salsa.jpg Salsa confeti de frijol Esta salsa de tres ingredientes es colorida y deliciosa. Sírvala con totopos o galletas de grano entero para acompañar. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/salsa-de-aguacate-y-elote monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/avocado-and-corn-salsa.jpg Salsa de aguacate y elote El aguacate y el elote reciben un toque extra de sabor gracias al cilantro fresco y el limón. Sirve esta salsa con nuestro pollo al horno para una comida fácil entre semana. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/salsa-de-arandanos-casera monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/homemade-cranberry-sauce.jpg Salsa de arándanos casera ¡Una salsa de arándanos ácida y sabrosa que se puede preparar en un instante! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/salsa-de-calabaza-de-verano monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/squash-salsa.jpg Salsa de calabaza de verano La calabaza de verano es el ingrediente secreto en esta divertida salsa de verano. Disfrútala con tus granos enteros favoritos. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/salsa-de-caramelo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/caramel-sauce.jpg Salsa de caramelo Sirva esta salsa sobre fruta o yogur helado para un postre o un refrigerio especial. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/salsa-de-durazno monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/peach-sauce.jpg Salsa de durazno Esta sencilla receta de salsa de durazno es el complemento perfecto para sus platillos favoritos. Los duraznos dulces y la canela aromática realzan los platillos salados cuando se sirven sobre pollo a la parrilla, o agregan dulzura y fruta extra a los waffles, hot cakes y yogur. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/salsa-de-frijoles-negros monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/black-bean-salsa.jpg Salsa de frijoles negros Esta salsa utiliza verduras frescas y enlatadas que están disponibles todo el año y añaden sabor y un hermoso color. Tanto a niños como a adultos les encanta su delicioso sabor y olor. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/salsa-de-frutas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/fruit-salsa.jpg Salsa de frutas Una salsa diferente a lo que usualmente acostumbra, esta receta de frutas puede ser una excelente manera de ayudar a los niños mayores y adolescentes a aprender habilidades seguras con el cuchillo en la cocina. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/salsa-de-jitomate-fresco monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/fresh-tomato-sauce.jpg Salsa de jitomate fresco ¡Las verduras frescas se cocinan con hierbas para crear una salsa sabrosa y llena de sabor para pasta, y también para otros platillos! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/salsa-de-mango-2 monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/mango-salsa1.jpg Salsa de mango La dulzura del mango fresco combinada con el sabor del pimiento y la cebolla, y la ralladura de limón, le dan a esta salsa un equilibrio de sabores refrescantes y crujientes. Sirva este aperitivo con totopos horneados o galletas de grano entero para una botana deliciosa. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/salsa-de-mango monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/mango-salsa.jpg Salsa de mango Esta salsa dulce y ácida combina perfectamente con pescado o pollo a la parrilla o al horno. La receta se duplica fácilmente si se prepara para un grupo grande. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/salsa-de-melon monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/melon-salsa.jpg Salsa de melón Rebosante de deliciosos sabores de verano, esta receta de salsa es increíble con cualquier tipo de melón que tengas a la mano. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/salsa-de-pera-para-fiestas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/pear-party-salsa.jpg Salsa de pera para fiestas Una deliciosa y dulce salsa que será la favorita de la fiesta. Use una variedad de manzana ácida para obtener mejores resultados. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/salsa-de-uva monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/grape-salsa.jpg Salsa de uva Una versión refrescante y llena de fruta de la salsa tradicional. Perfecta para acompañar tacos o comer con totopos. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/salsa-del-mercado-de-productores monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/farmers-market-salsa.jpg Salsa del mercado de productores El limón, el ajo y las verduras frescas le dan a esta salsa de frijoles negros y elote un toque de sabor. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/salsa-fresca monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/fresh-salsa.jpg Salsa fresca Los jitomates frescos con chiles jalapeños, cilantro, cebolla y limón hacen de este platillo un antojo de verano ligero y fácil. Sírvalo con pollo y arroz para una comida completa. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/salsa-fresca-de-jitomate monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/fresh-tomato-salsa.jpg Salsa fresca de jitomate La salsa fresca es un complemento fresco y refrescante para una comida o refrigerio. Pruebe algo nuevo agregándola a ensaladas, pescado al horno y tacos. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/salsa-marinara monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/marinara-sauce.jpg Salsa marinara Los tomates enlatados y la espinaca fresca se combinan maravillosamente en esta receta de salsa marinara rápida y sabrosa. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/salsa-para-espagueti-con-lentejas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/lentil-spaghetti-sauce.jpg Salsa para espagueti con lentejas ¡Disfruta de esta sustanciosa salsa para espagueti sobre tu pasta favorita para una cena rápida, fácil y deliciosa! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/salsa-tartara monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/tartar-sauce.jpg Salsa tártara Una alternativa económica a la salsa tártara comprada en la tienda. Use esta salsa con sus mariscos favoritos en casa y no lo decepcionará. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/salsa-vegetariana-para-espagueti monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/vegetarian-spaghetti-sauce.jpg Salsa vegetariana para espagueti Combine orégano y albahaca con verduras frescas y enlatadas para hacer su propia salsa para espagueti, perfecta para cualquier platillo de pasta. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/salteado-con-pollo-y-fideos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/stir-fry-chicken-noodles.jpg Salteado con pollo y fideos ¡Esta receta es rápida de preparar y se adapta a tu propio gusto! Podrías hacerla vegetariana omitiendo el pollo o agregar un toque crujiente extra usando crema de cacahuate crujiente. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/salteado-de-berenjena monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/eggplant-stir-fry.jpg Salteado de berenjena Las verduras frescas se cocinan en una sola sartén para crear una guarnición sabrosa. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/salteado-de-calabacita monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/zucchini-stir-fry.jpg Salteado de calabacita Disfruta de tu gran cosecha de calabacitas o de la abundancia del mercado de productores con esta guarnición de verduras rápida y fácil. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/salteado-de-calabacitas-de-verano monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/summer-squash-stir-fry.jpg Salteado de calabacitas de verano Dale un toque especial a este platillo de verano agregando comino, ajo en polvo o albahaca fresca. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/salteado-de-camarones-con-papa-amarilla-y-pimiento-rojo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/yellow-potato-and-red-pepper-shrimp-saute.jpg Salteado de camarones con papa amarilla y pimiento rojo Este platillo recuerda al scampi de camarones, pero se centra en las verduras con su mezcla de papas, pimientos, cebollas y calabacitas. Las papas se cocinan parcialmente en el horno de microondas antes de saltearlas, para una comida que está en la mesa en 30 minutos. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/salteado-de-col-rizada-y-arandanos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/kale-and-cranberry-stir-fry.jpg Salteado de col rizada y arándanos Para esta versión de salteado, agregue un toque de sabor divertido a la col rizada usando cebollas, arándanos y jugo de naranja. ¡La versatilidad de este platillo puede hacer que sea un éxito en cualquier comida! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/salteado-de-ejotes monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/green-bean-saute.jpg Salteado de ejotes Dale un toque especial a los ejotes con champiñones, cebolla y ajo en una guarnición de verduras rápida y fácil. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/salteado-de-garbanzos-y-espinacas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/chickpeas-and-spinach-saute.jpg Salteado de garbanzos y espinacas Verduras salteadas cocinadas a fuego lento con una lata de tomates, garbanzos y espinacas marchitas componen este colorido platillo. Esta receta requiere garbanzos y espinacas, pero cualquier combinación de "frijoles y hojas verdes" funcionará. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/salteado-de-pollo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/chicken-stir-fry.jpg Salteado de pollo Este salteado es delicioso para el almuerzo o la cena. Es muy rápido de preparar. También se puede servir sobre espagueti, rotini y otros productos de pasta. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/salteado-de-repollo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/cabbage-stir-fry.jpg Salteado de repollo Este salteado de verduras en un solo sartén tiene repollo, pimientos verdes, cebolla y ajo; es rápido de hacer y está lleno de sabor. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/salteado-de-verduras-con-pavo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/veggie-stir-fry-turkey.jpg Salteado de verduras con pavo La okra, el elote y las cebollas mezcladas con calabacita le dan a este salteado de verduras textura crujiente y sabor. Sírvalo como guarnición con su receta favorita de pollo o pescado. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/salteado-de-verduras-de-primavera monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/spring-vegetable-saute.jpg Salteado de verduras de primavera Lleno de deliciosos sabores de primavera, este delicioso salteado es perfecto para acompañar con pollo asado, pescado o tofu. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/salteado-de-verduras-y-carne-de-res monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/stir-fry-vegetables-and-beef.jpg Salteado de verduras y carne de res ¿Busca agregar más verduras a una comida familiar? Esta receta es la solución. Con un arcoíris de verduras coloridas que se cocinan hasta que estén tiernas pero no aguadas, este salteado ofrece sabores brillantes y crujientes que son saludables y sabrosos. Use tofu u otros sustit https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/salteado-de-verduras-y-pavo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/vegetable-and-turkey-stir-fry.jpg Salteado de verduras y pavo El pavo cocido combinado con tus verduras congeladas favoritas significa que puedes preparar este salteado rápidamente para una cena saludable entre semana. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sandwich-de-atun-con-verduras-para-picnic monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/tuna-veggie-picnic-sandwich.jpg Sándwich de atún con verduras para picnic Es hora de elevar el nivel del clásico sándwich de atún. Realza el sabor con jugo de limón y mostaza Dijon. ¡Las verduras de temporada en la mezcla cumplen una doble función: sabor y color! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sandwich-de-atun-derretido-con-citricos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/citrus-tuna-melt.jpg Sándwich de atún derretido con cítricos Este sándwich tostado y calientito es fácil de hacer. Nuestra receta usa una rebanada de pan por porción. Un sándwich abierto tiene menos sodio y menos calorías. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sandwich-de-cerdo-deshebrado-con-ensalada-de-col-morada-y-zanahoria monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/pulled-pork-sandwich-red-cabbage-and-carrot-slaw.jpg Sándwich de cerdo deshebrado con ensalada de col morada y zanahoria La espaldilla de cerdo se cocina a fuego lento y se sirve en un panecillo de trigo integral con una ensalada ácida de col morada y zanahoria. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sandwich-de-crema-de-cacahuate-y-fruta monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/peanut-butter-n-fruit-wich.jpg Sándwich de crema de cacahuate y fruta Un sándwich llenador, frutal y con sabor a nuez que usted y sus hijos disfrutarán. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sandwich-de-ensalada-confeti-de-camaron-con-uvas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/shrimp-confetti-salad-sandwich-grapes.jpg Sándwich de ensalada confeti de camarón con uvas Las uvas son un equilibrio natural para esta ensalada de camarón dulce y salada. Disfrútela como sándwich o sobre lechuga. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sandwich-de-ensalada-de-atun-y-manzana monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/tuna-apple-salad-sandwich.jpg Sándwich de ensalada de atún y manzana Dale vida a tu sándwich de la hora del almuerzo con una mezcla refrescante de atún, manzanas, pasas y nueces. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sandwich-de-ensalada-de-pollo-y-durazno monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/chicken-salad-and-peach-sandwich.jpg Sándwich de ensalada de pollo y durazno Disfruta de este crujiente sándwich de ensalada de pollo con apio crujiente, manzanas y cebolla morada, complementado con dulces duraznos y pan integral suave. ¡Perfecto para un picnic o para llevar de almuerzo! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sandwich-de-ensalada-de-pollo-y-manzana monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/chicken-apple-salad-sandwich.jpg Sándwich de ensalada de pollo y manzana El apio y la manzana le dan un toque crujiente delicioso a este relleno para sándwich fácil de preparar. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sandwich-de-ensalada-de-uva-y-nuez-de-la-india monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/grape-and-cashew-salad-sandwich.jpg Sándwich de ensalada de uva y nuez de la India La consistencia cremosa y acidita del queso cottage bajo en grasa es el equilibrio perfecto para las uvas dulces y las nueces de la India. Disfruta de esta ensalada como relleno de sándwich o sobre una cama de lechuga. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sandwich-de-falafel-con-yogur monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/falafel-yogurt-sandwich.jpg Sándwich de faláfel con yogur El faláfel es una tortita frita en sartén hecha de garbanzos molidos y especias del Medio Oriente. Hace un sándwich saludable y delicioso cuando se sirve con un aderezo de yogur sazonado y cebollas frescas en pan pita de trigo integral. Pruebe esta receta para el almuerzo o la ce https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sandwich-de-pavo-y-pepino monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/turkey-and-cucumber-sandwich.jpg Sándwich de pavo y pepino Estos sándwiches, sazonados con hierbas y especias, sin duda te caerán de maravilla. Con granos enteros, proteína magra y lácteos, esta comida bien equilibrada de MiPlato te mantendrá satisfecho toda la tarde. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sandwich-de-queso-a-la-parrilla-con-duraznos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/grilled-cheese-peaches.jpg Sándwich de queso a la parrilla con duraznos ¡Este sándwich de queso a la parrilla tiene un toque inesperado con el dulzor de los duraznos enlatados! Este sándwich no solo es un almuerzo rápido y fácil, sino también una forma divertida de agregar más frutas y verduras a tu día. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sandwich-de-sardina-pepino-y-jitomate monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/sardine-cucumber-and-tomato-sandwich.jpg Sándwich de sardina, pepino y jitomate El pan integral tostado se apila con pepinos, sardinas, jitomate y cebolla morada rebanada. Pruebe el atún o el salmón de lata como alternativas sabrosas a las sardinas. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sandwiches-de-manzana monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/apple-sandwiches.jpg Sándwiches de manzana Varíe su “sándwich” de manzana usando diferentes mantequillas de frutos secos y frutas deshidratadas. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sarten-de-papa-frijoles-negros-y-col-rizada monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/potato-black-bean-kale-skillet.jpg Sartén de papa, frijoles negros y col rizada Un vibrante platillo al sartén del suroeste que incluye papas en cubos, col rizada y frijoles negros, condimentado con ajo, chile y cayena, y decorado con una cucharada de yogur griego sin grasa. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sarten-de-papas-a-la-toscana monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/tuscan-potato-skillet.jpg Sartén de papas a la toscana La ralladura de limón, el ajo y el romero le dan un delicioso toque toscano a este sartén de ejotes, papas y pollo. ¿La mejor parte? Solo tener que usar un sartén para preparar este favorito de la semana, ¡lo que también hace que la limpieza sea facilísima! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sarten-tex-mex monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/tex-mex-skillet.jpg Sartén Tex-Mex Este platillo está lleno de proteína magra en forma de frijoles negros y carne molida de res magra. El chile en polvo, el comino y la salsa fresca añaden un sabor audaz a esta receta de inspiración mexicana. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sazonador-de-chile-y-especias monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/chili-and-spice-seasoning.jpg Sazonador de chile y especias Una combinación de hierbas aromáticas y especias añade sabor sin agregar sal. ¡Prepare esta mezcla de sazonador con anticipación y guárdela en su alacena para usarla en sopas, guisados, salsas, cazuelas y más! 1 porción = 1 cucharada https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sazonador-picante-y-especiado monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/hot-n-spicy-seasoning.jpg Sazonador picante y especiado ¡Aumenta el picante, pero no el sodio, con esta potente y sabrosa mezcla de condimentos! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/scones-de-suero-de-leche monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/buttermilk-scones.jpg Scones de suero de leche Estos scones saben mejor que los de tu panadería local, ¡y ni siquiera tienes que quitarte la pijama! Puedes hacer muchas variaciones de esta receta agregando diferentes frutas, espolvoreando canela antes de hornear o probando con harina de trigo integral. Sé creativo y diviértet https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/serpiente-de-fruta monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/fruit-snake.jpg Serpiente de fruta Haz felices a los miembros más jóvenes de tu familia con este adorable refrigerio. Es perfecto para un refrigerio a media mañana o para después de la escuela. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/serpiente-de-verduras monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/vegetable-snake.jpg Serpiente de verduras Ponte creativo con tus botanas de verduras frescas. Esta receta requiere pepino y jitomates, pero puedes usar tus verduras favoritas para esta botana. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/shirini monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/shirini.jpg Shirini Un sabroso postre de calabaza que deleitará a sus compañeros de cena. Tenga cuidado al preparar el almíbar, ya que estará extremadamente caliente. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/shorba-sopa-de-cordero-y-cacahuate monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/shorba-lamb-and-peanut-soup.jpg Shorba (Sopa de cordero y cacahuate) Un guiso abundante y delicioso para calentar la mesa de su familia. Disfrute de este reconfortante guiso con una toronja o naranja de postre. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/slider-de-huevo-revuelto-estilo-denver-en-microondas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/microwave-denver-scramble-slider.jpg Slider de huevo revuelto estilo Denver en microondas Este sándwich rápido de huevo revuelto se prepara rápidamente en el microondas para un excelente desayuno, almuerzo o refrigerio para llevar. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sliders-de-atun-con-chiles-verdes monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/tuna-slider-green-chiles.jpg Sliders de atún con chiles verdes Para un toque de picante y todo lo bueno, agrega algunos chiles verdes enlatados a los sliders de atún. ¡No vas a creer cuánto sabor aporta este ingrediente básico enlatado! Con una despensa bien surtida de ingredientes enlatados, como atún y chiles verdes, es fácil crear comidas https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sloppy-joes-de-la-huerta monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/sloppy-garden-joes.jpg Sloppy Joes de la huerta Llenos de un fresco sabor a vegetales, estos sloppy joes de la huerta se convertirán rápidamente en los favoritos de tu hogar. Sírvelos en un pan integral para hamburguesa con una ensalada de acompañamiento para una comida completa. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sloppy-joes-de-res-y-champinones monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/mushroom-beef-sloppy-joes.jpg Sloppy Joes de res y champiñones Los champiñones picados, al saltearse, se mezclan perfectamente con la carne molida. Sustituir o agregar champiñones a una receta puede añadir una porción extra de verduras al plato. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/smoothie-brisa-de-verano monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/summer-breeze-smoothie.jpg Smoothie Brisa de Verano Un delicioso smoothie es la colación o postre perfecto para el verano. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/smoothie-de-frutas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/fruit-smoothie.jpg Smoothie de frutas Diviértete experimentando con diferentes frutas y jugos en este delicioso smoothie. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/smoothie-de-frutos-rojos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/very-berry-smoothie.jpg Smoothie de frutos rojos Este refrescante smoothie de mezcla de piña, plátano y frutos rojos tiene 2 tazas de fruta por porción. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/smoothie-de-te-verde-frutos-rojos-y-platano monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/green-tea-berry-banana-smoothie.jpg Smoothie de té verde, frutos rojos y plátano Un pequeño puñado de ingredientes causa un gran impacto en este smoothie. El smoothie se ve de un color morado intenso, pero definitivamente se puede saborear el té verde gracias a la infusión cargada. Disfrútalo como un desayuno para llevar, un refrigerio refrescante por la tard https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sombreros-de-portobello-rellenos-de-quiche-de-espinacas-con-hierbas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/herbed-spinach-quiche-portabella-caps.jpg Sombreros de Portobello Rellenos de Quiche de Espinacas con Hierbas Aquí tienes una versión salada, saludable y rápida del quiche para el desayuno. Usa sombreros de champiñón portobello en lugar de masa para pay alta en grasa para hacer quiches individuales. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-de-albondigas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/meatball-soup.jpg Sopa de albóndigas Las verduras mixtas, las albóndigas y el arroz integral hacen una sopa deliciosa y reconfortante que te calentará en una fría noche de invierno. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-de-almejas-estilo-manhattan monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/manhattan-clam-chowder.jpg Sopa de almejas estilo Manhattan Prueba esta sustanciosa sopa llena de zanahorias, jitomates, papas y almejas que se puede preparar fácilmente en una olla de cocción lenta. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-de-brocoli-y-papa monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/broccoli-potato-soup.jpg Sopa de brócoli y papa Una sopa deliciosa y hecha desde cero que se prepara rápidamente con la ayuda de puré de papa instantáneo y leche en polvo. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-de-calabaza-2 monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/pumpkin-soup-0.jpg Sopa de calabaza La calabaza enlatada tiene buen sabor y es fácil de usar. La mezcla de ingredientes en esta sopa le da un toque de dulzura. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-de-calabaza-3 monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/squash-soup.jpg Sopa de calabaza Prueba esta deliciosa sopa con calabaza bellota, calabaza de Castilla, calabaza butternut, calabaza de cuello curvo o una variedad única de calabaza de invierno que cultives en tu jardín o que puedas encontrar en un mercado de productores locales. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-de-calabaza monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/pumpkin-soup.jpg Sopa de calabaza Prepárate para disfrutar de esta sopa de calabaza. Esta sopa combina bien con una ensalada de espinacas cubierta con una porción de ensalada de atún o de huevo. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-de-calabaza-butternut-y-manzana monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/butternut-squash-apple-soup.jpg Sopa de calabaza butternut y manzana https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-de-calabaza-y-frijoles monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/pumpkin-and-bean-soup.jpg Sopa de calabaza y frijoles Tanto los amantes de la calabaza como los de los frijoles saborearán esta sopa rápida y sabrosa que está llena de fibra. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-de-carne-de-res-y-verduras monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/beef-and-vegetable-soup.jpg Sopa de carne de res y verduras Una olla grande y 1 hora es todo lo que necesitas para esta abundante sopa. Prepárala para el almuerzo o sírvela para la cena. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-de-cebada-del-huerto monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/garden-barley-soup.jpg Sopa de cebada del huerto Saca la cebada para preparar una reconfortante sopa de verduras en un día frío o lluvioso. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-de-champinones-y-cebada monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/mushroom-barley-soup.jpg Sopa de champiñones y cebada Prepare esta sopa sustanciosa con caldo de verduras si desea que sea vegetariana o vegana. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-de-chicharos-partidos-2 monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/split-pea-soup-0.jpg Sopa de chícharos partidos Una sopa abundante de chícharos partidos, sazonada con cebolla, zanahorias, apio y tomillo. Esta comida de una sola olla sin duda alimentará a una familia hambrienta. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-de-chicharos-partidos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/split-pea-soup.jpg Sopa de chícharos partidos Hervir a fuego lento esta sopa durante horas mantiene su cocina caliente en un frío día de invierno. Agregue jamón para obtener una sopa aún más sustanciosa. Disfrute de esta sopa con una ensalada fresca y pan integral caliente. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-de-chirivia monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/parsnip-soup.jpg Sopa de chirivía Si estás buscando ideas deliciosas para nabos, ¡has llegado al lugar correcto! Esta receta está llena de verduras y sabor, licuadas para crear una sopa sustanciosa y satisfactoria. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-de-coditos-y-garbanzos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/macaroni-chick-pea-soup.jpg Sopa de coditos y garbanzos Esta sabrosa sopa está llena de jitomates, ejotes y garbanzos. La receta también se puede duplicar fácilmente si se desean sobras o si la está preparando para un grupo grande. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-de-elote monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/corn-soup.jpg Sopa de elote Esta popular sopa sin duda complacerá a cualquier estómago hambriento. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-de-frijol-negro-2 monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/black-bean-soup-0.jpg Sopa de frijol negro Frijoles negros, zanahorias, apio y condimentos se cocinan a fuego lento en esta sustanciosa sopa. Resalta los deliciosos sabores con un chorrito de jugo de limón y una cucharada de yogur al servir. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-de-frijol-negro monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/black-bean-soup.jpg Sopa de frijol negro El comino, la cebolla en polvo, el orégano y el ajo le dan un toque de gran sabor a esta sopa de frijol. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-de-frijoles-carita-y-hojas-de-col-berza monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/black-eyed-pea-and-collard-greens-soup.jpg Sopa de frijoles carita y hojas de col berza Esta abundante y deliciosa sopa será una excelente comida en una noche fría. Sirva con un poco de pan de trigo integral y una ensalada para una cena fácil entre semana. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-de-frijoles-great-northern monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/great-northern-bean-soup.jpg Sopa de frijoles Great Northern Los frijoles Great Northern son frijoles blancos que tienen un sabor suave. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-de-gazpacho monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/gazpacho-soup.jpg Sopa de gazpacho Esta deliciosa sopa de tomate fría es un excelente complemento para el almuerzo o la cena. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-de-jitomate-y-albahaca monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/tomato-basil-soup.jpg Sopa de jitomate y albahaca Esta sopa cremosa se puede preparar con ingredientes básicos de la despensa, como jitomates enlatados y leche descremada en polvo. El ajo y la cebolla le dan a esta deliciosa sopa un toque extra de sabor. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-de-las-tres-hermanas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/three-sisters-soup.jpg Sopa de las Tres Hermanas Una verdadera receta reconfortante para calentarte durante todo el año. Hazla a tu gusto usando cualquier verdura o frijol que tengas a la mano. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-de-lentejas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/lentil-soup.jpg Sopa de lentejas Esta saludable sopa de lentejas es simple pero satisfactoria. El uso de caldo de verduras la convierte en una deliciosa opción vegetariana. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-de-lentejas-con-verduras monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/lentil-vegetable-soup.jpg Sopa de lentejas con verduras Disfruta de esta sustanciosa sopa de verduras y lentejas -- repleta de lentejas, apio, cebolla y salsa de tomate -- en una fría noche de invierno. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-de-lentejas-en-olla-de-coccion-lenta monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/slow-cooker-lentil-soup.jpg Sopa de lentejas en olla de cocción lenta Rápida de preparar pero con los sabores ricos y deliciosos de las zanahorias, la cebolla y el apio en esta sopa de lentejas en olla de cocción lenta. Agrega tus especias favoritas si quieres darle un toque picante. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-de-lentejas-y-cebada monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/lentil-barley-soup.jpg Sopa de lentejas y cebada Una gran olla de lentejas, jitomates y cebada perlada se cocinan a fuego lento en esta abundante sopa. Una excelente opción para "preparar con anticipación" para comidas rápidas y una limpieza fácil. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-de-mango-y-pepino monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/mango-cucumber-soup.jpg Sopa de mango y pepino Los mangos dulces y maduros son la base de esta refrescante y rápida sopa fría de verano. Es una receta sin estufa que es perfecta para cuando suben las temperaturas exteriores. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-de-manzana-y-zanahoria monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/apple-carrot-soup.jpg Sopa de manzana y zanahoria El jengibre y la cáscara de naranja son los ingredientes secretos de esta sopa de cerdo, manzana y zanahoria. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-de-papa-2 monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/potato-soup-0.jpg Sopa de papa Esta sopa de papa rica y sustanciosa está llena de sabor y es perfecta para el almuerzo o la cena. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-de-papa monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/potato-soup.jpg Sopa de papa Calienta una fría noche de invierno con esta reconfortante sopa. Disfrútala con verduras de hoja verde oscuro y pescado, carne o tofu asados. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-de-pavo-al-curry-picante-de-sarah monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/sarahs-spicy-curry-turkey-soup.jpg Sopa de pavo al curry picante de Sarah Esta sopa de pavo al curry es un platillo divertido y sabroso para preparar con las sobras de la cena de pavo. Puede usar las sobras de salsa de arándanos para decorar la sopa. Una cucharada de salsa de arándanos o chutney añade un sabor fresco, dulce y agridulce para equilibrar https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-de-pollo-con-chiles monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/chicken-soup-chiles.jpg Sopa de pollo con chiles Sabrosa y llenadora, esta sopa está llena de proteína, lo que la convierte en una comida completa. Agregue chiles adicionales o una pizca de hojuelas de chile rojo si le gusta una sopa más picante. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-de-pollo-con-dumplings monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/chicken-and-dumpling-soup.jpg Sopa de pollo con dumplings Prueba esta versión de un clásico de todos los tiempos: pollo con dumplings. Esta comida fácil de una sola olla se puede preparar para la familia o para servir a un grupo grande. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-de-pollo-con-fideos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/chicken-noodle-soup.jpg Sopa de pollo con fideos El pollo, las verduras y los fideos de huevo se combinan para crear una sopa sustanciosa. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-de-pollo-para-el-alma monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/chicken-soup-soul.jpg Sopa de pollo para el alma ¡Los chícharos y las zanahorias le dan vida a esta tradicional sopa de pollo! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-de-pollo-y-arroz monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/chicken-rice-soup.jpg Sopa de pollo y arroz Agrega tus verduras favoritas y arroz integral a esta deliciosa sopa de pollo para una comida calientita en una noche fría. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-de-pollo-y-verduras-con-col-rizada monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/chicken-vegetable-soup-kale.jpg Sopa de pollo y verduras con col rizada La col rizada y las zanahorias aportan mucha vitamina A a esta reconfortante sopa. Es una excelente receta para usar la hermosa col rizada del mercado de productores. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-de-pozole-de-pollo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/chicken-pozole-soup.jpg Sopa de pozole de pollo Esta sopa tradicional mexicana tiene un sabor profundo al usar un pollo entero. El maíz pozolero se puede encontrar en el pasillo de alimentos enlatados del supermercado. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-de-pozole-de-res monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/beef-pozole-soup.jpg Sopa de pozole de res Esta sabrosa sopa está llena de jitomates, carne de res, maíz pozolero y cilantro, y rápidamente se convertirá en una de las favoritas en tu hogar. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-de-res-sustanciosa monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/hearty-beef-soup.jpg Sopa de res sustanciosa Esta sabrosa y satisfactoria sopa se puede servir para el almuerzo o la cena. Las sobras se pueden congelar para después. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-de-res-y-verduras monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/beef-vegetable-soup.jpg Sopa de res y verduras ¿Sabías que las personas que comen alimentos enlatados con frecuencia pueden tener dietas más saludables que las que no lo hacen? Así que cuando busques una comida sana y deliciosa, no busques más allá de esta Sopa de res y verduras, que incluye caldo de res, zanahorias, ejotes y https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-de-taco monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/taco-soup.jpg Sopa de taco Acompañe esta sopa de taco de carne molida y frijoles con lechuga picada y crema ácida sin grasa o yogur sin grasa para disfrutar de la experiencia completa del taco. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-de-tofu-jitomate-y-espinacas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/tofu-tomato-and-spinach-soup.jpg Sopa de tofu, jitomate y espinacas Esta sopa de verduras y tofu es una manera deliciosa de terminar el día. Puede usar espinacas frescas o congeladas y decorar con cilantro para obtener una sopa satisfactoria. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-de-tortellini monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/tortellini-soup.jpg Sopa de tortellini Chícharos, lentejas y frijoles combinados con especias y verduras le dan a esta sopa de pasta sabor y fibra. Disfruta de esta reconfortante sopa en una noche fría. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-de-verduras-con-pollo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/vegetable-soup-chicken.jpg Sopa de verduras con pollo Esta sopa se puede preparar rápidamente en una sola olla para el almuerzo o la cena. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-de-verduras-con-queso monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/vegetable-cheese-soup.jpg Sopa de verduras con queso El queso suizo, las verduras y el curry en polvo hacen de esta sopa espesa y cremosa una comida llenadora en una noche fría de este invierno. Sirva con pan tostado integral a un lado. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-de-verduras-de-primavera monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/spring-vegetable-soup.jpg Sopa de verduras de primavera Disfruta de esta sabrosa sopa con tu sándwich de pan integral favorito. La receta se duplica fácilmente si necesitas alimentar a una familia o grupo grande. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-de-verduras-del-huerto monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/garden-vegetable-soup.jpg Sopa de verduras del huerto El sazonador italiano y el ajo en polvo le dan un gran toque de sabor a esta deliciosa y fácil sopa de verduras. Sírvala con un panecillo de trigo integral para un almuerzo satisfactorio o una cena rápida. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-dorada-de-chicharos-partidos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/golden-split-pea-soup.jpg Sopa dorada de chícharos partidos Esta sopa es ideal para el almuerzo o la cena. Sírvala con una ensalada y un panecillo de trigo integral para una comida deliciosa. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-espesa-de-elote-de-diez-minutos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/ten-minute-corn-chowder.jpg Sopa espesa de elote de diez minutos Prueba esta sopa de elote rápida, fácil y cremosa cuando tengas poco tiempo. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-espesa-de-papa-y-elote-en-microondas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/microwave-potato-corn-chowder.jpg Sopa espesa de papa y elote en microondas Prepare esta sabrosa sopa en su microondas en minutos. Disfrútela con una ensalada fresca y una porción de fruta para una comida ligera. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-espesa-de-queso-y-elote monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/cheese-and-corn-chowder.jpg Sopa espesa de queso y elote Esta es una sopa vegetariana abundante para una comida llenadora y saludable en una noche fría. Si tiene sobras que se hayan manejado adecuadamente, puede agregar jamón, pollo u otra carne para obtener más proteína. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-fria-de-arandanos-azules monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/chilled-blueberry-soup.jpg Sopa fría de arándanos azules Esta refrescante y hermosa sopa rápida de verano presenta una mezcla de arándanos azules, jugo de manzana y yogur bajo en grasa, y se adorna con hojas de menta fresca. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-fria-de-melon monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/chilled-cantaloupe-soup.jpg Sopa fría de melón Esta sopa fría y refrescante de melón y cítricos es perfecta para un día en el que hace demasiado calor para cocinar. Acompáñala con un sándwich abundante y lleno de proteínas en pan integral para una comida completa. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-italiana-de-frijoles monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/italian-bean-soup.jpg Sopa italiana de frijoles Tres tipos de frijoles se combinan con sabrosas verduras en un caldo rico a base de tomate para esta sopa italiana de frijoles. Servida con un panecillo de trigo integral, esta receta rinde para un almuerzo o cena satisfactorio y saludable. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-mexicana-sustanciosa monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/hearty-mexican-soup.jpg Sopa mexicana sustanciosa ¡Fácil de hacer y deliciosa de comer, esta sopa se puede preparar en menos de 1 hora! Exprime la otra mitad del limón sobre la sopa antes de servir para darle más sabor. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-minestrone monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/minestrone-soup.jpg Sopa minestrone ¡Prepare una deliciosa sopa en un instante! Los frijoles enlatados y las verduras congeladas hacen que este platillo sea perfecto para las noches ocupadas de la semana. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-picante-de-pollo-y-papa monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/spicy-chicken-and-potato-soup.jpg Sopa picante de pollo y papa Esta sustanciosa sopa de papa de rico sabor está llena de sabor y es perfecta para el almuerzo o la cena. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-rapida-de-pollo-y-verduras monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/quick-chicken-vegetable-soup.jpg Sopa rápida de pollo y verduras Una excelente manera de aprovechar las sobras de pollo almacenadas y manipuladas adecuadamente. El uso de verduras congeladas ayuda a reducir el tiempo de preparación. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-saludable-de-frijoles-negros monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/healthy-black-bean-soup.jpg Sopa saludable de frijoles negros Esta sopa está llena de sabor y es muy fácil de preparar. Al usar frijoles de lata y salsa, junto con comino y cilantro, esta sopa es una excelente manera de preparar la cena en minutos. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-sustanciosa-de-res-y-verduras monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/hearty-vegetable-beef-soup.jpg Sopa sustanciosa de res y verduras Las verduras congeladas, los tomates enlatados y el caldo de pollo hacen que esta sea una sopa fácil de preparar en una noche fría de trabajo. Los fideos y la carne de res la hacen extra sustanciosa y reconfortante. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sopa-vegetariana-de-bolas-de-matza monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/vegetarian-matzo-ball-soup.jpg Sopa vegetariana de bolas de matzá Esta sabrosa sopa vegetariana de bolas de matzá es una comida deliciosa y rápida para una noche fría. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sorbete-de-durazno monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/fruit-sorbet.jpg Sorbete de durazno ¡Prueba este refrescante sorbete de durazno o crea tu propia combinación de sabores! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/strata-de-pimiento-morron-y-cebolla-vidalia-con-salsa-fresca monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/bell-pepper-and-vidalia-onion-strata-fresh-salsa.jpg Strata de pimiento morrón y cebolla Vidalia con salsa fresca Lleno de dulces cebollas Vidalia y pimientos morrones, este delicioso platillo horneado para el desayuno o brunch se puede armar con anticipación, dejando solo el horneado para la mañana. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/stroganoff-de-res monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/beef-stroganoff.jpg Stroganoff de res Los champiñones y la nuez moscada hacen una deliciosa salsa a base de yogur para la pasta en esta receta de res. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/stroganoff-de-verduras monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/vegetable-stroganoff.jpg Stroganoff de verduras Este stroganoff tiene cebolla, ajo, zanahorias, calabacita, pimiento morrón rojo y albahaca combinados con una salsa cremosa de pasta de tomate y yogur. Mezclado con pasta de figuras, esta variante de stroganoff es una comida sencilla que le encantará a todos. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/succotash-de-vegetales-de-otono monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/autumn-vegetable-succotash.jpg Succotash de vegetales de otoño Esta mezcla de vegetales combina vegetales frescos y congelados para una guarnición que toma poco tiempo de preparación. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/sustituto-de-crema-acida monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/mock-sour-cream.jpg Sustituto de crema ácida ¿Sabías que el queso cottage, la leche descremada y el jugo de limón se pueden licuar y saber exactamente como la crema ácida? Disfruta de esta receta rápida y fácil. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/tabule-de-arroz-integral monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/brown-rice-tabbouleh.jpg Tabulé de arroz integral Prueba este refrescante platillo de inspiración mediterránea con jitomates y pepinos, y sazonado con menta y perejil. Listo en menos de 30 minutos o prepáralo la noche anterior para un sabor más intenso. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/taco-suave-de-pollo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/soft-chicken-taco.jpg Taco suave de pollo Los tacos se pueden servir para el almuerzo o la cena. Esta receta utiliza salsa de jitomate fresca. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/tacos-de-cerdo-asado-con-pico-de-gallo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/roasted-pork-tacos-pico-de-gallo.jpg Tacos de cerdo asado con pico de gallo Disfruta de los audaces sabores de los tacos de filete de cerdo asado, perfectamente complementados con un pico de gallo fresco y picante. Este vibrante platillo combina carne tierna y una mezcla de ingredientes coloridos para una comida satisfactoria que sin duda impresionará. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/tacos-de-frijol-fabulosos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/terrific-bean-taco.jpg Tacos de frijol fabulosos Tacos rápidos y fáciles, perfectos para una comida sencilla entre semana. Puede usar frijoles refritos caseros o frijoles refritos de lata para esta receta. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/tacos-de-lechuga-teriyaki monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/teriyaki-lettuce-wraps.jpg Tacos de lechuga teriyaki Los tacos de lechuga son excelentes aperitivos, o disfrute de dos como plato fuerte. Combina bien con piña fresca o enlatada. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/tacos-de-lentejas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/lentil-tacos.jpg Tacos de lentejas Las lentejas y las pasas son un dúo sorprendente y delicioso en estos tacos dulces y salados. Los pimientos verdes añaden sabor y textura extra. Disfrútelos con una ensalada verde como acompañamiento. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/tacos-de-pescado monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/fish-tacos.jpg Tacos de pescado Los tacos de pescado son una forma divertida de agregar pescado a tu comida. El repollo verde aporta un toque crujiente y nutrientes adicionales. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/tacos-de-pescado-a-la-parrilla-con-salsa-de-durazno monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/grilled-fish-tacos-peach-salsa.jpg Tacos de pescado a la parrilla con salsa de durazno Prepara el escenario para un plato delicioso con estos tacos de pescado saludables con salsa de durazno. ¡Perfectos para una noche de tacos de verano! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/tacos-de-pescado-sencillos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/simple-fish-tacos.jpg Tacos de pescado sencillos Trozos de bacalao sazonados cubiertos con jitomate fresco picado en cubos, col rallada, un chorrito de limón y una cucharada de crema ácida con cilantro, todo servido sobre una tortilla de maíz caliente. Estos tacos de pescado son la combinación perfecta de sencillez y sabor. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/tacos-de-vegetales monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/vegetable-tacos.jpg Tacos de vegetales Estos tacos de tortilla de maíz rellenos de vegetales obtienen un toque picante de los chiles jalapeños picados en cubos y el ajo. Sírvalos como guarnición o disfrútelos como botana. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/tapenade-de-pasas-dulce-y-jugoso monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/sweet-and-juicy-raisin-tapenade.jpg Tapenade de pasas dulce y jugoso Los tapenades tradicionales pueden ser altos en sodio, pero no esta versión, con su base de pasas. Unte en galletas saladas o pan pita como refrigerio o aperitivo, o inclúyalo como parte de una comida inspirada en tapas. Es un excelente almuerzo portátil. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/taquitos-crujientes monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/crispy-taquitos.jpg Taquitos Crujientes El pico de gallo fresco, el pollo cocido, las verduras y el queso se combinan para hacer estos sabrosos taquitos que se hornean, no se fríen, para una comida o botana saludable. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/taquitos-de-aguacate-y-frijoles-negros monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/avocado-black-bean-taquitos.jpg Taquitos de aguacate y frijoles negros Un giro al favorito tradicional, esta receta de taquitos es fácil y satisfactoria. Dorados y crujientes en minutos en una freidora de aire, estos taquitos están llenos de sabor. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/tazon-de-arroz-para-el-desayuno-con-frutas-y-nueces monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/rice-bowl-breakfast-fruit-and-nuts.jpg Tazón de arroz para el desayuno con frutas y nueces La combinación dulce y salada de ingredientes en este tazón de arroz lo convierte en un excelente comienzo para su día. El arroz, las frutas y las nueces se combinan para crear un desayuno nutritivo y saciante. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/tazon-de-pure-de-papa-cargado-de-vegetales monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/veggie-loaded-mashed-potato-bowl.jpg Tazón de puré de papa cargado de vegetales Con cada bocado, experimentarás la reconfortante cremosidad del puré de papa mezclándose con las notas vibrantes y frescas de una ensalada de pepino y jitomate, lo sustancioso de los garbanzos condimentados y el atractivo ahumado del brócoli asado. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/tazon-energetico-de-cerdo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/pork-power-bowl.jpg Tazón Energético de Cerdo El tazón energético de cerdo combina un sabroso y tierno filete de cerdo con una colorida mezcla de verduras y granos, creando una comida equilibrada y nutritiva. Este platillo ofrece una opción sabrosa y saludable para un almuerzo o cena satisfactoria. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/terciopelo-de-limon-supremo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/lemon-velvet-supreme.jpg Terciopelo de Limón Supremo Ligero y refrescante, este sabroso postre, lleno de yogur de vainilla sin grasa, galletas graham y mandarinas, ¡se puede preparar en minutos! Esta receta se duplica fácilmente si se sirve a un grupo grande. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/tilapia-a-la-sarten-con-salsa-de-tomatillo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/pan-roasted-tilapia-tomatillo-salsa.jpg Tilapia a la sartén con salsa de tomatillo Los filetes de tilapia se fríen en la sartén hasta que estén dorados y se sirven con una salsa fresca hecha de tomatillos asados, chiles serranos, limón y cilantro. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/tilapia-caribena-facil-en-paquete-al-horno-con-peras-y-papas-rostizadas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/easy-oven-packet-caribbean-tilapia-pears-and-carnival-roasted-potatoes.jpg Tilapia caribeña fácil en paquete al horno con peras y papas rostizadas carnaval Disfruta de un sabor del Caribe con verduras sazonadas, tilapia y peras, horneadas en prácticos paquetes de papel aluminio o papel para hornear. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/toasties-de-maiz monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/corn-toasties.jpg Toasties de maíz Usar harina de maíz que indique "maíz entero" o "maíz de grano entero" en la lista de ingredientes significa que obtendrás los beneficios de los granos enteros al disfrutar de esta receta. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/tofu-con-brocoli monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/tofu-broccoli.jpg Tofu con brócoli El tofu cocinado hasta que esté dorado y el brócoli salteado en una salsa de soya y cebollín componen esta comida de una sola sartén. Sírvalo con una guarnición de arroz integral para un platillo rápido. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/tofu-con-hojas-verdes monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/leafy-tofu.jpg Tofu con hojas verdes ¡La espinaca, el tofu y las semillas de ajonjolí son una combinación divertida y deliciosa, y se puede preparar en minutos! ¡Una guarnición rápida y deliciosa! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/tofu-horneado monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/baked-tofu.jpg Tofu horneado El jengibre, la salsa de soya y el ajo llenan de sabor a este tofu. Este platillo está lleno de proteínas y es ideal para una dieta basada en vegetales. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/tofu-revuelto monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/scrambled-tofu.jpg Tofu revuelto El tofu revuelto es un plato potente y lleno de proteínas para cualquier comida del día. Agrega tus verduras favoritas para darle más sabor y textura crujiente. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/tortillas-de-harina monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/flour-tortillas.jpg Tortillas de harina Olvídate de las tortillas compradas en la tienda y prepara las tuyas con esta sencilla receta. Sustituye una parte de la harina de trigo común con harina de trigo integral, un grano entero. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/tortillas-de-maiz monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/corn-tortillas.jpg Tortillas de maíz Una vez que hayas disfrutado de una tortilla de maíz caliente y casera, ¡es posible que nunca vuelvas a comprarlas en bolsa! Busca masa harina en el pasillo de repostería de tu tienda de comestibles. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/tortitas-crujientes-de-lucioperca monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/crispy-walleye-patties.jpg Tortitas crujientes de lucioperca ¡Horneadas en lugar de fritas, estas tortitas de lucioperca están llenas de sabor y tienen menos grasa! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/tortitas-de-calabacita monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/zucchini-pancakes.jpg Tortitas de calabacita Prueba esta guarnición de verduras con diferentes variaciones agregando combinaciones de tus verduras favoritas. La zanahoria rallada, las espinacas, la coliflor o el brócoli funcionan muy bien. Puedes servir este platillo con puré de manzana o crema ácida. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/tortitas-de-camote monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/sweet-potato-patties.jpg Tortitas de camote El camote machacado se cubre con pan molido y se fríe ligeramente en una sartén para obtener una guarnición fácil. Disfrútelo con una ensalada verde fresca y pan tostado integral, o arroz integral. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/tortitas-de-carne-y-espinacas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/spinach-and-meat-cakes.jpg Tortitas de carne y espinacas Disfruta de estas tortitas de carne y espinacas sobre arroz integral y acompañadas de camotes asados. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/tortitas-de-frijol-italianas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/italian-bean-patties.jpg Tortitas de frijol italianas ¡Combina tus frijoles favoritos con hierbas y especias para hacer una deliciosa tortita para la cena de hoy! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/tortitas-de-nabo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/turnip-pancakes.jpg Tortitas de nabo Una excelente manera de probar los nabos. Llenas de vegetales y repletas de sabor, las tortitas de nabo complacerán a públicos de todas las edades. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/tortitas-de-papa monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/potato-cakes.jpg Tortitas de papa Disfruta de estas tortitas de papa con crema ácida sin grasa o yogur sin grasa y cebollín. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/tortitas-de-papa-al-horno monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/oven-baked-potato-pancakes.jpg Tortitas de papa al horno Estas tortitas de papa se hornean fácilmente y ofrecen una versión más saludable de una receta tradicional de Janucá. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/tortitas-de-papa-y-espinaca monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/spinach-potato-pancakes.jpg Tortitas de papa y espinaca Este versátil platillo de verduras es un bocadillo o aperitivo delicioso. Sirva con puré de manzana al lado. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/tortitas-de-pavo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/turkey-patties.jpg Tortitas de pavo Disfruta de estas sabrosas tortitas con rebanadas de jitomate fresco y tus condimentos favoritos en un pan integral. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/tortitas-de-salmon monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/salmon-patties.jpg Tortitas de salmón Deliciosas tortitas cocinadas en una sartén que son perfectas acompañadas con lechuga fresca, jitomate y una guarnición de piña fresca o enlatada. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/tortitas-de-salmon-con-pimienta-y-limon monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/lemon-pepper-salmon-patties.jpg Tortitas de salmón con pimienta y limón ¡Con una mezcla de salmón desmenuzado, pan molido, mayonesa y huevo, un simple filete se transforma en una sabrosa tortita sellada a la sartén! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/tostadas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/tostadas.jpg Tostadas ¡Una tortilla tostada con frijoles y queso derretido, cubierta con verduras frescas y crujientes! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/tostadas-de-pavo monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/turkey-tostadas.jpg Tostadas de pavo Estas tostadas llevan capas de frijoles refritos, pavo y queso para crear una cena deliciosa y fácil. Cubra con jitomates, lechuga y cebolla para aumentar sus vegetales. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/tostadas-delgadas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/tostadas-delgadas.jpg Tostadas Delgadas Tortillas crujientes, frijoles refritos y capas de verduras frescas hacen de esta una opción vegetariana sabrosa y saludable. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/totopos-horneados monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/baked-tortilla-chips.jpg Totopos horneados Utilice esta receta para hacer sus propios totopos de tortilla de harina de trigo integral o de maíz. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/totopos-y-dip-de-frijol monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/tortilla.jpg Totopos y Dip de Frijol Prepara este dip en capas con frijoles, salsa, crema ácida y queso para tu próxima fiesta. Haz tus propios totopos para servir como acompañamiento. Llénate de fibra mientras te diviertes. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/tots-de-coliflor-horneados monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/baked-cauliflower-tots.jpg Tots de coliflor horneados El sabor a queso hace que esta coliflor picada tipo arroz se sienta muy indulgente. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/triangulos-de-pan-tostado-con-fresa-mango-y-queso-feta monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/strawberry-mango-feta-toast-points.jpg Triángulos de pan tostado con fresa, mango y queso feta Las fresas y el mango en cubos, junto con el queso feta sin grasa, aportan el equilibrio perfecto entre lo dulce, lo salado y lo ácido para estos rápidos y coloridos triángulos de pan tostado para el brunch o el almuerzo. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/trucha-al-horno monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/baked-trout.jpg Trucha al horno El limón ácido, los jitomates dulces y las cebollas sabrosas hacen que esta trucha sea colorida y sabrosa. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/untable-de-salmon monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/salmon-spread.jpg Untable de salmón Un untable con un toque de sabor que es perfecto como botana. Sírvalo con pan integral, galletas saladas o tortitas de arroz. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/vaca-morada monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/purple-cow.jpg Vaca morada A los niños les va a encantar esta delicia morada, la cual es perfecta para un día caluroso de verano. ¡Nunca sabrán que tiene un alto contenido de vitamina C! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/vaca-naranja monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/orange-cow.jpg Vaca Naranja Esta bebida fría de naranja se puede disfrutar en el desayuno o a cualquier hora del día. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/vasitos-de-fruta-congelada monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/frozen-fruit-cups.jpg Vasitos de Fruta Congelada Usa tu propia combinación de frutas frescas, congeladas o enlatadas para crear este delicioso postre o refrigerio. Es perfecto para un día de verano. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/vegetales-de-raiz-rostizados monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/roasted-root-vegetables.jpg Vegetales de raíz rostizados Una variedad de vegetales de raíz como camotes, betabeles y nabos hacen que este colorido platillo sea festivo y nutritivo. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/verduras-a-la-parrilla monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/grilled-vegetables.jpg Verduras a la parrilla ¿Vas a cocinar al aire libre esta noche? Prueba a cocinar verduras cubiertas con aceite y ajo a la parrilla para una deliciosa guarnición. Si no tienes parrilla, puedes preparar estas verduras en el horno. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/verduras-a-las-hierbas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/herbed-vegetables.jpg Verduras a las hierbas Sirva esta sabrosa guarnición con su plato fuerte favorito. ¡Esta receta se puede preparar en minutos! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/verduras-agridulces monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/sweet-and-sour-vegetables.jpg Verduras agridulces El jugo de limón, la miel, la salsa de soya y el jugo de piña forman la base de esta deliciosa salsa agridulce. Este platillo es ideal sobre pasta o arroz integral. ¡Buen provecho! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/verduras-al-estilo-italiano monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/italian-style-vegetables.jpg Verduras al estilo italiano Disfrute de este platillo fresco y sabroso durante el verano, cuando las calabacitas, los ejotes, los jitomates frescos y el elote están en su punto máximo de sabor y frescura. ¡Esta guarnición es rápida y fácil de preparar y deliciosa de disfrutar! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/verduras-asadas-al-horno monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/oven-roasted-vegetables.jpg Verduras asadas al horno Este platillo de verduras sencillo y delicioso es perfecto para acompañar su plato fuerte favorito. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/verduras-citricas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/citrus-vegetables.jpg Verduras cítricas Dale un nuevo giro a las clásicas verduras mixtas con un chorrito de jugo de limón, un poco de aceite de oliva y orégano fresco. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/verduras-italianas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/italian-vegetables.jpg Verduras italianas ¡Esta receta se puede preparar en minutos! ¡La coliflor y el brócoli le dan un toque crujiente y fibra a este platillo de pasta lleno de verduras! Si te sobra albahaca de esta receta, ¡es una excelente guarnición! https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/verduras-italianas-de-verano monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/summer-italian-vegetables.jpg Verduras italianas de verano Los jitomates frescos, las calabacitas de verano, los pimientos verdes y las cebollas le dan un realce a cualquier comida de verano con esta guarnición con queso. Usa cualquier verdura que tengas a la mano o que encuentres en el mercado de productores. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/verduras-rostizadas-sazonadas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/seasoned-roasted-vegetables.jpg Verduras rostizadas sazonadas El aderezo para ensalada italiano le da sabor a este platillo de verduras que se cocina en solo media hora en el horno. Combina bien con pescado, pollo o tofu. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/walleye-salteado-con-estragon monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/sauteed-walleye-tarragon.jpg Walleye salteado con estragón Esta receta de walleye sellado a la sartén utiliza hierbas frescas y limón para resaltar el sabor suave y la textura tierna y desmenuzable de este pescado blanco rico en omega-3. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/wrap-de-cacahuate-durazno-y-pina monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/peanut-peach-n-pineapple-wrap.jpg Wrap de cacahuate, durazno y piña Inspirado en un favorito de todos los tiempos, los sándwiches de crema de cacahuate y mermelada, este wrap es fácil y divertido de preparar para los niños. Con el dulce sabor de la fruta y la textura crujiente del pimiento verde y la lechuga, es una excelente manera de incorporar https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/wrap-de-vegetales-y-frijoles monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/veggie-bean-wrap.jpg Wrap de vegetales y frijoles Estos deliciosos wraps están llenos de sabor y fibra. El mango, el cilantro y el aguacate añaden una cobertura fresca y sabrosa a estos wraps. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/wrap-super-de-verano-con-aguacate-de-california monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/california-avocado-super-summer-wrap.jpg Wrap súper de verano con aguacate de California El aguacate fresco sirve tanto de aderezo como de relleno, complementando a la perfección las moras azules, las zanahorias, la arúgula y el pollo en este apetitoso wrap de verano. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/wraps-asiaticos-de-pollo-con-mango monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/asian-mango-chicken-wraps.jpg Wraps asiáticos de pollo con mango Los mangos maduros, dulces y jugosos son el equilibrio perfecto para los ingredientes salados de este wrap asiático. La cena estará lista en 30 minutos, o prepárelo con anticipación para un delicioso almuerzo portátil. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/wraps-crujientes-de-verduras monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/crunchy-vegetable-wraps.jpg Wraps crujientes de verduras Llenos de verduras frescas y coloridas, estos wraps son una excelente manera de ayudar a cumplir con su meta de MiPlato de hacer que la mitad de su plato sea de frutas y verduras. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/wraps-de-crema-de-cacahuate-y-manzana monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/peanut-butter-and-apple-wraps.jpg Wraps de crema de cacahuate y manzana Rápidos, llenadores y deliciosos, estos wraps se pueden hacer en un santiamén y disfrutarse de inmediato o empacarse para el almuerzo en la escuela o el trabajo. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/wraps-de-lechuga-fiesta-y-barquitos-de-pimiento monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/fiesta-lettuce-wraps-and-pepper-boats.jpg Wraps de lechuga fiesta y barquitos de pimiento Usar pimientos morrones y lechuga para hacer wraps es una manera divertida de aumentar las verduras en el plato. Las hojas de lechuga y los mini pimientos son perfectos para una comida del suroeste estilo "arma tu propio plato" o como aperitivos. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/yogurt-helado-de-pina-y-naranja monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/pineapple-orange-frozen-yogurt.jpg Yogurt helado de piña y naranja Un antojo frutal y tropical para mantenerte fresco durante los días más calurosos del verano. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/yuca-frita-al-horno monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/oven-fried-yucca.jpg Yuca frita al horno La yuca es un vegetal con almidón con un sabor y textura similares a las papas. Disfruta de esta guarnición de yuca con uno de tus platillos fuertes favoritos a base de proteínas o vegetales. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/zanahorias-a-la-naranja-con-un-toque-citrico monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/zesty-orange-carrots.jpg Zanahorias a la naranja con un toque cítrico Lleno de color y sabor, esta guarnición de zanahoria, miel y canela hará que tu plato resalte con color. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/zanahorias-con-jitomates-y-coditos monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/carrots-tomatoes-and-macaroni.jpg Zanahorias con jitomates y coditos Cada porción de este delicioso y rápido platillo de pasta aporta 1 1/2 tazas de verduras. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/zanahorias-glaseadas monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/glazed-carrots.jpg Zanahorias glaseadas Tenga cuidado de no quemar las zanahorias al final de esta receta. Deben quedar doradas (pero no ennegrecidas) para obtener una guarnición sabrosa. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/ https://myplate.food/es/recipes/zanahorias-y-calabacitas-picantes monthly 0.7 https://storage.googleapis.com/peppermint-cdn/myplate.food-recipe-images/spicy-carrots-and-squash.jpg Zanahorias y calabacitas picantes Esta guarnición es una excelente manera de consumir vegetales de color naranja. El vinagre, el azúcar morena y la mostaza picante se combinan para darle a este platillo un sabor dulce y acidito. https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/