MyPlate 퀴즈: 다섯 가지 식품군에 대한 지식 점검

MyPlate 퀴즈

USDA MyPlate 지침을 바탕으로 다섯 가지 식품군과 MyPlate 접시 모형을 얼마나 잘 아는지 확인해 보세요.

1. MyPlate는 몇 가지 식품군으로 구성됩니까?

• 세 가지
• 네 가지
• 다섯 가지
• 여섯 가지

2. MyPlate 아이콘에서 과일과 채소를 합치면 접시의 약 어느 정도를 차지해야 합니까?

• 4분의 1
• 3분의 1
• 2분의 1
• 4분의 3

3. MyPlate 접시의 나머지 절반을 이루는 두 가지 식품군은 무엇입니까?

• 곡물과 단백질 식품
• 유제품과 과일
• 단백질 식품과 유제품
• 채소와 곡물

4. MyPlate 아이콘에서 유제품군은 어디에 표시됩니까?

• 접시의 네 구획 중 하나로
• 접시 옆의 컵으로
• 접시 한가운데에
• 전혀 표시되지 않는다

5. MyPlate는 곡물의 적어도 절반을 통곡물로 먹으라고 권장합니다.

• 참
• 거짓

6. MyPlate의 '단백질 식품을 다양하게 드세요'라는 조언은 무엇을 하도록 권합니까?

• 저녁에만 단백질을 먹는다
• 해산물, 콩, 달걀, 견과류처럼 다양한 단백질 식품을 고른다
• 매일 같은 단백질을 먹는다
• 식물성 단백질을 피한다

7. 대부분의 사람에게 MyPlate는 어떤 종류의 우유와 요구르트로 바꾸도록 권장합니까?

• 일반 우유(전지방)
• 저지방 또는 무지방
• 가당 맛 우유
• 크림 기반 제품

8. 다음 중 MyPlate가 제시하는 '섭취를 제한하자'는 목표는 무엇입니까?

• 첨가당을 더 많이 먹는다
• 첨가당, 포화지방, 나트륨을 제한한다
• 모든 탄수화물을 피한다
• 유제품군을 완전히 건너뛴다

9. 콩, 완두콩, 렌틸콩은 채소 외에 어떤 식품군에 해당할 수 있습니까?

• 곡물
• 유제품
• 단백질 식품
• 과일

10. MyPlate의 핵심 개념은 무엇입니까?

• 정해진 열량 한도가 있는 엄격한 식단 계획
• 식품군으로 균형 잡힌 접시를 구성하도록 돕는 간단한 안내
• 절대 먹으면 안 되는 음식 목록
• 보충제 복용 일정

기본 정보

MyPlate는 균형 잡힌 식사를 위한 USDA의 시각 지침이며, 엄격한 식단이 아닙니다. 과일과 채소가 접시의 절반을 채우고, 곡물과 단백질 식품이 나머지 절반을 나눠 차지하며, 유제품은 컵 형태로 접시 옆에 놓입니다.

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