MyPlate 인쇄물 — 무료 영양 "10가지 팁" 시트 (인쇄용 PDF)

USDA의 "영양 교육 10가지 팁" 시리즈를 되살린 무료 인쇄용 MyPlate 팁 시트입니다. 채소, 과일, 통곡물, 단백질, 유제품, 나트륨에 관한 실용적인 한 장짜리 가이드입니다.

MyPlate 인쇄물

USDA의 "영양 교육 10가지 팁" 시리즈를 되살린 무료 인쇄용 영양 팁 시트입니다. 각 한 장짜리 가이드는 빠르고 실용적인 열 가지 팁을 제공합니다. 읽거나 인쇄할 시트를 선택하세요.

MyPlate 인쇄용 자료란?

MyPlate 인쇄용 자료는 브라우저에서 바로 인쇄할 수 있는 무료 한 장짜리 영양 안내물 6종입니다. 교실과 진료실에서 그대로 나눠 줄 수 있습니다.

각 시트가 하나의 주제를 다룹니다 — 식품군 또는 실천 팁.
식품군별 시트와 나트륨 줄이기 시트가 포함되어 있습니다.
브라우저에서 바로 인쇄하거나 PDF로 저장합니다: 회원가입도 계정도 필요 없습니다.
수업이나 진료에 자유롭게 복사해 쓸 수 있습니다.

MyPlate.food는 독립적인 도구이며, USDA는 근거 지침의 출처로만 표기합니다. 한국 정부나 한국영양학회와는 제휴하지 않습니다.

모든 시트는 학급 전체를 위해 무료로 인쇄하고 복사할 수 있습니다. 회원가입도 사용 허가도 필요 없습니다.

Also in English

매일의 건강한 식사

USDA 교육 시리즈를 되살린, 매일 먹는 음식에 관한 한 장짜리 팁 시트입니다.

소금과 나트륨을 줄이세요

나트륨의 대부분은 소금통에서 오지 않습니다. 어디에 숨어 있는지 알려 드립니다.

인쇄용 퀴즈 학습지

모든 퀴즈는 흑백 학습지로 인쇄되며, 정답은 별도 페이지에 있습니다. 문제만 나눠 주고 정답은 따로 보관하세요.

MyPlate 퀴즈

USDA MyPlate 지침을 바탕으로 다섯 가지 식품군과 MyPlate 접시 모형을 얼마나 잘 아는지 확인해 보세요.

채소 퀴즈

USDA MyPlate 지침을 바탕으로 채소군과 그 하위 그룹, 그리고 필요한 섭취량에 대한 지식을 확인해 보세요.

과일 퀴즈

USDA MyPlate 지침을 바탕으로 과일군, 생과일과 주스의 차이, 하루 목표에 대한 지식을 확인해 보세요.

곡물 퀴즈

USDA MyPlate 지침을 바탕으로 통곡물과 정제 곡물의 차이, 그리고 '곡물의 절반을 통곡물로'라는 목표에 대한 지식을 확인해 보세요.

단백질 식품 퀴즈

USDA MyPlate 지침을 바탕으로 단백질군과 '단백질 식품을 다양하게'라는 메시지에 대한 지식을 확인해 보세요.

유제품 퀴즈

USDA MyPlate 지침을 바탕으로 유제품군, 그 핵심 영양소, 저지방 선택에 대한 지식을 확인해 보세요.

교실과 진료실을 위한 자료

이 팁 시트들은 무료로 복사해 쓸 수 있는 인쇄용 교실·진료실 자료입니다. 시트를 한국 식생활 지침과 함께 활용하고, 배운 내용은 MyPlate 퀴즈로 확인해 보세요.

함께 볼 레시피를 찾으신다면 건강한 레시피를 둘러보고, 각 식품군에 무엇이 해당하는지는 식품군 페이지에서 확인할 수 있습니다.

이 시트들은 공공 도메인인 USDA "영양 교육 10가지 팁" 시리즈를 한국어로 옮긴 것입니다. USDA는 근거 지침의 출처로만 표기하며, MyPlate.food는 독립적인 도구로서 USDA나 한국 정부, 한국영양학회와 제휴하지 않습니다.

자주 묻는 질문

이것이 USDA 공식 자료인가요?

아니요. MyPlate.food는 독립적인 교육용 도구이며 USDA와 제휴하거나 USDA의 보증을 받지 않았습니다. 이 인쇄물은 미국 정부의 ChooseMyPlate.gov와 MyPlate.gov에서 제공되던 USDA "영양 교육 10가지 팁" 시리즈를 한국어로 옮긴 것입니다. 조언은 공공 도메인인 USDA MyPlate 지침과 미국인을 위한 식생활 지침을 근거로 하며, USDA는 그 출처로만 표기합니다.

인쇄하거나 PDF로 저장할 수 있나요?

네. 각 팁 시트에는 "인쇄 / PDF로 저장" 버튼이 있고, 한 장에 깔끔하게 인쇄되도록 구성되어 있습니다. 인쇄 시에는 사이트 메뉴와 화면용 요소가 숨겨집니다. 인쇄 대화상자에서 프린터로 보내거나 "PDF로 저장"을 선택할 수 있으며, 가정, 교실, 진료실에서 무료로 사용할 수 있습니다.

원래의 MyPlate.gov 팁 시트는 어떻게 되었나요?

USDA의 "영양 교육 10가지 팁" 시리즈는 ChooseMyPlate.gov에 있다가 나중에 MyPlate.gov로 옮겨졌습니다. USDA가 2026년 1월에 MyPlate.gov 웹사이트를 종료하면서, 해당 인쇄물은 더 이상 정부 사이트에서 제공되지 않습니다. 이 페이지들은 연방 자료가 근거로 삼았던 동일한 공공 도메인 지침을 사용해 그 형식을 독립적으로 보존합니다.

USDA나 한국 정부와 제휴되어 있나요?

아니요. MyPlate.food는 독립적이며 USDA, 한국 정부(보건복지부·농림축산식품부·식품의약품안전처), 한국영양학회와 제휴하거나 이들의 보증을 받지 않으며, 이들을 대변하지 않습니다. 근거가 되는 영양 지침의 공공 도메인 출처로 USDA MyPlate와 미국인을 위한 식생활 지침만 표기합니다.

이 인쇄물의 내용은 정확한가요?

네. 각 팁 시트는 확립된 USDA MyPlate와 미국인을 위한 식생활 지침을 반영합니다. 예를 들어 접시 절반을 채소와 과일로 채우기, 곡물의 절반 이상을 통곡물로 하기, 단백질 급원을 다양하게 하기, 저지방 또는 무지방 유제품 선택하기, 첨가당·나트륨·포화지방 줄이기 등입니다. 일반적인 영양 교육 자료이며 의학적 조언이 아니므로, 개인별 필요는 의사나 영양사와 상담하시기 바랍니다.

MyPlate 인쇄물 — 무료 영양 "10가지 팁" 시트 (인쇄용 PDF)