MyPlate para maestros — imprimibles, quizzes y Arma tu Día

Tu clase de nutrición, lista para repartir

Hojas imprimibles, quizzes y una actividad práctica que tus estudiantes pueden hacer hoy mismo — con materiales del USDA y del Plato del Bien Comer, gratis y en español.

• Gratis para usar, imprimir y copiar — sin pedir permiso
• Sin registro para estudiantes — no recopilamos ningún dato
• Cada hoja y actividad se imprime limpia, a color o en escala de grises
• Los enlaces abren dentro de Google Classroom y Teams

Arma tu día — planear un día de comidas y revisar los cinco grupos

Tus estudiantes exploran 1,072 recetas reales del USDA y eligen desayuno, almuerzo, cena, colación y postre. El tablero muestra qué grupos de alimentos cubre su día — esa retroalimentación es la lección. Abrir Arma tu día

Lo entregan como enlace (se pega en cualquier tarea) o como hoja impresa con su nombre. Sin cuentas, sin correos, sin datos en nuestros servidores.

Planea un día con MyPlate

Usa la biblioteca de recetas en myplate.food/es/arma-tu-dia para planear un día completo de comidas.

1. Abre myplate.food/es/arma-tu-dia (o el enlace que publicó tu maestro).
2. Encuentra un desayuno, un almuerzo, una cena, una colación y un postre — cualquier receta puede ir en cualquier espacio.
3. Revisa tus grupos de alimentos: ¿tu día incluye frutas, verduras, granos, proteínas y lácteos?
4. Si falta un grupo, cambia una receta hasta cubrir los cinco.
5. Entrégalo: copia el enlace de tu día en la tarea, o imprime tu día y escribe tu nombre.

El resto del kit

Todo está a una página, un enlace y un botón de imprimir — nada que instalar ni licenciar.

• Quizzes de grupos de alimentos — Seis quizzes de opción múltiple con las preguntas originales del USDA.
• Hojas imprimibles — 15 hojas de una página — incluye el Plato del Bien Comer y la Jarra del Buen Beber.
• Calculadora del plan MyPlate — Estudiantes mayores calculan sus propias metas de calorías y grupos.
• 1,072 recetas del USDA — La biblioteca MyPlate Kitchen completa, traducida al español.
• El Plato del Bien Comer — La guía mexicana completa — grupos, porciones y metodología.
• Plan de comidas de 7 días — Planes por nivel de calorías, cada comida una receta real.

¿Enseñas también en inglés?

Todo el kit existe en inglés — las mismas hojas, quizzes y la actividad — para grupos bilingües o de ESL.

• Printables in English — 18 one-page tip sheets.
• Quizzes in English — Six food-group quizzes.
• Build a Day — Arma tu día, en inglés.

Preguntas de maestros

¿Las hojas y los quizzes de MyPlate son gratis para imprimir?

Sí — cada hoja, quiz y actividad aquí es gratis para imprimir, copiar y repartir a tu clase. No se necesita licencia, cuenta ni permiso.

¿Mis estudiantes necesitan una cuenta?

No. Arma tu día, los quizzes y los imprimibles funcionan sin registro, y no recopilamos información de estudiantes. La actividad se entrega como enlace o como hoja impresa.

¿Funciona en Google Classroom o en Teams?

Sí. Publica el enlace como tarea con los botones de compartir — abre dentro de Classroom o Teams, y cada estudiante pega el enlace de su día terminado en la entrega.

¿Es el sitio oficial del USDA?

No — MyPlate.food es independiente. Implementa las Guías Alimentarias del USDA y el Plato del Bien Comer de México, y preserva las recetas y hojas que quedaron fuera de línea cuando el USDA retiró el sitio MyPlate.gov en 2026.