Acerca de la Calculadora MyPlate Plan — Misión y Fuentes
MyPlate.food es una calculadora de nutrición independiente que implementa las Guías Alimentarias para los Estadounidenses USDA (2020–2025) y la metodología DRI de las Academias Nacionales.
Herramientas de nutrición para todos
Cuando las herramientas USDA MyPlate dejaron de funcionar, las reconstruimos con las mismas fuentes públicas: las ecuaciones del IOM y las tablas del USDA. De uso gratuito.
Nuestra Misión
Hacer que comer sano sea más fácil.
MyPlate.food existe para mantener la orientación sobre alimentación y nutrición saludable gratis, rápida y fiable.
Todo aquí se basa en ciencia nutricional pública y revisada por expertos, con calculadoras claras y guías de grupos de alimentos que funcionan en cualquier dispositivo. Sin necesidad de crear una cuenta.
Quién está detrás
Un proyecto independiente, de alguien que ha dedicado su carrera al acceso a los alimentos
Lucas Czekaj
Fundador
Cuando me mudé de Polonia a Estados Unidos en 2015, mi choque cultural fue el supermercado: azúcar y sodio en todo, y casi ninguna educación sobre cómo es la buena comida. Trabajo en ese problema desde entonces: construí la plataforma de salud de Instacart y luego la dejé para abordar de forma independiente el lado nutricional de la compra. MyPlate.food es esa labor en su forma más directa.
No soy médico, y MyPlate.food no ofrece consejo médico: la orientación nutricional aquí proviene directamente de la ciencia publicada por el USDA, presentada de forma fiel y transparente.
Nuestros Principios
Así lo construimos
Transparente
Cada fórmula, coeficiente y tabla de datos que usamos está documentada en nuestra página de metodología. Puedes verificar cada cálculo tú mismo.
Privado
Los cálculos se hacen por completo en tu navegador. Solo guardamos los datos que envías explícitamente, ya sea al pedir tu plan por correo, iniciar sesión o guardar un plan.
Basado en Evidencia
Usamos las ecuaciones publicadas del IOM y las tablas de patrones alimenticios del USDA con las que trabajan los profesionales de nutrición. Sin algoritmos propietarios, sin atajos.
Fuentes de Datos
Ciencia federal revisada por expertos
Guías Alimentarias para los Estadounidenses, 2020-2025
Departamento de Agricultura de los EE. UU. y Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE. UU.
Usado para: Tablas de patrones alimenticios, niveles calóricos, cantidades por grupo alimenticio
Ingestas Dietéticas de Referencia del IOM para Energía
Instituto de Medicina, National Academies Press, 2002/2005
Usado para: Ecuaciones EER, coeficientes PA, ajustes por embarazo/lactancia
Tablas de Crecimiento del CDC
Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades
Usado para: Tablas de percentiles de IMC por edad para niños y adolescentes
Contacto
Construyamos algo juntos
Escuelas, plataformas de salud, organizaciones sin fines de lucro: si trabajas para hacer la nutrición más accesible, nos encantaría saber de ti.
MyPlate.food is operated by Reindex Ventures LLC, an independent studio based in Nevada and California. Not affiliated with or endorsed by the USDA or any government agency.
Prueba la calculadora
Obtén tus metas diarias personalizadas de calorías y grupos alimenticios en menos de un minuto. Gratis, privada, basada en evidencia.