Question 1

¿Cuál es mi peso ideal para mi estatura?

Accepted Answer

Un rango, no un número: los pesos que corresponden a IMC 18.5–24.9 a tu estatura — esta página calcula el tuyo. Las cuatro fórmulas clínicas caen en puntos únicos dentro de esa banda, y discrepan entre sí por su historia de diseño, no por tu biología.

Question 2

¿Qué fórmula de peso ideal es la más precisa?

Accepted Answer

Ninguna es 'precisa' como meta de salud — Devine se creó para dosificar fármacos, Hamwi para estimar junto a la cama del paciente. Se muestran porque se citan mucho; la banda de IMC es la referencia con mejor evidencia poblacional.

Question 3

¿El IMC es confiable para mí?

Accepted Answer

Es una herramienta de tamizaje con puntos ciegos conocidos: no distingue músculo de grasa, así que las personas musculosas suelen leer 'sobre el rango' con grasa corporal saludable, y subdetecta la baja masa muscular en adultos mayores. La cintura y la composición corporal cuentan historias más ricas.

Question 4

¿Qué tan rápido puedo llegar a un peso saludable de forma segura?

Accepted Answer

El ritmo sostenible convencional es 0.25–0.5 kg por semana — un déficit de 250–500 kcal/día. Nuestra calculadora de déficit construye las metas con advertencias bajo TMB incluidas.

Question 5

¿La edad cambia mi peso ideal?

Accepted Answer

La banda de IMC se define para adultos en general, pero la evidencia sugiere que IMC ligeramente mayores no son dañinos — y pueden ser protectores — en adultos mayores. Después de ~65, conservar músculo importa más que perseguir la mitad baja del rango.

Question 6

¿Debo apuntar al centro del rango?

Accepted Answer

No. Cualquier punto dentro de la banda conlleva un riesgo poblacional similar, y tu peso más saludable dentro de ella depende de tu complexión, historia y lo que puedas mantener viviendo bien. El centro es una estadística, no una receta.

Calculadora de Peso Ideal — Rango Saludable para tu Estatura, 4 Fórmulas (2026)