Cuenta calorías al estilo MyPlate, gratis: obtén tus metas diarias de calorías y grupos de alimentos y compara tus comidas con ellas. Conserva el seguimiento estilo MyPlate que el USDA retiró.
Usa la calculadora gratuita MyPlate Plan para conocer tu meta de calorías y la cantidad que necesitas de cada uno de los cinco grupos de alimentos. Abrir la calculadora
A medida que comes, suma cada comida frente a los cinco grupos — tazas de fruta y verdura, onzas de granos y proteínas, y tazas de lácteos.
Suma tu total de calorías y los conteos por grupo y compáralos con tus metas de MyPlate del día.
MyPlate.food te da gratis tus metas diarias de calorías y grupos de alimentos para que registres tu consumo frente a ellas. Usa la calculadora MyPlate Plan para obtener tus cifras — calorías más tazas y onzas de frutas, verduras, granos, proteínas y lácteos — y compara tus comidas cada día. Un registro diario integrado está disponible con una cuenta MyPlan gratis.
El USDA retiró SuperTracker — su rastreador gratuito de dieta y actividad — en 2018, y retiró el sitio MyPlate.gov en enero de 2026. MyPlate.food es un proyecto independiente que conserva las metas de calorías y grupos de alimentos en formato MyPlate sobre las que se construyeron esas herramientas, basadas en las Guías Alimentarias del USDA (2020–2025). No está afiliado ni respaldado por el USDA.
Empieza por obtener tus metas diarias con la calculadora gratuita MyPlate Plan: una meta de calorías y una cantidad para cada uno de los cinco grupos. Luego, a medida que comes, suma tus comidas frente a esas cantidades — tazas de verdura y fruta, onzas de granos y proteínas, y tazas de lácteos — y compara tu total con tu meta de calorías.
Tus necesidades diarias dependen de tu edad, sexo, estatura, peso y nivel de actividad. La calculadora MyPlate Plan las estima con las ecuaciones de Requerimiento Energético Estimado de las Academias Nacionales y traduce el número a cantidades por grupo de alimentos que puedes seguir.