MyPlan — Tu cuenta MyPlate gratis con planes y recetario

Las herramientas son gratis. La cuenta es donde vive tu trabajo.

Tu plan guardado fija las metas, y tu contador, tu planificador y tu recetario se miden con ellas. Todo lo que guardas te espera en cualquier dispositivo donde inicies sesión.

Cada herramienta principal de MyPlate.food funciona sin cuenta. Una cuenta MyPlan no las desbloquea, las recuerda: tu plan, tus recetas y lo que comiste.

Sin cuenta

• La calculadora MyPlate Plan y tus resultados
• Las 1072 recetas del USDA y los planes de comidas
• Imprimibles, cuestionarios y las guías de grupos de alimentos

Una cuenta MyPlan añade

• Planes guardados que puedes activar como tus metas
• Un planificador de arrastrar y soltar que equilibra cada día
• Un recetario con las recetas que guardaste y las comidas a las que pusiste nombre
• Una consulta de alimentos con calorías por porción de 5740 alimentos del USDA
• Un registro diario que completa tu plato

Guarda tus resultados y elige uno como meta

Usa la calculadora MyPlate Plan y guarda el resultado en tu cuenta. Conserva varios a medida que cambian tus números y marca uno como tu plan activo: su meta de calorías y sus cinco metas por grupo se convierten en lo que miden tu contador y tu panel. Abrir la calculadora MyPlate Plan

• Guarda más de un conjunto de resultados y alterna entre ellos
• Tu plan activo fija las metas con las que tu contador te evalúa
• Vuelve al desglose completo cuando quieras, sin reescribir datos

Un registro diario que llena tu plato

Registra lo que comes en dos toques y mira cómo se llena el plato frente a tus metas. El plato es la barra de progreso, con las calorías debajo, para ver si el día está equilibrado y no solo por debajo de un número. Registra sin señal y sincroniza cuando vuelves. Ver el contador

• Registro en dos toques desde recientes, la biblioteca de recetas o una entrada rápida
• La vista de equilibrio muestra los cinco grupos frente a tu plan
• Granos integrales, azúcares añadidos, grasa saturada y sodio, contados con datos del USDA
• Historial ilimitado, y se ancla a tu pantalla de inicio como una app

Calorías en las porciones que de verdad comes

Busca entre 5740 alimentos del USDA y lee el número de una porción real: un huevo cocido son 72 calorías, una cucharadita de azúcar granulada, 15. Sin cuentas con gramos ni datos aportados por usuarios: cada alimento indica su fuente en USDA FoodData Central, y con un toque envías lo que encontraste al registro de hoy. Abrir la consulta de alimentos

• Calorías más proteína, carbohidratos y grasa de la porción que elegiste
• El 95% trae porciones caseras: tazas, rebanadas, cucharadas
• Un toque añade lo que encontraste al registro de hoy

Planifica la semana en un tablero de arrastrar y soltar

Arrastra cualquiera de las 1072 recetas del USDA a un día y el tablero calcula ese día frente a las metas de tu plan mientras lo armas. Imprime la semana o guárdala en PDF para la nevera, y envía un día planificado directo a tu contador. Ver el planificador de comidas

• Arrastra recetas y tus propias comidas guardadas a cualquier día
• Imprime la semana o guárdala en PDF para llevar a la tienda
• Registra un día planificado en tu contador con un toque

Guarda las recetas y las comidas que de verdad cocinarás

Guarda cualquiera de las 1072 recetas del USDA conservadas en tu recetario y estarán listas la próxima vez que inicies sesión, en cualquier dispositivo. Las comidas a las que pusiste nombre también viven aquí, en Mis comidas, listas para volver a un día. Ver las recetas

• Guarda desde cualquiera de las 1072 recetas del USDA
• Mis comidas guarda las comidas que nombraste, a un toque de cualquier día
• Busca en tu recetario y abre una receta para cocinar
• Tu recetario se sincroniza en todos los dispositivos donde inicies sesión

Todo en un solo lugar

Tu panel reúne tu plan activo, el contador de hoy y tu recetario en una sola pantalla: tu plan, tu progreso y tus recetas guardadas sin buscar entre menús.

• El plato de hoy, tu plan y tus recetas, juntos
• Retoma donde lo dejaste en cualquier dispositivo donde inicies sesión
• Tus últimos planes, registros y guardados aparecen aquí automáticamente

Preguntas frecuentes sobre MyPlan

¿MyPlan es gratis?

Sí. Tus planes, tu recetario y tu registro de comidas no cuestan nada, y las herramientas principales funcionan con cuenta o sin ella.

¿Qué añade una cuenta MyPlan?

Cinco cosas: planes guardados que puedes activar como tus metas diarias, un planificador de comidas de arrastrar y soltar, un recetario para las recetas que guardas, una consulta de alimentos que te dice cuántas calorías tiene una porción y un registro diario que completa tu plato MyPlate. La calculadora, las recetas y los planes de comidas funcionan sin ella.

¿Las herramientas funcionan sin cuenta?

Sí. La calculadora MyPlate Plan, las 1072 recetas, los planes de comidas, los imprimibles y los cuestionarios no requieren registro. Una cuenta añade un lugar para guardar tu trabajo, planificar tu semana y seguir tus días.

¿Qué pasa con mis datos?

Tus planes guardados, tu recetario y tu registro están ligados a tu cuenta y solo se usan para mostrarte tus propios números. No vendemos tus datos. La política de privacidad detalla qué se guarda y por qué.

¿Cómo elimino mi cuenta MyPlan?

Puedes eliminar tu cuenta en cualquier momento desde la configuración de tu cuenta. Al eliminarla se borran tu perfil, tus planes guardados y tu recetario de nuestra base de datos. La política de privacidad explica exactamente qué se elimina.