MyPlan — Tu cuenta MyPlate gratis con planes y recetario
MyPlan es la cuenta gratuita de MyPlate.food. La calculadora, las recetas y los planes de comidas funcionan sin ella; una cuenta añade planes guardados, un recetario y un registro diario de comidas.
Las herramientas son gratis. La cuenta es donde vive tu trabajo.
La calculadora, las recetas y los planes de comidas son gratis sin iniciar sesión — y una cuenta MyPlan también, que reúne tu trabajo en un solo lugar: planes guardados, un planificador de comidas de arrastrar y soltar, un recetario y un registro diario de comidas.
Cada herramienta principal de MyPlate.food funciona sin cuenta. Una cuenta MyPlan no las desbloquea: las recuerda —tu plan, tus recetas y lo que comiste.
Sin cuenta
- La calculadora MyPlate Plan y tus resultados
- Las 1072 recetas del USDA y los planes de comidas
- Imprimibles, cuestionarios y las guías de grupos de alimentos
Una cuenta MyPlan añade
- Planes guardados que puedes activar como tus metas
- Un planificador de arrastrar y soltar que equilibra cada día
- Un recetario con las recetas que guardaste
- Una consulta de alimentos con calorías por porción de 5740 alimentos del USDA
- Un registro diario que completa tu plato
Guarda tus resultados y elige uno como meta
Usa la calculadora MyPlate Plan y guarda el resultado en tu cuenta. Conserva varios a medida que cambian tus números y marca uno como tu plan activo: su meta de calorías y sus cinco metas por grupo se convierten en lo que miden tu contador y tu panel. Abrir la calculadora MyPlate Plan
- Guarda más de un conjunto de resultados y alterna entre ellos
- Tu plan activo fija las metas con las que tu contador te evalúa
- Vuelve al desglose completo cuando quieras, sin reescribir datos
Un registro diario que llena tu plato
Registra lo que comes en dos toques y mira cómo se llenan tu anillo de calorías y tu plato MyPlate frente a tus metas. Cada grupo se colorea sobre la marcha, para ver si el día está equilibrado y no solo por debajo de un número. Ver el contador
- Registro en dos toques desde recientes, la biblioteca de recetas o una entrada rápida
- La vista de equilibrio muestra los cinco grupos frente a tu plan
- Historial ilimitado, y se ancla a tu pantalla de inicio como una app
Calorías en las porciones que de verdad comes
Busca entre 5740 alimentos del USDA y lee el número de una porción real: un huevo cocido son 72 calorías, una cucharadita de azúcar granulada, 15. Sin cuentas con gramos ni datos aportados por usuarios: cada alimento indica su fuente en USDA FoodData Central, y con un toque envías lo que encontraste al registro de hoy. Abrir la consulta de alimentos
- Calorías más proteína, carbohidratos y grasa de la porción que elegiste
- El 95% trae porciones caseras: tazas, rebanadas, cucharadas
- Un toque añade lo que encontraste al registro de hoy
Planifica la semana en un tablero de arrastrar y soltar
Arrastra cualquiera de las 1072 recetas del USDA a un día y el tablero calcula ese día frente a las metas de tu plan mientras lo armas. Imprime la semana o guárdala en PDF para la nevera, y envía un día planificado directo a tu contador. Ver el planificador de comidas
- Arrastra recetas a cualquier día; cada día se equilibra frente a tus metas
- Imprime la semana o guárdala en PDF para llevar a la tienda
- Registra un día planificado en tu contador con un toque
Guarda las recetas que de verdad cocinarás
Guarda cualquiera de las 1072 recetas del USDA conservadas en tu recetario y estarán listas la próxima vez que inicies sesión, en cualquier dispositivo. Busca lo que guardaste y abre una receta cuando toque cocinar. Ver las recetas
- Guarda desde cualquiera de las 1072 recetas del USDA
- Busca en tu recetario y abre una receta para cocinar
- Tu recetario se sincroniza en todos los dispositivos donde inicies sesión
Todo en un solo lugar
Tu panel reúne tu plan activo, el contador de hoy y tu recetario en una sola pantalla: tu plan, tu progreso y tus recetas guardadas sin buscar entre menús.
- El anillo y el plato de hoy, tu plan y tus recetas, juntos
- Retoma donde lo dejaste en cualquier dispositivo donde inicies sesión
- Tus últimos planes, registros y guardados aparecen aquí automáticamente
MyPlan — Preguntas frecuentes
¿MyPlan es gratis?
Sí. La cuenta y todo lo que guarda —tus planes, tu recetario y tu registro de comidas— no cuestan nada, y las herramientas principales funcionan con o sin ella.
¿Qué añade una cuenta MyPlan?
Cinco cosas: planes guardados que puedes activar como tus metas diarias, un planificador de comidas de arrastrar y soltar, un recetario para las recetas que guardas, una consulta de alimentos que te dice cuántas calorías tiene una porción y un registro diario que completa tu plato MyPlate. La calculadora, las recetas y los planes de comidas funcionan sin ella.
¿Las herramientas funcionan sin cuenta?
Sí. La calculadora MyPlate Plan, las 1072 recetas, los planes de comidas, los imprimibles y los cuestionarios no requieren registro. Una cuenta añade un lugar para guardar tu trabajo, planificar tu semana y seguir tus días.
¿Qué pasa con mis datos?
Tus planes guardados, tu recetario y tu registro están ligados a tu cuenta y solo se usan para mostrarte tus propios números. No vendemos tus datos. La política de privacidad detalla qué se guarda y por qué.
¿Cómo elimino mi cuenta MyPlan?
Puedes eliminar tu cuenta en cualquier momento desde la configuración de tu cuenta. Al eliminarla se borran tu perfil, tus planes guardados y tu recetario de nuestra base de datos. La política de privacidad explica exactamente qué se elimina.