¿Qué es MyPlate en términos simples?

MyPlate es una imagen de cómo armar una comida saludable: un plato con la mitad de frutas y verduras, la otra mitad dividida entre granos y proteínas, y una porción de lácteos al lado. Fue la guía alimentaria oficial del USDA de 2011 a 2026.

¿Cuáles son los cinco grupos alimenticios de MyPlate?

Frutas, verduras, granos, proteínas y lácteos. Las verduras y los granos ocupan las secciones más grandes del plato, las frutas y las proteínas secciones algo menores, y los lácteos aparecen como un vaso junto al plato.

¿Quién creó MyPlate y cuándo?

El Departamento de Agricultura de los EE. UU. presentó MyPlate el 2 de junio de 2011, en reemplazo del ícono MyPyramid. Implementaba las recomendaciones de las Guías Alimentarias para los Estadounidenses.

¿MyPlate todavía existe en 2026?

Como sitio federal para consumidores, no — el USDA retiró MyPlate.gov el 7 de enero de 2026, al publicar las Guías Alimentarias 2025–2030 y lanzar RealFood.gov. Pero los materiales MyPlate siguen en el programa escolar Team Nutrition del USDA, y la calculadora MyPlate Plan y las recetas están preservadas y totalmente usables en este sitio.

¿Qué reemplazó a la pirámide alimenticia?

MyPlate cerró la era de las pirámides en 2011 — primero la Pirámide de 1992 y luego su sucesora de 2005, MyPyramid. En enero de 2026, las Guías 2025–2030 presentaron un ícono que invierte la original: una pirámide invertida con proteínas, frutas, verduras y grasas saludables en la parte ancha.

¿Cómo obtengo mi MyPlate Plan personalizado?

Usa la calculadora gratuita de este sitio: ingresa tu edad, sexo, estatura, peso y nivel de actividad, y recibirás una meta diaria de calorías traducida a cantidades específicas por grupo alimenticio, con resultados imprimibles y enviables por correo.

¿En qué se diferencia MyPlate de la pirámide?

La pirámide ordenaba los grupos verticalmente por cantidad recomendada, y la mayoría la leía mal. MyPlate muestra la misma ciencia como un plato servido — proporciones de una comida real — haciendo visible el consejo central (mitad del plato de frutas y verduras) sin explicación.

¿Cómo se compara MyPlate con el Healthy Eating Plate de Harvard?

El Healthy Eating Plate de Harvard (también de 2011) usa el mismo formato de plato pero enfatiza específicamente los granos integrales, añade aceites saludables, recomienda agua en lugar de lácteos y distingue la calidad de las proteínas. Los defensores de MyPlate señalan que fue diseñado como un piso para toda la población, acompañado de metas personales cuantitativas vía el MyPlate Plan.

¿MyPlate.food es el sitio oficial del USDA?

No. MyPlate.food es un proyecto independiente de Peppermint Engineering, sin afiliación, respaldo ni patrocinio del USDA. Preserva la metodología de la calculadora MyPlate Plan y la biblioteca de recetas de MyPlate Kitchen tras el retiro del sitio MyPlate.gov en enero de 2026. La guía actual del USDA vive en RealFood.gov.

¿Qué es MyPlate? La guía alimentaria del USDA, explicada (2011–2026)

MyPlate fue la guía alimentaria del USDA de 2011 a 2026: un plato dividido entre los cinco grupos alimenticios, con cantidades diarias personalizadas mediante el MyPlate Plan. Qué enseñó, su historia y dónde viven sus herramientas hoy.