MyPlate 플랜 활동지: 학생용 무료 인쇄물
학생이 자기 플랜을 계산한 뒤 식품군별 하루 양을 한 장에 옮겨 적습니다. 수업용 복사는 무료입니다.
MyPlate 플랜 활동지
학생이 자기 플랜을 계산한 뒤 식품군별 하루 양을 한 장에 옮겨 적습니다. 수업용 복사는 무료입니다.
1. 먼저 계산하고 옮겨 적기
학생마다 MyPlate 플랜 계산기를 열어 나이, 성별, 키, 몸무게, 활동 수준을 입력하고 식품군별 양을 한 줄씩 옮겨 적습니다.
2. 플랜이 왜 다른지 물어보기
플랜은 학생마다 다릅니다. 무엇이 플랜을 바꾸는지 물어보세요. 나이, 성별, 체격, 활동량이 모두 영향을 줍니다. 활동 수준만 바꿔 다시 계산하게 하면 양이 달라지는 것을 볼 수 있습니다.
3. 하루 식단 짜 보기
양을 다 적었으면 학생들이 그 양에 맞춰 하루 식사와 간식을 식품군별로 하나씩 계획해 봅니다.
4. 단위 가르치기
컵과 온스당량이 플랜의 단위입니다. 빵 한 조각은 곡물 1온스당량, 익힌 콩 ¼컵은 단백질 식품 1온스당량입니다.
공공 도메인인 USDA "영양 교육 10가지 팁" 시리즈와 미국인을 위한 식생활 지침에서 각색했습니다. MyPlate.food는 독립적인 도구이며 USDA와 제휴 관계가 없습니다.