딸기, 수박, 파인애플 샐러드
이 과일 샐러드를 순식간에 버무려 보세요. 많은 인원을 위해 양을 2배나 3배로 쉽게 늘릴 수 있습니다.
- 분량
- 4인분
- 1회 제공량
- 과일 샐러드 3/4 컵, 레시피의 1/4
- 평점
- 5점 만점에 4.09점 (2026년 이전 MyPlate Kitchen에서 모은 평가 777개)
식품군
- 과일: 3/4 컵
재료
- 잘게 썬 신선한 딸기 1 컵 (또는 냉동)
- 깍둑썰기한 수박 1 컵
- 신선한 파인애플 조각 1 컵, 또는 천연 과즙이 담긴 통조림 파인애플 (즙을 따라내지 마세요)
조리법
- 비누와 물로 손을 씻습니다.
- 중간 크기 볼에 과일을 넣고 섞습니다.
- 뚜껑을 덮고 차갑게 식힙니다.
- 가능한 한 빨리 내놓습니다.
1인분당 영양 정보
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 총 칼로리 | 45.38 |
| 총 지방 | 0.19 g |
| 포화지방 | 0.01 g |
| 단일불포화지방 | 0 g |
| 다중불포화지방 | 0 g |
| 리놀레산 | 0 g |
| 알파-리놀렌산 | 0 g |
| 오메가-3 EPA | 0 g |
| 오메가-3 DHA | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 탄수화물 | 11.19 g |
| 식이섬유 | 1.41 g |
| 총 당류 | 8.47 g |
| 첨가당 | 0 g |
| 단백질 | 0.7 g |
| 칼슘 | 13 mg |
| 칼륨 | 122 mg |
| 나트륨 | 4.55 mg |
| 구리 | 0 mg |
| 철 | 0 mg |
| 마그네슘 | 13 mg |
| 인 | 15 mg |
| 셀레늄 | 0 mg |
| 아연 | 0 mg |
| 비타민 A | 12 mcg |
| 비타민 B6 | 0.1 mg |
| 비타민 B12 | 0 mcg |
| 비타민 C | 44 mg |
| 비타민 D | 0 mcg |
| 비타민 E | 0 mg |
| 비타민 K | 1 mcg |
| 엽산 | 12 mcg |
| 티아민 | 0.1 mg |
| 리보플라빈 | 0 mg |
| 나이아신 | 0 mg |
| 콜린 | 6 mg |
참고
남은 음식은 냉장 보관하세요 (또는 슬러시처럼 얼려 보세요).
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출처
Recipe by: University of Nebraska-Lincoln Cooperative Extension
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/strawberries-watermelon-pineapple-salad. Federal works are public domain in the United States.
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