사우전드 아일랜드 드레싱
가장 좋아하는 샐러드에 곁들이거나 채소용 디핑 소스로 이 달콤하고 새콤한 드레싱을 즐겨보세요.
- 분량
- 8인분
- 1회 제공량
- 드레싱 2큰술, 레시피의 1/8 (46g)
- 평점
- 5점 만점에 3.86점 (2026년 이전 MyPlate Kitchen에서 모은 평가 50개)
식품군
재료
- 플레인 무지방 요거트 1/2컵
- 라이트 마요네즈 1/2컵
- 칠리소스 1/4컵
- 스위트 피클 렐리시 3팩 (각각 2/3큰술 분량의 패킷)
- 양파 1큰술 (곱게 다진 것)
- 곱게 다진 셀러리 1큰술
- 레몬(또는 라임) 즙 1작은술
- 후춧가루 1/8작은술
조리법
- 비누와 따뜻한 물로 손을 씻으십시오.
- 재료를 함께 섞습니다.
- 차갑게 보관한 후 채소 위에 뿌리거나 샐러드에 곁들여 냅니다.
1인분당 영양 정보
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 총 칼로리 | 58.78 |
| 총 지방 | 3.54 g |
| 포화지방 | 0.56 g |
| 단일불포화지방 | 1 g |
| 다중불포화지방 | 2 g |
| 리놀레산 | 2 g |
| 알파-리놀렌산 | 0.3 g |
| 오메가-3 EPA | 0 g |
| 오메가-3 DHA | 0 g |
| 콜레스테롤 | 2.81 mg |
| 탄수화물 | 5.68 g |
| 식이섬유 | 0.29 g |
| 총 당류 | 3.94 g |
| 첨가당 | 2 g |
| 단백질 | 1.18 g |
| 칼슘 | 34 mg |
| 칼륨 | 82 mg |
| 나트륨 | 283.21 mg |
| 구리 | 0 mg |
| 철 | 0 mg |
| 마그네슘 | 5 mg |
| 인 | 32 mg |
| 셀레늄 | 1 mg |
| 아연 | 0 mg |
| 비타민 A | 7 mcg |
| 비타민 B6 | 0 mg |
| 비타민 B12 | 0.1 mcg |
| 비타민 C | 2 mg |
| 비타민 D | 0 mcg |
| 비타민 E | 1 mg |
| 비타민 K | 12 mcg |
| 엽산 | 4 mcg |
| 티아민 | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0 mg |
| 나이아신 | 0 mg |
| 콜린 | 5 mg |
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출처
Recipe by: Food Wise Learn at Home Print Materials — Rutgers University Cooperative Extension
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/thousand-island-dressing. Federal works are public domain in the United States.
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