파티 타임 파스타

온 가족이 맛있고 알록달록하게 즐길 수 있는 요리입니다. 집에 있는 어떤 냉동 채소든 사용해 보세요.

파티 타임 파스타
분량
6인분
1회 제공량
조리된 파스타 1컵, 레시피의 1/6 분량
평점
5점 만점에 4.02점 (2026년 이전 MyPlate Kitchen에서 모은 평가 56개)

식품군

곡물과 단백질 식품은 온스당량으로 계산해요. 빵 한 조각이나 달걀 한 개가 1온스당량이에요.

재료

조리법

  1. 비누와 물로 손을 씻습니다.
  2. 큰 넌스틱 팬을 중간 불로 달굽니다.
  3. 다진 칠면조 고기와 파프리카 가루를 넣습니다.
  4. 고기가 갈색으로 변하고 붉은 기가 없어질 때까지 저어가며 약 5분간 익힙니다.
  5. 토마토, 닭고기 육수, 파스타를 넣고 젓습니다.
  6. 혼합물을 끓입니다.
  7. 불을 중약불로 줄입니다.
  8. 뚜껑을 덮고 파스타가 거의 부드러워질 때까지 약 10~15분간 뭉근히 끓입니다.
  9. 뚜껑을 엽니다.
  10. 파스타 위에 채소를 올립니다.
  11. 다시 뚜껑을 덮습니다.
  12. 채소가 부드러워질 때까지 약 5분간 익힙니다.
  13. 맛있는 토핑을 준비합니다.
  14. 파슬리, 빵가루, 파마산 치즈를 섞습니다.
  15. 팬에 있는 채소 위에 골고루 뿌립니다.
  16. 뚜껑을 덮고 내기 전에 3분간 그대로 둡니다.

1인분당 영양 정보

영양소함량
총 칼로리322
총 지방7.52 g
포화지방2.19 g
단일불포화지방2 g
다중불포화지방2 g
리놀레산2 g
알파-리놀렌산0.1 g
오메가-3 EPA0 g
오메가-3 DHA0 g
콜레스테롤30.96 mg
탄수화물45.8 g
식이섬유7.37 g
총 당류5.52 g
첨가당0 g
단백질18.24 g
칼슘114 mg
칼륨515 mg
나트륨240.91 mg
구리0 mg
철4 mg
마그네슘57 mg
인235 mg
셀레늄35 mg
아연2 mg
비타민 A255 mcg
비타민 B60.3 mg
비타민 B120.6 mcg
비타민 C18 mg
비타민 D0 mcg
비타민 E1 mg
비타민 K108 mcg
엽산144 mcg
티아민0.8 mg
리보플라빈0.4 mg
나이아신6 mg
콜린57 mg

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출처

Recipe by: Kids… Get Cooking! — California Department of Health Services — California Children’s 5-A-Day Power Play Campaign

Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/party-time-pasta. Federal works are public domain in the United States.

MyPlate.food가 데이터를 정리하고, 식품군별 분량을 더하고, 사진을 복원하고, 모든 레시피를 4개 언어로 번역했습니다. USDA 원본 레시피는 퍼블릭 도메인입니다. 저희 에디션은 자유롭게 인용할 수 있고, 교육이나 비영리 목적이라면 출처를 밝히고 재사용할 수 있습니다. 상업적 이용에는 라이선스가 필요합니다. 이용 및 라이선스

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