플레이버 워터
수박과 라임의 상큼한 맛의 조합을 시도해 보거나 나만의 조합을 만들어 보세요!
- 분량
- 8인분
- 1회 제공량
- 1 컵
- 평점
- 5점 만점에 4.36점 (2026년 이전 MyPlate Kitchen에서 모은 평가 47개)
식품군
- 과일: 1/4 컵
재료
- 라임 1개
- 수박 1 컵
- 찬물 8 컵 (또는 추가한 과일의 양에 따라 더 적게)
조리법
- 비누와 물로 손을 씻습니다.
- 모든 채소와 과일을 씻습니다.
- 라임을 얇게 썹니다.
- 수박을 1인치 크기의 큐브 모양으로 자릅니다.
- 라임과 수박을 넣고, 2쿼트 크기의 피처를 채울 만큼 충분한 찬물을 붓습니다.
- 가장 풍부한 맛을 내기 위해 냉장고에서 하룻밤 동안 차갑게 식히고, 마실 준비가 될 때까지 냉장고에 보관합니다.
- 준비된 과일은 물속에서 최대 48시간 동안 신선하게 유지됩니다.
- 물을 다 마신 후에는 과일을 먹거나 스무디로 갈아서 드실 수 있습니다!
1인분당 영양 정보
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 총 칼로리 | 8.25 |
| 총 지방 | 0.05 g |
| 포화지방 | 0.01 g |
| 단일불포화지방 | 0 g |
| 다중불포화지방 | 0 g |
| 리놀레산 | 0 g |
| 알파-리놀렌산 | 0 g |
| 오메가-3 EPA | 0 g |
| 오메가-3 DHA | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 탄수화물 | 2.32 g |
| 식이섬유 | 0.31 g |
| 총 당류 | 1.34 g |
| 첨가당 | 0 g |
| 단백질 | 0.18 g |
| 칼슘 | 11 mg |
| 칼륨 | 30 mg |
| 나트륨 | 9.96 mg |
| 구리 | 0 mg |
| 철 | 0 mg |
| 마그네슘 | 5 mg |
| 인 | 4 mg |
| 셀레늄 | 0 mg |
| 아연 | 0 mg |
| 비타민 A | 6 mcg |
| 비타민 B6 | 0 mg |
| 비타민 B12 | 0 mcg |
| 비타민 C | 4 mg |
| 비타민 D | 0 mcg |
| 비타민 E | 0 mg |
| 비타민 K | 0 mcg |
| 엽산 | 1 mcg |
| 티아민 | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0 mg |
| 나이아신 | 0 mg |
| 콜린 | 1 mg |
참고
이러한 상큼한 맛의 조합을 시도해 보거나 나만의 조합을 만들어 보세요! 수박 라임 오이 레몬 (또는 라임) 파인애플 포도 베리 키위 (또는 오렌지) 재료의 향을 더 잘 우려내기 위한 팁: 비용 및 영양 분석은 수박 라임 워터를 기준으로 제공됩니다.
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출처
Recipe by: Eating Smart, Being Active — Colorado State University
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/flavored-water. Federal works are public domain in the United States.
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