과일 슬러시
이 과일 슬러시를 음료나 디저트로 제공하고, 남은 것은 나중에 먹을 수 있도록 냉장고에 보관하세요. 먹을 준비가 되면 신선한 얼음 위에 부어 드세요.
- 분량
- 4인분
- 1회 제공량
- 레시피의 1/4
- 평점
- 5점 만점에 4.00점 (2026년 이전 MyPlate Kitchen에서 모은 평가 340개)
식품군
- 과일: 3/4 컵
재료
- 3컵 캔탈롭 또는 수박, 굵게 다지고 씨를 빼고 껍질을 벗긴 것
- 키위, 굵게 다진 것 (선택 사항, 작은 것 2개)
- 설탕 (선택 사항)
- 2큰술 라임 주스
- 2컵 물
- 얼음
조리법
- 비누와 물로 손을 씻습니다.
- 믹서기에 과일과 라임 주스를 넣고 부드러워질 때까지 갑니다.
- 원하면 설탕을 추가합니다.
- 큰 피처에 과일 혼합물과 물을 섞습니다.
- 과육을 제거하려면 체에 거릅니다 (선택 사항).
- 뚜껑을 덮고 최대 1주일 동안 냉장 보관합니다.
- 먹기 전에 잘 저어 얼음을 채운 키가 큰 잔에 붓습니다.
1인분당 영양 정보
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 총 칼로리 | 46.11 |
| 총 지방 | 0.21 g |
| 포화지방 | 0.06 g |
| 단일불포화지방 | 0 g |
| 다중불포화지방 | 0 g |
| 리놀레산 | 0 g |
| 알파-리놀렌산 | 0.1 g |
| 오메가-3 EPA | 0 g |
| 오메가-3 DHA | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 탄수화물 | 10.14 g |
| 식이섬유 | 0.96 g |
| 총 당류 | 9.29 g |
| 첨가당 | 0 g |
| 단백질 | 0.99 g |
| 칼슘 | 15 mg |
| 칼륨 | 192 mg |
| 나트륨 | 39.83 mg |
| 구리 | 0 mg |
| 철 | 0 mg |
| 마그네슘 | 17 mg |
| 인 | 21 mg |
| 셀레늄 | 2 mg |
| 아연 | 1 mg |
| 비타민 A | 270 mcg |
| 비타민 B6 | 0.1 mg |
| 비타민 B12 | 0 mcg |
| 비타민 C | 15 mg |
| 비타민 D | 0 mcg |
| 비타민 E | 0 mg |
| 비타민 K | 3 mcg |
| 엽산 | 17 mcg |
| 티아민 | 0.1 mg |
| 리보플라빈 | 0 mg |
| 나이아신 | 1 mg |
| 콜린 | 9 mg |
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출처
Recipe by: Food Hero — Oregon State University Cooperative Extension Service
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/fruit-slush. Federal works are public domain in the United States.
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