꿀 우유 볼
꿀 우유 볼은 단백질과 칼슘이 가득 차 있어 훌륭한 오후 간식이 됩니다. 디저트처럼 맛있으니 자신을 위해 몇 개 남겨두는 것을 잊지 마세요.
- 분량
- 20회 제공량
- 1회 제공량
- 꿀 우유 볼 2개, 레시피의 1/20 (10g)
- 평점
- 5점 만점에 3.70점 (2026년 이전 MyPlate Kitchen에서 모은 평가 208개)
식품군
재료
- 1/4 컵 꿀*
- 1/4 컵 땅콩버터
- 1/2 컵 탈지분유, 무지방
- 1/2 컵 시리얼 (부순 것)
조리법
- 비누와 물로 손을 씻습니다.
- 꿀과 땅콩버터를 섞습니다.
- 탈지분유를 조금씩 넣으며 잘 섞습니다.
- 다루기 쉽도록 차갑게 식힙니다.
- 기름을 바른 손으로 작은 볼 모양을 만듭니다.
- 부순 시리얼 플레이크에 굴립니다.
- 단단해질 때까지 차갑게 둡니다.
- 남은 음식은 2시간 이내에 냉장 보관합니다.
1인분당 영양 정보
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 총 칼로리 | 41.57 |
| 총 지방 | 1.69 g |
| 포화지방 | 0.34 g |
| 단일불포화지방 | 1 g |
| 다중불포화지방 | 0 g |
| 리놀레산 | 0 g |
| 알파-리놀렌산 | 0 g |
| 오메가-3 EPA | 0 g |
| 오메가-3 DHA | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0.34 mg |
| 탄수화물 | 5.4 g |
| 식이섬유 | 0.24 g |
| 총 당류 | 4.54 g |
| 첨가당 | 3 g |
| 단백질 | 1.44 g |
| 칼슘 | 26 mg |
| 칼륨 | 53 mg |
| 나트륨 | 26.78 mg |
| 구리 | 0 mg |
| 철 | 0 mg |
| 마그네슘 | 8 mg |
| 인 | 30 mg |
| 셀레늄 | 1 mg |
| 아연 | 0 mg |
| 비타민 A | 11 mcg |
| 비타민 B6 | 0 mg |
| 비타민 B12 | 0.1 mcg |
| 비타민 C | 0 mg |
| 비타민 D | 0 mcg |
| 비타민 E | 0 mg |
| 비타민 K | 0 mcg |
| 엽산 | 5 mcg |
| 티아민 | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0 mg |
| 나이아신 | 1 mg |
| 콜린 | 5 mg |
참고
*1세 미만의 영아는 꿀을 섭취해서는 안 됩니다. 저희 MyPlate Kitchen 유튜브 채널에서 이 레시피를 확인해 보세요.
함께 보면 좋은 레시피
출처
Recipe by: Oregon State University Cooperative Extension Service
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/honey-milk-balls. Federal works are public domain in the United States.
MyPlate.food가 데이터를 정리하고, 식품군별 분량을 더하고, 사진을 복원하고, 모든 레시피를 4개 언어로 번역했습니다. USDA 원본 레시피는 퍼블릭 도메인입니다. 저희 에디션은 자유롭게 인용할 수 있고, 교육이나 비영리 목적이라면 출처를 밝히고 재사용할 수 있습니다. 상업적 이용에는 라이선스가 필요합니다. 이용 및 라이선스