꿀 우유 볼
꿀 우유 볼은 단백질과 칼슘이 가득 차 있어 훌륭한 오후 간식이 됩니다. 디저트처럼 맛있으니 자신을 위해 몇 개 남겨두는 것을 잊지 마세요.
- 분량
- 20회 제공량
- 1회 제공량
- 꿀 우유 볼 2개, 레시피의 1/20 (10g)
- 평점
- 5점 만점에 3.70점 (평가 208개)
식품군
재료
- 1/4 컵 꿀*
- 1/4 컵 땅콩버터
- 1/2 컵 탈지분유, 무지방
- 1/2 컵 시리얼 (부순 것)
조리법
- 비누와 물로 손을 씻습니다. 꿀과 땅콩버터를 섞습니다. 탈지분유를 조금씩 넣으며 잘 섞습니다. 다루기 쉽도록 차갑게 식힙니다. 기름을 바른 손으로 작은 볼 모양을 만듭니다. 부순 시리얼 플레이크에 굴립니다. 단단해질 때까지 차갑게 둡니다. 남은 음식은 2시간 이내에 냉장 보관합니다.
1인분당 영양 정보
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 총 칼로리 | 41.57 |
| 총 지방 | 1.69 g |
| 포화지방 | 0.34 g |
| 단일불포화지방 | 1 g |
| 다중불포화지방 | 0 g |
| 리놀레산 | 0 g |
| 알파-리놀렌산 | 0 g |
| 오메가-3 EPA | 0 g |
| 오메가-3 DHA | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0.34 mg |
| 탄수화물 | 5.4 g |
| 식이섬유 | 0.24 g |
| 총 당류 | 4.54 g |
| 첨가당 | 3 g |
| 단백질 | 1.44 g |
| 칼슘 | 26 mg |
| 칼륨 | 53 mg |
| 나트륨 | 26.78 mg |
| 구리 | 0 mg |
| 철 | 0 mg |
| 마그네슘 | 8 mg |
| 인 | 30 mg |
| 셀레늄 | 1 mg |
| 아연 | 0 mg |
| 비타민 A | 11 mcg |
| 비타민 B6 | 0 mg |
| 비타민 B12 | 0.1 mcg |
| 비타민 C | 0 mg |
| 비타민 D | 0 mcg |
| 비타민 E | 0 mg |
| 비타민 K | 0 mcg |
| 엽산 | 5 mcg |
| 티아민 | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0 mg |
| 나이아신 | 1 mg |
| 콜린 | 5 mg |
참고
*1세 미만의 영아는 꿀을 섭취해서는 안 됩니다. 저희 MyPlate Kitchen 유튜브 채널에서 이 레시피를 확인해 보세요.
함께 보면 좋은 레시피
출처
Recipe by: Oregon State University Cooperative Extension Service
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/honey-milk-balls. Federal works are public domain in the United States.