땅콩버터 빵
땅콩버터를 풍성하게 즐기시려면, 이 맛있는 빵 한 조각 위에 부드러운 땅콩버터나 크런치 땅콩버터를 발라보세요! 바나나 또는 딸기 슬라이스를 얹어 드셔도 좋습니다.
- 분량
- 10인분
- 1회 제공량
- 1 조각, 레시피의 1/10
- 평점
- 5점 만점에 3.70점 (2026년 이전 MyPlate Kitchen에서 모은 평가 37개)
식품군
- 유제품: 1/4 컵
- 곡물: 1 1/2 온스당량
- 단백질 식품: 2 온스당량
곡물과 단백질 식품은 온스당량으로 계산해요. 빵 한 조각이나 달걀 한 개가 1온스당량이에요.
재료
- 큰 달걀 2개
- 1% 저지방 우유 1 1/2컵
- 백설탕 1/3컵
- 땅콩버터 1컵
- 중력분 1 3/4컵
- 베이킹파우더 1큰술
- 소금 1/2작은술
조리법
- 비누와 물로 손을 씻습니다.
- 오븐을 화씨 350도로 예열합니다.
- 로프 팬에 기름을 가볍게 바르거나 눌러붙지 않는 스프레이를 뿌려둡니다.
- 큰 볼에 달걀을 풉니다.
- 우유, 설탕, 땅콩버터를 넣고 잘 섞습니다.
- 별도의 볼에 중력분, 베이킹파우더, 소금을 넣고 골고루 섞습니다.
- 가루 재료를 젖은 재료에 넣습니다.
- 모든 재료가 촉촉해질 정도로만 가볍게 섞습니다.
- 준비된 팬에 반죽을 붓습니다.
- 팬의 절반 정도 찰 것입니다.
- 1시간 동안 굽습니다.
1인분당 영양 정보
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 총 칼로리 | 300.44 |
| 총 지방 | 14.66 g |
| 포화지방 | 3.15 g |
| 단일불포화지방 | 7 g |
| 다중불포화지방 | 3 g |
| 리놀레산 | 3 g |
| 알파-리놀렌산 | 0 g |
| 오메가-3 EPA | 0 g |
| 오메가-3 DHA | 0 g |
| 콜레스테롤 | 42.93 mg |
| 탄수화물 | 31.35 g |
| 식이섬유 | 1.82 g |
| 총 당류 | 11.17 g |
| 첨가당 | 8 g |
| 단백질 | 10.5 g |
| 칼슘 | 148 mg |
| 칼륨 | 240 mg |
| 나트륨 | 401.82 mg |
| 구리 | 0 mg |
| 철 | 2 mg |
| 마그네슘 | 54 mg |
| 인 | 197 mg |
| 셀레늄 | 12 mg |
| 아연 | 1 mg |
| 비타민 A | 39 mcg |
| 비타민 B6 | 0.2 mg |
| 비타민 B12 | 0.3 mcg |
| 비타민 C | 0 mg |
| 비타민 D | 1 mcg |
| 비타민 E | 2 mg |
| 비타민 K | 0 mcg |
| 엽산 | 94 mcg |
| 티아민 | 0.2 mg |
| 리보플라빈 | 0.3 mg |
| 나이아신 | 5 mg |
| 콜린 | 58 mg |
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출처
Recipe by: Montana State University Extension Service
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/peanut-butter-bread. Federal works are public domain in the United States.
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