레모네이드
더운 여름날에 딱 어울리는 신선한 1인분용 레모네이드입니다. 이 레시피에는 레몬 1개만 있으면 됩니다. 맛있게 즐겨보세요!
- 분량
- 1인분
- 1회 제공량
- 레모네이드 1잔 약 1컵 (248g)
- 평점
- 5점 만점에 3.86점 (2026년 이전 MyPlate Kitchen에서 모은 평가 143개)
식품군
- 과일: 1/4 컵
재료
- 레몬 1개
- 물 3/4컵
- 설탕 1큰술
조리법
- 비누와 물로 손을 씻습니다.
- 레몬을 가로 방향으로 반으로 자릅니다.
- 레몬 반쪽을 즙짜개 위에 올립니다.
- 누르고 돌려가며 즙을 짭니다.
- 즙을 유리잔에 붓습니다.
- 물 약 3/4컵을 넣습니다.
- 설탕을 넣고 저어 재료를 섞어줍니다.
- 다양한 맛 변형: 레몬 1/2개와 라임 1/2개를 각각 즙을 냅니다.
- 레몬 1/2개와 오렌지 1/2개를 각각 즙을 냅니다.
- 사과 주스 농축액 1/4컵을 넣고 설탕은 넣지 않습니다.
- 탄산수 1/4컵과 물 1/2컵을 사용합니다.
1인분당 영양 정보
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 총 칼로리 | 60.47 |
| 총 지방 | 0.15 g |
| 포화지방 | 0.02 g |
| 단일불포화지방 | 0 g |
| 다중불포화지방 | 0 g |
| 리놀레산 | 0 g |
| 알파-리놀렌산 | 0 g |
| 오메가-3 EPA | 0 g |
| 오메가-3 DHA | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 탄수화물 | 15.69 g |
| 식이섬유 | 0.14 g |
| 총 당류 | 13.66 g |
| 첨가당 | 12 g |
| 단백질 | 0.16 g |
| 칼슘 | 8 mg |
| 칼륨 | 49 mg |
| 나트륨 | 7.8 mg |
| 구리 | 0 mg |
| 철 | 0 mg |
| 마그네슘 | 5 mg |
| 인 | 4 mg |
| 셀레늄 | 0 mg |
| 아연 | 0 mg |
| 비타민 A | 0 mcg |
| 비타민 B6 | 0 mg |
| 비타민 B12 | 0 mcg |
| 비타민 C | 18 mg |
| 비타민 D | 0 mcg |
| 비타민 E | 0 mg |
| 비타민 K | 0 mcg |
| 엽산 | 9 mcg |
| 티아민 | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0 mg |
| 나이아신 | 0 mg |
| 콜린 | 2 mg |
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출처
Recipe by: Cooking Up Fun -- A Pyramid of Snacks — Cornell Cooperative Extension — Division of Nutritional Sciences
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/lemonade. Federal works are public domain in the United States.
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