미니 카프레제 바이트
이 재미있고 한 입 크기의 간식은 SNAP-Ed 정원에서 기른 바질과 토마토를 활용하기에 좋은 방법입니다. 아이들이 채소를 좋아하는 법을 배우는 데도 도움이 될 수 있습니다.
- 분량
- 4인분
- 1회 제공량
- 미니 꼬치 1개
- 평점
- 5점 만점에 4.00점 (2026년 이전 MyPlate Kitchen에서 모은 평가 7개)
식품군
- 유제품: 1/4 컵
- 채소: 1/4 컵
재료
- 이쑤시개
- 저지방 스트링 치즈 1개
- 방울토마토 4개
- 신선한 바질 잎 8장
- 올리브유 1작은술 또는 원하는 식용유
- 발사믹 식초 1작은술 (또는 다른 식초)
조리법
- 비누와 물로 손을 씻습니다.
- 스트링 치즈를 4등분으로 자릅니다.
- 이쑤시개에 방울토마토 1개, 바질 잎 2장, 스트링 치즈 1조각을 차례로 꽂습니다.
- 완성된 꼬치에 올리브유와 발사믹 식초를 골고루 뿌립니다.
1인분당 영양 정보
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 총 칼로리 | 35.37 |
| 총 지방 | 2.67 g |
| 포화지방 | 1.02 g |
| 단일불포화지방 | 1 g |
| 다중불포화지방 | 0 g |
| 리놀레산 | 0 g |
| 알파-리놀렌산 | 0 g |
| 오메가-3 EPA | 0 g |
| 오메가-3 DHA | 0 g |
| 콜레스테롤 | 4.61 mg |
| 탄수화물 | 1.04 g |
| 식이섬유 | 0.22 g |
| 총 당류 | 0.58 g |
| 첨가당 | 0 g |
| 단백질 | 1.85 g |
| 칼슘 | 53 mg |
| 칼륨 | 51 mg |
| 나트륨 | 50.35 mg |
| 구리 | 0 mg |
| 철 | 0 mg |
| 마그네슘 | 4 mg |
| 인 | 42 mg |
| 셀레늄 | 2 mg |
| 아연 | 0 mg |
| 비타민 A | 22 mcg |
| 비타민 B6 | 0 mg |
| 비타민 B12 | 0.1 mcg |
| 비타민 C | 3 mg |
| 비타민 D | 0 mcg |
| 비타민 E | 0 mg |
| 비타민 K | 6 mcg |
| 엽산 | 5 mcg |
| 티아민 | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0 mg |
| 나이아신 | 0 mg |
| 콜린 | 2 mg |
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출처
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/mini-caprese-bites. Federal works are public domain in the United States.
MyPlate.food가 데이터를 정리하고, 식품군별 분량을 더하고, 사진을 복원하고, 모든 레시피를 4개 언어로 번역했습니다. USDA 원본 레시피는 퍼블릭 도메인입니다. 저희 에디션은 자유롭게 인용할 수 있고, 교육이나 비영리 목적이라면 출처를 밝히고 재사용할 수 있습니다. 상업적 이용에는 라이선스가 필요합니다. 이용 및 라이선스