새콤한 드레싱
이 맛있고 새콤한 드레싱은 감귤류 과일이 들어간 샐러드와 잘 어울립니다. 육두구가 특별한 풍미를 더해줍니다.
- 분량
- 20인분
- 1회 제공량
- 1 큰술
- 평점
- 5점 만점에 3.70점 (2026년 이전 MyPlate Kitchen에서 모은 평가 50개)
식품군
- 과일: 1/4 컵
재료
- 우유 1/2 컵 (무지방 연유)
- 주스 농축액 6 미국 액량 온스 (냉동 오렌지/파인애플, 해동됨)
- 육두구 가루 1 작은술 (한 꼬집)
조리법
- 비누와 물로 손을 씻으십시오.
- 우유, 농축액, 육두구를 섞습니다.
- 사용하기 전에 잘 흔들어 주십시오.
1인분당 영양 정보
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 총 칼로리 | 21.48 |
| 총 지방 | 0.08 g |
| 포화지방 | 0.04 g |
| 단일불포화지방 | 0 g |
| 다중불포화지방 | 0 g |
| 리놀레산 | 0 g |
| 알파-리놀렌산 | 0 g |
| 오메가-3 EPA | 0 g |
| 오메가-3 DHA | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0.25 mg |
| 탄수화물 | 4.57 g |
| 식이섬유 | 0.13 g |
| 총 당류 | 3.93 g |
| 첨가당 | 0 g |
| 단백질 | 0.74 g |
| 칼슘 | 23 mg |
| 칼륨 | 89 mg |
| 나트륨 | 8.02 mg |
| 구리 | 0 mg |
| 철 | 0 mg |
| 마그네슘 | 6 mg |
| 인 | 19 mg |
| 셀레늄 | 0 mg |
| 아연 | 0 mg |
| 비타민 A | 9 mcg |
| 비타민 B6 | 0 mg |
| 비타민 B12 | 0 mcg |
| 비타민 C | 16 mg |
| 비타민 D | 0 mcg |
| 비타민 E | 0 mg |
| 비타민 K | 0 mcg |
| 엽산 | 9 mcg |
| 티아민 | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0 mg |
| 나이아신 | 0 mg |
| 콜린 | 4 mg |
참고
이 드레싱을 좋아하는 샐러드에 뿌려 먹거나, 디핑 소스로 사용하거나, 이 여름 샐러드의 재료로 사용해 보세요!
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출처
Recipe by: Creative Vegetable Cookery — North Dakota State University Extension Service
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/tangy. Federal works are public domain in the United States.
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