시나몬 건포도 아몬드 볼
시나몬, 건포도, 아몬드를 푸드 프로세서에 함께 넣고 갈아주면 바쁜 아침에 간편하고 맛있게 즐길 수 있는 아침 식사가 완성됩니다.
- 분량
- 6인분
- 1회 제공량
- 1개
- 평점
- 5점 만점에 3.22점 (평가 36개)
식품군
- 과일: 1/4 컵
- 단백질 식품: 1 1/2 온스
재료
- 아몬드 1컵
- 건포도 1컵
- 시나몬 1작은술
조리법
- 비누와 물로 손을 씻습니다. 건포도와 아몬드를 물로 헹굽니다. 푸드 프로세서에 시나몬과 함께 넣고 돌립니다. 충분히 섞이면 동그란 볼 모양이나 바 모양으로 만듭니다.
1인분당 영양 정보
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 총 칼로리 | 216.87 |
| 총 지방 | 11.8 g |
| 포화지방 | 0.92 g |
| 단일불포화지방 | 7 g |
| 다중불포화지방 | 3 g |
| 리놀레산 | 3 g |
| 알파-리놀렌산 | 0 g |
| 오메가-3 EPA | 0 g |
| 오메가-3 DHA | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 탄수화물 | 26.57 g |
| 식이섬유 | 4.37 g |
| 총 당류 | 18.42 g |
| 첨가당 | 0 g |
| 단백질 | 5.88 g |
| 칼슘 | 84 mg |
| 칼륨 | 373 mg |
| 나트륨 | 7.21 mg |
| 구리 | 0 mg |
| 철 | 1 mg |
| 마그네슘 | 73 mg |
| 인 | 139 mg |
| 셀레늄 | 1 mg |
| 아연 | 1 mg |
| 비타민 A | 0 mcg |
| 비타민 B6 | 0.1 mg |
| 비타민 B12 | 0 mcg |
| 비타민 C | 1 mg |
| 비타민 D | 0 mcg |
| 비타민 E | 6 mg |
| 비타민 K | 1 mcg |
| 엽산 | 12 mcg |
| 티아민 | 0.1 mg |
| 리보플라빈 | 0.3 mg |
| 나이아신 | 1 mg |
| 콜린 | 15 mg |
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출처
Recipe by: University of Wyoming Extension — Cent$ible Nutrition Program
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/cinnamon-raisin-almond-balls. Federal works are public domain in the United States.