얼린 바나나 팝
아이들이 잘 익은 바나나를 자르고 오렌지나 레몬 주스에 적신 뒤, 몇 시간 동안 냉동실에 넣어 이 맛있는 간식이나 디저트를 만들게 함으로써 재미있는 활동에 참여시켜 보세요.
- 분량
- 4인분
- 1회 제공량
- 바나나 팝 1개
- 평점
- 5점 만점에 3.93점 (평가 41개)
식품군
- 과일: 1/2 컵
재료
- 잘 익은 바나나 2개
- 오렌지 주스 또는 레몬 주스 1/8 컵 (2 큰술)
- 기타 필요한 도구/장비
- 공예용 막대
- 호일
조리법
- 비누와 물로 손을 씻습니다. 각 바나나의 껍질을 벗기고 (가로 방향으로) 반으로 자릅니다. 반으로 자른 각 바나나의 아랫부분에 공예용 막대를 꽂습니다. 각 바나나 반쪽을 주스에 적십니다. 호일로 감싸고 2시간 이상 얼립니다.
1인분당 영양 정보
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 총 칼로리 | 64.9 |
| 총 지방 | 0.21 g |
| 포화지방 | 0.07 g |
| 단일불포화지방 | 0 g |
| 다중불포화지방 | 0 g |
| 리놀레산 | 0 g |
| 알파-리놀렌산 | 0 g |
| 오메가-3 EPA | 0 g |
| 오메가-3 DHA | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 탄수화물 | 15.11 g |
| 식이섬유 | 1.1 g |
| 총 당류 | 10.61 g |
| 첨가당 | 0 g |
| 단백질 | 0.53 g |
| 칼슘 | 4 mg |
| 칼륨 | 220 mg |
| 나트륨 | 0 mg |
| 구리 | 0 mg |
| 철 | 0 mg |
| 마그네슘 | 18 mg |
| 인 | 15 mg |
| 셀레늄 | 0 mg |
| 아연 | 0 mg |
| 비타민 A | 1 mcg |
| 비타민 B6 | 0.1 mg |
| 비타민 B12 | 0 mcg |
| 비타민 C | 10 mg |
| 비타민 D | 0 mcg |
| 비타민 E | 0 mg |
| 비타민 K | 0 mcg |
| 엽산 | 12 mcg |
| 티아민 | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0 mg |
| 나이아신 | 0 mg |
| 콜린 | 7 mg |
참고
선택 사항 토핑: 초콜릿에 적신 후 다진 견과류, 부순 시리얼, 코코넛 가루 또는 스프링클에 굴립니다.
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출처
Recipe by: Simple Healthy Recipes — Oklahoma Nutrition Information and Education — ONIE Project
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/frozen-banana-pops. Federal works are public domain in the United States.