얼린 배 팝
이 얼린 배 팝은 상쾌한 간식입니다! 달콤한 배에 오렌지 주스와 요거트를 섞어 만든 이 간식은 모두의 입맛을 사로잡을 것입니다.
- 분량
- 4인분
- 1회 제공량
- 요거트 팝 큐브 2개
- 평점
- 5점 만점에 3.35점 (평가 65개)
식품군
- 유제품: 1/4 컵
- 과일: 1 컵
재료
- 물기를 뺀 통조림 배 1컵
- 저지방 요거트 1컵
- 해동한 냉동 오렌지 주스 농축액 6온스
- 아이스 트레이 또는 작은 종이컵
- 빨대 또는 아이스크림 막대
조리법
- 통조림 배를 작은 크기로 자릅니다. 자른 배에 요거트와 오렌지 주스를 넣고 잘 섞어줍니다. 아이스 트레이 8칸(또는 작은 종이컵 4개)에 나누어 담습니다. 자른 빨대나 아이스크림 막대를 꽂습니다. 얼려서 맛있게 즐기세요!
1인분당 영양 정보
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 총 칼로리 | 146.07 |
| 총 지방 | 1.13 g |
| 포화지방 | 0.65 g |
| 단일불포화지방 | 0 g |
| 다중불포화지방 | 0 g |
| 리놀레산 | 0 g |
| 알파-리놀렌산 | 0 g |
| 오메가-3 EPA | 0 g |
| 오메가-3 DHA | 0 g |
| 콜레스테롤 | 3.68 mg |
| 탄수화물 | 30.55 g |
| 식이섬유 | 1.46 g |
| 총 당류 | 26.48 g |
| 첨가당 | 0 g |
| 단백질 | 4.65 g |
| 칼슘 | 136 mg |
| 칼륨 | 544 mg |
| 나트륨 | 49.72 mg |
| 구리 | 0 mg |
| 철 | 0 mg |
| 마그네슘 | 33 mg |
| 인 | 127 mg |
| 셀레늄 | 2 mg |
| 아연 | 1 mg |
| 비타민 A | 16 mcg |
| 비타민 B6 | 0.2 mg |
| 비타민 B12 | 0.3 mcg |
| 비타민 C | 79 mg |
| 비타민 D | 1 mcg |
| 비타민 E | 0 mg |
| 비타민 K | 1 mcg |
| 엽산 | 49 mcg |
| 티아민 | 0.2 mg |
| 리보플라빈 | 0.2 mg |
| 나이아신 | 1 mg |
| 콜린 | 22 mg |
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출처
Recipe by: USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/frozen-pear-pops. Federal works are public domain in the United States.