저칼로리 드레싱
이 드레싱은 칼로리는 낮지만 맛은 풍부합니다. 이 맛있는 드레싱으로 어떤 샐러드든 더욱 맛있게 즐겨보세요.
- 분량
- 4인분
- 1회 제공량
- 드레싱 2 큰술, 레시피의 1/4
- 평점
- 5점 만점에 3.19점 (2026년 이전 MyPlate Kitchen에서 모은 평가 72개)
식품군
- 채소: 1/4 컵
재료
- 1/2 컵 토마토 주스, 저염
- 2 큰술 레몬즙 (또는 식초)
- 1/3 큰술 양파, 강판에 갈은 것 (1 작은술)
- 1/2 작은술 우스터소스
- 1/4 작은술 소금
- 1/4 작은술 머스터드
조리법
- 비누와 물로 손을 씻습니다.
- 모든 재료를 혼합합니다.
- 거품기로 젓거나 잘 섞어줍니다.
- 냉장고에 보관합니다.
1인분당 영양 정보
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 총 칼로리 | 9.49 |
| 총 지방 | 0.11 g |
| 포화지방 | 0.01 g |
| 단일불포화지방 | 0 g |
| 다중불포화지방 | 0 g |
| 리놀레산 | 0 g |
| 알파-리놀렌산 | 0 g |
| 오메가-3 EPA | 0 g |
| 오메가-3 DHA | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 탄수화물 | 1.99 g |
| 식이섬유 | 0.21 g |
| 총 당류 | 1.03 g |
| 첨가당 | 0 g |
| 단백질 | 0.32 g |
| 칼슘 | 5 mg |
| 칼륨 | 77 mg |
| 나트륨 | 179.5 mg |
| 구리 | 0 mg |
| 철 | 0 mg |
| 마그네슘 | 4 mg |
| 인 | 8 mg |
| 셀레늄 | 0 mg |
| 아연 | 0 mg |
| 비타민 A | 7 mcg |
| 비타민 B6 | 0 mg |
| 비타민 B12 | 0 mcg |
| 비타민 C | 17 mg |
| 비타민 D | 0 mcg |
| 비타민 E | 0 mg |
| 비타민 K | 1 mcg |
| 엽산 | 7 mcg |
| 티아민 | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0 mg |
| 나이아신 | 0 mg |
| 콜린 | 3 mg |
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출처
Recipe by: Favorite Recipes for Family Meals — Washington State University Extension
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/low-calorie-dressing. Federal works are public domain in the United States.
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