지피 오트밀 크런치
모두가 좋아할 바삭하고 달콤한 디저트로, 단 몇 분 만에 만들 수 있습니다! 이 레시피는 30인분 분량이며, 남은 음식은 냉동 보관하기 좋습니다! 이 레시피에 들어가는 퀵오트는 이 맛있는 디저트에 식감과 섬유질을 더해줍니다.
- 분량
- 30인분
- 1회 제공량
- 1조각 1 1/3 x 3인치, 레시피의 1/30 (20g)
- 평점
- 5점 만점에 3.93점 (2026년 이전 MyPlate Kitchen에서 모은 평가 112개)
식품군
재료
- 마가린 또는 버터 1/2컵
- 황설탕 3/4컵 (꾹꾹 눌러 담은 것)
- 바닐라 1작은술
- 베이킹소다 1/2작은술
- 퀵오트 2컵 (조리하지 않은 것)
- 건포도 1컵
조리법
- 비누와 물로 손을 씻습니다.
- 오븐을 화씨 350도로 예열하고 9x13인치 베이킹 팬에 기름칠을 합니다.
- 큰 프라이팬에 버터와 황설탕을 넣고 녹입니다.
- 불에서 내려 남은 재료들을 넣고 섞습니다.
- 팬에 넓게 펴 바르고 15에서 20분 동안 굽습니다.
- 식힌 후 네모나게 자릅니다.
1인분당 영양 정보
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 총 칼로리 | 77.36 |
| 총 지방 | 2.59 g |
| 포화지방 | 0.52 g |
| 단일불포화지방 | 1 g |
| 다중불포화지방 | 1 g |
| 리놀레산 | 1 g |
| 알파-리놀렌산 | 0.1 g |
| 오메가-3 EPA | 0 g |
| 오메가-3 DHA | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0.04 mg |
| 탄수화물 | 13.29 g |
| 식이섬유 | 0.78 g |
| 총 당류 | 8.88 g |
| 첨가당 | 5 g |
| 단백질 | 0.89 g |
| 칼슘 | 11 mg |
| 칼륨 | 68 mg |
| 나트륨 | 49.4 mg |
| 구리 | 0 mg |
| 철 | 0 mg |
| 마그네슘 | 10 mg |
| 인 | 28 mg |
| 셀레늄 | 2 mg |
| 아연 | 0 mg |
| 비타민 A | 31 mcg |
| 비타민 B6 | 0.2 mg |
| 비타민 B12 | 0 mcg |
| 비타민 C | 0 mg |
| 비타민 D | 0 mcg |
| 비타민 E | 1 mg |
| 비타민 K | 4 mcg |
| 엽산 | 2 mcg |
| 티아민 | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0 mg |
| 나이아신 | 0 mg |
| 콜린 | 3 mg |
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출처
Recipe by: Creative Recipes for Less Familiar USDA Commodities Used by Household Programs (recipe) — USDA Food and Nutrition Service — Food Distribution Service — Cook it QUICK! (photo) — University of Nebraska Cooperative Extension
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/jiffy-oatmeal-crunch. Federal works are public domain in the United States.
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