채소 디핑 소스
꿀과 브라운 머스터드가 이 소스의 비법 재료로, 생채소와 완벽한 조화를 이룹니다. 오늘 바로 만들어 간식으로 즐겨보세요.
- 분량
- 4인분
- 1회 제공량
- 레시피의 1/4
- 평점
- 5점 만점에 3.26점 (평가 88개)
식품군
재료
- 무지방 플레인 요거트 1/4 컵
- 라이트 사워크림 1/4 컵
- 꿀 2 작은술*
- 스파이시 브라운 머스터드 2 작은술
조리법
- 비누와 물로 손을 씻습니다. 볼에 모든 재료를 넣고 함께 섞습니다. 좋아하는 채소와 함께 곁들여 냅니다.
1인분당 영양 정보
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 총 칼로리 | 40.83 |
| 총 지방 | 1.7 g |
| 포화지방 | 1.01 g |
| 단일불포화지방 | 1 g |
| 다중불포화지방 | 0 g |
| 리놀레산 | 0 g |
| 알파-리놀렌산 | 0 g |
| 오메가-3 EPA | 0 g |
| 오메가-3 DHA | 0 g |
| 콜레스테롤 | 5.56 mg |
| 탄수화물 | 5.12 g |
| 식이섬유 | 0.11 g |
| 총 당류 | 3.98 g |
| 첨가당 | 3 g |
| 단백질 | 1.52 g |
| 칼슘 | 53 mg |
| 칼륨 | 76 mg |
| 나트륨 | 51.87 mg |
| 구리 | 0 mg |
| 철 | 0 mg |
| 마그네슘 | 6 mg |
| 인 | 38 mg |
| 셀레늄 | 2 mg |
| 아연 | 0 mg |
| 비타민 A | 14 mcg |
| 비타민 B6 | 0 mg |
| 비타민 B12 | 0.2 mcg |
| 비타민 C | 0 mg |
| 비타민 D | 0 mcg |
| 비타민 E | 0 mg |
| 비타민 K | 0 mcg |
| 엽산 | 4 mcg |
| 티아민 | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.1 mg |
| 나이아신 | 0 mg |
| 콜린 | 6 mg |
참고
*1세 미만의 영아는 꿀을 섭취해서는 안 됩니다. 추천 서빙 방법: 당근 스틱, 브로콜리, 콜리플라워, 토마토 또는 좋아하는 채소와 잘 어울립니다.
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출처
Recipe by: University of Illinois Extension Service
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/vegetable-dipping-sauce. Federal works are public domain in the United States.