채소 뱀
신선한 채소 간식으로 창의력을 발휘해 보세요. 이 레시피에는 오이와 토마토가 필요하지만, 좋아하는 채소를 사용해 이 간식을 만드셔도 좋습니다.
- 분량
- 2인분
- 1회 제공량
- 레시피의 1/2
- 평점
- 5점 만점에 3.55점 (평가 53개)
식품군
- 채소: 1 1/4 컵
재료
- 중간 크기 오이 1개
- 작은 토마토 1개 (또는 방울토마토 2개)
조리법
- 비누와 물로 손을 씻으세요. 재료를 씻으세요. 오이 조각(참고 사항 참조)을 작은 접시에 담아 뱀 모양을 만드세요. 눈 모양으로 토마토 2조각을 올리세요. 채소 뱀을 맛있게 즐기세요.
1인분당 영양 정보
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 총 칼로리 | 27.5 |
| 총 지방 | 0.3 g |
| 포화지방 | 0.06 g |
| 단일불포화지방 | 0 g |
| 다중불포화지방 | 0 g |
| 리놀레산 | 0 g |
| 알파-리놀렌산 | 0 g |
| 오메가-3 EPA | 0 g |
| 오메가-3 DHA | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 탄수화물 | 6.16 g |
| 식이섬유 | 1.25 g |
| 총 당류 | 3.31 g |
| 첨가당 | 0 g |
| 단백질 | 1.16 g |
| 칼슘 | 22 mg |
| 칼륨 | 288 mg |
| 나트륨 | 4.5 mg |
| 구리 | 0 mg |
| 철 | 0 mg |
| 마그네슘 | 19 mg |
| 인 | 38 mg |
| 셀레늄 | 0 mg |
| 아연 | 0 mg |
| 비타민 A | 25 mcg |
| 비타민 B6 | 0.1 mg |
| 비타민 B12 | 0 mcg |
| 비타민 C | 13 mg |
| 비타민 D | 0 mcg |
| 비타민 E | 0 mg |
| 비타민 K | 21 mcg |
| 엽산 | 15 mcg |
| 티아민 | 0.1 mg |
| 리보플라빈 | 0 mg |
| 나이아신 | 0 mg |
| 콜린 | 10 mg |
참고
성인: 날카로운 칼을 사용하여 오이와 토마토를 가로로 얇게 써세요.
함께 보면 좋은 레시피
출처
Recipe by: Chickasaw Nation Get Fresh! Nutrition Education Program
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/vegetable-snake. Federal works are public domain in the United States.