채소 뱀
신선한 채소 간식으로 창의력을 발휘해 보세요. 이 레시피에는 오이와 토마토가 필요하지만, 좋아하는 채소를 사용해 이 간식을 만드셔도 좋습니다.
- 분량
- 2인분
- 1회 제공량
- 레시피의 1/2
- 평점
- 5점 만점에 3.55점 (2026년 이전 MyPlate Kitchen에서 모은 평가 53개)
식품군
- 채소: 1 1/4 컵
재료
- 중간 크기 오이 1개
- 작은 토마토 1개 (또는 방울토마토 2개)
조리법
- 비누와 물로 손을 씻으세요.
- 재료를 씻으세요.
- 오이 조각(참고 사항 참조)을 작은 접시에 담아 뱀 모양을 만드세요.
- 눈 모양으로 토마토 2조각을 올리세요.
- 채소 뱀을 맛있게 즐기세요.
1인분당 영양 정보
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 총 칼로리 | 27.5 |
| 총 지방 | 0.3 g |
| 포화지방 | 0.06 g |
| 단일불포화지방 | 0 g |
| 다중불포화지방 | 0 g |
| 리놀레산 | 0 g |
| 알파-리놀렌산 | 0 g |
| 오메가-3 EPA | 0 g |
| 오메가-3 DHA | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 탄수화물 | 6.16 g |
| 식이섬유 | 1.25 g |
| 총 당류 | 3.31 g |
| 첨가당 | 0 g |
| 단백질 | 1.16 g |
| 칼슘 | 22 mg |
| 칼륨 | 288 mg |
| 나트륨 | 4.5 mg |
| 구리 | 0 mg |
| 철 | 0 mg |
| 마그네슘 | 19 mg |
| 인 | 38 mg |
| 셀레늄 | 0 mg |
| 아연 | 0 mg |
| 비타민 A | 25 mcg |
| 비타민 B6 | 0.1 mg |
| 비타민 B12 | 0 mcg |
| 비타민 C | 13 mg |
| 비타민 D | 0 mcg |
| 비타민 E | 0 mg |
| 비타민 K | 21 mcg |
| 엽산 | 15 mcg |
| 티아민 | 0.1 mg |
| 리보플라빈 | 0 mg |
| 나이아신 | 0 mg |
| 콜린 | 10 mg |
참고
성인: 날카로운 칼을 사용하여 오이와 토마토를 가로로 얇게 써세요.
함께 보면 좋은 레시피
출처
Recipe by: Chickasaw Nation Get Fresh! Nutrition Education Program
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/vegetable-snake. Federal works are public domain in the United States.
MyPlate.food가 데이터를 정리하고, 식품군별 분량을 더하고, 사진을 복원하고, 모든 레시피를 4개 언어로 번역했습니다. USDA 원본 레시피는 퍼블릭 도메인입니다. 저희 에디션은 자유롭게 인용할 수 있고, 교육이나 비영리 목적이라면 출처를 밝히고 재사용할 수 있습니다. 상업적 이용에는 라이선스가 필요합니다. 이용 및 라이선스