치킨 샐러드
양파와 피클 렐리시가 전통적인 치킨 샐러드의 풍미를 살려줍니다.
- 분량
- 6인분
- 1회 제공량
- 레시피의 1/6
- 평점
- 5점 만점에 4.16점 (2026년 이전 MyPlate Kitchen에서 모은 평가 424개)
식품군
- 단백질 식품: 2 온스당량
- 채소: 1/4 컵
곡물과 단백질 식품은 온스당량으로 계산해요. 빵 한 조각이나 달걀 한 개가 1온스당량이에요.
재료
- 익힌 닭가슴살 2 1/2컵, 깍둑썰기한
- 셀러리 1/2컵, 다진
- 양파 1/4컵, 다진
- 피클 렐리시 3팩 (2큰술)
- 라이트 마요네즈 1/2컵
조리법
- 비누와 물로 손을 씻습니다.
- 모든 재료를 섞습니다.
- 서빙할 때까지 냉장 보관합니다.
- 1-2일 이내에 사용하십시오.
- 치킨 샐러드는 냉동 보관에 적합하지 않습니다.
- 활용 방법: 치킨 샐러드 샌드위치를 만듭니다.
- 익힌 파스타 2컵과 섞어 파스타 샐러드를 만듭니다.
- 토마토나 오이 보트에 담아 내면 아이들이 아주 좋아할 것입니다.
1인분당 영양 정보
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 총 칼로리 | 150.67 |
| 총 지방 | 6.66 g |
| 포화지방 | 1.16 g |
| 단일불포화지방 | 2 g |
| 다중불포화지방 | 3 g |
| 리놀레산 | 3 g |
| 알파-리놀렌산 | 0.3 g |
| 오메가-3 EPA | 0 g |
| 오메가-3 DHA | 0 g |
| 콜레스테롤 | 58.91 mg |
| 탄수화물 | 4.36 g |
| 식이섬유 | 0.32 g |
| 총 당류 | 2.57 g |
| 첨가당 | 2 g |
| 단백질 | 17.35 g |
| 칼슘 | 10 mg |
| 칼륨 | 249 mg |
| 나트륨 | 244.12 mg |
| 구리 | 0 mg |
| 철 | 0 mg |
| 마그네슘 | 18 mg |
| 인 | 138 mg |
| 셀레늄 | 18 mg |
| 아연 | 1 mg |
| 비타민 A | 12 mcg |
| 비타민 B6 | 0.5 mg |
| 비타민 B12 | 0.1 mcg |
| 비타민 C | 1 mg |
| 비타민 D | 0 mcg |
| 비타민 E | 1 mg |
| 비타민 K | 18 mcg |
| 엽산 | 10 mcg |
| 티아민 | 0.1 mg |
| 리보플라빈 | 0.1 mg |
| 나이아신 | 6 mg |
| 콜린 | 47 mg |
함께 보면 좋은 레시피
- 사과 당근 수프
- 자메이카 저크 치킨
- 쪽파 오믈렛
- 허니 레몬 치킨
- 잘게 찢은 닭고기를 곁들인 플랜테인 컵 | 모퐁기토스
- 이탈리아식 콩 패티
- 저지방 랜치 딥
- 허브 드레싱을 곁들인 푸짐한 채소 샐러드
출처
Recipe by: Adapted from: Any Day's a Picnic Chicken Salad , University of Wisconsin Cooperative Extension Service — A Family Living Program
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/chicken-salad. Federal works are public domain in the United States.
MyPlate.food가 데이터를 정리하고, 식품군별 분량을 더하고, 사진을 복원하고, 모든 레시피를 4개 언어로 번역했습니다. USDA 원본 레시피는 퍼블릭 도메인입니다. 저희 에디션은 자유롭게 인용할 수 있고, 교육이나 비영리 목적이라면 출처를 밝히고 재사용할 수 있습니다. 상업적 이용에는 라이선스가 필요합니다. 이용 및 라이선스