카레 딥
카레 가루가 이 채소용 딥 소스에 풍부한 풍미를 더해줍니다. 채소나 통밀 피타 브레드와 함께 곁들여 든든한 간식으로 즐겨보세요.
- 분량
- 16인분
- 1회 제공량
- 준비된 딥 소스 2 큰술, 레시피의 1/16 분량
- 평점
- 5점 만점에 3.68점 (평가 22개)
식품군
재료
- 무지방 사워크림 1 컵
- 무지방 플레인 요거트 1 컵
- 카레 가루 1 큰술
조리법
- 비누와 물로 손을 씻습니다. 사워크림, 요거트, 카레 가루를 섞습니다. 바로 먹지 않을 경우 딥 소스를 뚜껑이 있는 용기에 담아 보관하세요. 내기 전까지 딥 소스를 냉장고에 보관하세요.
1인분당 영양 정보
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 총 칼로리 | 20.95 |
| 총 지방 | 0.08 g |
| 포화지방 | 0.02 g |
| 단일불포화지방 | 0 g |
| 다중불포화지방 | 0 g |
| 리놀레산 | 0 g |
| 알파-리놀렌산 | 0 g |
| 오메가-3 EPA | 0 g |
| 오메가-3 DHA | 0 g |
| 콜레스테롤 | 1.66 mg |
| 탄수화물 | 3.74 g |
| 식이섬유 | 0.21 g |
| 총 당류 | 1.25 g |
| 첨가당 | 0 g |
| 단백질 | 1.4 g |
| 칼슘 | 51 mg |
| 칼륨 | 63 mg |
| 나트륨 | 33.15 mg |
| 구리 | 0 mg |
| 철 | 0 mg |
| 마그네슘 | 5 mg |
| 인 | 40 mg |
| 셀레늄 | 2 mg |
| 아연 | 0 mg |
| 비타민 A | 11 mcg |
| 비타민 B6 | 0 mg |
| 비타민 B12 | 0.1 mcg |
| 비타민 C | 0 mg |
| 비타민 D | 0 mcg |
| 비타민 E | 0 mg |
| 비타민 K | 0 mcg |
| 엽산 | 4 mcg |
| 티아민 | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.1 mg |
| 나이아신 | 0 mg |
| 콜린 | 5 mg |
참고
한 입 크기로 썬 생채소, 크래커 또는 피타 브레드와 함께 내세요.
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출처
Recipe by: Pennsylvania Nutrition Education Network
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/curry-dip. Federal works are public domain in the United States.