커피 쿨러
이 상쾌한 아이스 커피 스무디는 맛있는 어른들의 아침 별미입니다.
- 분량
- 1인분
- 1회 제공량
- 1잔
- 평점
- 5점 만점에 3.73점 (2026년 이전 MyPlate Kitchen에서 모은 평가 120개)
식품군
- 유제품: 3/4 컵
재료
- 1% 우유 1/2컵
- 저지방 바닐라 프로즌 요거트 1/2컵
- 실온으로 식힌 커피 1/2컵 (4 액량 온스)
- 각얼음 3개
- 설탕 1 1/2작은술
조리법
- 비누와 물로 손을 씻습니다.
- 믹서기에 모든 재료를 넣고 부드러워질 때까지 곱게 갑니다.
- 차갑게 식힌 잔에 붓고 기호에 따라 시나몬, 코코아 또는 너트맥을 뿌립니다.
1인분당 영양 정보
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 총 칼로리 | 199.85 |
| 총 지방 | 3.38 g |
| 포화지방 | 2.01 g |
| 단일불포화지방 | 1 g |
| 다중불포화지방 | 0 g |
| 리놀레산 | 0 g |
| 알파-리놀렌산 | 0 g |
| 오메가-3 EPA | 0 g |
| 오메가-3 DHA | 0 g |
| 콜레스테롤 | 45.25 mg |
| 탄수화물 | 30.86 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 총 당류 | 30.61 g |
| 첨가당 | 13 g |
| 단백질 | 11.23 g |
| 칼슘 | 332 mg |
| 칼륨 | 347 mg |
| 나트륨 | 91.59 mg |
| 구리 | 0 mg |
| 철 | 0 mg |
| 마그네슘 | 25 mg |
| 인 | 183 mg |
| 셀레늄 | 4 mg |
| 아연 | 1 mg |
| 비타민 A | 100 mcg |
| 비타민 B6 | 0.1 mg |
| 비타민 B12 | 0.8 mcg |
| 비타민 C | 0 mg |
| 비타민 D | 1 mcg |
| 비타민 E | 0 mg |
| 비타민 K | 0 mcg |
| 엽산 | 7 mcg |
| 티아민 | 0.1 mg |
| 리보플라빈 | 0.4 mg |
| 나이아신 | 0 mg |
| 콜린 | 38 mg |
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출처
Recipe by: Cooking For You or Two — University of Wyoming Extension — Cent$ible Nutrition Program
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/coffee-cooler. Federal works are public domain in the United States.
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