크리미 딜 딥
이 요리는 조리가 필요 없으며, 아이들이 크리미한 딥소스와 함께 먹을 좋아하는 채소를 직접 고를 수 있습니다.
- 분량
- 16인분
- 1회 제공량
- 준비된 딥소스 2 큰술, 레시피의 1/16 분량
- 평점
- 5점 만점에 3.32점 (2026년 이전 MyPlate Kitchen에서 모은 평가 109개)
식품군
재료
- 무지방 사워크림 1 컵
- 무지방 플레인 요거트 1 컵
- 건조 딜 2 큰술
조리법
- 비누와 물로 손을 씻습니다.
- 중간 크기 볼에 사워크림, 요거트, 딜을 넣습니다.
- 함께 잘 섞어줍니다.
- 바로 먹지 않을 경우 딥소스를 뚜껑이 있는 용기에 담아 보관합니다.
- 내기 전까지 딥소스를 냉장고에 보관합니다.
1인분당 영양 정보
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 총 칼로리 | 20.66 |
| 총 지방 | 0.04 g |
| 포화지방 | 0.02 g |
| 단일불포화지방 | 0 g |
| 다중불포화지방 | 0 g |
| 리놀레산 | 0 g |
| 알파-리놀렌산 | 0 g |
| 오메가-3 EPA | 0 g |
| 오메가-3 DHA | 0 g |
| 콜레스테롤 | 1.66 mg |
| 탄수화물 | 3.73 g |
| 식이섬유 | 0.05 g |
| 총 당류 | 1.23 g |
| 첨가당 | 0 g |
| 단백질 | 1.42 g |
| 칼슘 | 56 mg |
| 칼륨 | 71 mg |
| 나트륨 | 33.75 mg |
| 구리 | 0 mg |
| 철 | 0 mg |
| 마그네슘 | 6 mg |
| 인 | 40 mg |
| 셀레늄 | 1 mg |
| 아연 | 0 mg |
| 비타민 A | 12 mcg |
| 비타민 B6 | 0 mg |
| 비타민 B12 | 0.1 mcg |
| 비타민 C | 0 mg |
| 비타민 D | 0 mcg |
| 비타민 E | 0 mg |
| 비타민 K | 0 mcg |
| 엽산 | 3 mcg |
| 티아민 | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.1 mg |
| 나이아신 | 0 mg |
| 콜린 | 5 mg |
참고
오이 슬라이스를 곁들여 내세요. 크리미한 샐러드 드레싱을 원하신다면, 딥소스에 물 몇 큰술을 추가하세요.
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출처
Recipe by: Pennsylvania Nutrition Education Network
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/creamy-dill-dip. Federal works are public domain in the United States.
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