크리미 이탈리안 허브 드레싱
이 크리미한 드레싱을 샐러드에 곁들이거나 좋아하는 채소용 딥으로 사용해 보세요.
- 분량
- 3인분
- 1회 제공량
- 2 온스
- 평점
- 5점 만점에 3.57점 (2026년 이전 MyPlate Kitchen에서 모은 평가 46개)
식품군
- 유제품: 1/4 컵
재료
- 1/4 컵 저지방 플레인 요거트
- 1/4 컵 무지방 마요네즈
- 1/4 컵 무지방(탈지) 우유
- 1/2 작은술 건조 이탈리안 시즈닝
- 1/2 쪽 마늘, 다진 것
조리법
- 비누와 물로 손을 씻습니다.
- 작은 볼에 위의 모든 재료를 섞습니다.
- 뚜껑이 있는 용기에 담아 냉장고에 최소 1시간 동안 보관합니다.
- 차갑게 내어냅니다.
1인분당 영양 정보
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 총 칼로리 | 34.14 |
| 총 지방 | 0.33 g |
| 포화지방 | 0.21 g |
| 단일불포화지방 | 0 g |
| 다중불포화지방 | 0 g |
| 리놀레산 | 0 g |
| 알파-리놀렌산 | 0 g |
| 오메가-3 EPA | 0 g |
| 오메가-3 DHA | 0 g |
| 콜레스테롤 | 1.84 mg |
| 탄수화물 | 5.95 g |
| 식이섬유 | 0.44 g |
| 총 당류 | 3.92 g |
| 첨가당 | 1 g |
| 단백질 | 1.85 g |
| 칼슘 | 66 mg |
| 칼륨 | 94 mg |
| 나트륨 | 182.71 mg |
| 구리 | 0 mg |
| 철 | 0 mg |
| 마그네슘 | 6 mg |
| 인 | 58 mg |
| 셀레늄 | 2 mg |
| 아연 | 0 mg |
| 비타민 A | 16 mcg |
| 비타민 B6 | 0 mg |
| 비타민 B12 | 0.2 mcg |
| 비타민 C | 0 mg |
| 비타민 D | 0 mcg |
| 비타민 E | 0 mg |
| 비타민 K | 0 mcg |
| 엽산 | 4 mcg |
| 티아민 | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.1 mg |
| 나이아신 | 0 mg |
| 콜린 | 9 mg |
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출처
Recipe by: Eat Smart New York! — Cornell University Cooperative Extension
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/creamy-italian-herb-dressing. Federal works are public domain in the United States.
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