팝콘 간식
어른과 아이들 모두에게 훌륭한 간식입니다. 바삭하고 달콤한 간식으로, 혼자 즐기거나 레시피를 두 배로 늘려 친구들과 나누어 드셔보세요.
- 분량
- 2인분
- 1회 제공량
- 레시피의 1/2 (129g)
- 평점
- 5점 만점에 2.91점 (2026년 이전 MyPlate Kitchen에서 모은 평가 94개)
식품군
- 과일: 3/4 컵
- 곡물: 1 1/2 온스당량
곡물과 단백질 식품은 온스당량으로 계산해요. 빵 한 조각이나 달걀 한 개가 1온스당량이에요.
재료
- 마가린 2큰술 (녹인 것, 또는 버터)
- 팝콘 5컵 (튀긴 것)
- 건포도 3/4컵
- 슈레디드 위트 1컵 (한 입 크기)
- 설탕 1큰술 (황설탕 또는 백설탕)
- 계피가루 1 1/4작은술
조리법
- 비누와 물로 손을 씻습니다.
- 팝콘을 튀깁니다.
- 큰 볼에 튀긴 팝콘, 건포도, 시리얼을 넣고 섞습니다.
- 작은 접시에 설탕과 계피가루를 섞습니다.
- 녹인 마가린이나 버터를 혼합물 위에 뿌립니다.
- 설탕과 계피 혼합물을 넣습니다.
- 모든 재료가 골고루 섞일 때까지 흔들거나 저어줍니다.
1인분당 영양 정보
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 총 칼로리 | 440.95 |
| 총 지방 | 9.85 g |
| 포화지방 | 1.91 g |
| 단일불포화지방 | 3 g |
| 다중불포화지방 | 4 g |
| 리놀레산 | 4 g |
| 알파-리놀렌산 | 0.4 g |
| 오메가-3 EPA | 0 g |
| 오메가-3 DHA | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0.14 mg |
| 탄수화물 | 87.4 g |
| 식이섬유 | 9.38 g |
| 총 당류 | 45.63 g |
| 첨가당 | 6 g |
| 단백질 | 7.34 g |
| 칼슘 | 63 mg |
| 칼륨 | 557 mg |
| 나트륨 | 112.2 mg |
| 구리 | 0 mg |
| 철 | 2 mg |
| 마그네슘 | 60 mg |
| 인 | 164 mg |
| 셀레늄 | 5 mg |
| 아연 | 1 mg |
| 비타민 A | 117 mcg |
| 비타민 B6 | 0.7 mg |
| 비타민 B12 | 0 mcg |
| 비타민 C | 1 mg |
| 비타민 D | 1 mcg |
| 비타민 E | 3 mg |
| 비타민 K | 17 mcg |
| 엽산 | 15 mcg |
| 티아민 | 0.2 mg |
| 리보플라빈 | 0.1 mg |
| 나이아신 | 1 mg |
| 콜린 | 15 mg |
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출처
Recipe by: Montana State University Extension — Nutrition Education Programs
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/popcorn-treats. Federal works are public domain in the United States.
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