포도 살사
과일이 가득 들어가 상큼하게 즐길 수 있는 이색 살사입니다. 타코 위에 얹어 먹거나 또띠아 칩으로 떠서 먹기에 좋습니다.
- 분량
- 16 인분
- 1회 제공량
- 2 큰술
- 평점
- 5점 만점에 3.40점 (2026년 이전 MyPlate Kitchen에서 모은 평가 5개)
식품군
- 과일: 1/4 컵
재료
- 씨 없는 포도 2 컵 (자른 것)
- 쪽파 1/2 컵 (얇게 썬 것)
- 아나하임 고추 1/2 컵, 생것 또는 통조림 (잘게 썬 것)
- 고수 2 큰술 (다진 것)
- 식초 2 큰술
- 마늘 1 쪽 (다진 것 또는 마늘가루 1/4 작은술)
- 소금 1/2 작은술
- 핫소스 1/8 작은술
조리법
- 비누와 물로 손을 씻습니다.
- 중간 크기의 볼에 모든 재료를 넣고 잘 섞어줍니다.
- 최소 1 시간 동안 그대로 둡니다.
- 내기 전에 여분의 국물은 따라내어 버립니다.
1인분당 영양 정보
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 총 칼로리 | 16.23 |
| 총 지방 | 0.06 g |
| 포화지방 | 0.01 g |
| 단일불포화지방 | 0 g |
| 다중불포화지방 | 0 g |
| 리놀레산 | 0 g |
| 알파-리놀렌산 | 0 g |
| 오메가-3 EPA | 0 g |
| 오메가-3 DHA | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 탄수화물 | 4.06 g |
| 식이섬유 | 0.36 g |
| 총 당류 | 3.21 g |
| 첨가당 | 0 g |
| 단백질 | 0.27 g |
| 칼슘 | 5 mg |
| 칼륨 | 61 mg |
| 나트륨 | 75.39 mg |
| 구리 | 0 mg |
| 철 | 0 mg |
| 마그네슘 | 3 mg |
| 인 | 7 mg |
| 셀레늄 | 0 mg |
| 아연 | 0 mg |
| 비타민 A | 5 mcg |
| 비타민 B6 | 0 mg |
| 비타민 B12 | 0 mcg |
| 비타민 C | 7 mg |
| 비타민 D | 0 mcg |
| 비타민 E | 0 mg |
| 비타민 K | 10 mcg |
| 엽산 | 4 mcg |
| 티아민 | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0 mg |
| 나이아신 | 0 mg |
| 콜린 | 2 mg |
참고
더 아삭한 식감을 원하시면 다진 오이를 넣어보세요.
함께 보면 좋은 레시피
출처
Recipe by: Food Hero — Oregon State University Cooperative Extension Service
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/grape-salsa. Federal works are public domain in the United States.
MyPlate.food가 데이터를 정리하고, 식품군별 분량을 더하고, 사진을 복원하고, 모든 레시피를 4개 언어로 번역했습니다. USDA 원본 레시피는 퍼블릭 도메인입니다. 저희 에디션은 자유롭게 인용할 수 있고, 교육이나 비영리 목적이라면 출처를 밝히고 재사용할 수 있습니다. 상업적 이용에는 라이선스가 필요합니다. 이용 및 라이선스