플레이버 워터
수박과 라임의 상큼한 맛의 조합을 시도해 보거나 나만의 조합을 만들어 보세요!
- 분량
- 8인분
- 1회 제공량
- 1 컵
- 평점
- 5점 만점에 4.36점 (평가 47개)
식품군
- 과일: 1/4 컵
재료
- 라임 1개
- 수박 1 컵
- 찬물 8 컵 (또는 추가한 과일의 양에 따라 더 적게)
조리법
- 비누와 물로 손을 씻습니다. 모든 채소와 과일을 씻습니다. 라임을 얇게 썹니다. 수박을 1인치 크기의 큐브 모양으로 자릅니다. 라임과 수박을 넣고, 2쿼트 크기의 피처를 채울 만큼 충분한 찬물을 붓습니다. 가장 풍부한 맛을 내기 위해 냉장고에서 하룻밤 동안 차갑게 식히고, 마실 준비가 될 때까지 냉장고에 보관합니다. 준비된 과일은 물속에서 최대 48시간 동안 신선하게 유지됩니다. 물을 다 마신 후에는 과일을 먹거나 스무디로 갈아서 드실 수 있습니다!
1인분당 영양 정보
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 총 칼로리 | 8.25 |
| 총 지방 | 0.05 g |
| 포화지방 | 0.01 g |
| 단일불포화지방 | 0 g |
| 다중불포화지방 | 0 g |
| 리놀레산 | 0 g |
| 알파-리놀렌산 | 0 g |
| 오메가-3 EPA | 0 g |
| 오메가-3 DHA | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 탄수화물 | 2.32 g |
| 식이섬유 | 0.31 g |
| 총 당류 | 1.34 g |
| 첨가당 | 0 g |
| 단백질 | 0.18 g |
| 칼슘 | 11 mg |
| 칼륨 | 30 mg |
| 나트륨 | 9.96 mg |
| 구리 | 0 mg |
| 철 | 0 mg |
| 마그네슘 | 5 mg |
| 인 | 4 mg |
| 셀레늄 | 0 mg |
| 아연 | 0 mg |
| 비타민 A | 6 mcg |
| 비타민 B6 | 0 mg |
| 비타민 B12 | 0 mcg |
| 비타민 C | 4 mg |
| 비타민 D | 0 mcg |
| 비타민 E | 0 mg |
| 비타민 K | 0 mcg |
| 엽산 | 1 mcg |
| 티아민 | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0 mg |
| 나이아신 | 0 mg |
| 콜린 | 1 mg |
참고
이러한 상큼한 맛의 조합을 시도해 보거나 나만의 조합을 만들어 보세요! 수박 라임 오이 레몬 (또는 라임) 파인애플 포도 베리 키위 (또는 오렌지) 재료의 향을 더 잘 우려내기 위한 팁: 비용 및 영양 분석은 수박 라임 워터를 기준으로 제공됩니다.
함께 보면 좋은 레시피
출처
Recipe by: Eating Smart, Being Active — Colorado State University
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/flavored-water. Federal works are public domain in the United States.