MyPlate Tracker — 무료 일일 칼로리·식품군 추적기

MyPlate Tracker 사용법

1. 목표 받기

무료 MyPlate Plan 계산기를 한 번 사용해 칼로리 목표와 다섯 식품군 목표를 정하세요. 계산기 열기

2. 먹은 것 기록하기

최근 항목, 저장한 USDA 레시피, 또는 빠른 칼로리 입력에서 두 번의 탭으로 끼니를 추가하세요. 레시피 보기

3. 접시가 채워지는 것 보기

칼로리 링과 MyPlate 접시가 즉시 업데이트되어, 오늘 무엇이 더 필요한지 늘 알 수 있습니다.

MyPlate Tracker는 정말 무료인가요?

네. 기본 추적 — 끼니 기록, 칼로리 링, 접시 균형, 무제한 전체 기록 — 은 MyPlan 계정으로 무료입니다. 앞으로 나올 MyPlan Plus 등급은 주간 인사이트와 자동화 같은 선택적 추가 기능을 더할 수 있습니다.

무료 MyPlate 칼로리 추적기가 있나요?

MyPlate Tracker는 무료 일일 칼로리·식품군 추적기입니다. MyPlate Plan 계산기로 개인 목표를 받고, 두 번의 탭으로 끼니를 기록하며, 칼로리 링과 접시가 채워지는 것을 지켜보세요. MyPlan 계정으로 무료이며 무제한 기록을 제공합니다.

USDA SuperTracker는 무엇으로 대체되었나요?

USDA는 무료 온라인 식단·활동 추적 도구인 SuperTracker를 2018년에, MyPlate.gov 사이트를 2026년 1월에 종료했습니다. MyPlate.food는 그 도구들의 토대였던 MyPlate 형식의 칼로리·식품군 추적을 USDA 식생활 지침(2020–2025)에 기반해 보존하는 독립 프로젝트이며, USDA와 제휴하거나 승인받지 않았습니다.

MyPlate로 칼로리를 어떻게 추적하나요?

무료 MyPlate Plan 계산기로 일일 목표 — 칼로리 목표와 다섯 식품군별 양 — 를 받으세요. 그런 다음 MyPlate Tracker에서 두 번의 탭으로 끼니를 기록하면, 칼로리 링과 접시가 실시간으로 업데이트되어 오늘이 목표 대비 어떤지 알 수 있습니다.

하루에 몇 칼로리를 먹어야 하나요?

일일 필요량은 나이, 성별, 키, 체중, 활동 수준에 따라 다릅니다. MyPlate Plan 계산기는 미국 국립학술원의 추정 에너지 요구량(EER) 공식으로 이를 계산해 추적할 수 있는 MyPlate 식품군 양으로 변환합니다.