호주 건강 식단 피라미드: 식품 피라미드는 여전히 쓰이나요?

건강 식단 피라미드는 Nutrition Australia의 모델(2015)이며, 호주의 공식 가이드는 호주 건강 식생활 가이드 접시(NHMRC)입니다. 피라미드와 접시의 관계, 그리고 푸드 피라미드가 여전히 사용되는지 설명합니다.

호주의 식품 피라미드

피라미드와 접시는 같은 식이 지침을 따릅니다. 다른 점은 모양, 발행 기관, 그리고 유제품을 묶는 방식입니다.

피라미드와 접시 비교

건강 식단 피라미드호주 건강 식생활 가이드(공식)
발행 기관비정부 기구인 Nutrition Australia호주 정부를 위한 NHMRC
최신 판2015년2013년
모양네 개의 층, 바닥이 가장 큼다섯 가지 식품군을 접시의 몫으로 표시
가장 큰 부분채소, 콩류, 과일채소와 콩류, 곡물 식품과 거의 같은 크기
유제품살코기 및 대체식품과 같은 층독립된 식품군

피라미드와 함께 자랐다면, 접시는 같은 조언을 한 끼의 몫으로 나타낸 것입니다. 계산기와 식품군 페이지는 접시를 따릅니다.

2015년에 바뀐 점

2015년 버전은 옛 3단계 '가장 많이 먹기 / 적당히 먹기 / 소량만 먹기' 피라미드를 대체했습니다. 채소, 콩류, 과일을 바닥에 함께 두었습니다.

층 주변에서 피라미드는 소금 없이 맛을 내도록 허브와 향신료를 권합니다.