거북이 사과
이 간단하고 재미있는 간식은 신선한 사과와 통조림 귤만으로 만듭니다.
- 분량
- 2인분
- 1회 제공량
- 레시피의 1/2
- 평점
- 5점 만점에 4.00점 (평가 85개)
식품군
- 과일: 1 컵
재료
- 사과 1개 (소형 또는 중형)
- 물기를 뺀 귤 10조각
조리법
- 비누와 물로 손을 씻습니다. 사과를 씻습니다. 반으로 자릅니다 (참고 사항 참조). 사과 반쪽을 작은 접시 중앙에 놓습니다. 사과 옆에 귤을 놓아 팔, 다리, 머리를 만듭니다. 거북이 사과를 맛있게 즐기세요.
1인분당 영양 정보
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 총 칼로리 | 75.8 |
| 총 지방 | 0.16 g |
| 포화지방 | 0.03 g |
| 단일불포화지방 | 0 g |
| 다중불포화지방 | 0 g |
| 리놀레산 | 0 g |
| 알파-리놀렌산 | 0 g |
| 오메가-3 EPA | 0 g |
| 오메가-3 DHA | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 탄수화물 | 18.63 g |
| 식이섬유 | 2.38 g |
| 총 당류 | 15.65 g |
| 첨가당 | 0 g |
| 단백질 | 0.42 g |
| 칼슘 | 9 mg |
| 칼륨 | 157 mg |
| 나트륨 | 2 mg |
| 구리 | 0 mg |
| 철 | 0 mg |
| 마그네슘 | 9 mg |
| 인 | 13 mg |
| 셀레늄 | 0 mg |
| 아연 | 0 mg |
| 비타민 A | 20 mcg |
| 비타민 B6 | 0.1 mg |
| 비타민 B12 | 0 mcg |
| 비타민 C | 18 mg |
| 비타민 D | 0 mcg |
| 비타민 E | 0 mg |
| 비타민 K | 2 mcg |
| 엽산 | 2 mcg |
| 티아민 | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.1 mg |
| 나이아신 | 0 mg |
| 콜린 | 7 mg |
참고
성인: 날카로운 칼을 사용하여 사과를 반으로 자르고 씨를 제거하여 버리십시오. 그런 다음 캔 오프너를 사용하여 귤 통조림을 열고 날카로운 가장자리의 뚜껑을 버리십시오.
함께 보면 좋은 레시피
출처
Recipe by: Chickasaw Nation Get Fresh! Nutrition Education Program
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/turtle-apple. Federal works are public domain in the United States.