과일 뱀
이 사랑스러운 간식으로 가족 중 가장 어린 구성원들을 기쁘게 해주세요. 오전 중간 간식이나 방과 후 간식으로 안성맞춤입니다.
- 분량
- 2인분
- 1회 제공량
- 과일 뱀 1개
- 평점
- 5점 만점에 4.31점 (2026년 이전 MyPlate Kitchen에서 모은 평가 152개)
식품군
- 과일: 3/4 컵
재료
- 중간 크기 바나나 2개
- 건포도 1/3큰술 (건포도 4알)
조리법
- 비누와 물로 손을 씻습니다.
- 바나나 껍질을 벗기고 버터 나이프를 사용하여 바나나를 세로로 반으로 자릅니다.
- 자른 바나나 2조각을 작은 접시 위에 끝과 끝을 맞대어 "s"자 모양으로 놓습니다.
- 바나나 윗부분에 건포도를 올려 눈을 만듭니다.
- 맛있는 과일 뱀을 즐겨보세요.
1인분당 영양 정보
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 총 칼로리 | 127.15 |
| 총 지방 | 0.36 g |
| 포화지방 | 0.14 g |
| 단일불포화지방 | 0 g |
| 다중불포화지방 | 0 g |
| 리놀레산 | 0 g |
| 알파-리놀렌산 | 0 g |
| 오메가-3 EPA | 0 g |
| 오메가-3 DHA | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 탄수화물 | 29.91 g |
| 식이섬유 | 2.22 g |
| 총 당류 | 20.98 g |
| 첨가당 | 0 g |
| 단백질 | 0.99 g |
| 칼슘 | 7 mg |
| 칼륨 | 423 mg |
| 나트륨 | 0.43 mg |
| 구리 | 0 mg |
| 철 | 0 mg |
| 마그네슘 | 36 mg |
| 인 | 29 mg |
| 셀레늄 | 0 mg |
| 아연 | 0 mg |
| 비타민 A | 1 mcg |
| 비타민 B6 | 0.3 mg |
| 비타민 B12 | 0 mcg |
| 비타민 C | 15 mg |
| 비타민 D | 0 mcg |
| 비타민 E | 0 mg |
| 비타민 K | 0 mcg |
| 엽산 | 19 mcg |
| 티아민 | 0.1 mg |
| 리보플라빈 | 0 mg |
| 나이아신 | 1 mg |
| 콜린 | 13 mg |
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출처
Recipe by: Chickasaw Nation Get Fresh! Nutrition Education Program
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/fruit-snake. Federal works are public domain in the United States.
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