과일 뱀
이 사랑스러운 간식으로 가족 중 가장 어린 구성원들을 기쁘게 해주세요. 오전 중간 간식이나 방과 후 간식으로 안성맞춤입니다.
- 분량
- 2인분
- 1회 제공량
- 과일 뱀 1개
- 평점
- 5점 만점에 4.31점 (평가 152개)
식품군
- 과일: 3/4 컵
재료
- 중간 크기 바나나 2개
- 건포도 1/3큰술 (건포도 4알)
조리법
- 비누와 물로 손을 씻습니다. 바나나 껍질을 벗기고 버터 나이프를 사용하여 바나나를 세로로 반으로 자릅니다. 자른 바나나 2조각을 작은 접시 위에 끝과 끝을 맞대어 "s"자 모양으로 놓습니다. 바나나 윗부분에 건포도를 올려 눈을 만듭니다. 맛있는 과일 뱀을 즐겨보세요.
1인분당 영양 정보
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 총 칼로리 | 127.15 |
| 총 지방 | 0.36 g |
| 포화지방 | 0.14 g |
| 단일불포화지방 | 0 g |
| 다중불포화지방 | 0 g |
| 리놀레산 | 0 g |
| 알파-리놀렌산 | 0 g |
| 오메가-3 EPA | 0 g |
| 오메가-3 DHA | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 탄수화물 | 29.91 g |
| 식이섬유 | 2.22 g |
| 총 당류 | 20.98 g |
| 첨가당 | 0 g |
| 단백질 | 0.99 g |
| 칼슘 | 7 mg |
| 칼륨 | 423 mg |
| 나트륨 | 0.43 mg |
| 구리 | 0 mg |
| 철 | 0 mg |
| 마그네슘 | 36 mg |
| 인 | 29 mg |
| 셀레늄 | 0 mg |
| 아연 | 0 mg |
| 비타민 A | 1 mcg |
| 비타민 B6 | 0.3 mg |
| 비타민 B12 | 0 mcg |
| 비타민 C | 15 mg |
| 비타민 D | 0 mcg |
| 비타민 E | 0 mg |
| 비타민 K | 0 mcg |
| 엽산 | 19 mcg |
| 티아민 | 0.1 mg |
| 리보플라빈 | 0 mg |
| 나이아신 | 1 mg |
| 콜린 | 13 mg |
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출처
Recipe by: Chickasaw Nation Get Fresh! Nutrition Education Program
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/fruit-snake. Federal works are public domain in the United States.