과일 피자
이 디저트의 크러스트는 오븐에서 구워지며, 크림치즈 믹스를 바르고 딸기를 올립니다. 다양하게 즐기려면 알록달록한 과일을 원하는 조합으로 올려보세요.
- 분량
- 12인분
- 1회 제공량
- 레시피의 1/12
- 평점
- 5점 만점에 3.66점 (2026년 이전 MyPlate Kitchen에서 모은 평가 117개)
식품군
- 유제품: 1/4 컵
- 곡물: 1 1/2 온스당량
곡물과 단백질 식품은 온스당량으로 계산해요. 빵 한 조각이나 달걀 한 개가 1온스당량이에요.
재료
- 쿠키 크러스트
- 1/2 컵 마가린
- 1/2 컵 설탕
- 1 작은술 바닐라 익스트랙
- 달걀 1개
- 2 컵 다목적 밀가루
- 2 작은술 베이킹파우더
- 치즈 스프레드
- 8 온스 무지방 크림치즈 (또는 라이트)
- 1/2 컵 설탕
- 1 작은술 바닐라 익스트랙
조리법
- 비누와 물로 손을 씻습니다.
- 오븐을 화씨 375도로 예열합니다.
- 크러스트를 만들기 위해 마가린, 설탕, 바닐라, 달걀을 가볍고 부드러워질 때까지 크림화합니다.
- 밀가루와 베이킹파우더를 넣고 잘 섞습니다.
- 반죽을 피자 팬, 베이킹 시트 또는 9x13 인치 팬에 약 1/8 인치 두께로 폅니다.
- 10에서 12분 동안 또는 노릇노릇해질 때까지 굽습니다.
- 식힙니다.
- 스프레드를 만들기 위해 크림치즈, 설탕, 바닐라를 함께 섞습니다.
- 식힌 쿠키 크러스트 위에 바릅니다.
- 피자 위에 과일을 얹습니다.
- 먹기 전까지 냉장 보관합니다.
1인분당 영양 정보
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 총 칼로리 | 220.64 |
| 총 지방 | 6.44 g |
| 포화지방 | 1.42 g |
| 단일불포화지방 | 2 g |
| 다중불포화지방 | 3 g |
| 리놀레산 | 2 g |
| 알파-리놀렌산 | 0.3 g |
| 오메가-3 EPA | 0 g |
| 오메가-3 DHA | 0 g |
| 콜레스테롤 | 19.49 mg |
| 탄수화물 | 34.37 g |
| 식이섬유 | 0.56 g |
| 총 당류 | 17.82 g |
| 첨가당 | 17 g |
| 단백질 | 5.65 g |
| 칼슘 | 119 mg |
| 칼륨 | 85 mg |
| 나트륨 | 282.87 mg |
| 구리 | 0 mg |
| 철 | 1 mg |
| 마그네슘 | 10 mg |
| 인 | 147 mg |
| 셀레늄 | 9 mg |
| 아연 | 0 mg |
| 비타민 A | 86 mcg |
| 비타민 B6 | 0.4 mg |
| 비타민 B12 | 0.2 mcg |
| 비타민 C | 0 mg |
| 비타민 D | 0 mcg |
| 비타민 E | 2 mg |
| 비타민 K | 10 mcg |
| 엽산 | 70 mcg |
| 티아민 | 0.2 mg |
| 리보플라빈 | 0.2 mg |
| 나이아신 | 1 mg |
| 콜린 | 29 mg |
참고
과일 토핑 아이디어: 슬라이스한 딸기, 키위, 바나나, 파인애플, 귤, 배, 복숭아, 블루베리 또는 포도.
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출처
Recipe by: Kansas Family Nutrition Program
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/fruit-pizza. Federal works are public domain in the United States.
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