애플 시나몬 바
두 개의 시나몬 크럼블 층 사이에 사과를 넣어 만든 맛있는 간식입니다.
- 분량
- 24인분
- 1회 제공량
- 1바, 레시피의 1/24
- 평점
- 5점 만점에 3.90점 (2026년 이전 MyPlate Kitchen에서 모은 평가 238개)
식품군
- 과일: 1/4 컵
- 곡물: 1/2 온스당량
곡물과 단백질 식품은 온스당량으로 계산해요. 빵 한 조각이나 달걀 한 개가 1온스당량이에요.
재료
- 중간 크기 사과 4개
- 밀가루 1컵
- 소금 1/4작은술
- 베이킹 소다 1/2작은술
- 시나몬 1/2작은술
- 황설탕 1/2컵, 꾹 눌러 담은 것
- 조리하지 않은 오트 1컵
- 마가린 1/2컵, 1스틱 (또는 버터)
- 쿠킹 스프레이 4번 분사
조리법
- 비누와 물로 손을 씻습니다.
- 오븐을 화씨 350도로 예열합니다.
- 믹싱볼에 밀가루, 소금, 베이킹 소다, 시나몬, 황설탕, 오트를 넣습니다.
- 함께 섞어줍니다.
- 볼에 마가린을 넣습니다.
- 식사용 칼 2개를 사용하여 재료를 섞고 크럼블 모양으로 잘라줍니다.
- 베이킹 접시의 바닥과 옆면에 쿠킹 스프레이를 가볍게 뿌려줍니다.
- 기름칠한 베이킹 접시에 크럼블 반죽의 절반을 펴 바릅니다.
- 사과의 씨를 제거하고 얇게 썹니다.
- 사과 슬라이스를 베이킹 접시에 담습니다.
- 사과 위에 남은 크럼블 반죽을 올립니다.
- 오븐에서 40-45분 동안 굽습니다.
- 정사각형 모양으로 자릅니다.
- 쉽게 부서질 수 있습니다.
1인분당 영양 정보
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 총 칼로리 | 103.33 |
| 총 지방 | 4.12 g |
| 포화지방 | 0.77 g |
| 단일불포화지방 | 2 g |
| 다중불포화지방 | 1 g |
| 리놀레산 | 1 g |
| 알파-리놀렌산 | 0.1 g |
| 오메가-3 EPA | 0 g |
| 오메가-3 DHA | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 탄수화물 | 15.75 g |
| 식이섬유 | 1.21 g |
| 총 당류 | 8.53 g |
| 첨가당 | 4 g |
| 단백질 | 1.05 g |
| 칼슘 | 9 mg |
| 칼륨 | 59 mg |
| 나트륨 | 87.48 mg |
| 구리 | 0 mg |
| 철 | 0 mg |
| 마그네슘 | 8 mg |
| 인 | 23 mg |
| 셀레늄 | 3 mg |
| 아연 | 0 mg |
| 비타민 A | 39 mcg |
| 비타민 B6 | 0 mg |
| 비타민 B12 | 0 mcg |
| 비타민 C | 2 mg |
| 비타민 D | 0 mcg |
| 비타민 E | 1 mg |
| 비타민 K | 5 mcg |
| 엽산 | 16 mcg |
| 티아민 | 0.1 mg |
| 리보플라빈 | 0.1 mg |
| 나이아신 | 0 mg |
| 콜린 | 4 mg |
참고
신선한 사과 대신 애플소스(16온스)나 통조림 사과를 사용할 수 있습니다. 껍질을 벗기거나 벗기지 않은 사과 모두 사용할 수 있습니다.
함께 보면 좋은 레시피
출처
Recipe by: Pennsylvania Nutrition Education Network (original) — Recipe modification adapted from SNAP-Ed New York, October 2023
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/apple-cinnamon-bars. Federal works are public domain in the United States.
MyPlate.food가 데이터를 정리하고, 식품군별 분량을 더하고, 사진을 복원하고, 모든 레시피를 4개 언어로 번역했습니다. USDA 원본 레시피는 퍼블릭 도메인입니다. 저희 에디션은 자유롭게 인용할 수 있고, 교육이나 비영리 목적이라면 출처를 밝히고 재사용할 수 있습니다. 상업적 이용에는 라이선스가 필요합니다. 이용 및 라이선스