오렌지 바나나 프로스티
무더운 여름날을 마무리하기에 완벽한 간식입니다. 재료를 믹서기에 넣고 갈아서 맛있게 즐겨보세요!
- 분량
- 2인분
- 1회 제공량
- 1/2 컵
- 평점
- 5점 만점에 3.93점 (2026년 이전 MyPlate Kitchen에서 모은 평가 345개)
식품군
- 유제품: 1/4 컵
- 과일: 3/4 컵
재료
- 중간 크기 바나나 1개, 얼린 것
- 저지방 플레인 요거트 1/2 컵
- 오렌지 주스 1/2 컵
조리법
- 비누와 물로 손을 씻습니다.
- 모든 재료를 믹서기에 넣고 잘 섞습니다.
- 음료를 더 묽게 만들고 싶다면 액체를 더 추가합니다.
1인분당 영양 정보
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 총 칼로리 | 128.84 |
| 총 지방 | 1.35 g |
| 포화지방 | 0.69 g |
| 단일불포화지방 | 0 g |
| 다중불포화지방 | 0 g |
| 리놀레산 | 0 g |
| 알파-리놀렌산 | 0 g |
| 오메가-3 EPA | 0 g |
| 오메가-3 DHA | 0 g |
| 콜레스테롤 | 3.68 mg |
| 탄수화물 | 24.81 g |
| 식이섬유 | 1.26 g |
| 총 당류 | 19.28 g |
| 첨가당 | 0 g |
| 단백질 | 4.18 g |
| 칼슘 | 121 mg |
| 칼륨 | 462 mg |
| 나트륨 | 42.88 mg |
| 구리 | 0 mg |
| 철 | 0 mg |
| 마그네슘 | 34 mg |
| 인 | 114 mg |
| 셀레늄 | 2 mg |
| 아연 | 1 mg |
| 비타민 A | 10 mcg |
| 비타민 B6 | 0.2 mg |
| 비타민 B12 | 0.3 mcg |
| 비타민 C | 27 mg |
| 비타민 D | 1 mcg |
| 비타민 E | 0 mg |
| 비타민 K | 0 mcg |
| 엽산 | 34 mcg |
| 티아민 | 0.1 mg |
| 리보플라빈 | 0.2 mg |
| 나이아신 | 1 mg |
| 콜린 | 19 mg |
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출처
Recipe by: Recipe Collection — University of Nebraska at Lincoln — Nebraska Nutrition Education Program
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/orange-banana-frosty. Federal works are public domain in the United States.
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