오트밀, 코코넛, 피칸을 넣은 그래놀라

오븐, 프라이팬, 또는 전자레인지를 사용해 나만의 그래놀라를 만드는 방법을 배워보세요. 만들기 쉬우며 원하는 재료를 넣어 창의적으로 만들 수 있습니다.

분량

12인분

1회 제공량

1/2 컵 (54g)

평점

5점 만점에 3.57점 (2026년 이전 MyPlate Kitchen에서 모은 평가 195개)

식품군

• 곡물: 1/2 온스당량
• 단백질 식품: 1/2 온스당량

곡물과 단백질 식품은 온스당량으로 계산해요. 빵 한 조각이나 달걀 한 개가 1온스당량이에요.

재료

• 익히지 않은 오트밀 3 컵
• 잘게 썰거나 플레이크 형태의 코코넛 1/2 컵
• 다진 피칸 1 컵 (또는 호두나 땅콩을 사용해 보세요)
• 꿀 1/4 컵
• 녹인 마가린 1/4 컵
• 시나몬 1 1/2 작은술
• 건포도 2/3 컵

조리법

1. 비누와 물로 손을 씻습니다.
2. 일반 오븐: 오븐을 화씨 350도로 예열합니다.
3. 건포도를 제외한 모든 재료를 큰 볼에 넣고 잘 섞습니다.
4. 13x9 인치 베이킹 팬에 담아 화씨 350도에서 25에서 30분 동안 또는 노릇노릇해질 때까지 굽습니다.
5. 5분마다 저어줍니다.
6. 건포도를 넣어 섞습니다.
7. 완전히 식힙니다.
8. 밀폐 용기에 담아 보관합니다.
9. 전기 프라이팬: 전자레인지 사용이 가능한 큰 볼에 건포도를 제외한 모든 재료를 넣고 잘 섞습니다.
10. 전기 프라이팬 온도를 화씨 300도로 설정하고 가볍게 갈색이 돌 때까지 혼합물을 계속 저어줍니다.
11. 볼에 옮겨 담고 건포도를 넣어 섞습니다.
12. 완전히 식힙니다.
13. 밀폐 용기에 담아 보관합니다.
14. 전자레인지: 전자레인지 사용이 가능한 큰 볼에 건포도를 제외한 모든 재료를 넣고 잘 섞습니다.
15. 11x7 유리 베이킹 접시에 담습니다.
16. 강(HIGH)에서 약 8분 동안 또는 노릇노릇해질 때까지 조리하며, 조리하는 동안 2분마다 저어줍니다.
17. 건포도를 넣어 섞습니다.
18. 기름칠하지 않은 쿠키 시트나 알루미늄 호일에 올려 식힙니다.
19. 완전히 식힙니다.
20. 밀폐 용기에 담아 보관합니다.

1인분당 영양 정보

참고

만 1세 미만의 영아에게는 꿀을 먹여서는 안 됩니다.

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출처

Recipe by: Adapted from: Awesome Granola — Texas A&M Agrilife Extension Service — Expanded Nutrition Program - Hidalgo County

Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/granola-oatmeal-coconut-pecan. Federal works are public domain in the United States.

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