저지방 크리미 드레싱
다음 샐러드나 채소 플래터에 곁들이기 딱 좋은 시원하고 새콤한 드레싱 또는 딥입니다.
- 분량
- 8인분
- 1회 제공량
- 드레싱 2 큰술, 레시피의 1/8 (29g)
- 평점
- 5점 만점에 3.98점 (2026년 이전 MyPlate Kitchen에서 모은 평가 49개)
식품군
재료
- 라이트 마요네즈 1/2 컵
- 플레인 무지방 요거트 1/2 컵
- 딜 위드 1/4 작은술
- 셀러리 솔트 1/2 작은술
조리법
- 비누와 물로 손을 씻습니다.
- 작은 용기에 모든 재료를 넣고 섞어 젓습니다.
- 뚜껑을 덮어 냉장고에 보관하고 1주일 이내에 사용하십시오.
1인분당 영양 정보
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 총 칼로리 | 45.84 |
| 총 지방 | 3.5 g |
| 포화지방 | 0.56 g |
| 단일불포화지방 | 1 g |
| 다중불포화지방 | 2 g |
| 리놀레산 | 2 g |
| 알파-리놀렌산 | 0.2 g |
| 오메가-3 EPA | 0 g |
| 오메가-3 DHA | 0 g |
| 콜레스테롤 | 2.81 mg |
| 탄수화물 | 2.64 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 총 당류 | 1.73 g |
| 첨가당 | 1 g |
| 단백질 | 0.94 g |
| 칼슘 | 32 mg |
| 칼륨 | 45 mg |
| 나트륨 | 256.07 mg |
| 구리 | 0 mg |
| 철 | 0 mg |
| 마그네슘 | 3 mg |
| 인 | 27 mg |
| 셀레늄 | 1 mg |
| 아연 | 0 mg |
| 비타민 A | 2 mcg |
| 비타민 B6 | 0 mg |
| 비타민 B12 | 0.1 mcg |
| 비타민 C | 0 mg |
| 비타민 D | 0 mcg |
| 비타민 E | 0 mg |
| 비타민 K | 8 mcg |
| 엽산 | 2 mcg |
| 티아민 | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0 mg |
| 나이아신 | 0 mg |
| 콜린 | 4 mg |
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출처
Recipe by: Favorite Recipes for Family Meals — Washington State University Extension
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/low-fat-creamy-dressing. Federal works are public domain in the United States.
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