Question 1

Comment fonctionne cette calculatrice des Recommandations alimentaires australiennes ?

Accepted Answer

Elle estime vos besoins énergétiques quotidiens à partir de votre âge, votre sexe, votre taille, votre poids et votre niveau d'activité à l'aide des équations énergétiques publiques actuelles, puis affiche le résultat en kilojoules ou en Calories et le projette sur l'assiette à cinq groupes du Guide alimentaire australien. Tout s'exécute dans votre navigateur — rien n'est envoyé à un serveur. C'est un outil indépendant, pas un produit du NHMRC.

Question 2

Qu'est-ce que le chiffre de 8,700 kJ ?

Accepted Answer

8,700 kJ correspond à l'apport énergétique quotidien de référence d'un adulte moyen utilisé sur les étiquettes alimentaires australiennes (pour le pourcentage de l'Apport Quotidien, %AQ). C'est une moyenne servant à l'étiquetage — environ 2,080 Calories — pas une cible personnelle. Vos propres besoins dépendent de votre âge, de votre sexe, de votre taille corporelle et de votre niveau d'activité, ce que la calculatrice estime.

Question 3

Combien de portions de chaque groupe alimentaire dois-je manger ?

Accepted Answer

Les Recommandations alimentaires australiennes publient des portions quotidiennes recommandées qui varient selon l'âge et le sexe. Pour les adultes de 19 à 50 ans, cela correspond à environ 5 (femmes) à 6 (hommes) portions de légumes et légumineuses, 2 portions de fruits, 6 portions d'aliments à base de céréales, 2.5 portions de lait/substituts et 2.5–3 portions de viandes maigres et substituts. Ce sont des portions de référence du NHMRC ; considérez-les comme un guide qui varie selon l'âge, le sexe et l'activité, non comme une prescription précise.

Question 4

Puis-je basculer la calculatrice entre kilojoules et Calories ?

Accepted Answer

Oui. Le résultat énergétique comporte un sélecteur kJ⟷Calorie. L'Australie et la Nouvelle-Zélande étiquettent les aliments en kilojoules, mais beaucoup de gens pensent encore en Calories, vous pouvez donc lire la même estimation dans l'une ou l'autre unité. La conversion utilise la convention d'étiquetage alimentaire de 1 Calorie = 4.184 kJ.

Calculatrice des recommandations alimentaires australiennes — Énergie en kJ ou Calories