굽지 않는 쿠키
굽는 대신 끓여서 만드는 이 쫄깃한 쿠키는 피넛 버터, 코코아, 오트밀, 건포도로 가득 차 있습니다. 맛있어요!
- 분량
- 36회 제공량
- 1회 제공량
- 쿠키 1개 또는 레시피의 1/36
- 평점
- 5점 만점에 3.22점 (평가 65개)
식품군
- 곡물: 1/2 온스
- 단백질 식품: 1/2 온스
재료
- 설탕 2컵
- 무가당 코코아 가루 3큰술
- 소금 1/2작은술
- 마가린 1/2컵
- 피넛 버터 1컵
- 물 1/2컵
- 롤드 오트 4컵
- 무지방 탈지분유 1컵
- 건포도 1컵
- 바닐라 1작은술
조리법
- 비누와 물로 손을 씻습니다. 큰 소스팬에 처음 6가지 재료를 넣고 필요에 따라 저어가며 1분 동안 팔팔 끓입니다. 불에서 내려놓습니다. 끓인 혼합물에 오트밀, 탈지분유, 건포도, 바닐라를 넣습니다. 잘 섞어줍니다. 유선지 위에 큰술로 한 스푼씩 떠서 올리고 식을 때까지 약 15에서 20분 동안 그대로 둡니다.
1인분당 영양 정보
| 영양소 | 함량 |
|---|---|
| 총 칼로리 | 161.68 |
| 총 지방 | 6.19 g |
| 포화지방 | 1.24 g |
| 단일불포화지방 | 3 g |
| 다중불포화지방 | 2 g |
| 리놀레산 | 2 g |
| 알파-리놀렌산 | 0.1 g |
| 오메가-3 EPA | 0 g |
| 오메가-3 DHA | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0.41 mg |
| 탄수화물 | 23.46 g |
| 식이섬유 | 1.59 g |
| 총 당류 | 15.83 g |
| 첨가당 | 12 g |
| 단백질 | 3.69 g |
| 칼슘 | 36 mg |
| 칼륨 | 147 mg |
| 나트륨 | 96.4 mg |
| 구리 | 0 mg |
| 철 | 1 mg |
| 마그네슘 | 30 mg |
| 인 | 87 mg |
| 셀레늄 | 4 mg |
| 아연 | 1 mg |
| 비타민 A | 38 mcg |
| 비타민 B6 | 0.2 mg |
| 비타민 B12 | 0.1 mcg |
| 비타민 C | 0 mg |
| 비타민 D | 0 mcg |
| 비타민 E | 1 mg |
| 비타민 K | 4 mcg |
| 엽산 | 10 mcg |
| 티아민 | 0.1 mg |
| 리보플라빈 | 0.1 mg |
| 나이아신 | 1 mg |
| 콜린 | 12 mg |
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출처
Recipe by: Favorite Recipes for Family Meals — Washington State University Extension
Published by: the U.S. Department of Agriculture (Center for Nutrition Policy and Promotion / SNAP-Ed) on MyPlate Kitchen at https://www.myplate.gov/recipes/no-bake-cookies. Federal works are public domain in the United States.