MyPlate Tracker, suivi gratuit des calories et groupes
Enregistrez vos repas en deux touchers et regardez votre assiette se remplir. Le suivi MyPlate des calories et groupes alimentaires, gratuit : nutrition des recettes USDA, objectifs personnels, historique illimité.
Compteur de calories gratuit : regardez votre assiette se remplir
Le journal alimentaire quotidien gratuit pour qui veut plus qu'un compte de calories. Un repas prend deux touchers, et chaque journée enregistrée est conservée.
Ce qui le distingue
Votre assiette est la barre de progression
La plupart des suivis font descendre un seul chiffre. Ici l'assiette est la plus grande chose à l'écran : cinq groupes alimentaires qui remplissent une assiette, face aux objectifs de votre propre MyPlate Plan. Les calories sont en dessous. Un coup d'œil dit ce qui manque à la journée.
Objectif dépassé ? Le bord passe à l'ambre. — Dépassez sur un groupe alimentaire et son bord de l'assiette passe à l'ambre, comme son chiffre dans la liste en dessous. Un coup d'œil trouve chaque groupe dépassé.
La comparaison
Autres suivis vs MyPlate Tracker
| Autres suivis | MyPlate Tracker | |
|---|---|---|
| Historique | Limité dans les offres gratuites (souvent ~7 jours) | Illimité dans l'offre gratuite |
| Données alimentaires | Collaboratives, souvent inexactes | Nutrition des recettes publiée par l'USDA |
| Objectifs quotidiens | À configurer à la main | Définis par notre calculatrice |
| Prix | 40-100 $ / an pour les fonctions complètes | Suivi essentiel gratuit |
Au quotidien
Fait pour servir tous les jours
Six choses qui rendent l'enregistrement rapide et facile à tenir.
- Deux touchers pour enregistrer — Vos aliments récents gardent leurs portions. Un toucher choisit, un toucher ajoute.
- Enregistrer un repas une fois — Donnez un nom à ce que vous venez de manger. Il reste dans votre carnet, et un toucher remet le repas entier sur n'importe quel jour.
- Copier le repas d'hier — Le même petit-déjeuner qu'hier ? Tout ajouter reprend le repas entier d'un coup.
- Fonctionne hors ligne — Pas de réseau ? Ce que vous enregistrez est gardé sur votre téléphone et envoyé quand vous êtes de nouveau en ligne.
- Un rappel par jour — À l'heure que vous choisissez, et seulement un jour où vous n'avez rien enregistré. Désactivé d'un toucher.
- La semaine en un coup d'œil — Sept jours en haut. Touchez-en un pour l'ouvrir, et la série compte les jours enregistrés.
Téléphone et ordinateur
Le même suivi sur un ordinateur portable
Sur un grand écran le suivi se déploie : votre journée au centre, votre semaine et votre série à côté, et une barre latérale pour le suivi, les Aliments, les Plans et votre carnet. La recherche est dans la barre du haut, et le journal s'ouvre en une seule fenêtre avec les résultats à gauche et la portion à droite.
Recherche d'aliments
Consultez n'importe lequel des 5 740 aliments de l'USDA
La recherche d'aliments a son propre écran. Tapez un nom, choisissez la portion que vous avez vraiment mangée, 1 tranche, 1 tasse ou 1 cuillère à soupe, et les calories sont déjà là, avec protéines, glucides et lipides à côté. Un toucher l'envoie au journal du jour.
- 95 % des aliments ont une portion ménagère : jamais de calcul en grammes
- Calories par portion, avec protéines, glucides et lipides sur la même fiche
- Chaque aliment nomme sa source USDA FoodData Central et sa date de publication
Vous ne connaissez pas les calories ? La recherche les trouve. — Enregistrez par le nom seul dans la saisie rapide, ou laissez la recherche d'aliments remplir le chiffre à votre place.
Les noms des aliments sont en anglais pour l'instant.
Sur l'écran d'accueil
Votre suivi à un toucher
Épinglez MyPlate Tracker à votre écran d'accueil : il se lance comme une appli, en plein écran, sans barre de navigateur et sans téléchargement.
Sur iPhone (Safari)
- Touchez le bouton Partager dans la barre
- Choisissez « Sur l'écran d'accueil »
- Touchez Ajouter : l'icône apparaît sur votre écran d'accueil
Sur Android (Chrome)
- Touchez le menu (⋮), en haut à droite
- Choisissez « Ajouter à l'écran d'accueil » ou « Installer l'application »
- Confirmez : elle s'installe comme une appli
Comment fonctionne MyPlate Tracker
1. Obtenez vos objectifs
Utilisez une fois la calculatrice gratuite MyPlate Plan pour fixer votre objectif calorique et ceux des cinq groupes. Ouvrir la calculatrice
2. Enregistrez ce que vous mangez
Ajoutez un repas depuis vos récents, un repas que vous avez enregistré, la recherche d'aliments de l'USDA ou l'une des 1 072 recettes. Voir les recettes
3. Voyez où en est la journée
L'assiette et les calories se mettent à jour au fil des saisies, et les limites en dessous affichent sucres ajoutés, graisses saturées et sodium.
Questions fréquentes sur MyPlate Tracker
MyPlate Tracker est-il vraiment gratuit ?
Oui. Le suivi de base est gratuit avec un compte MyPlan : enregistrer les repas, votre assiette, vos calories et tout votre historique illimité. Un futur niveau MyPlan Plus pourra ajouter des extras optionnels, comme des bilans hebdomadaires et de l'automatisation.
Existe-t-il un compteur de calories MyPlate gratuit ?
MyPlate Tracker est un suivi quotidien gratuit des calories et des groupes alimentaires. Obtenez vos objectifs avec la calculatrice MyPlate Plan, enregistrez vos repas en deux touchers et regardez votre assiette se remplir. C'est gratuit avec un compte MyPlan, avec un historique illimité.
Qu'advient-il de ce que j'enregistre ?
Cela reste dans votre compte et vous seul le voyez. Votre journal remonte aussi loin que vous voulez, nous ne vendons pas vos données, et supprimer votre compte le supprime. La politique de confidentialité donne le détail.
Puis-je enregistrer un repas et le réutiliser ?
Oui. Donnez un nom à un repas que vous avez enregistré et il reste dans votre carnet. Un toucher remet le repas entier sur n'importe quel jour, et vous pouvez le poser sur le planificateur comme une seule carte.
MyPlate Tracker fonctionne-t-il hors ligne ?
Oui. Si votre téléphone perd la connexion, ce que vous enregistrez est gardé sur le téléphone et marqué en attente de synchronisation. C'est envoyé dès que vous êtes de nouveau en ligne, et rien n'est enregistré deux fois.
Qu'est-ce qui a remplacé le SuperTracker de l'USDA ?
SuperTracker était l'outil gratuit de l'USDA pour suivre l'alimentation et l'activité. L'USDA l'a retiré en 2018 et a fermé le site MyPlate.gov en janvier 2026. MyPlate.food est un projet indépendant qui préserve le suivi des calories et des groupes alimentaires au format MyPlate sur lequel ces outils étaient bâtis, fondé sur les Dietary Guidelines for Americans de l'USDA (2020-2025). Il n'est ni affilié ni approuvé par l'USDA.
Comment compter les calories avec MyPlate ?
Obtenez vos objectifs quotidiens avec la calculatrice gratuite MyPlate Plan : un objectif calorique et une quantité pour chacun des cinq groupes. Enregistrez ensuite chaque repas dans MyPlate Tracker en deux touchers. Votre assiette et vos calories se mettent à jour au fil de la journée, pour voir où vous en êtes par rapport à votre objectif.
Combien de calories dois-je manger par jour ?
Vos besoins quotidiens dépendent de votre âge, sexe, taille, poids et niveau d'activité. La calculatrice MyPlate Plan les estime avec les équations de Besoin Énergétique Estimé des National Academies et traduit le nombre en quantités par groupe alimentaire à suivre.