D'où viennent ces calculs ?

Trois sources publiques : les Dietary Guidelines for Americans USDA, édition 2020–2025 (patrons de groupes alimentaires et patrons alimentaires) ; les Apports nutritionnels de référence (ANREF) des Académies nationales pour l'énergie, les macronutriments, les vitamines et les minéraux ; et les équations de Besoin énergétique estimé (EER) de l'IOM pour les besoins caloriques personnalisés. Chaque chiffre affiché est appuyé par une citation fédérale documentée.

Sont-ce les mêmes chiffres que publie l'USDA ?

Oui. Nous utilisons les équations EER publiées, le tableau des Food Patterns USDA à 12 niveaux caloriques (1 000–3 200 kcal) et les tableaux ANREF des Académies nationales tels quels. Nous n'ajustons, ne lissons ni n'extrapolons les données sources. Tout résultat est reproductible à partir des tableaux publiés.

Qu'est-ce qui a changé en janvier 2026 ?

Le 7 janvier 2026, l'USDA et le HHS ont publié les Dietary Guidelines for Americans 2025–2030, lancé RealFood.gov comme nouveau site grand public sur la nutrition et fermé le site web MyPlate.gov. L'édition 2025–2030 a remplacé le visuel MyPlate par une pyramide inversée mettant l'accent sur la « vraie nourriture ». La calculatrice MyPlate Plan a été retirée. MyPlate.food continue d'implémenter les tableaux des Dietary Guidelines 2020–2025 — la dernière édition à présenter MyPlate comme icône fédérale de nutrition.

Pourquoi ce n'est pas sur RealFood.gov ?

RealFood.gov, lancé le 7 janvier 2026, est construit autour de la nouvelle édition 2025–2030, d'un assistant de planification de repas par IA et de contenus éducatifs, plutôt qu'autour d'une calculatrice personnalisée au format MyPlate. La calculatrice interactive MyPlate Plan a été retirée lors de la transition et n'a pas été reconstruite. MyPlate.food comble ce vide en tant que projet indépendant. Nous ne sommes pas affiliés à l'USDA — voir l'avis en pied de page.

Quelle est la précision des ANREF pour les individus vs les populations ?

Les ANREF (RDA et AI) sont des valeurs de référence au niveau populationnel conçues pour que 97–98 % des individus en bonne santé d'un groupe d'âge couvrent leurs besoins à l'apport recommandé. Les besoins individuels varient selon la génétique, l'état de santé, les médicaments et l'activité physique. Utilisez les valeurs ANREF comme point de départ et consultez un nutritionniste-diététiste ou un clinicien pour une orientation individualisée.

Pourquoi mes besoins caloriques diffèrent-ils d'une autre calculatrice ?

Différents outils utilisent différentes équations. Nous utilisons les équations EER de l'IOM publiées dans les Dietary Reference Intakes for Energy. D'autres calculatrices utilisent Mifflin–St Jeor, Harris–Benedict ou des régressions propriétaires, qui peuvent différer de 100–300 kcal/jour. L'outil fédéral MyPlate Plan utilisait IOM EER, ce que nous utilisons ici.

Ces recommandations sont-elles un avis médical ?

Non. La calculatrice produit des estimations dérivées des directives fédérales publiques de nutrition pour les personnes en bonne santé. Elles ne sont pas un avis médical personnalisé et ne remplacent pas une évaluation par un nutritionniste-diététiste, un médecin ou un autre professionnel de santé qualifié. Les personnes ayant des conditions cliniques spécifiques (diabète, maladie rénale, troubles alimentaires, complications de grossesse, etc.) devraient consulter un clinicien avant de modifier leur alimentation.

À quelle fréquence cette calculatrice est-elle mise à jour ?

Les Dietary Guidelines for Americans sont révisées tous les cinq ans conjointement par l'USDA et le HHS. L'édition 2025–2030 a été publiée le 7 janvier 2026 et a remplacé le visuel MyPlate par une pyramide inversée. MyPlate.food continue d'implémenter l'édition 2020–2025 par conception — afin de demeurer une calculatrice au format MyPlate. Les tableaux ANREF sont révisés par les Académies nationales selon leur propre cadence pluriannuelle par nutriment.

Comment vos besoins en calories sont calculés — équations EER et patrons USDA (2026)

Consultez les équations EER de l'IOM, les coefficients PA et les tables de patrons alimentaires de l'USDA derrière la calculatrice MyPlate Plan.