Qu'est-ce que MyPlate en termes simples ?

MyPlate est une image montrant comment composer un repas sain : une assiette à moitié remplie de fruits et légumes, l'autre moitié partagée entre céréales et aliments protéinés, plus une portion de produits laitiers à côté. C'était le guide alimentaire officiel de l'USDA de 2011 à 2026.

Quels sont les cinq groupes alimentaires de MyPlate ?

Fruits, légumes, céréales, aliments protéinés et produits laitiers. Les légumes et les céréales occupent les plus grandes sections de l'assiette, les fruits et les protéines des sections un peu plus petites, et les produits laitiers figurent comme un verre à côté de l'assiette.

Qui a créé MyPlate, et quand ?

Le département de l'Agriculture des États-Unis a présenté MyPlate le 2 juin 2011, en remplacement de l'icône MyPyramid. Il mettait en œuvre les recommandations des Dietary Guidelines for Americans.

MyPlate existe-t-il encore en 2026 ?

En tant que site fédéral grand public, non — l'USDA a retiré MyPlate.gov le 7 janvier 2026 en publiant les Dietary Guidelines 2025–2030 et en lançant RealFood.gov. Mais les documents MyPlate servent encore au programme scolaire Team Nutrition de l'USDA, et la calculatrice MyPlate Plan ainsi que les recettes sont préservées et pleinement utilisables sur ce site.

Qu'est-ce qui a remplacé la pyramide alimentaire ?

MyPlate a clos l'ère des pyramides en 2011 — d'abord la pyramide de 1992, puis sa successeure de 2005, MyPyramid. En janvier 2026, les Dietary Guidelines 2025–2030 ont introduit une icône qui inverse l'originale : une pyramide inversée avec protéines, fruits, légumes et bonnes graisses dans la partie large.

Comment obtenir mon MyPlate Plan personnalisé ?

Utilisez la calculatrice gratuite de ce site : saisissez votre âge, sexe, taille, poids et niveau d'activité, et vous recevrez une cible calorique quotidienne traduite en quantités précises par groupe alimentaire, avec des résultats imprimables et envoyables par courriel.

En quoi MyPlate diffère-t-il de la pyramide ?

La pyramide classait les groupes verticalement par quantité recommandée, ce que la plupart des gens lisaient mal. MyPlate montre la même science sous forme de couvert dressé — les proportions d'un vrai repas — rendant le conseil central (la moitié de l'assiette en fruits et légumes) visible sans explication.

Comment MyPlate se compare-t-il au Healthy Eating Plate de Harvard ?

Le Healthy Eating Plate de Harvard (2011 également) utilise le même format d'assiette mais met l'accent sur les grains entiers spécifiquement, ajoute les huiles saines, recommande l'eau plutôt que les produits laitiers et distingue la qualité des protéines. Les défenseurs de MyPlate rappellent qu'il a été conçu comme un socle pour toute la population, accompagné de cibles personnelles quantitatives via le MyPlate Plan.

MyPlate.food est-il le site officiel de l'USDA ?

Non. MyPlate.food est un projet indépendant de Peppermint Engineering, sans affiliation, approbation ni parrainage de l'USDA. Il préserve la méthodologie de la calculatrice MyPlate Plan et la bibliothèque de recettes MyPlate Kitchen depuis le retrait du site MyPlate.gov en janvier 2026. Les recommandations actuelles de l'USDA se trouvent sur RealFood.gov.

Qu'est-ce que MyPlate ? Le guide alimentaire de l'USDA, expliqué (2011–2026)

MyPlate a été le guide alimentaire de l'USDA de 2011 à 2026 : une assiette répartie entre les cinq groupes alimentaires, avec des quantités quotidiennes personnalisées via le MyPlate Plan. Ce qu'il enseignait, son histoire et où vivent ses outils aujourd'hui.