Recherche de calories — 5 740 aliments USDA, portions réelles
Vérifiez les calories comme vous mangez vraiment : 1 œuf, 3 tranches de bacon, une cuillère à café de sucre. Protéines, glucides et lipides de FoodData Central. Gratuit avec un compte MyPlan.
Trouvez les calories de n'importe quel aliment
Tapez deux lettres et obtenez la réponse selon la portion que vous utilisez vraiment : 1 œuf, 3 tranches de bacon, une cuillère à café de sucre. 5 740 aliments de l'USDA avec protéines, glucides et lipides, à un geste de votre journal.
- 5 740
- aliments USDA
- 95 %
- avec portions ménagères
- 53
- catégories à explorer
- 1 geste
- pour l'enregistrer
Recherche
Deux lettres suffisent
Cherchez « egg » (œuf) : les œufs entiers arrivent en premier, pas le lait de poule. Les résultats sont classés pour que l'aliment simple devance ses dérivés, et chaque résultat affiche déjà ses calories pour une vraie portion ménagère.
- Résultats classés : le simple avant le transformé
- Chaque résultat avec sa portion ménagère par défaut
- Vos aliments récents attendent en pastilles à un geste
Les noms des aliments sont en anglais pour l'instant.
Exploration
Le nom vous échappe ? Cliquez jusqu'à lui
Tout le catalogue est organisé selon les groupes d'aliments de l'USDA : partez des produits laitiers, des œufs ou des céréales et descendez jusqu'à l'aliment exact. Pour le moment où vous savez ce que vous avez mangé, mais pas quoi taper.
- Partez de 10 groupes d'aliments, le classement de l'USDA
- 53 catégories, chaque aliment listé avec ses calories
- Les mêmes aliments que la recherche : deux portes, un catalogue
Portions réelles
Les calories de la portion que vous utilisez vraiment
95 % des aliments ont des portions ménagères — 1 œuf, 1 tranche, 1 tasse — avec calories, protéines, glucides et lipides calculés par portion. Un compteur de quantité règle « 3 tranches de bacon », et une ligne pour 100 g couvre les lecteurs d'étiquettes.
Sourcé, et affiché
Puis enregistrez
De la réponse au journal en un geste
Choisissez le repas et la date — aujourd'hui ou n'importe quel jour à compléter — et un geste ajoute l'aliment à votre compteur. Les aliments avec données de modèles alimentaires USDA remplissent même les quartiers de votre assiette MyPlate.
- Repas + date : complétez n'importe quel jour passé
- Les aliments enregistrés comptent dans votre anneau et votre assiette
- « Voir dans le compteur » ouvre directement ce jour
Où ça vit
Une partie de MyPlan, le compte gratuit
La recherche d'aliments vit sur votre tableau de bord MyPlan et sous Repas dans le menu, à côté du compteur qu'elle alimente. Le compte est gratuit : sans carte, votre courriel est votre accès.
Questions fréquentes
Combien de calories dans un œuf ?
Un œuf entier à la coque ou poché fait 72 calories. La recherche répond par portion ménagère — le sucre granulé, par exemple, 15 calories par cuillère à café — avec protéines, glucides et lipides à côté.
D'où viennent les données nutritionnelles ?
D'USDA FoodData Central : la version Survey (FNDDS) pour le quotidien et le restaurant, et Foundation Foods pour les produits de base analysés en laboratoire. Chaque aliment crédite sa version sur son propre écran.
Faut-il peser sa nourriture en grammes ?
Non : 95 % des 5 740 aliments ont des portions ménagères comme 1 œuf, 1 tranche ou 1 tasse, et un compteur de quantité les multiplie. Les aliments sans mesure ménagère utilisent 100 g.
La recherche d'aliments est-elle gratuite ?
Oui : elle fait partie de MyPlan, le compte gratuit de MyPlate.food. Sans carte ; votre courriel est votre accès.
Puis-je enregistrer un aliment pour un jour passé ?
Oui. Le sélecteur de date à côté du repas enregistre n'importe quel jour passé — pratique pour compléter une semaine depuis vos notes — et « Voir dans le compteur » ouvre ce jour.
Les aliments de marque sont-ils inclus ?
Le catalogue regroupe les aliments génériques de l'USDA, qui couvrent les plats maison et de style restaurant. Quand une recherche correspond à une page produit de marque de MyPlate.food, elle apparaît sous les résultats USDA.